Si t’i tregoni partnerit tuaj se janë mbipeshë

T’u thuash dikujt që e doni se ata kanë nevojë për të humbur peshë mund të tingëllojë qesharake, madje fyese, për njerëzit që avokojnë kundër errësimit të trupit. Por në fund të fundit, ndershmëria është politika më e mirë.

Mbipesha lidhet drejtpërdrejt me pamjen fizike. Mund të jetë i cekët dhe sipërfaqësor, por gjithashtu lidhet drejtpërdrejt me shëndetin e përgjithshëm.

Problemet me mbipeshën nuk janë shaka. Mund të tingëllojë mizor dhe i qëllimshëm, por shëndeti i një personi është një çështje serioze.

Disa njerëz janë të ndjeshëm kur bëhet fjalë për mënyrën se si perceptohen për shkak të peshës së tyre; ata harrojnë se krahasuar me jetën dhe vdekjen, cila është çështja më domethënëse?

Obeziteti është një sëmundje. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, mbipesha dhe mbipesha së bashku janë shkaku i dytë kryesor i vdekjes së parandalueshme në SH.B.A. Përafërsisht 300,000 vdekje i atribuohen mbipeshës shkaqet e lidhura regjistrohen çdo vit.

Vini re fjalët kyçe në paragrafin e mëparshëm - mbipesha, e parandalueshme dhe vdekja. Nëse dikush që e doni vuan sepse nuk doni t’i lëndoni ndjenjat e tij, do të pendoheni. Por deri atëherë, mund të jetë vonë.

Ky artikull propozon një perspektivë të shëndetshme se si mund t'i tregoni dikujt që e doni; ata kanë nevojë për të humbur peshë.

Shikoni gjithashtu:

Pse inkurajoni partnerin tuaj për të humbur peshë

Nëse nuk dini si t’i tregoni partnerit tuaj, ata janë mbipeshë. Do të thotë që nuk jeni mjaft intim, të jeni të sinqertë me njëri-tjetrin.

Çështjet e peshës nuk janë problemi i vetëm në marrëdhënien tuaj. T’i thuash dikujt që e do që duhet të shikojnë peshën e tyre nuk është turp, por është vërtet i kujdesshëm.

Mbajtja e një peshe të duhur në lidhje me moshën dhe lartësinë tuaj lidhet drejtpërdrejt me vetëvlerësimin, produktivitetin, zotësia seksuale , dhe shëndetin e përgjithshëm.

Ky ekuilibër quhet Indeksi i masës trupore ose BMI. Të dukesh mirë është vetëm një efekt anësor i një jetese të shëndetshme.

Nëse keni frikë të mos e ofendoni partnerin tuaj, mendoni për frikën se mos i humbni nga sëmundjet e lidhura me peshën dhe shikoni nga cila keni frikë më shumë. Këtu është një listë e pjesshme e gjendje mjekësore të lidhura drejtpërdrejt me mbipesha .

• Sëmundje të zemrës dhe goditje në tru
• Presion i lartë i gjakut
• Diabeti
• Kanceri
• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit dhe gurët e tëmthit
• Osteoartriti
• Përdhes
• Apnea e gjumit
• Astma

Kjo është një listë e gjatë e kushteve vdekjeprurëse mjekësore. Trendi i pirjes së duhanit po zvogëlohet dhe mbipesha po rritet, nuk do të vonojë shumë derisa problemet e peshës të bëhen vrasësi numër një i amerikanëve në vitet e ardhshme.

Mos lejoni që personi juaj i dashur të bëhet statistikë.

Pra, nëse hezitoni nëse mund t’i tregoni dikujt që e doni, ai duhet të humbasë peshë. Mendoni se po shpëton jetën e tyre. Nuk është as një gënjeshtër e bardhë, është e vërteta.

Si t’i thuani partnerit tuaj të humbasë peshë

Këtu janë disa shembuj se si t'i qaseni temës pa ofenduar partnerin tuaj dhe dëmtuar marrëdhënien tuaj.

'Le të flasim për ndryshimin e dietës tonë.'

Problemet me peshën lidhen drejtpërdrejt me llojin dhe sasinë e marrjes së ushqimit / pijeve. Nëse mendoni se është shumë e vështirë për të diskutuar problemet e peshës së partnerit tuaj, është e mundur të diskutoni zgjidhjen drejtpërdrejt.

Ata janë të vetëdijshëm për atë që po nënkuptoni, por gjithmonë mund të bien mbrapa dhe të thonë se mendoni se të dy duhet të ushqeheni më shëndetshëm duke ecur përpara.

Filloni të hulumtoni mbi opsionet e shëndetshme para se të hapni temën dhe paraqisni rastin tuaj që ushqimi i shëndetshëm nuk do të thotë domosdoshmërisht të hahet si një dhi.

'Le të mësojmë Samba, ose Le të fillojmë të bëjmë vrapim në mëngjes.'

Jo domosdoshmërisht duhet të jetë samba apo vrapim por sugjeron një aktivitet fizik që mund ta shijoni rregullisht si çift. Ndryshoni netët tuaja të filmit në diçka më të vështirë fizikisht. Obeziteti gjithashtu lidhet drejtpërdrejt me a stil jetese i ulur .

Punonjësit e zyrave janë veçanërisht të prirur për këtë problem. Shtimi i një forme të aktivitetit fizik nga 30 minuta në 2 orë në rutinën tuaj ditore mund të ndihmojë në menaxhimin e problemeve me peshën.

'Si ndiheni kur gatuani pjata të reja?'

Ky është një variant i një ndryshimi të dietës në një mënyrë më delikate. Duke sugjeruar të kërkoni opsione të reja dhe më të shëndetshme për të ngrënë së bashku, nuk flet qartë për problemet e peshës së partnerit tuaj.

Zhvillimi i një zakoni të ngrënies së ushqimit të shëndetshëm në shtëpi mund të ndikojë në zakonet dietike jashtë. Mund të funksionojë ose jo, gjë që do të thotë se do të duhet të diskutoni për të ngrënë shëndetshëm si një e tërë.

Nëse partneri juaj përfundimisht hap çështjen e peshës, mos u bëni konfrontues. Tregojuni atyre që jeni të shqetësuar për shëndetin e tyre dhe jeni të gatshëm t'i shoqëroni në çdo hap të rrugës

'Unë të dua.'

Fillimi i çdo bisede duke i thënë partnerit tuaj se e doni gjithmonë ngre humorin. Të gjithë e dinë se është një pararendës që partneri juaj të kërkojë diçka, kështu që ata do të përgjigjeshin menjëherë me ta, duke pyetur se çfarë keni në mendje.

Ju mund të shkoni drejtpërdrejt në bisedime për ndryshimin e stilit të jetës tuaj së bashku si familje. Thuaj sa kujdesesh për ta dhe sa shqetësohesh për shëndetin e tyre. Të flasësh për humbjen e peshës është e njëjtë me ndryshimin e stilit të jetës.

Inkurajimi i partnerit tuaj në një mënyrë jetese të shëndetshme

Humbja e peshës lidhet drejtpërdrejt me një mënyrë jetese të shëndetshme. Një çift duhet të ketë stile të ngjashme jetese për të parandaluar fërkimet dhe konfliktet në familje.

Gratë, nga natyra, i kanë më shumë yndyrë trupore sesa burrat . Masa e muskujve gjithashtu duket më mirë për burrat sesa gratë. Kjo e bën më të vështirë për gratë të humbin peshë sesa burrat.

Por burrat, veçanërisht burrat e martuar, janë më pak të shqetësuar për shëndetin dhe pamjen e tyre fizike sesa gratë. Pra, nëse jeni një grua seksi dhe e shëndetshme dhe po mendoni se si të inkurajoni burrin tuaj për të humbur peshë, do të jetë një sfidë.

Si t’i tregoni partnerit tuaj se janë mbipeshë është po aq e vështirë sa t’i inkurajoni që të mbajnë regjimin e humbjes së peshës.

Nuk ka asnjë pilulë apo trajtim për zvogëlimin e peshës. Liposuction mënjanë, metoda më e mirë është dhe gjithmonë ka qenë dieta dhe ushtrimet e duhura . Isshtë një rrugë e gjatë e vështirë për një mënyrë jetese dhe trupi të shëndetshëm.

Të bësh së bashku si çift është mënyra më e mirë. Edhe nëse BMI juaj është në një nivel të shëndetshëm, ju ende keni nevojë për një dietë të duhur dhe ushtrime fizike për ta mbajtur atë, veçanërisht me moshën.

Mbështetja e njëri-tjetrit si çift dhe ndryshimi i stilit të jetës tuaj për t’iu përshtatur nevojave tuaja është e qëndrueshme nëse të dy partnerët bien dakord për këtë. Heq tundimet në familje dhe i bën aktivitetet e dobësimit më argëtuese.

Atëherë, si mund t’i thuash partnerit tuaj që janë mbipeshë? Ju mund ta shmangni plotësisht temën e prekjes dhe të shkoni drejt një zgjidhje mbështetëse.

Mbipesha dhe mbipesha nuk janë shaka apo avokim politik. Shtë një rrezik i qartë dhe i pranishëm.

Njerëzit vdesin prej tij, shumë njerëz. Ndiqeni duke thënë se sa kujdeseni për partnerin tuaj dhe nuk doni që ata të sëmuren.

Paraqisni një program për humbjen e peshës që jeni të gatshëm ta mbështesni dhe i shoqëroni në udhëtimin e tyre për humbjen e peshës.

Kështu që para se të mendoni t’i tregoni partnerit tuaj, ata janë mbipeshë. Mendoni të mos hani Big Mac-in përgjithmonë.

Mbështetja e partnerit tuaj në dietën e tij do të thotë që ju duhet të hani pak a shumë të njëjtën gjë që ata bëjnë për të parandaluar ndërlikimet e kuzhinës dhe për të hequr tundimet.

Bëhet fjalë për mbajtjen e një trupi të shëndetshëm fizikisht për të zgjatur jetën tuaj për njëri-tjetrin dhe fëmijët tuaj. Një trup seksi është vetëm një efekt i mirë anësor.

Pjesë: