Intimiteti: Nevoja jonë më e madhe emocionale

Çiftet e martuara për fat të mirë duan të thonë se dy gjërat kryesore për të qenë në një martesë të mirë janë seksi i shkëlqyeshëm dhe lidhja e ngushtë emocionale që ata kanë me bashkëshortin e tyre. Ekspertët e martesës do të konfirmojnë: këto dy elemente shkojnë dorë për dore; është e vështirë të kesh një pa tjetrën.

Njerëzit kanë një nevojë të lindur për intimitet dhe lidhje

Ne jemi qenie shoqërore dhe nuk lulëzojmë të izoluar. Na pëlqen të ndihemi të përfshirë, të vlerësuar, parë dhe dëgjuar. Na pëlqen të ndihemi sikur jemi të rëndësishëm për të tjerët. Pra është e natyrshme që ne të përpiqemi për intimitet me partnerin tonë; është i lidhur fort në trurin tonë.

Intimiteti, madje edhe më shumë se seksi, është nevoja jonë më e madhe emocionale

Intimiteti emocional në një marrëdhënie nuk është linear. Bërtet dhe rrjedh, në varësi të rrethanave të jetës. Tradicionalisht, intimiteti emocional është mjaft i lartë kur çiftet vendosin të martohen; në fund të fundit, kush do të martohej me dikë me të cilin nuk ndjenin një lidhje të thellë emocionale? Vitet para lindjes së fëmijëve, kur të sapomartuarit vazhdojnë të zbulojnë njëri-tjetrin, janë gjithashtu vite që janë të pasura me intimitet emocional. Me ardhjen e fëmijëve, intimiteti emocional bie disi, për arsye që të gjithë prindërit mund të mendojnë: vëmendja përqendrohet te fëmijët dhe prindërit janë shumë të lodhur për të investuar shumë në llogarinë e tyre të intimitetit bankar. Këto janë vitet kur është e rëndësishme të prireni për lidhjen emocionale që lidh çiftin, madje edhe me energjinë që fëmijët kërkojnë, dhe luftimet e pashmangshme që të gjithë çiftet kanë, për t'u siguruar që të mos harroni nevojat e njëri-tjetrit, të dy seksual dhe emocionale. Mosarritja për ta bërë këtë mund ta vendosë marrëdhënien në rrezik.

Dëshironi të forconi intimitetin tuaj emocional me partnerin tuaj?

Kur dilnit për herë të parë, në mënyrë të pavetëdijshme keni përdorur teknika për të krijuar intimitet emocional me partnerin tuaj. E mbani mend herën e parë që i keni parë? Dhe ju buzëqeshni, duke shpresuar që ajo buzëqeshje të kthehej? Kjo është një tullë e parë në themel të intimitetit emocional. Nga atje, ju ndoshta keni shkëmbyer disa pyetje, pyetje qëllimet e të cilave ishin të mësonin më shumë rreth këtij personi që ju kishte tërhequr. Kjo është një tjetër tullë në vendosjen e themelit të intimitetit emocional. Ndërsa marrëdhënia juaj u ngrit, më shumë tulla u vendosën: prekja e parë, puthja e parë, së pari 'Të dua'. Të gjitha këto janë shprehje të dëshirës për tu lidhur.

Në ditët e hershme, të vrullshme të dashurisë, plotësimi i kësaj nevoje për intimitet emocional duket i qetë dhe i lehtë. Por baticat ndryshojnë ndërsa marrëdhënia juaj plaket, dhe shumë çifte përfundojnë duke humbur ndjenjën e tyre të lidhjes. Ky është një turp sepse nëse mbani lidhje me këtë nevojë për t'u lidhur fizikisht dhe mendërisht, ju mund të vazhdoni të ushqeni pjesët vitale të marrëdhënies tuaj.

Këtu janë disa mënyra për ta krijuar, rinovuar dhe ruajtur intimitetin emocional për ju-

1. Bëni regjistrimet ditore pjesë e asaj që jeni

Edhe nëse nuk keni kohë për një shkëmbim të gjatë dhe kuptimplotë me partnerin tuaj, merrni një moment për t’i parë në sy dhe pyetini se si po ju shkon dita. Bëni një pyetje specifike në lidhje me diçka që po ndodh në jetën e tyre: 'A keni dëgjuar nga shefi juaj për projektin që keni bërë javën e kaluar?' u tregon atyre se jeni të angazhuar në jetën e tyre shumë më tepër sesa një 'Si janë gjërat në punë?' Sigurisht që caktimi i një kohe më cilësor së bashku është i rëndësishëm, por kur nuk mund ta përshtatni atë, këto mini-momente të përditshme të intimitetit i kujtojnë partnerit tuaj se ato janë të rëndësishme për ju.

2. Bëhuni nxitësja më e mirë e njëri-tjetrit

Një nga përfitimet për të qenë i lidhur emocionalisht është se kur njëri prej jush ndihet i ulët, ju (zakonisht) mund të mbështeteni në partnerin tuaj që të jetë bordi juaj i zërit dhe t'ju kthejë të ndiheni pozitiv. Dhe kur rolet ndërrohen, ju mund ta bëni atë për ta. Për të rindezur lidhjen tuaj emocionale, jini nxitësja e tifozëve të partnerit tuaj herën tjetër kur do të ndjeni se po ndiheni keq. Pastroni mbrëmjen tuaj për t'u ulur me ta dhe i lini të shfryjnë. Dëgjo, mos ofro asnjë zgjidhje nëse nuk të kërkojnë nga ti. Kur është e përshtatshme, pyesni partnerin tuaj se çfarë mund të bëni për të ndihmuar në situatën. Dhe kujtojini sa të aftë dhe të talentuar janë, duke sjellë shembuj të veçantë të asaj që keni parë të bëjnë në situatat e mëparshme. Kjo kujdestari është e gjitha pjesë e plotësimit të nevojave emocionale të tjetrit dhe diçka që partnerët me të vërtetë intime mund t’i ofrojnë njëri-tjetrit.

3. Jini gjithmonë një strehë e sigurt për njëri-tjetrin

Për të ruajtur intimitetin tuaj emocional, mos harroni t'i jepni partnerit tuaj një ndjenjë sigurie, të ndjehen sikur jeni 'shtëpia' e tyre. Pa këtë, nevoja për intimitet emocional nuk plotësohet. Të ndjeheni të sigurt nga forcat e jashtme të jetës është pjesë e recetës për një martesë të lumtur. Ju e dini atë ndjenjë që merrni kur i tregoni bashkëshortit tuaj një pjesë nga ju që fshehurazi nuk ju pëlqen. Dhe bashkëshorti juaj ju thotë se gjithçka është në rregull. Ky është një përfitim tjetër i intimitetit emocional: hapësira për të zbuluar të gjitha dobësitë tuaja pa u gjykuar këto.

4. Një listë kontrolluese e nevojave emocionale

Dëshironi të shihni se si po ecni ju dhe bashkëshorti juaj në plotësimin e nevojave emocionale të njëri-tjetrit? Këtu është një listë që mund të dëshironi të përdorni për të ndezur bisedën:

• Si është kontakti juaj me sy? A mbani një sy në TV / celularin tuaj / ekranin e kompjuterit tuaj ndërsa flisni me bashkëshortin tuaj?
• Si i tregoni bashkëshortit tuaj se keni dëgjuar se çfarë po thonë?
• Si i tregoni bashkëshortit tuaj ju kuptoj çfarë po thonë ata?
• Si i tregoni bashkëshortit tuaj se i pranoni 100%?
• Cilat janë disa mënyra që ju i tregoni bashkëshortit tuaj se janë gjithmonë të sigurt me ju?
• Cilat janë fjalët që përdorni për të inkurajuar bashkëshortin tuaj kur ata ndihen të ulët?
• Cilat janë disa mënyra që mund t’i tregoni bashkëshortit tuaj se i vlerësoni / i doni / dëshironi?
• Cilat janë disa mënyra jo seksuale që mund t’i tregoni bashkëshortit tuaj se i shihni ato seksi?

Puna për të përmbushur nevojën për intimitet emocional është një proces i vazhdueshëm në një marrëdhënie. Por nuk është në të vërtetë 'punë'. Për ata që janë të përkushtuar për të mbajtur të afërt intimitetin emocional, udhëtimi është një udhëtim i këndshëm dhe pasurues. Ndërsa japim, ne marrim dhe lumturia martesore rritet jashtëzakonisht shumë.

Pjesë: