Sa pakënaqësi keni ndaj partnerit tuaj?

Si mund të ndodhë që për shumicën e njerëzve, kishte më shumë besim, kujdes dhe vetë-zbulim në marrëdhëniet e tyre pas dy muajsh lidhje sesa pas njëzet vjet martese? Duhet të ketë një nivel më të thellë dashurie, intimiteti dhe lidhje emocionale pas njëzet vjetësh; të paktën kjo do të diktonte logjika.

Unë kam qenë një këshilltar i suksesshëm martese për mbi tridhjetë vjet. Ndryshe nga shumica e terapistëve që përqendrohen në ndihmën e çifteve për të përmirësuar aftësitë e tyre të komunikimit ose thjesht i ndihmojnë ata të zgjidhin çështjet latente dhe inatet në një martesë që i kanë sjellë ata në terapi, unë marr një qasje dramatikisht të ndryshme ndaj këshillimit të çifteve.

Ajo që kam gjetur është kjo: Nëse një çift ka ndonjë problem, (p.sh. paratë, prindërit, punët etj.) Dhe ata kanë aftësinë të diskutojnë problemet e tyre, të tolerojnë shqetësimin e një debati dhe në fund të fundit të qëndrojnë në 'unazën e boksit' ”Mjaftueshëm, ata tentojnë të zgjidhin mosmarrëveshjet e tyre. Likeshtë sikur çështja që shkakton pakënaqësi në martesë zhduket. Këta çifte janë ata që janë në gjendje të thonë 'ti je këtu, unë jam këtu, le të bëjmë kompromis ose të negociojmë një fitore.

Sidoqoftë, nëse çifti nuk mund ta bëjë këtë, nëse nuk mund të zgjidhë mosmarrëveshjet e tyre, nëse emocionet bëhen shumë të pakëndshme ose argumenti 'çrregullohet', atëherë çështja nuk zgjidhet kurrë dhe inati në martesë dëmton lumturinë e marrëdhënies .

Çfarë lloj gjërash prishin një argument?

Isshtë ndryshe për secilin çift. Pra, çfarë e shkakton pakënaqësinë në një martesë?

Pesë sjelljet më të zakonshme janë ndoshta; ulëritës, thirrjes së emrit, ndërprerjes, ngritjes së çështjeve nga e kaluara dhe mbrojtjes (do të thotë 'mirë që e bëni këtë'). Nëse çështja nuk zgjidhet dhe ata largohen, këto çështje mbeten si një plagë e hapur. Dhe nëse ata nuk e zgjidhin problemin, çfarë ndodh me të? Kjo çon në pakënaqësi ndaj burrit ose gruas në një marrëdhënie.

Çifti në mënyrë figurative hap derën e bodrumit dhe e shkelmon në bodrum. Tani është në bodrum me vite të tjera çështje të pazgjidhura. Këto çështje me kalimin e kohës ndërtohen dhe i marrin të gjitha të shokuara dhe me erë të keqe. Kjo erë është pakënaqësi në martesë.

Nivelet e larta të inatit në martesë fillojnë një reagim zinxhir brenda një marrëdhënieje

Ndërsa nivelet e pakënaqësisë në martesë rriten, niveli i intimitetit ose aftësia e një individi për t'u hapur dhe zbuluar se çfarë po ndodh në botën e tyre të brendshme zvogëlohet. Ndërsa pakënaqësia fillon të ndërtohet në një marrëdhënie, çifti fillon të rritet gradualisht gjithnjë e më i huaj nga njëri-tjetri.

Kur kjo të ndodhë, e qeshura, shaka, ngacmimet, bisedat dhe seksi fillojnë të thahen. Këto janë shpesh gjërat që e bënë çiftin të dashurohej në radhë të parë. Në këtë kohë gratë fillojnë të ndjejnë mëri ndaj burrit dhe anasjelltas.

Në këtë moment në një marrëdhënie, shumica e individëve fillojnë të përqendrohen në gjërat në jetën e tyre që u japin atyre kënaqësi dhe i bëjnë ata të ndihen të suksesshëm, (d.m.th. përqendrimi tek fëmijët, karriera e dikujt, blerjet ose hobi të tjera).

Ata fillojnë të rriten larg njëri-tjetrit emocionalisht sesa të rriten më afër. Ajo që shumë çifte më raportojnë është se marrëdhëniet e tyre janë bërë të ndenjura, sikur të jenë shokë dhome në vend të të dashuruarve. Çifti humb shpresën se kanë atë që duhet për të gjetur lumturinë martesore. Kur çiftet ndihen të tjetërsuar emocionalisht, ata janë të prekshëm nga joshja.

Meqenëse ka pak intimitet fizik në marrëdhënie, kjo është pika ku shumë nga klientët e mi përfundojnë ose me një lidhje emocionale ose seksuale. Megjithëse mund të josheni nga gjëra të tjera duke përfshirë karrierën, pornografinë, alkoolin ose pazaret.

Kjo pakënaqësi në rritje në martesë jo vetëm që shkakton një ndryshim në mënyrën se si secili prej tyre sillet me njëri-tjetrin, por gjithashtu ka një ndikim në mënyrën se si ata ndihen të lidhur me njëri-tjetrin. Ndërsa kjo inat rritet, natyra e saj bëhet ajo që unë e quaj një Dinamikë e Pakënaqësisë.

Dinamika e Pakënaqësisë

Një dinamikë e inatit është një spirale në rënie në nivelin e kënaqësisë, lumturisë dhe lidhjes së një çifti. Në një marrëdhënie tipike, ka gjëra që unë do të bëj për ty kur të jemi të lidhur emocionalisht dhe që nuk do t'i bëj për ty kur të shkëputemi emocionalisht (zemër, këtu është kafeja jote).

Ka edhe mënyra që unë flas me ju kur jemi në rregull dhe nuk i përdor kur shkëputemi. Në një dinamikë mllefi, këto sjellje nga ana jonë çojnë në ndjenja inati dhe ndryshime të vogla në mënyrën që ndiejmë për bashkëshortët tanë. Këto, nga ana tjetër, çojnë në ndryshime në mënyrën se si ne mendojmë për to, dhe në fund të fundit në ndryshime të vogla në mënyrën se si i trajtojmë ata nëpër shtëpi.

Këto ndryshime në mënyrën se si ne i trajtojmë ato ndikojnë në mënyrën se si ata na perceptojnë, dhe nga ana tjetër ata na trajtojnë ndryshe. Realiteti është se ka gjëra që ne do të bëjmë për bashkëshortët tanë kur shkojmë mirë dhe që nuk do t'i bëjmë për ta kur të ndihemi të huaj. Kjo spirale vazhdon derisa ndryshimet e vogla të kenë ndryshuar natyrën e vërtetë të marrëdhënies, duke krijuar një hije të një marrëdhënie dikur të gjallë, të dashur.

Pra, si të rregullojmë inatin në një martesë? Në vend që të përqendrohem në përmirësimin e aftësive të komunikimit ose të ndihmoj një çift të zgjidhë një problem specifik, gjëja e parë që bëj është të përqendrohem në ndihmën e çifteve për të kuptuar mllefin në një martesë që secili ndjen dhe cilat sjellje krijuan këto ndjenja për të filluar.

Mënyra se si unë përcaktoj shkallën e zemërimit dhe pakënaqësisë në martesë dhe atë që partneri ynë bën që gjeneron atë pakënaqësi është që ata të plotësojnë Shkallën e Vlerësimit të Pakënaqësisë Dorman.

Shkalla e Vlerësimit të Pakënaqësisë Dorman

5 = Pakënaqësi ekstreme, zemërim ose zhgënjim pothuajse i vazhdueshëm

4 = Mendime të zemëruara pothuajse çdo ditë

3 = Pakënaqësi e moderuar

2 = Zhgënjim apo inat i rastit

1 = Pakënaqësia minimale

0 = Pa inat

1. Të punosh shumë orë, të përqendrohesh shumë në çështje që lidhen me punën (edhe kur je në shtëpi).

2. Shumë përqendrim te miqtë.

3. Jo mjaft intimitet fizik.

4. Shumë përqendrim në sporte apo hobi si ______________.

5. Fokusimi shumë i madh tek fëmijët.

6. Vëmendje jo e mjaftueshme.

7. Trajtohet në një mënyrë mosrespektuese.

8. Presion për të kryer seksualisht.

9. Gjithmonë të zemëruar, çështjet e menaxhimit të zemërimit.

10. Problemet e menaxhimit të parave, shpenzimi i parave 'nuk kemi'.

11. Problemet e prindërimit, mosmarrëveshja për stilet e prindërimit.

12. Mungesa e intimitetit (d.m.th., asnjë interes për të folur, 'Unë nuk ndihem i lidhur emocionalisht me ju.').

113. Varësia ndaj bixhozit, pornografisë, ngrënies ose ___________.

114. Mungesa e besimit, gënjeshtra.

15. Mosbesim ose çështje.

16. Marrja e vendimeve në mënyrë të njëanshme / Mos marrja e vendimeve në çift.

17. Pamundësia për të zgjidhur dallimet, mungesa e aftësive për zgjidhjen e konflikteve.

18. Shpërndarja e padrejtë e detyrave ose punës nëpër shtëpi.

19. 'Ndihem i tradhtuar sepse kur u martuam, mendova se do të ishte ndryshe.'

20. Manipulues ose kontrollues (d.m.th. gjërat duhet të jenë, 'mënyra e tyre'.)

21. 'Bitching', bezdisje, duke rivendosur gjërat disa herë.

22. Lojë duke luajtur.

23. Asnjëherë nuk thotë atë që ata me të vërtetë duan ('Unë duhet të mendoj se çfarë doni me të vërtetë ose çfarë është e gabimeve

ti. ”).

24. Shumë pasiv ('Unë duhet të marr të gjitha vendimet') ose shumë pohues ('ata gjithmonë duhet të veshin

pantallona. ”).

Totali i Pikëve

Unë kam një total në fund të kolonës, por kjo është vetëm për arsye krahasimi. Kjo do të thotë që nëse bëhet disa javë larg, shpesh ka një rënie të sasisë së pakënaqësisë në një martesë që ka një person.

E vërteta, megjithatë, është se edhe një çështje që gjeneron një '5' mund të jetë e mjaftueshme për të shkaktuar shkëputje emocionale. Shumë prej çifteve të mi e pëlqejnë shkallën time të vlerësimit të pakënaqësisë sepse i kushton vëmendje problemit. Zakonisht shkoj e kthehem midis burrit dhe gruas duke folur për '4 dhe 5' që janë identifikuar.

Prandaj, bëj provën. Nëse zbuloni se keni disa dy dhe një herë pas here tre, kjo ndoshta do të konsiderohej normale. Sidoqoftë, nëse e gjeni veten me një numër të katërt ose pesë në Shkallën tuaj të Vlerësimit të Pakënaqësisë që mund të tregojë një problem më të rëndësishëm dhe mund t'ju duhet të kontaktoni një terapist dhe të adresoni problemin para se të rritet në një problem më thelbësor dhe pakënaqësi të pakontrolluar në martesë.

Pjesë: