Hapat e thjeshtë për t'u kujdesur për marrëdhëniet tuaja

Në këtë nen

Fraza e vjetër TLC ose Tender Love and Care përdoret mjaft shpesh. Por në përditshmërinë tonë, si aftësi jetësore, sa e vëmë në praktikë? Merrni skenarin më poshtë:

Është ora 22:00 e së dielës në mbrëmje. Kate është e rraskapitur dhe e frustruar. Përpiqem aq shumë ajo i thotë burrit të saj Vince, i cili tashmë është në shtrat, gati për të fjetur. E dashur, duhet të relaksoheni. Fëmijët janë mirë thotë ai. Relaksohuni? ajo thotë: Nuk e kupton se çfarë ndodhi? Nathan ishte aq i inatosur me mua sa hodhi biçikletën e tij në mes të rrugës dhe e goditi me shkelma. Unë nuk po bëj një punë të mirë si nënë. Tha ajo me një zë të trishtuar. Epo, ju e keni zbritur paksa shumë ashpër me të me manovrimin e biçikletës që tha ai. Ai refuzonte të provonte, ndjeva se kishte nevojë për një shtytje të vogël. ju nuk kuptoni; Mendja jote ishte diku tjetër. Mund të më kishit ndihmuar, e dini. Fëmijët nuk janë shkurre; Ata nuk rriten vetë. Ata kanë ndjenja dhe kanë nevojë për kujdes emocional. Tha ajo ndërsa zëri i saj i trishtuar po kthehej në një zë gati të zemëruar. Po, e kuptoj. Si mund ta thuash atë? Punoj gjithë këto orë, që të kemi një jetë më të mirë. Ai u përgjigj. Pastaj ai e ndoqi duke thënë Zemër, jam i lodhur dhe më duhet të fle. Nuk dua të futem në asgjë tani. Kjo është kur ajo me të vërtetë u zemërua dhe shpërtheu. je i lodhur? Ju? Ju po shikonit TV ndërsa unë gatuaja, pastroja dhe laja rrobat gjatë gjithë mëngjesit. Më pas, pas xhiros me biçikletë, ju bëtë një sy gjumë të këndshëm 1 orë, ndërsa unë po mendoja se çfarë ndodhi në ecjen me biçikletë! Unë bëra gjithçka që më kërkuat të bëja sot. Më dërgove për të ajrosur biçikletat, për të shëtitur qenin, për të bërë një sallatë dhe unë e bëra. Nëse keni nevojë për më shumë ndihmë, thjesht mund të kishit kërkuar. Unë duhet të kërkoj gjithçka, apo jo? Ju nuk mund të përdorni gjykimin tuaj, apo jo? Zoti na ruajt, ju e nxirrni veten pak jashtë fundjavave.

Duke kthyer kurrizin teksa është shtrirë në krevat, thotë po shkoj të fle, natën e mirë, të dua. Ajo ngrihet nga krevati, kap jastëkun dhe del nga dhoma. Nuk mund ta besoj se mund të flesh ashtu kur e di që jam i mërzitur kështu.

Përmbledhja e skenarit

Çfarë ndodhi këtu? A është Vince një hov total? A është Kate një mbretëreshë e dramës dhe një grua kërkuese? Jo. Ata të dy janë njerëz shumë të mirë. E dimë sepse i kemi takuar në këshillimin e çiftit. Ata janë marrëzisht të dashuruar dhe kanë një martesë të lumtur shumicën e kohës. Epo, ky është një shembull i ndryshimit midis mënyrës sesi burrat dhe gratë ndihen të dashur dhe të vlerësuar. Kate u ndje e zhgënjyer nga ajo që ndodhi më herët gjatë ditës me fëmijët. Kur u kthye nga Vince, ajo po e shikonte që të kujdesej emocionalisht për të; ndoshta duke i dhënë siguri se ajo është një nënë e mirë. Se fëmijët e dinë që ajo i do, se ajo bën kaq shumë dhe se Nathan nuk do ta kujtojë që ajo i bërtiti. Nuk është se ajo që tha Vince nuk ka vlerë, por përkundrazi se Kate kishte nevojë për diçka ndryshe në atë moment në kohë.

Ndërsa Kate po fliste me Nathanin, edhe pse vonë gjatë ditës, ajo po e hetonte për ta ndihmuar të qetësohej. Ajo po pyeste pa fjalë se ajo kishte nevojë për të tijënmbështetje emocionale. Ai, nga ana tjetër, mendonte se ajo po e sulmonte dhe sugjeronte se nuk po bënte mjaftueshëm. Prandaj ai u përgjigj me një përgjigje mbrojtëse dhe shpjegoi orët e tij të punës etj. Pse vlerësimi i situatës nga ana e tyre çoi në rezultate të pafavorshme?

Dallimi midis kujdesit për të dashurit tonë dhe kujdesit për të dashurit tanë

  1. Kujdesi për një të dashur, mund të shprehet përmes akteve të mirësisë, si larja e makinës, përgatitja e ushqimit, ujitja e lëndinës, larja e enëve dhe akte të tjera dashamirësie. Bërja e parave dhe mbështetja financiare e tjetrit hyn gjithashtu në këtë kategori.
  2. Të kujdesemi për të dashurit tanë nuk është domosdoshmërisht veprime, por më tepër një proces mendimi introspektiv dhe emocionalisht inteligjent dhe tregim pranimi. Të qenit në moment, duke respektuar kohën, privatësinë, kufizimet dhe ndjenjat e tyre.

Çfarë ndodh mes çifteve, dhe më shumë në martesa, sepse pritshmëritë për martesa janë më të larta se format e tjera të marrëdhënieve, veçanërisht kur ka fëmijë të përfshirë, çifti kthehet në egocentrike veten. Kjo është pjesa e vetes që është e fokusuar tek unë, e brishtë dhe gjykuese. Kjo pjesë e vetes, veçanërisht në kohë stresi, ku dikush mund të jetë super kritik ndaj vetvetes, mund të jetë vetë-shërbyese, vetëdënuese dhe konfuze. Mund të jetë i ashpër, jorealist, i pasjellshëm dhe/ose kontrollues.

Në praktikën time, unë gjithmonë i ftoj çiftet e mia të kërkojnë të dhëna të fshehura. Të dhënat mund të jenë në fjalë, gjuha e trupit ose koha e kaluar. Në shembullin e mësipërm, të tre të dhënat u shënuan nga Kate. Dy fjalë të dhëna nga Kate ishin se unë përpiqem kaq shumë dhe ju nuk e kuptoni. Gjithashtu, gjatë kohës së kaluar nga Vince, dhe duke qenë dëshmitar i asaj që kishte ndodhur, ai ishte i bindur në faktin se Kate mund të ndihej fajtore. Edhe pse në sipërfaqe, mund të duket se Kate po sulmonte Vince-in kur ajo tha se nuk e kuptoni, ajo në fakt po i kërkonte atij të kuptonte gjendjen e saj. Në vend të kësaj, ai u përgjigj duke ofruar një zgjidhje. Thjesht duhet të relaksoheni, e cila mund të duket si predikim nëse jo patronizëm.

Ajo që do të ishte më mirë do të ishte që ai t'i shtrinte dorën, ta mbante dorën ose ta përqafonte dhe t'i thoshte, diçka në rreshtat e tu, provo shumë zemër ose zemër, nuk duhet të jesh perfekt apo e dashur, të lutem don Mos ji shumë i ashpër me veten, je i mrekullueshëm.

Nga ana tjetër, çfarë mund të kishte bërë Kate, në vend që të përpiqej të ngushëllonte burrin e saj në atë që ai sugjeronte se ishte koha e gabuar? Është mjaft e qartë se të dy këta individë kujdesen për njëri-tjetrin. Por a u kujdesën për njëri-tjetrin. Kate mund të kishte respektuar kufijtë e Vince. Ajo mund t'i kishte besuar faktit që ai nuk vinte nga një vend i pakujdesshëm, por një vend i sigurt. Vince mund të kishte bërë një vlerësim të shpejtë të inventarit të tij emocional dhe të kuptonte se ishte shumë i lodhur për të dëgjuar dhe për këtë arsye, për të shmangur konfliktin, në rast se ai thoshte gjënë e gabuar, ai mori rrugën e rezistencës më të vogël dhe tha se duhet të shkoj te fle. Kjo, natyrisht, është duke mos ditur apo kuptuar se ai kishte opsionin e diskutuar më lart, i cili nuk mori aspak shumë kohë.

Hapat për t'u kujdesur

  1. Gjithmonë bëni një inventar emocional se ku jeni dhe ku është personi tjetër përpara se të filloni një Dialog
  2. Vendosni një qëllim dhe imagjinoni një vizion për atë që kërkoni në fillimin e dialogut
  3. Komunikojini partnerit tuaj qartë se cili është qëllimi
  4. Prisni dhe shikoni nëse ka një të përbashkët në qëllimet pa pritshmëri
  5. Pranojeni në vend që të detyroni një zgjidhje

Në fund, le të bëjmë një përsëritje të asaj që mund të kishte ndodhur mes Kate dhe Vince. Nëse Kate do të kishte praktikuar qartë hapin 3 në vend që të supozonte se Vince mund të lexonte shenjat, ajo ndoshta mund të kishte marrë mbështetjen që ajo shpresonte. Nga ana tjetër, nëse Vince do të kishte praktikuar hapin 1, ai ka të ngjarë të kishte vënë re se ajo që po kërkonte Kate nuk ishte një vlerësim i asaj që kishte ndodhur, por më tepër një siguri.

Marrëdhëniet janë biznes i vështirë

Shumë supozojnë se Dashuria do të thotë të dish gjithçka. Kjo nuk është dashuri; Është tregim i fatit. Dashuria kërkon durim, mirëkuptim, dhe përulësi dhe praktikë të të gjitha sa më sipër. Dallimi midis Kujdesit dhe Kujdesit për të dashurit tanë, na ndihmon të qëndrojmë të vendosur dhe të përulur në momentet kur ne natyrshëm gravitojmë drejt të qenit egocentrikë dhe të vendosim veten për pritshmëri të larta dhe mendime automatike të rreme negative. Nuk është dashuri e butë. Nuk është Kujdesi i Tenderit. Është dashuri dhe kujdes i butë. Ne duhet të kujdesemi fillimisht për nevojat tona, dhe më pas të jemi zëdhënës për t'ia komunikuar ato qartë partnerëve tanë, ose të tjerëve të rëndësishëm dhe t'i lejojmë ata të ndihen të sigurt për të bërë të njëjtën gjë.

Pjesë: