4 rregulla se si të mos bëni kurrë kompromis në marrëdhëniet
Në këtë artikull
Përkundër asaj që na është mësuar, çelësi për të që kanë të bëjnë me konfliktin në marrëdhënie nuk fillon me thënien po, dorëzimin ose të qenit më i dashur. Arti i vërtetë i kompromisit fillon me mospranimin.
Me kaq shumë çifte që shoh në praktikën time, ata filluan në martesat e tyre duke iu dorëzuar partnerëve të tyre, në besimin e gabuar se dashuria do të thotë të kënaqësh bashkëshortin tënd. “ Gruaja e lumtur, jeta e lumtur , 'Një tingëllon, ndërsa një tjetër mund të krenohet me të qenit akomodues dhe fleksibël.
Pas disa vitesh përpjekje për të treguar dashuri përmes kapitullimit, ata kanë mbetur bosh dhe të zemëruar. Shpesh, pas kësaj periudhe të kësaj lumturie të rreme, komunikimi ka kaluar në luftime. Secila anë mbart ndjenjën e: 'wayshtë rruga juaj ose autostrada', ose 'Nuk më lejohet të kem nevoja'.
Në këtë fazë, partnerët bëhen shumë të qartë për atë që duan, por ata nuk po dëgjojnë më atë që dëshiron bashkëshorti i tyre, nga frika se mos duhet të dorëzohen. Me fjalë të tjera, ata filluan shumë të lakueshëm, u rritën shumë të vështira dhe tani kanë humbur aftësitë që i lejojnë njerëzit të jetojnë në mes - duke folur për veten e tyre me ndershmëri ndërsa janë gjithashtu të dashur.
1. Uluni me Problemin
Zgjidhja qëndron në bërjen e një hapi prapa. Në vend që të gjeni një mënyrë për të kompromisuar veten ose të hidheni menjëherë për të gjetur një rrugë të mesme, hapi i parë për zgjidhjen e problemeve është thjesht t'i lini ato të ekzistojnë. Mos u përpiqni të gjeni një zgjidhje akoma.
2. Dëgjimi Aktiv
Ulur me konflikt nuk duhet të jetë pasiv, megjithatë. Në vend të kësaj, përballeni me njëri-tjetrin dhe merrni me radhë secilin partner të shprehë nevojat e tij plotësisht, pa paralajmërim, pa pasur nevojë t'i pëlqeni tjetrit ose të përpiqeni të lëndoni tjetrin. Pasi të ketë folur njëri, tjetri përsërit ato që kanë dëgjuar, derisa secili të ndihet si i tyre partneri e kupton plotësisht çfarë po përpiqen të thonë.
Kjo është puna e vështirë e marrëdhënieve. Për ta lënë partnerin tuaj të ndihet i dëgjuar, duhet të:
- Bëhu një dëgjues i mirë
Kjo do të thotë ju dëgjoni e gjithë historia pa ndërprerë ose ndryshuar temën. Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të dëgjojnë zemërimin ose dhimbjen e partnerit të tyre pa u mbrojtur, por është jashtëzakonisht e rëndësishme këtu të mos këmbëngulni që këndvështrimi juaj është i duhuri.
Një luftë tjetër e zakonshme është kur njëri partner keqinterpreton tjetrin dhe, në vend që të regjistrohet dhe të kërkojë sqarim, thjesht përgjigjet me më shumë inat.
- Di si t’i qetësosh reagimet
Njerëzit ose reagojnë në mënyra të rritura, si tërbimi dhe frika, ose në mënyra të mbyllura, të tilla si humbja e përqendrimit, ose tretja në lot. Mundohuni të merrni frymë, të uleni, t'i dëgjoni me të vërtetë në vend që t'i bëni ndjenjat tuaja. Do të keni shansin tuaj për të folur gjithashtu.
- Lini mënjanë ndjenjat tuaja të drejtësisë
Ki dhembshuri dhe kujdes për atë që po përjeton bashkëshorti juaj. Rikthejeni veten duke iu përgjigjur me dashuri. Në këtë moment, nuk ka të bëjë me atë se kush ka të drejtë. Është rreth duke qenë miq të cilët dëshirojnë që njëri-tjetri të ndihet i rehatuar.
Pika më e rëndësishme në këtë ushtrim është që ju nuk duhet të bini dakord ose të bëni kompromis vetë. Në fakt, zgjidhja e konfliktit ka të bëjë me të mësuarit se si të mbështetemi jo duke rënë dakord me partnerin tuaj, dhe gjithsesi të ndiheni të lidhur dhe të dashur. Bëhet fjalë për mënyrën se si bëni kompromis në një marrëdhënie pa ndryshuar veten.
3. Negocimi
Hapi i fundit - një hap thelbësor për ndërtimin e lidhjes - është të kërkoni mënyra se si të dy mund të ndiheni të kënaqur. Ashtë një mënyrë që ju bëni kompromis vetë dhe partneri juaj gjithashtu. Këtu, secili person heq diçka, dhe secili në fund të fundit ndjen se ka fituar diçka. Pyete partnerin dhe veten,
'Çfarë mund të dorëzohem këtu, ndërsa nuk bëj kompromis për veten time ose nuk tërhiqem për atë që më duhet në fund të fundit?'
Në këtë pikë, përpiquni të mos jepni shumë nga vetja ose të bëni kompromis. Stillshtë akoma më e rëndësishme të uleni me siklet për të mos ditur se cila është përgjigjja, sesa të zgjidhni shpejt problemin pa humbur veten në marrëdhënie. Konflikti në vetvete nuk është toksik për marrëdhëniet. Nëse mund të gjesh një mënyrë për të mbajtur dhe toleruar konfliktin duke qëndruar i dashur, nuk do të kesh nevojë të bësh kompromis me veten duke mbajtur të paprekur si individualitetin ashtu edhe mendjen tënde të shëndoshë.
Nëse është e mundur, merrni edhe disa ditë për ta shqyrtuar atë. Kjo është puna që bëjnë ndërmjetësit profesionistë çdo ditë, me kundërshtarë shumë më të frikshëm se partneri juaj. Gjithmonë ekziston një rrugë e mesme pa kompromis dhe është shumë më lehtë negocioj dhe gjeni kur të gjitha palët janë të qeta dhe të dhembshura.
4. Shikoni këndvështrimin e partnerit tuaj
Një nga pikat kryesore në librin e studiuesit të martesave John M. Gottman Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë eshte rëndësia e pranimit ndikimi, ose ndikimi nga mendimet e partnerit tuaj. Formula e tij është, mendoni për zemërimin e tyre duke ju treguar se sa e rëndësishme është kjo për ta. Identifikoni një pjesë të arsyeshme të kërkesës së tyre. Gjeni një mënyrë për të bashkëpunuar me atë pjesë.
Këtu është një shembull. Le të themi që një partner dëshiron që fëmijët të mos hanë ushqim junk, por tjetri beson se një meze e lehtë në ditë është më e arsyeshme. Pasi e mashtrojnë për ditë të tëra, ata praktikojnë të dëgjojnë.
Ai thote, 'Prindërit e mi nuk më linin të haja ëmbëlsira si fëmijë, kështu që kur shkova në shtëpinë e një shoku, unë do të haja Oreos për orë të tëra.'
Mund të thuash, “Unë e kuptoj që në fëmijërinë tuaj, vaktet e kufizuara ju bënë të dëshironi më shumë (duke nderuar këndvështrimin e tij). Por unë mendoj se dhënia e fëmijëve qasje ditore në ushqime me sheqer është e pashëndetshme (nuk tërhiqet). Ndoshta ne mund të bëjmë një listë të meze të lehtë pak të shëndetshme për t'u kënaqur dhe për të kursyer ushqim të vërtetë junk për ushqime të veçanta (gjetja e kompromisit). '
Në fund të fundit, martesa nuk ka të bëjë me lejimin e vetes që të dorëzohet dhe të bëjë kompromis. Nuk ka të bëjë me gjetjen e dikujt që mund të gjejë nevojat tuaja pa i thënë ju ato. Gjithashtu nuk ka të bëjë me gjetjen e dikujt që gjithmonë dëshiron atë që ju dëshironi. Dhe përsëri, nuk ka të bëjë me shfaqjen e dashurisë duke u kujdesur për dikë ose duke e bërë atë të dorëzohet para jush. Ka të bëjë me një partner që ulet pranë teje, një qenie e komplikuar dhe nuk heq dorë nga askush ose nuk të kërkon.
Disa nga çelësat për të pasur një martesë të shkëlqyeshme si respekti dhe individualiteti janë theksuar bukur në video nga Awesome Marriages. Kontrolloje:
Duke u varur në atë që është e rëndësishme për ju, ju tregoni nder dhe besim për partnerin tuaj, duke i treguar se besoni se janë të arsyeshëm dhe të pjekur. Dhe ju tregoni respekt për veten tuaj duke mos kompromentuar veten gjatë gjithë kohës dhe si dikush mendimi i të cilit meriton të dëgjohet.
Pjesë:
