Avantazhet kryesore të objektivave të stërvitjes në çift

Avantazhet kryesore të objektivave të stërvitjes në çift Kur bëhet fjalë për të qenë një person i përqendruar te fitnesi, gjithçka që ju nevojitet në radhë të parë është motivimi.

Në këtë nen

Motivimi funksionon si hapi fillestar drejt arritjes së synimeve të fitnesit. Pavarësisht se sa shumë i shqetësuar jeni për gjendjen tuaj fizike, nëse nuk ju mungon motivimi, gjërat nuk do të rezultojnë në diçka të bukur.

Motivimi është përbërësi bazë që mund t'ju ndihmojë të shkoni në vende.

Kush është ai person që ju bën të përpiqeni për më mirë? Nuk ka rëndësi nëse po plakeni, kush është ai person që ju mban të rinj në zemër? Dhe kush mund të jetë burimi më i mirë i motivimit në jetën tuaj, përveç partnerit tuaj të jetës?

Askush tjetër nuk mundet!

Për më tepër, ju dhe partneri juaj duhet të keni aktivitete të përbashkëta, në mënyrë që të qëndroni në vendin e njëri-tjetrit. Për shembull, nëse jeni duke djersitur vetëm dhe partneri juaj po shikon një film në Netflix, nuk është një situatë ideale për një çift.

Planifikoni së bashku, qëndroni së bashku, djersini së bashku.

Përparësitë kryesore të stërvitjes me partnerin tuaj romantik

Motivimi

Një nga faktorët kryesorë që ju bën të arrini diçka në jetë është juaji niveli i motivimit . Nëse dikush ju bën të vendosni zemrën për diçka, patjetër që do ta arrini atë.

Nëse jeni duke shijuar çdo minutë të kohës tuaj të stërvitjes, kjo është një situatë e favorshme për mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Bëjeni veten të dashurojë çdo pjesë të rutinës suaj të fitnesit duke e kënaqur partnerin tuaj të jetës në të.

Llogaridhënia

Përgjegjësia është një tjetër faktor vendimtar që ju nevojitet për të shmangur çdo boshllëk.

Për hir të kësaj, është më mirë të kesh dikë që nuk turpërohet të japë përpjekjet e tij drejt nivelit të fitnesit të tij; dikush që nuk ka frikë të të kritikojë.

Nëse punësoni dikë për këtë, ai mund të jetë shumë ekonomik me kritikat e tyre. Keni nevojë për dikë që mund të jetë brutalisht i sinqertë dhe që mund ta quajë një lopatë lopatë. Partneri juaj është dikush që me siguri do t'ju ndihmojë të zbuloni të metat tuaja.

Partneri juaj romantik mund të jetë gjithashtu partneri më i mirë i fitnesit.

Festoni njëri-tjetrin

Punoni së bashku me partnerin tuaj garanton një kohë cilësore me njëri-tjetrin.

Asgjë nuk mund të jetë më e mirë sesa të kaloni disa orë produktive me dashurinë e jetës suaj. Çiftet dëshirojnë për një kohë që të mund të përqafojnë praninë e njëri-tjetrit në jetën e tyre. Nëse ju dhe partneri juaj jeni njëlloj të ndërgjegjshëm për fitnesin, konsiderojeni veten me fat!

Qëllimet për të përmbushur

Qëllimet për të përmbushur Si një çift i fokusuar në fitnes, ju duhet të përmbushni një sërë pritshmërish.

Ju duhet të vendosni një kriter për veten tuaj dhe më pas të përpiqeni të jeni versionet më të mira të vetvetes.

Do të jetë një udhëtim nga shpirtrat binjakë te binjakët e trupit!

Vlerësoni trupin tuaj dhe planifikoni në përputhje me rrethanat

Vlerësimi është hapi drejt arritjeve të fitnesit për çiftin.

Ju duhet të shikoni plotësisht trupin tuaj, së pari të shikoni veten në pasqyrë, pastaj të shikoni trupin e njëri-tjetrit. Dini se në cilat pjesë të trupit duhet të punoni. Disa pjesë të trupit, si ijet, pjesa e poshtme e shpinës dhe kofshët, do të kishin nevojë për vëmendje të jashtëzakonshme; sigurohuni që të shtoni disa ushtrime në mënyrë unike për ato pjesë.

Uluni me njëri-tjetrin dhe planifikoni orarin tuaj të fitnesit

Pas një kontrolli të plotë, shkoni për një plan të fortë dhe komplotoni gjërat.

Flisni një fjalë me partnerin tuaj të fitnesit dhe hartoni një orar të përshtatshëm të fitnesit. Orari juaj i punës mund të jetë i ndryshëm; prandaj, ju duhet të zgjidhni një kohë që ju përshtatet të dyve.

Mirëpritni të gjitha llojet e kritikave konstruktive nga partneri juaj dhe jini të gatshëm të veproni sipas këshillave të tij. Ju gjithashtu duhet të jeni të hapur për të dhënë një gjykim mbi nivelin e fitnesit të partnerit tuaj.

Shkruani disa ushtrime që janë absolutisht të nevojshme për t'u kryer

Ruani regjimin tuaj të fitnesit - nga dita e parë deri në përjetësi

Është vërtet e lehtë të nisësh diçka dhe është po aq e lehtë ta çosh në vijën e përfundimit.

Megjithatë, rutina e fitnesit është një udhëtim që nuk mbaron kurrë. Ju mund ta shijoni këtë udhëtim duke shtuar herë pas here gjëra unike; nuk pritet të përfundoni me të kaq shpejt.

Regjimi i fitnesit është sikur, përderisa jeni pjesë e rrugëtimit, jeni fitues. Kur ngadalësoni dhe filloni të rritni barkun; kjo është koha kur ka të ngjarë të ktheheni në fillim.

Gatuani ushqim të shëndetshëm së bashku

Fitnesi nuk ka të bëjë vetëm me djersitjen e të pasmeve në palestrën e bërë në shtëpi me partnerin tuaj. Fitnesi varet nga sasia dhe cilësia e ushqimit që po hani. Bashkohuni edhe në kuzhinë; gatuaj së bashku diçka shumë të shëndetshme.

Kjo është ajo që duhet të shtoni në dietën tuaj:

  1. Proteina (të bardhat e vezëve, proteinat pa yndyrë, qumështi pa yndyrë)
  2. Karbohidratet komplekse (zarzavate, patate e ëmbël, oriz i egër, fasule, thjerrëza, bollgur, etj.)

Ju mund të rinovoni disa kujtime të mrekullueshme së bashku në kuzhinë!

Pjesë: