Po vuani nga privimi nga prekja?

Prekja është e para nga shqisat që zhvillohet në një foshnjë njerëzore dhe mbetet shqisa më emocionale qendrore për pjesën tjetër të jetës sonë. Heqja e prekjes ndikon në gjendjen shpirtërore, sistemin imunitar dhe mirëqenien tonë të përgjithshme.

Shumica e hulumtimeve mbi këtë temë janë kryer me të porsalindurit ose të moshuarit, duke treguar lidhje të forta midis mungesës së prekjes dhe ndryshimeve në humor, nivelit të lumturisë, jetëgjatësisë dhe rezultateve shëndetësore.

Kur fëmijët dhe të moshuarit nuk preken, humori, qëndrimi dhe mirëqenia e tyre e përgjithshme vuajnë. Por kërkimet e fundit mbi të rriturit kanë filluar të dalin në sipërfaqe, duke treguar rezultate të ngjashme.

Edhe periudhat e shkurtra të prekjes çojnë në përmirësime të mirëqenies fizike dhe emocionale. Lloji i duhur i prekjes mund të ulë presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe nivelet e kortizolit dhe ka qenë i lidhur me emocione pozitive dhe ngritëse. Gjithashtu, njerëzit që përjetojnë prekje në baza të rregullta mund të luftojnë më mirë infeksionet, kanë nivele më të ulëta të sëmundjeve të zemrës dhe më pak ndryshime të humorit. Sa më shumë që mësojmë rreth prekjes, aq më shumë kuptojmë se sa qendrore është për shëndetin tonë fizik dhe emocional.

Çiftet e dëshpëruara shpesh bien nga zakoni i prekjes. Ne e dimë se çiftet që nuk prekin njëri-tjetrin për një kohë të gjatë vuajnë nga privimi i prekjes. Nëse të rriturit nuk preken rregullisht ata mund të bëhen më nervozë. Heqja e vazhdueshme e prekjes mund të çojë në zemërim, ankth, depresion dhe nervozizëm.

Pse është kaq e vështirë të kthehesh përsëri në 'sandbox'?

Kur jeni në humor të keq ose partneri juaj bën diçka që ju shqetëson, mund të mos ju duket sikur prekeni ose prekeni. Për më tepër, nëse mendoni se të gjitha prekjet do të çojnë në aktivitet seksual dhe nuk jeni në humor, mund të shmangni, madje edhe të tërhiqeni kur partneri juaj përpiqet t'ju prekë.

Ju pastaj ndaloni së hyruri përsëri në 'sandbox' për të luajtur, bëheni më nervoz, gjë që nga ana tjetër mund t'ju bëjë edhe më pak të gjallë; ju bëheni edhe më nervozë dhe ju duket sikur prekni / prekeni edhe më rrallë, gjë që ju bën juve ose partnerin tuaj edhe më të mërzitur ose nervoz. Nëse kjo tingëllon shumë e njohur për ju, ju keni hyrë në një cikël vicioz që mund të çojë në privim të prekjes. Ndonjëherë, është e vështirë të dihet se kush ose çfarë e fillon ciklin. Ajo që është e qartë sidoqoftë, është se kjo nuk është një recetë e mirë për një marrëdhënie të suksesshme.

Një lloj tjetër cikli vicioz zhvillohet kur një partner e konsideron prekjen si një formë inferiore të intimitetit, në favor të formave të tjera, të konsideruara superiore ndaj prekjes, të tilla si kalimi i një kohe cilësore së bashku ose intimiteti verbal. Në realitet, nuk ka hierarki të intimitetit, vetëm forma të ndryshme të intimitetit.

Por nëse e konsideroni 'prekjen' një formë më të vogël, ju nuk mund t'i siguroni partnerit tuaj prekje, duke pritur kohë cilësore ose intimitet verbal në vend. Cikli vicioz që pason është i qartë: Sa më pak të jepni një prekje fizike, aq më pak do të merrni intimitet verbal ose kohë cilësore. Dhe kështu vazhdon. Nuk duhet të jetë kështu.

Dy keqkuptime në lidhje me prekjen njerëzore

1. Prekja fizike gjithmonë duhet të çojë në prekje seksuale dhe në marrëdhënie seksuale

Intimiteti fizik njerëzor dhe kënaqësia erotike janë aktivitete komplekse dhe jo aq natyrore sa mund të besojmë se duhet të jenë. Shumë ndjehen të shqetësuar për ndarjen e trupave të tyre. Për më tepër, kokteji hormonal që nxit pasionin dhe dëshirën erotike në fazat e para të një marrëdhënieje nuk zgjat. Dhe mbi të, njerëzit ndryshojnë në sa aktivitet seksual dhe prekje duan. Disa duan më shumë, disa duan më pak. Kjo eshte normale.

E ngjashme: Sa shpesh bëjnë seks çiftet e martuara?

Gjërat komplikohen kur çiftet që kanë një nivel të ndryshëm të dëshirës seksuale fillojnë të shmangin prekjen e njëri-tjetrit. Ata ndalojnë lojën; ata pushojnë së prekuri fytyrat, shpatullat, flokët, duart ose shpinën e njëri-tjetrit.

Kjo është e kuptueshme: Nëse mendoni se nëse prekni partnerin tuaj, marrëdhënia seksuale do të pasojë domosdoshmërisht dhe ju jeni ai me dëshirë më të ulët, do të ndaloni të prekni për të shmangur seksin. Dhe nëse jeni ai me dëshirë më të lartë, mund të ndaloni të prekni partnerin tuaj për të shmangur refuzimin e mëtejshëm. Për të shmangur marrëdhëniet, shumë çifte pushojnë së prekuri fare

2. I gjithë intimiteti fizik ose aktiviteti erotik duhet të jetë reciprok dhe po aq i dëshiruar në të njëjtën kohë

Jo i gjithë aktiviteti sensual ose seksual kërkon reciproke. Pjesa më e madhe e aktivitetit fizik dhe erotik ka të bëjë me të dish se çfarë dëshiron dhe të jesh rehat duke i kërkuar për të , dhe të dish se çfarë dëshiron partneri yt, dhe të jesh komod duke e dhënë atë .

A mund ta mendoni veten si dikush që mundet jap prekni për disa minuta pa pritur të merrni ndonjë gjë për të? A mund të toleroni marrjen e këndshme prekje seksuale dhe jo seksuale pa presion për të dhënë ndonjë gjë në këmbim?

Ju nuk keni gjithmonë nevojë të jeni në humor për ushqim kinez në mënyrë që të kënaqni partnerin tuaj i cili mund të jetë në disponim për pulën e shqemës. Në mënyrë të ngjashme, ju nuk keni nevojë të jeni në humor për seks apo edhe për tu prekur vetë për të dhënë një fërkim prapa ose prekjen e partnerit tuaj nëse kjo është ajo që ai ose ajo kërkon ose kërkon. Anasjelltas, thjesht sepse ju pëlqen të përqafoheni gjatë, ose dëshironi që partneri juaj të prekë shpinën ose fytyrën apo flokët tuaj, nuk do të thotë që ajo ose ajo duhet të dëshirojë të njëjtën gjë si ju. Dhe, më e rëndësishmja, nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të çojë në marrëdhënie seksuale.

Të ngjashme : Probleme në dhomën e gjumit? Këshilla dhe këshilla për seksin për çiftet e martuara

Ushtrimi i mëposhtëm është për kur jeni gati të riktheheni në 'sandbox' dhe 'të luani' përsëri me partnerin tuaj. Kur mundesh mendërisht prekjen e veçantë nga marrëdhënia seksuale, ju mund ta bëni veten të përgatitur për:

• Jepni prekje të këndshme partnerit tuaj edhe kur nuk jeni në gjendje ta merrni vetë
• Merrni prekje të këndshme nga partneri juaj pa menduar se duhet të jepni diçka në këmbim
• Merrni prekje edhe kur partneri juaj nuk e dëshiron atë në të njëjtën kohë

Ushtrim me prekje: Hyrja përsëri në sandbox

Kur të jeni gati të riktheheni në sandbox, bashkoni mendjen me trupin tuaj, hiqni mendimin e gabuar se e gjithë veprimtaria duhet të jetë reciproke dhe provoni këtë ushtrim. Shihni menunë e aktiviteteve të prekjes në faqen tjetër. Lexoni së pari udhëzimet

1. Udhëzime të përgjithshme për ushtrimin prekës

• Programoni aktivitetin e prekjes në bashkëpunim me partnerin tuaj, d.m.th., a është kjo një ditë / kohë e mirë për ju? Cilat ditë të tjera / herë do të ishin më të mira për ju?
• Ai që dëshiron të jetë i prekur është përgjegjës për të kujtuar partnerin se është koha (jo e kundërta). Ju jeni ai që caktoni dhe kujtoni.
• Nuk duhet të ketë pritje nga partneri juaj që ai ose ajo do të ju përgjigjet. Nëse partneri juaj dëshiron një kthesë me prekje, ai ose ajo do të zbulonte nëse kjo është një kohë e mirë edhe për ju.
• Nuk duhet të ketë pritje nga partneri juaj që kjo kohë prekëse të çojë në 'gjëra të tjera', d.m.th., marrëdhënie seksuale.

2. Udhëzime për çiftet që nuk kanë prekur për një kohë të gjatë

Nëse nuk jeni prekur ose prekur për një kohë të gjatë, kjo nuk do të jetë e lehtë. Sa më shumë kohë të keni shmangur prekjen ose prekjen, aq më pak e natyrshme ose më e detyruar do të ndihet kjo. Kjo eshte normale. Këtu janë disa udhëzime nëse nuk keni prekur ose prekur për një kohë të gjatë, për t'ju nisur në drejtim të një cikli i virtytshëm .

• Zgjidhni artikuj nga menuja, por unë rekomandoj që të filloni me menutë 1 dhe 2.
• Mundohuni të mos lëvizni shumë shpejt nga një menu në tjetrën.
• Qëndroni me stërvitjen për minimumi dy dhe maksimumi pesë minuta
• Bëni ushtrimin disa herë derisa të ndihet rehat dhe natyral, para se të kaloni tek artikujt në menunë tjetër.

3. Hapat e ushtrimit të prekjes

• Hapi i parë: Zgjidh tre sende nga menutë (shih më poshtë) që mendoni se janë të këndshme për ju.
• Hapi i dytë: Kërkojini partnerit tuaj të kalojë jo më shumë se pesë minuta duke bërë tre gjërat që keni zgjedhur.
• Filloni të luani!

Partneri juaj jo domosdoshmërisht merr një kthesë pas jush dhe partneri juaj duhet të bëjë kërkesën e tij / saj në një kohë kur është e përshtatshme për ju, ashtu siç kërkuat ju.

Menyja e aktiviteteve prekëse

Menyja 1: Prekja jo seksuale – themelore

Menyja 2: Prekje jo seksuale - premium

Menyja 3: Prekja seksuale – themelore

Pjesë: