A është ADHD pykë e fshehtë midis jush dhe partnerit tuaj?

A është ADHD pykë e fshehtë midis jush dhe partnerit tuaj

Në këtë artikull

ADHD, i njohur gjithashtu si çrregullimi i deficitit të vëmendjes (ADD), ka efekte të mëdha në martesa. Shkalla e divorcit është gati dy herë më e lartë për njerëzit me ADHD sesa për çiftet e tjera, gjë që prek afërsisht 4 përqind të të rriturve, thotë këshilltarja e martesës Melissa Orlov, autore e Efektit ADHD mbi Martesën. Përballja me ADHD në një marrëdhënie mund të jetë e kushtueshme dhe sfiduese, por ia vlen çdo qindarkë dhe përpjekje. Në fakt, çdo trajtim proaktiv për të ndihmuar simptomat e ADD që mund të shpëtojë një martesë do të jetë gjithashtu një investim, pasi divorcet janë me të vërtetë të shtrenjta dhe stresuese. Më duket se rruga për një marrëdhënie të shëndetshme me një partner, apo edhe një fëmijë, me ADHD, është të Kuptosh, Pranoni dhe Trajtoni SHTES së bashku.

Kuptoni se si ADD ndikon në marrëdhëniet

Këtu janë disa shembuj se si Deficiti i Vëmendjes ndikon në lidhjen e martesës:

Skenari 1:

Burri im vazhdimisht është në kundërshtim. Ai ndjek vetëm projekte ose detyra që i duken interesante. Nëse kjo nuk i intereson atij, ajo është gjysmë e përfunduar derisa të argumentojmë rreth tij, atëherë ai ndjek me mashtrim. Zakonisht, ne shmangim konfrontimin dhe unë do ta përfundoj duke e bërë vetë ndërsa i urrej. Duket se ai thjesht dëshiron të bëjë pjesën 'argëtuese' të një projekti, pastaj jep dorëheqjen pasi gjërat të bëhen të vështira.

Efekti: Unë e shoh burrin tim të jetë egoist për kohën e tij dhe jo i vëmendshëm për angazhimet tona të përbashkëta. Nuk i besoj dhe e kontrolloj dy herë pothuajse në gjithçka. Atij nuk i pëlqen që unë e prindëroj dhe mbyllet kur bëj bezdi / kujtoj se duhet të bëhet një detyrë.

Çfarë po ndodh në mendjen e ADHD: Kontrolli i impulsit, mosfunksionimi ekzekutiv, verbëria në kohë, marrëdhënia prind / fëmijë

Pse po ndodh: Ndërsa mendja ADD është si të shikosh 10 TV në të njëjtën kohë, vetëm më me zë, më interesant dhe më i rëndësishëm do të fitojë. Bie në sy, tërheqës, luksoz, drithërues, me shkëlqim, roman, të rrezikshëm dhe qesharak janë të gjitha mjaft stimuluese për të mbajtur vëmendjen e partnerëve tanë të dashur. Kjo mund të jetë arsyeja pse argumenti kthehet në një komunikim të shquar që katalizon veprimin për partnerin ADHD. Truku është të jesh kanali më tërheqës sepse të jesh më i zëshmi shkakton dhimbje koke!

Pra, si zgjedh një kanal partneri me ADHD? Dhe pse ata kanë kontroll vetëm ndonjëherë? Epo, 'Me ADHD, Pasioni triumfon mbi rëndësinë', sipas Dr. Mark Katz i Shërbimeve të Zhvillimit të Mësimit. Prettyshtë mjaft e zakonshme që ata të fillojnë me qëllimin më të mirë, por të humbasin rrugën e tyre gjatë një harku të gjatë kohor. Meqenëse një hapësirë ​​e ulët vëmendjeje është kundërshtari ynë aktual në këtë marrëdhënie, le të flasim për simptomat që shkaktojnë sjelljen e personit.

Hapi ynë i parë është shikimi i Shkencës. Kur dikush ka çrregullim të deficitit të vëmendjes, lobi paraballor merr më pak rrjedhje dhe përdorim të gjakut. Kjo pjesë e kokës suaj ndikon në grupet e aftësive të njohura zakonisht si qendra e funksionimit ekzekutiv. (EF është 'sekretari' i mendjes. Hshtë qendër e rrjetit dhe detyra e tij është të kontrollojë ekzekutimin e detyrave që janë të nevojshme për të rregulluar kohën, vigjilencën, emocionet, si dhe organizimin, përparësinë dhe ndërmarrjen e veprimeve)

Të kërkosh nga partneri yt të marrë pronësinë e ADD të tyre është po aq e vërtetë sa të kërkosh një Diabetik për të trajtuar sheqerin në gjak. Simptomat nuk janë faji i tyre, kontrolli vjen në formën e pronësisë, durimit dhe faljes.

Efektet e ADHD në një marrëdhënie

Skenari 2:

Nuk mund të qëndroj të jem në kuzhinë me të në të njëjtën kohë. Ai merr kontrollin total dhe lë një rrëmujë në rrugën time. Kur i afrohem për këtë, ai çmendet dhe pretendon se e bëra të harrojë atë që po bënte. Ne kemi ndarë ditët e gatimit në mënyrë që të mos jemi duke përplasur kokë, duar dhe qëndrime. Ndonjëherë kur gatuaj, ai hyn brenda dhe më bën pyetje ose më thotë se çfarë duhet të bëj. Ai supozon se nuk e di se çfarë po bëj. Bëhet aq rënduese saqë gati sa nuk ia hodha një herë lugën prej druri ndërsa e përjashtoja!

Efekti: Unë shmang gatimin, marrjen e vendimeve për vaktin dhe planifikimin dhe ndjehem i shqetësuar kur ngrihet tema se çfarë të ha. Kritika e tij ndonjëherë është e ashpër dhe e hapur. Kur flas me të në lidhje me këtë, ai është aq i paqartë për qëndrimin e tij apatik. Asshtë sikur ai të mungonte edhe pse ne ishim në të njëjtën dhomë kur kjo ndodhi. Ndihem sikur po marr pilula të çmendura.

Çfarë po ndodh në mendjen e ADHD: Mendimi bardh e zi, krijimi i një atmosfere krijuese, por tirane, hapësirë ​​e shkurtër vëmendjeje, keqinterpretim i së vërtetës, verbëri presioni (unë e kompozova këtë term të fundit & hellip; thjesht duket sikur përshtatet)

Pse po ndodh: Shumë partnerë e shohin bashkëshortin e tyre ADD si egoist në rrethanat kur ai bashkëshort nuk sheh asgjë përtej nevojave të tyre. Nga ana tjetër, partneri ADD ndihet i përqendruar. Chashtë sfiduese për ADDS-të të shohin perspektiva të shumta kur ata janë duke përdorur shumicën e bankës së tyre të energjisë për të ruajtur vëmendjen. Në fakt, ashtu si një kalë gare, ata kanë nevojë për blinders për t'i mbajtur ata në detyrë. Muzika e zhurmshme, rrëfimi vetjak, përpunimi verbal dhe hiperaktiviteti janë vetëm disa mjete për ta mbajtur veten në rrugën e duhur. Këto blinders janë mekanizma përballimi që mund të përdoren kur përqendroheni në projekte. Krijimi i një ambienti të përshtatshëm për ndjekje mund të ketë qenë një sfidë gjatë gjithë jetës. Ata mund të mos jenë të vetëdijshëm se e bëjnë atë.

Tani, është e vështirë të gjykosh nga prapa kësaj tastiere nëse dikush po mbulohet nga një gabim apo thjesht po e gabon situatën nga ajo që është. Ajo që unë mund t'ju them nga këtu është se presioni dhe stresi mund të përkeqësojnë disa simptoma të ADDS si deficiti i kujtesës afatshkurtër. Për më tepër, humbja e një kontrolli emocional ndërsa impulsiviteti vepron para se të mendosh. Kur gjërat nxehen në këtë kuzhinë, kujtesa me siguri do të bëhet e paqartë. Emocionalisht, partneri përballet me frikën e të qenit të prekshëm, duke gabuar dhe duke mos qenë në kontroll të vetvetes. Mund të duket sikur partneri ADD shtrihet. Dhe nëse ata janë duke gënjyer apo ata mund të kenë një keqinterpretim aktual të së vërtetës & hellip; cilado që të jetë & hellip; qëllimi i tyre është të mbrojnë veten. Unë sugjeroj që të dy partnerët të zbulojnë një mënyrë të sigurt për të diskutuar hapur të vërtetën.

Përsëri, ne shohim funksione ekzekutive si kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë, vendimmarrja dhe planifikimi po sfidohen. Në këtë rast, energjia po devijohet dhe partneri i ndjeshëm, i kujdesshëm tani është tepër i përqendruar në detyrën e tyre. Nuk është çudi që ky partner jo-ADD është i kujdesshëm. Dua të them, a do të shkelje para një kalë gare?

Kthehuni tek pranimi, është një rrugë e hapur

Pranimi është ndoshta kthesa më e vështirë që ka. Pa bërë një zgjedhje të vetëdijshme, e ardhmja juaj është ndryshuar kur kuptoni se simptomat e deficitit të vëmendjes janë faktorë që ndikojnë në marrëdhënien tuaj. Mund të ketë pasur pritshmëri për partnerin ose veten tuaj si prind, partner dhe në punë. Pranimi po përballet me ato pritje në mënyrë që ju dhe partneri juaj të ndieni kontrollin e dëshiruar që dëshironi mbi të ardhmen tuaj. Pa të, ju jeni duke u përgatitur për zhgënjime të panevojshme.

Ajnshtajni tha që nëse prisni që një peshk të masë suksesin e tij se sa mirë ngjitet në një shkallë, ai do të kalojë nëpër jetë duke menduar se është i papërshtatshëm. Duke lexuar këtë, ju merrni një këndvështrim të ri. Një mundësi tjetër për të vendosur pritjet. Rivendosuni me njëri-tjetrin, krijoni modele të ndryshme dhe pritje të ndryshme për komunikim. Pastaj, do të jeni në gjendje të lexoni shenjat dhe të shihni të kaluarën për atë që është.

Sapo të kuptoni diagnozën e ADHD dhe të merreni me simptomat, zbuloni se personi që doni është më shumë sesa diagnoza e tij. Ndonjëherë, ata mund të ndjekin dhe herë të tjera do të kenë nevojë për mbështetje, inkurajim dhe një shok skuadre. Pra, si ta trajtojmë njëri-tjetrin me respekt, të tregojmë qëllime pozitive dhe të trajtojmë ADD pa krijuar faj ose dëmtim të egos?

Këtu janë disa mjete për të përqendruar energjinë tuaj:

Shtytja e gjuhës pozitive

Pavarësisht nëse është një kritikë apo ju 'i bëni vetes një fjalim', të dyja mund të jenë një ndikim pozitiv në situata sfiduese. Përdorimi i gjuhës pozitive do t'i shërbejë qëllimit dhe do të mbajë energjinë që rrjedh në drejtimin e duhur dhe do t'ju parandalojë të ndiheni të ngecur, budalla ose budalla. Gjuha është kaq delikate dhe ne priremi të harrojmë se sa themi atë që nuk e kemi fjalën. Veçanërisht harrojmë se sa shumë të ndjeshëm jemi ndaj asaj që dëgjojmë. Falënderoni shpesh partnerin dhe veten tuaj. Sidomos nëse mendoni se detyra ishte e vështirë. Kujtojini sesa mirë kanë bërë diçka dhe kjo sjellje pozitive do të përsëritet! Krijimi i turpit do të ketë rezultate që përfundojnë me pakënaqësi dhe vlerësim të ulët. Këtu është një shembull i një pohimi inkurajues pas një pengese: 'Faleminderit që e kthyet atë sot. E di që jeni zhgënjyer në mëngjes, por më në fund keni arritur të më tregoni me qetësi se çfarë ju ka mërzitur ”.

Këmbëngulja e pacientit

Sapo të jenë ndezur durimet, duhet më shumë se një moment që çdokush të kuptojë se ata kanë shkuar shumë larg. Kështu që sapo dikush të lëshojë një goditje që të dhemb, bëhu i respektueshëm dhe drejto partnerin tënd me një kujtesë se si janë lënduar ndjenjat e tua dhe se do të dëshironit ta trajtonit njëri-tjetrin me më shumë respekt. Sapo të bëni një përpjekje për respekt të ndërsjellë, jepjani atyre përfitimin e dyshimit ndërsa ata arrijnë të qetësojnë veten e tyre. Një shembull: “Ouch. Hej Hun. E di që duhet të kisha ndjekur më mirë. Po sikur të fillojmë me disa sugjerime pozitive në vend që të diskutojmë gabimin tim për herë të 10-të. ”

Çfarë mund të thotë meds

Meds - Ata nuk janë për të gjithë dhe ata nuk janë padyshim 'butoni i lehtë' apo magji. Ashtë një mjet. Dhe ashtu si një mjet fizik, ai mund të ndihmojë në ndërtimin e qëllimeve tuaja por është gjithashtu i mprehtë, i mprehtë dhe i dhimbshëm.

Pozitive - Detyrat që një SHTES nuk ishte në gjendje të arrijë tani kanë një shans. Medikamentet nivelojnë fushën e lojës dhe sigurojnë aftësinë për t'u përqëndruar. Kur ata përdorin mjetin për të rregulluar, shtrënguar dhe hequr me çekan, shumë gjëra ndryshojnë në jetën e tyre. Ata janë në gjendje të ulen për periudha më të gjata kohore, t'i kushtojnë vëmendje më të mirë menaxhimit të kohës, përmirësimi i mbajtjes së kujtesës së tyre dhe ata janë në gjendje të përmbajnë impulse. Kush nuk do ta dëshironte atë ?!

Negativët - Partneri me ADD mund të ndihet i pakëndshëm mendërisht dhe fizikisht. Ilaçi mund të shkaktojë pagjumësi, ankth dhe të shkurtojë durimin e tyre. Imagjinoni mbidozimin e kafesë. Ju jeni të lodhur, nervoz, keni dridhje dhe keni punuar aq shumë sa keni harruar të hani & hellip; Tani, në shikimin e sikletit tuaj, partneri juaj jo ADD do të donte të ishte romantik. Përqendrimi mund të jetë i vështirë pas intensitetit të ditës në ilaçe. Shkrirjet janë të zakonshme dhe mund të shmangen nga një dietë e duhur, ushtrime dhe koha e marrjes së barnave.

Mbështetja e jashtme

  • Këshillimi është një rrugëdalje e shkëlqyer për shqetësimin emocional. Pyesni një këshilltar për përvojën në ADD / ADHD dhe numrin e pacientëve që kanë. Ato mund t'ju ndihmojnë të përballeni me tuajat.
  • Takimet e CHADD (Fëmijët dhe të rriturit me ADD) mbahen në çdo qytet të madh dhe ofrojnë diskutime, burime dhe mësime për mbështetjen e grupeve.
  • Ju mund të vizitoni ADD.org dhe të gjeni fisin tuaj, së bashku me burime të mëdha.
  • Trainimi mund të edukojë dhe t'ju ndihmojë të kapërceni çdo pengesë / qëllim si çift ose në mënyrë të pavarur. Ata janë partneri juaj i llogaridhënies, sigurojnë burime dhe ndihmë gjatë gjithë kohës që ju ndihmojnë të lundroni për të arritur qëllimet tuaja.
  • Psikologu kupton se si funksionon mendja dhe mund të ndihmojë në diagnostikimin dhe këshillimin.

Nëse jeni duke konsideruar mjekim

Një psikiatër mund t'ju ndihmojë nëse jeni duke kërkuar rrugën farmaceutike. Një psikiatër mund të diagnostikojë dhe të përshkruajë ilaçe. Gjithashtu, kërkoni dikë që kupton ADD dhe efektet e ilaçeve. Një Mjeku Familjar mund të ketë mungesë të njohurive të gjera nga praktikuesit e tjerë, por ata ju kuptojnë dhe është më lehtë të caktoni termin. Ata mund të diagnostikojnë dhe përshkruajnë Medikamente.

Praktikuesit e infermierëve janë të ngjashëm me mjekun e familjes. dhe keni specialitete të tilla si homeopatia dhe dieta për t'ju ndihmuar në qëllimet tuaja.

Nëse e dini ose dyshoni se partneri juaj ka ADD, është gjithmonë një kohë e mirë për të mësuar më shumë. Marrja e një diagnoze është një hap i parë i rëndësishëm. Diagnoza ju ndihmon të strukturoni dhe ekzaminoni ndryshimet që dëshironi përpara se të ndodhë ndonjë rritje. Ju mund të fshini çdo zhgënjim të mundshëm të madh dhe të mësoni se si t'i menaxhoni së bashku këto pritje të reja. Dhe së fundmi, pavarësisht nëse jeni veteranë në pengesat e ADD-it ose sapo po shfaqeni gjatë të mësuarit, mos harroni se komunikimi është mënyra e vetme për të lexuar mendjen e dikujt tjetër. Le të hapemi!

Pjesë: