Dieta e divorcit dhe si ta kapërcejmë atë

Dieta e divorcit dhe si ta kapërcejmë atë

Në këtë artikull

Humbja e bashkëshortit është shumë e dhimbshme, pa asnjë dyshim. Një nga efektet anësore emocionale nga të cilat njerëzit mund të vuajnë pas përfundimit të një martese është dieta e divorcit. Një dietë divorci i referohet zakoneve të shqetësuara të ngrënies pas një divorci. Kjo ndodh për shkak të stresit dhe ankthit. Stresi, i cili njihet edhe si vrasës i oreksit është arsyeja kryesore për humbjen e peshës.

Sipas psikologëve, nuk është një shenjë e shëndetshme. Përveç stresit, ankthi dhe faktorë të tjerë emocionalë, përfshirë frikën, gjithashtu mund të luajnë rolin e tyre. Të hani më pak, të flini më pak dhe të qani më shumë janë shenjat që trupi juaj nuk po pranon atë që sapo keni kaluar.

Ekspertët thonë se një divorc është zakonisht ngjarja e dytë stresuese e jetës për një person. Humbja e bashkëshortit për shkak të ndarjes mund të rezultojë që ju të ndiqni një model të çekuilibruar të ngrënies. Të dy burrat dhe gratë mund të humbin peshë pasi të divorcohen. Humbja e peshës varet tërësisht nga marrëdhënia midis të dyve dhe ndikimi që përfundon një marrëdhënie e tillë mbi ta.

Dieta e divorcit dhe rreziqet e saj

Kryesisht, gratë hedhin më shumë peshë pasi u divorcuan sesa burrat. Sipas mjekëve, kjo humbje peshe gjithashtu mund të çojë në kequshqyerje dhe madje edhe në vdekje. Pesha e derdhjes nuk duhet të komplimentohet sidomos kur dikush është nën peshë.

Njerëzit nën peshë gjithashtu mund të vuajnë nga shumë sëmundje që mund të rezultojnë fatale në rrugë. Një model i pabalancuar i dietës për një periudhë të zgjatur gjithashtu mund të çojë në rreziqe të ndryshme shëndetësore; çrregullimet e të ngrënit janë një prej tyre. Merrni parasysh se një dietë e çekuilibruar do të thotë të mos merrni ushqyes të mjaftueshëm për funksionimin e duhur të trupit tuaj.

Si funksionon dieta e divorcit?

Në terma të thjeshtë, një dietë divorci në thelb mund të quhet si humbja e interesit për të ngrënë. Ju madje mund të ndaloni së qeni një sasi të duhur gjumi, gjë që shkatërron më tej trupin tuaj i cili tashmë nuk po merr ushqim të mjaftueshëm.

Shumë prej nesh janë të njohur për mbingarkesë gjatë stresit. Megjithatë, studimet tregojnë se divorci zakonisht çon në njerëz që hanë më pak për shkak të stresit.

Divorci zakonisht çon në njerëz që hanë më pak për shkak të stresit

Si të kapërcejmë dietën e divorcit

Stresi mund të kontrollohet nëse menaxhohet në mënyrë të përshtatshme. Në mënyrë të ngjashme, çiftet gjithashtu mund të kapërcejnë problemin e dietës së divorcit duke kontrolluar emocionet e tyre. Një person që vuan nga dieta e divorcit duhet të kontrollojë nivelet e stresit. Ata duhet të kenë parasysh se hormonet e ankthit mund të qetësohen duke përmirësuar zakonet e tyre të ngrënies. Për më tepër, personi duhet të përqendrohet më shumë në jetën e tij të ardhshme sesa të jetë i trishtuar dhe të qajë për atë që ka kaluar tashmë.

Dikush mund të kapërcejë ankthin pasi të divorcohen duke u përqëndruar tek fëmijët e tyre nëse ka ndonjë të tillë. Për më tepër, për të kapërcyer një dietë të tillë, mos harroni se kjo kohë e humbjes së energjisë së jetës duhet të trajtohet me durim. Ju duhet të përpiqeni të zhvendoseni në një shtëpi të re ose madje të ndërroni vendet për të krijuar kujtime të reja dhe për të filluar një jetë të re.

Një çift që po bëhet gati për divorc duhet të përgatisë mendjen e tyre. Importantshtë e rëndësishme të mos e bëni ndarjen tuaj të dhimbshme, veçanërisht për veten tuaj. Të dish që emocionet e tua do të dalin jashtë kontrollit mund të të ndihmojë të planifikosh në përputhje me rrethanat. Mund të provoni të merrni një anëtarësim në palestër ose madje të paguani për mësimet e vallëzimit për të ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe kontrollimin e dietës suaj.

Gjërat që duhet të mbani mend pasi jeni divorcuar

Këtu janë disa gjëra që duhet të dini në lidhje me dietën e divorcit dhe si mund ta mbani atë larg nga jeta juaj.

Nuk është një humbje e shëndetshme e peshës

Humbja e peshës pas divorcit nuk është humbje e shëndetshme e peshës. Një humbje e tillë e peshës është një tregues i trupit tuaj që nuk merr lëndët ushqyese të nevojshme për t'ju mbajtur të shëndetshëm. Nëse nuk ju pëlqen të hani, gjë që është e kuptueshme duke marrë parasysh atë që keni kaluar, të paktën provoni të hani bare ose pije energjie në vend që të vdesni nga uria.

Ushqimi i duhur, ushtrimet e rregullta

Nëse vuani nga ndonjë ngjarje e dhimbshme e jetës suaj, atëherë ushtrimet mund të jenë një zgjidhje e mirë. Kur qëndroni aktiv, dopamina lirohet në trupin tuaj. Ky është një hormon që ju ndihmon të ndiheni të lumtur. Pra, sa më aktiv të qëndroni, aq më shumë dopaminë do të jetë në gjendje të prodhojë trupi juaj. Ju do të jeni në gjendje të menaxhoni stresin tuaj shumë më mirë në vend që thjesht të refuzoni të hani atë që duhet.

Përqendrohuni në nevojat tuaja

Ju duhet të përpiqeni dhe të mos e merrni veten si të mirëqenë. Ju jeni ai që mund të kujdeseni më së miri për veten tuaj. Mos lejoni që ish-bashkëshorti juaj të marrë më të mirën nga ju pas një divorci. Mos lejoni që sprova t'ju shkatërrojë nga brenda dhe jashtë. Kuptoni që një vendim i tillë ishte i rëndësishëm që të mund të jetonit një jetë të lumtur. Gjithashtu, mos hezitoni të ndani atë që ndjeni me të dashurit tuaj. Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen mund t'ju ndihmojë të mbani larg stresin dhe të kontrolloni zakonet e të ngrënit.

Ju jeni ai që mund të kujdeseni më së miri për veten tuaj

Mos e fajësoni veten

Shumë njerëz, pas një divorci, fillojnë të përsërisin ngjarjet e së kaluarës dhe fillojnë të imagjinojnë se çfarë mund të kishin bërë ndryshe për të shpëtuar një martesë. Mos luani lojën ‘çka nëse’, sepse kjo zakonisht do të çojë që ju të fajësoni veten. Ndjenja e fajit ka tendencë të shkaktojë çekuilibër të stresit dhe dietës. Shkoni për këshillim në grup për t'ju ndihmuar të ktheheni në rrugën e duhur për një jetë më të lumtur dhe për të rrahur dietën e divorcit.

Pjesë: