A është ai me të vërtetë kontrollues? Këtu është Si ta dini

Kohë pas kohe klientët e mi pyesin veten nëse burri i tyre (ose gruaja e tyre) po përpiqet t'i kontrollojë ata. Ndërsa ata vënë në dyshim dhe kanë dyshime se çfarë është sjellja kontrolluese, ne shqyrtojmë gjerësisht se çfarë po ndodh në marrëdhëniet e tyre. Pasi ta marrin të qartë se burri i tyre po kontrollon dhe bën ndërhyrje, ata mësojnë të vendosin një kufi ose kufi me të. Fatkeqësisht, shpesh nuk respektohet dhe kryqëzohet. Kur kjo ndodh, ata ndihen të ndërhyrë dhe shumë të zemëruar.

Ka shumë mënyra se si njerëzit ndërhyhen dhe kontrollohen. Disa mënyra janë më të dukshme dhe të dukshme se të tjerat.

Shembuj të sjelljes ndërhyrëse dhe kontrolluese

• Duke u thënë në mënyrë të përsëritur se po bën diçka në mënyrë të gabuar dhe të thuhet se si ta bësh atë 'si duhet'
• Duke u kërcënuar se burri juaj do të paraqesë kërkesë për divorc dhe do të marrë fëmijën tuaj nëse nuk i bëni gjërat siç dëshiron ai
• Duke u përpjekur të visheni ose të bëni një dush privatisht dhe partneri juaj të vijë gjithsesi, shpesh pa trokitur
• Pasja e miqve ose familjes nga shtëpia juaj pa paralajmërim pasi u keni kërkuar atyre që të telefonojnë më parë
• Të kesh një prind i cili kritikon rregullisht burrin tënd, ose siç ka të bëjë me dikë beqar, pyetjet rregullisht me të cilët shoqërohesh ose kalon kohë me të
• Të kesh dikë në jetën tënde që rregullisht dëshiron që t'u tregosh atyre mendimet, ndjenjat dhe biznesin tënd personal kur dëshiron ta mbash privat
• Të kesh një anëtar të familjes rregullisht të ankohesh për një anëtar tjetër të familjes
• Marrja në pyetje rregullisht se si i bëni gjërat nëse lidhen me zakonet tuaja të ngrënies, programin e ushtrimeve, orarin etj
• Të prekesh në mënyra që nuk dëshiron të jesh
• Duke u kritikuar, fajësuar ose nënçmuar pasi keni shprehur mendimet, ndjenjat dhe shqetësimet tuaja
  
• Duke thënë që e keni arritur kufirin tuaj duke dëgjuar ose duke folur për diçka dhe partneri juaj vazhdon, ndoshta edhe duke ju ndjekur pasi të jeni larguar nga dhoma
• Të kesh një partner apo mik që shprehet se nuk po plotëson nevojat e tyre, pa marrë parasysh sa të vëmendshëm dhe të dhënë jeni
• Përpjekja për të pasur ca kohë ose kohë vetëm me miqtë dhe që partneri juaj të shfaqet i paftuar

Kështu siç e shihni, ka shumë shembuj të sjelljes ndërhyrëse dhe kontrolluese. Ka të ngjarë që kam lënë edhe shembuj të tjerë. Kur i drejtoheni burrit tuaj, është e rëndësishme të vendosni kufij të përcaktuar qartë duke thënë se çfarë është sjellja e pranueshme dhe e papranueshme. Jini të hapur, të drejtpërdrejtë dhe të sinqertë kur ndiheni të kontrolluar, të menaxhuar ose të ndërhyrë dhe e dini se është e shëndetshme të flasësh.

Bëni të ditur se ndiheni të zemëruar dhe / ose keni frikë dhe / ose lënduar kur përjetoni që kufiri juaj të kapërcehet. Atëherë mund të tregoni se si ndiheni në thellësinë e lidhjes suaj emocionale, fizike dhe seksuale (ose mungesës së saj) me të.

Për sa i përket shqetësimit tuaj për t’u ndjerë shumë të zemëruar, ju lutemi ta dini se ndjenja e zemërimit kur ndiheni të kontrolluar ose të ndërhyrë është tipike, normale dhe e shëndetshme. Dhe shumë nga klientët e mi flasin me mua për të gjykuar veten për ndjenjën e zemërimit ose emocione të tjera. Përjetimi i emocioneve, ndonjëherë shumë i fortë, është një pjesë e të qenit njeri. Veryshtë shumë e rëndësishme të shprehni këto emocione. Mos shprehja e tyre mund të çojë në depresion, ankth lundrues të lirë, dhimbje koke, dhimbje shpine, shqetësime gastrointestinale dhe një sërë sëmundjesh të tjera. Kjo gjithashtu do të çojë në distancë emocionale, fizike dhe seksuale midis jush dhe burrit tuaj. Shtypja e emocioneve gjithashtu mund të çojë në sjellje të detyruar dhe / ose të tepruar siç është emocionale (mbingarkesa, lojërat e fatit, droga dhe / ose abuzimi me alkoolin, përdorimi i pornografisë dhe shpenzimet e tepërta.

Mënyra të shëndetshme për t'u marrë me zemërimin

• Flisni dhe / ose shkruani në lidhje me të
• Dëgjoni imazhe të drejtuara të përqendruara në lehtësimin e stresit dhe / ose lirimin e zemërimit
• Ushtrimi
• Lejoni vetes ta ndjeni atë dhe lëvizni përmes jush
• Kërkoni ndihmë profesionale
• Jini të mirë, të kujdesshëm, pranues dhe edukues ndaj jush
• Ushtroni yoga ose meditim
• Merrni mbështetje nga njerëzit të cilëve mund t'u besoni

Për ta përmbledhur, ka shumë mënyra që burri juaj dhe të tjerët veprojnë në mënyra kontrolluese dhe ndërhyrëse. Të kesh reagime të forta ndaj kësaj është e shëndetshme dhe normale. Veryshtë shumë e rëndësishme të shprehni emocionet tuaja. Unë gjithashtu do të doja të shtoja se nganjëherë njerëzit mund të ndjehen të kontrolluar ose të ndërhyrë kur personi me të cilin kanë të bëjnë nuk vepron vërtet në mënyrë kontrolluese ose ndërhyrëse. Situata të tilla ka të bëjnë me një person që ka disa çështje të pazgjidhura nga e kaluara e tij. Adresimi i këtyre çështjeve është i rëndësishëm për të bërë.

Pjesë: