Le të zbulojmë se si të rregullojmë një zemër të thyer?

Le të zbulojmë se si të rregullojmë një zemër të thyer

Në këtë nen

Dashuria, gëzimi, lumturia, emocionet, paqja, qetësia janë ato emocione që të gjithë duan të përjetojnë në jetën e tyre. Njerëzit do të përpiqen në mënyrë aktive për të gjetur dhe mbajtur emocione të tilla.

Nga ana tjetër, emocione të tilla si dhimbja, pikëllimi, trishtimi, lëndimi dhe të gjitha ndjenjat e tilla negative janë ato që shmangen në mënyrë aktive.

Megjithatë, aq sa dikush do të donte, këto emocione nuk mund të shpërfillen. Ata janë pjesë e jetës.

Shpesh këto situata tejkalojnë njëra-tjetrën në raste të ndjeshme. Për shembull, kur dikush kalon në zemër të thyer. Ju filloni të pyesni veten - A mund të ndaloni ndonjëherë të dashuroni dikë?

Epo, e vetmja gjë që mund të bëjmë është të gjejmë një mënyrë të shëndetshme për t'u marrë me thyerjen e zemrës.

Pra, si të shëroni një zemër të thyer? Le të gjejmë mënyra për të ndrequr një zemër të thyer.

Flisni me dikë

Tani ky dikush nuk ka nevojë të jetë mik, familje ose dikush që njihni. Mund të jetë një i huaj!

Për të kapërcyer një zemër të thyer, mund të flisni me njerëzit në mënyrë anonime në internet. Me siguri do të ketë një komunitet në internet që kalon të njëjtën gjë që ju jeni. Askush nuk mund ta kuptojë dhimbjen e thyerjes së zemrës sesa dikush që e ka përjetuar gjithashtu.

Ju mund të gjeni lehtësisht njerëz që do të lidhen dhe do t'ju mbështesin. Dhe nëse nuk jeni njeri i popullit, atëherë edhe kjo është mirë. Thjesht shkruani! Në kohë si kjo, letra dhe stilolapsi mund të jenë miku juaj më i mirë!

Shtrojini mendimet tuaja dhe hiqni ato nga koka juaj. E dini, si pastrimi pranveror!

Okuponi veten

Mos rri kot.

Supozoni se jeni duke vuajtur nga një zemër e thyer, duke u zënë me diçka që ju pëlqen ose diçka që keni menduar të bëni për një kohë. Pastroni dhe riorganizoni dhomën tuaj. Sa më shumë të qëndroni në të njëjtin mjedis, aq më shumë kujtime do të shfaqen në kokën tuaj.

Për të kapërcyer dhimbjen e zemrës, provoni të bëni fotografi. Tani kjo në asnjë mënyrë nuk nënkupton që ju të filloni fotografinë profesionale. Thjesht përdorni telefonin tuaj. Kushtojini vëmendje të gjitha gjërave të tjera të bukura rreth jush.

Ju gjithashtu mund të kënaqeni me kujdesin për veten. Trajtojeni veten, shkoni në banjë. Nëse e urreni të qenit vetëm, merrni me vete miqtë tuaj dhe nëse dëshironi pak kohë vetëm, dilni në një takim me veten tuaj. Kushtojini vëmendje nevojave tuaja.

Mendoni gjërat në mënyrë racionale

Flisni me dikë

Pra, si të kapërceni thyerjen e zemrës kur gjithçka duket e zymtë?

Shpesh, kur njerëzit kanë një zemër të thyer, ata ndihen sikur bota ka pushuar së rrotulluari. Ky është një tjetër gabim jetik.

Për të kapërcyer thyerjen e zemrës, pajtohuni me thyerjen e zemrës me ritmin tuaj. Mendoni për marrëdhënien tuaj. Ishte aq mirë sa dukej? Ishte një marrëdhënie e shëndetshme? A jam më mirë vetëm? Bëjini vetes këto pyetje.

Përsëri, nuk ka nevojë të nxitoni gjërat. Është e arsyeshme që ju të ndiheni ashtu siç ndiheni. Megjithatë, mos u ndalni në emocionet tuaja për aq kohë sa ato të fillojnë t'ju pengojnë jetën dhe t'ju dëmtojnë. Ndonjëherë jeta funksionon në mënyra të çuditshme.

Ndoshta nëse dikush që mendonit se ishte i përsosur, ju braktis, mund të nënkuptojë se dikush edhe më i mirë mund të presë për ju.

Lëreni jashtë

Ndërsa keni të bëni me një zemër të thyer, nuk doni të bëni gabimin të mbani emocionet tuaja.

Nëse e bëni këtë, ata do të vazhdojnë të rriten brenda jush dhe një ditë do të shkaktojnë më shumë dëme sesa mund të përballeni. Nëse të vjen të qash, atëherë vazhdo!

Qajsytë jashtë! E bën zemrën tuaj të ndihet më e lehtë. E qara është një formë fantastike e katarsisit dhe vepron si një ilaç për një zemër të thyer.

Në videon e mëposhtme, Krystal Aranyani flet për litarët e padukshëm energjikë që ju lidhin me të tjerët. Duke qenë të vetëdijshëm për këto litarë, ne mund të fillojmë t'i thyejmë ato dhe të ecim përpara drejt potencialit tonë të plotë. Ky meditim do t'ju ndihmojë t'i lini ata të shkojnë.

Vendoseni sërish pjesë-pjesë

Të rregullosh një zemër të thyer është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Trazirat emocionale që përjetoni kur ju dhemb zemra është konfirmimi se sa shumë nga vetja keni investuar në një marrëdhënie.

Prandaj, mos i nxitoni gjërat . Pajtohu me faktin se ajo që kishe ka marrë fund . Megjithatë, mos e detyroni veten të jeni mirë. Kjo nuk është aspak e shëndetshme.

Merrni kohën tuaj. Shkoni hap pas hapi dhe përpiquni të shihniana më e ndritshme e gjërave.

Ushtrimi

Për simptomat e tërheqjes pas ndarjes, stërvitja mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të rifituar besimin tuaj. Sigurisht, një litër akullore mund t'ju ndihmojë për një kohë, por në fund ju duhet të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj.

Stërvitja është një mjet i shkëlqyer përdashuri për veten. Gjithashtu, redukton stresin. Pavarësisht nëse jeni duke vrapuar në rutine ose duke luajtur sportin tuaj të preferuar, derdhja e pak djersës është një mekanizëm i shkëlqyeshëm për të përballuar dhimbjen e zemrës.

Eliminoni sjelljet jo të shëndetshme

Shmangni sjelljet e pashëndetshme si përvetësimi i ndarjes, fajësimi i vetes, dërgimi i mesazheve me ish-in tuaj, etj. Kjo vetëm do t'ju bëjë të shkoni në spirale dhe nuk do të jeni në gjendje të bëni ndonjë përparim.

Gjithashtu, nuk duhet të mendoni shumë për situatën, shkaqet, pasojat dhe të ardhmen. Thjesht jetoni një moment në një kohë dhe kohët e lumtura do të pasojnë.

Kushtojini më shumë vëmendje vetes dhe mos e refuzoni dashurinë. Dashuria është një emocion i fuqishëm dhe një përbërës thelbësor për të bashkuar përsëri një zemër të thyer.

Pjesë: