A është koha që ju të shkoni për terapinë e çifteve?

A është koha që ju të shkoni për terapinë e çifteve?

Në këtë nen

Çfarë është terapia në çift? Për të përcaktuar terapinë e çifteve, është një lloj psikoterapie e ofruar nga terapistë të licencuar të njohur si terapeutët e martesës dhe familjes . Terapia në çift ose këshillimi për martesë mund të na ndihmojë të zhvillojmë pranim dhe vlerësim më të madh për veten, partnerin dhe marrëdhënien tonë.

Kjo mund të çojë në rritjen e ngrohtësisë dhe intimitetit, si dhe ripërtëritjen e shpresës për a marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të lumtur . Përmes përkufizimit të terapisë në çift, ajo mund t'i pajisë çiftet që të marrin një vendim të informuar për ringjalljen e marrëdhënies ose për të shkuar në rrugë të ndara.

Si funksionon terapia në çift?

Terapia në çift mund të ndihmojë zgjidh konfliktet , rrisin intimitetin dhe ndezin zjarrin që ushqen shpresën dhe dëshirën brenda një marrëdhënieje.

Mund t'i ndihmojë partnerët të shohin më qartë veten, njëri-tjetrin dhe marrëdhënien që kanë ndërtuar. Procesi i punës së bashku për të marrë qartësi më të madhe mund të forcojë vendosmërinë e partnerëve për të qëndruar të përkushtuar ndaj njëri-tjetrit.

Çiftet kërkojnë terapi për një sërë arsyesh.

  1. Një çift është mirë, por kërkon një kontroll për të parë nëse mund të jenë më mirë.
  2. Një tjetër e ka vënë re këtë ata janë duke u larguar dhe kërkon të ndryshojë lëvizjen.
  3. Çiftet e tjera po luftojnë dhe po përjetojnë dhimbje, zemërim dhe vetmi të konsiderueshme.

Duke u larguar, ata mund të mos jenë në gjendje të zgjidhin çështje të mprehta që lidhen me qëllimet e jetës, financat, seksin ose lindjen dhe rritjen e fëmijëve.

Ndoshta ata po luftojnë pas një lidhjeje ose tradhtie tjetër.

Dashamirësia që kishin dikur për njëri-tjetrin duket si një kujtim i largët dhe ata mund të pyesin veten nëse do të ishin më mirë beqarë.

Edhe pse kjo mund të jetë një pyetje e rëndësishme, ajo mund të shkëpusë nga fakti se çështjet tona thelbësore do të lindin në çdo marrëdhënie.

Për shumë çifte, mund të jetë e dobishme të riformulohet pyetja nga a kam bërë një gabim? duke qenë se unë do t'i bart këto çështje në çdo marrëdhënie, a është më mirë t'i trajtoj ato me partnerin tim aktual, në krahasim me dikë tjetër?

Çdo çift është unik dhe përfshin individë me një gamë të gjerë përvojash, pozitive dhe negative. Për çdo çift këshillimi i shërben një qëllimi të ndryshëm.

A duhet të shkoni në terapi në çift?

Është e rëndësishme të kuptohet se njerëzit sjellin të tyren çështjet thelbësore për çdo marrëdhënie , dhe çifti i tyre nuk bën përjashtim. Marrëdhënia e tyre aktuale ofron një mundësi për të zgjidhur këto çështje, duke forcuar jo vetëm marrëdhënien, por edhe çdo partner.

Shenja dalluese e një marrëdhënie të shëndetshme nuk është mungesa e konfliktit, por aftësia e partnerëve për t'u përballur me veten dhe me njëri-tjetrin kur është e nevojshme, dhe për të zgjidhur çështjet kur ato lindin në mënyrë të pashmangshme.

Terapia në çift do t'ju ndihmojë të fitoni njohuri për marrëdhënien tuaj, të zgjidhni konfliktin dhe të përmirësoni kënaqësinë e marrëdhënies.

Një aspekt kyç i punës me një çift është të kuptoni se çfarë dëshiron secili partner për veten dhe nga dhe për njëri-tjetrin.

Nëse çifti dëshiron të qëndrojë së bashku, unë punoj me ta për të gjetur një mënyrë të re, më të shëndetshme marrëdhëniesh, që ndihmon secilin prej tyre të ndihet më i lumtur dhe më i gjallë në vetvete dhe në çift.

Nëse qartësia që rezulton çon në një vendim për t'u ndarë, unë i ndihmoj ta bëjnë këtë në një mënyrë që minimizon konfliktin dhe, nëse është e mundur, ruan aspektet pozitive të marrëdhënies.

Pjesa më e madhe e punës zakonisht përqendrohet në ndërtimin e aftësive të vetë-konfrontimit dhe përmirësimin e komunikimit.

Këto janë rrugë për të rritur mirëkuptimin brenda çiftit, ndërsa në të njëjtën kohë reduktojnë modelet negative dhe promovojnë ato pozitive.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të terapisë në çift, të cilat janë efektive dhe të orientuara drejt rezultateve.

Unë kam marrë trajnime në të dyja Metoda Gottman dhe Terapia e marrëdhënieve Imago.

Puna ime me çifte është e informuar edhe nga shkrimet dhe podkastet e Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow dhe të tjerëve. une ofroj Këshillim për aftësi dalluese për çiftet në të cilat njëri partner po shqyrton divorcin, por nuk është i sigurt se është rruga më e mirë.

Shikoni gjithashtu:

Metoda Gottman

Metoda Gottman fillon me një vlerësim rigoroz të dinamikës brenda një çifti dhe më pas përshkruan mjete specifike për të forcuar komunikimin dhe lidhjen, për të rritur ndërveprimet pozitive dhe për të ulur ato negative.

Marrëdhëniet janë të ndërlikuara dhe, pa mjetet e duhura, çiftet shpesh i drejtohen kritikave, mbrojtjes, gurëve dhe përbuzjes.

Mund të kemi një ide se si arritëm atje; por shpesh nuk jemi në gjendje të gjejmë rrugën drejt një vendi më të shëndetshëm dhe më të dashur.

Metoda Gottman i ndihmon çiftet të bashkëpunojnë dhe të gjejnë mënyra të reja për të zgjidhur konfliktin, për të rritur intimitetin dhe për të zbuluar shpresa të reja brenda një marrëdhënieje.

Një fokus kryesor i Gottman Metoda është vëmendja ndaj detajeve se si një çift ndërvepron si në situata konflikti ashtu edhe në situata jokonfliktuale.

Marrëdhëniet ndërtohen me kalimin e kohës nga shumë momente mikro mes dy njerëzve, të cilët mund të krijojnë zakone që janë kundërproduktive ndaj qëllimeve tona të përbashkëta për të dashur dhe për të qenë të dashur. Metoda Gottman ofron një strukturë për të kuptuar më mirë marrëdhëniet tona, si dhe mjete për t'i përmirësuar ato.

Terapia e çifteve me metodën Gottman dolën nga hulumtimi i Dr. John Gottman , i cili ndoqi mbi 3000 çifte për rreth 30 vjet.

Gottman's kërkimore tregon se, për ta bërë një marrëdhënie të qëndrueshme, çiftet duhet të bëhen miq më të mirë, të mësojnë të menaxhojnë konfliktin dhe të krijojnë mënyra për të mbështetur shpresat e njëri-tjetrit për të ardhmen.

Me dy terapistë të trajnuar me metodën Gottman ( Marjorie Kreppel dhe David Christy ), Qendra e Këshillimit të Maryland është këtu për t'ju ndihmuar në rrugën drejt një marrëdhënieje të shëndetshme, të dashur dhe afatgjatë.

Terapia e marrëdhënieve Imago

Terapia e marrëdhënieve Imago

Imago Relationship Therapy ofron dialogë model që i lejojnë një çifti të komunikojë më me qetësi dhe drejtpërdrejt, si dhe të kuptojë dhe empatizojë më mirë njëri-tjetrin.

Dinamika e problemeve në çifte shpesh buron nga përvojat në familjen e origjinës së secilit partner.

Në të vërtetë, Imago bazohet në supozimin se shumë prej nesh zgjedhin në mënyrë të pandërgjegjshme partnerin tonë pjesërisht në bazë të mënyrës sesi çështjet tona përputhen me të tyret.

Plagët tona të fëmijërisë - shpesh ndjenjat e braktisjes ose dominimi - ndiko në marrëdhëniet tona të të rriturve dhe shfaqen në çift.

Kur njëri ose të dy partnerët nuk kanë një dorë për këto çështje, ato mund të shprehen në mënyrë negative.

Për shembull, ndërsa partnerët rikrijojnë në çift dinamikën e tyre nga edukimi i tyre, ata mund të humbasin nga sytë aspektet pozitive të partnerit dhe marrëdhënies së tyre dhe të pyesin veten nëse angazhimi për të ishte gjëja e duhur për të bërë.

Një aspekt thelbësor i Terapia e marrëdhënieve Imago është një model komunikimi i quajtur Imago Dialogue.

Dialogu Imago ndihmon një çift të zhvillojë një kuptim empatik për ndjenjat e njëri-tjetrit dhe çështjet e familjes së origjinës.

Duke e bërë këtë së bashku, ata mund të ndihmojnë në shërimin e vetvetes, njëri-tjetrit dhe marrëdhënies së tyre, duke krijuar një lidhje më të thellë dhe më të dashur.

Terapia e marrëdhënieve Imago doli nga dekada studimi dhe praktike nga terapistët e njohur të çifteve Harville Hendrix dhe Helen LaKelly Hunt.

Pjesa më e madhe e punës së tyre është paraqitur në edicionin më të fundit të bestsellerit të Hendrix në NYT Marrja e dashurisë që dëshironi: Një udhëzues për çiftet , St. Martin's Griffin: Nju Jork

(2019). Qendra e Këshillimit të Maryland ka terapistë ( Marjorie Kreppel dhe David Christy ) njohuri në teknikat Imago për të ndihmuar çiftet të riparojnë dhe forcojnë lidhjet e tyre.

Këshillim për çiftet në prag

Këshillimi i dallueshmërisë është krijuar për të ndihmuar çiftet ku një person anon nga marrëdhënia - dhe nuk është i sigurt se këshillimi i rregullt i martesës do të ndihmonte - dhe tjetri është i prirur - domethënë, i interesuar për rindërtimi i martesës .

Nëse ju ose bashkëshorti juaj po mendoni të divorcoheni, ju jeni në një vend të vështirë.

Terapia tradicionale e martesës është përgjithësisht e paefektshme kur njëri prej jush nuk është plotësisht i përkushtuar për të punuar në marrëdhënie.

Mund të jetë shumë e vështirë të marrësh pjesë plotësisht në terapinë e çifteve kur dikush është aq i lënduar ose i zemëruar sa po anon nga martesa dhe nuk dëshiron ta bëjë veten më të prekshëm me një partner ndaj të cilit nuk ndihet më plotësisht i përkushtuar.

Këshillimi i Dashurisë u krijua pikërisht për këtë situatë si një metodë afatshkurtër për të lejuar një çift të ngadalësojë shpejtësinë, të marrë frymë dhe të shqyrtojë opsionet për martesën e tyre: rivendosni atë. për shëndetin, lëvizni drejt divorcit ose merrni një kohë dhe vendosni më vonë.

Qëllimi i Këshillimit për Dallim është që secili partner ta trajtojë njëri-tjetrin me dhembshuri dhe respekt, pavarësisht se si ndihen për martesën e tyre në këtë moment.

Këshilltari thekson rëndësinë që secili prej jush të shohë kontributin tuaj për problemet dhe zgjidhjet e mundshme (të dobishme në marrëdhëniet e ardhshme edhe nëse kjo përfundon).

Këshillimi dallues është i strukturuar ndryshe nga terapia tradicionale në çift. Së pari, është afatshkurtër, që përfshin një deri në pesë seanca nga një deri në dy orë secila. Së dyti, edhe pse do të takoheni në çift, disa nga punët më të rëndësishme ndodhin në bisedat një me një me këshilltarin, në njohjen e faktit që jeni në vende të ndryshme.

Këshillimi për Dallim u zhvillua nga Bill Doherty kur ai kuptoi se këshillimi tradicional i çifteve nuk ishte i përshtatshëm për shumë çifte në të cilat njëri partner po anon në marrëdhënie dhe tjetri po anon. Në Qendrën e Këshillimit të Maryland, David Christy përdor teknikat e këshillimit me aftësi dalluese për t'i ndihmuar këta çifte me zgjedhjet e vështira me të cilat përballen.

Pjesë: