8 mënyra të thjeshta për të përmirësuar komunikimin gjatë një konflikti në martesën tuaj

Në këtë artikull

• Si të komunikoni me bashkëshortin tuaj në mënyrë efektive
• Krijoni një sistem time out
• Mbajeni temën
• Pajtohem për të luftuar
• Mos synoni të fitoni
• Lër të bërtiturat
• Zgjidhni kohën tuaj
• Mos shkoni për qafën
• Mbani sensin tuaj të humorit

Çdo martesë ka betejat e saj, veçanërisht kur përpjekjet për të përmirësuar aftësitë e komunikimit zvogëlohen dhe komunikimi dhe konflikti bëhen shtretër të çuditshëm.

Ndonjëherë ju të dy keni pasur një ditë të ashpër, ose thjesht nuk mund ta shihni sy më sy për një çështje. Të gjithë ngrihen nga ana e gabuar e shtratit dhe kalojnë ditën me çudira herë pas here. Sidoqoftë, është e rëndësishme të përmirësohet komunikimi në një martesë pasi lehtëson kënaqësinë më të lartë martesore.

Pra, si të komunikoni me partnerin tuaj duke shmangur inatin dhe bërtitjen e ndeshjeve?

Nëse jeni një grua që kërkoni këshilla se si të komunikoni me një burrë pa luftuar, ose një burrë që ndihet si një dre i kapur në fenerët kur subjekti i komunikimit dhe zgjidhja e konfliktit broaches, lexoni më tej.

Si të komunikoni me bashkëshortin tuaj në mënyrë efektive

Asnjë çift nuk duhet të synojë të mos ketë luftime në martesën e tyre.

Një nga mënyrat për të përmirësuar komunikimin e martesës është të mbash parasysh qëllimin përfundimtar. Kjo do t'ju ndihmojë të argumentoni në mënyrë efektive, të qëndroni afër dhe të jeni pranë njëri-tjetrit, gjithmonë.

Këtu janë disa lloje interesante të ndërveprimeve për t'u përfshirë në komunikimin tuaj të përditshëm për të shijuar një marrëdhënie me funksionim të lartë.

Konflikti është një pjesë normale e të qenit në një marrëdhënie, dhe madje edhe çiftet e martuara më të përkushtuara bien herë pas here.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju thjesht duhet të lini argumentet të mos zgjidhen. Luftimet mund të bëhen shpejt toksike dhe të dëmtojnë marrëdhënien tuaj.

Crucshtë thelbësore të kujtohet se përmirësimi i aftësive të komunikimit me bashkëshortin është i mundur vetëm me qëllimin e duhur dhe një vendosmëri të çeliktë për të shpërndarë një ngërç, gjatë komunikimit gjatë konfliktit.

Kjo është arsyeja pse të mësuarit për të luftuar drejt është shumë e rëndësishme kur komunikoni me bashkëshortin tuaj - kjo do të thotë që ju mund të takoni konflikt ballë për ballë pa dëmtuar njëri-tjetrin ose duke shkaktuar dëm të qëndrueshëm në marrëdhënien tuaj.

Shenja e një marrëdhënieje të fortë nuk është nëse argumentoni apo jo, është se sa mirë i zgjidhni problemet kur ato lindin.

Bëni një konflikt të dhimbshëm një gjë të së kaluarës dhe mësoni të luftoni drejt me këto mënyra të thjeshta për të përmirësuar komunikimin e marrëdhënieve dhe për të shijuar një jetë të lumtur martesore.

Këtu janë 8 mënyra për të përmirësuar komunikimin në martesë ndërsa ndieni trupat tuaj duke u përmbytur me adrenalinë duke u përgatitur për të luftuar dhe të dy humbni shikimin se si të komunikoni gjatë një konflikti.

Shikoni gjithashtu: Çfarë është një konflikt në marrëdhënie?

1. Krijoni një sistem time out

Nuk ka asnjë ligj në lidhje me komunikimin në martesë, që thotë se sapo të ketë filluar një luftë, ajo duhet të ecë mbrapa. Perfectlyshtë krejtësisht në rregull që të kërkoni një pushim kohe për t'u qetësuar, për t'u qetësuar dhe për të menduar për hapin tjetër më të mirë.

Për të përmirësuar komunikimin dhe për të rregulluar pakënaqësinë krijoni një sistem time out me partnerin tuaj dhe bini dakord që secili prej jush mund të quajë 'pauzë' në një luftë në çdo kohë.

Mund të përdorni një fjalë specifike kodike për të cilën jeni dakord, ose thjesht mund të thoni 'time out'.

Mos harroni të respektoni gjithmonë kërkesat tona për kohën e njëri-tjetrit - mos u përpiqni ta përfundoni fjalën tuaj pasi partneri juaj të kërkojë një pushim kohe.

2. Mbajeni temën

Kur luftoni, përqendrohuni në atë që ka të bëjë me këtë luftë.

Rezistojini dëshirës për të zvarritur gjërat nga e kaluara. Nëse jeni të irrituar sepse duket se bëni të gjitha punët, flisni për këtë. Mos e zvarris atë herë që ata të ngritën për një ngjarje të rëndësishme.

Përdorimi i luftimeve për të transmetuar çdo pakënaqësi në të kaluarën vetëm shkakton dhimbje dhe ka më shumë të ngjarë ta largojë partnerin tuaj.

3. Pajtohem për të luftuar

Duket e çuditshme dhe kundër-intuitive kur bëjmë shënime në grazhd për të përmirësuar komunikimin, por është më mirë nëse mund të pranoni të luftoni. Në vend që t’i tregoni partnerit tuaj se do ta keni jashtë, tani, pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo - pyesni ata.

Tregojuni atyre se ka diçka për të cilën duhet të flisni dhe pyesni nëse është koha e mirë. Sigurisht, nëse ata vazhdojnë t'i shmangen temës, ka një problem, por është vetëm respektuese t'u japësh atyre mundësinë të thonë nëse janë të gatshëm dhe bien dakord për diskutimin.

4. Mos synoni të fitoni

Partneri juaj nuk është kundërshtari juaj, dhe ky nuk është një garë.

Mos shkoni në një luftë me qëllim për ta fituar atë. Kur njëri prej jush fiton, asnjëri prej jush nuk fiton me të vërtetë - si mundeni, kur tjetri mbetet i mundur? Ju jeni një ekip dhe jeni akoma një ekip kur luftoni. Synoni për një rezultat me të cilin të dy mund të bini dakord.

5. Lërini të bërtiturat

Bërtitja e vë partnerin tuaj në mbrojtje dhe nuk ndihmon aspak për të përmirësuar komunikimin. Kur i bërtisni dikujt bëheni agresor dhe ata natyrshëm shkojnë në mbrojtje dhe ose ju mbyllin ose ju bërtasin.

Nëse dëshironi të bërtisni, merrni një kohë dhe kthehuni në diskutim kur të jeni më të qetë . Mësoni të shprehni pikën tuaj pa i bërtitur partnerit tuaj.

6. Zgjidhni kohën tuaj

Jo të gjitha kohërat janë lojë e ndershme për një luftë. Nëse partneri juaj është i rraskapitur nga puna, ose jeni duke u përpjekur të merreni me fëmijët, ose do të dilni për të takuar miqtë tuaj të çiftit, mos u përleshni.

Nëse dëshironi të përmirësoni komunikimin, zgjidhni një kohë për të diskutuar kur të dy ndiheni relativisht të qetë, dhe ju e dini që nuk do të ndërpriteni. Ju nuk po synoni të sulmoni vjedhurazi partnerin tuaj, por përkundrazi të gjeni kohën dhe hapësirën e duhur për një bisedë.

7. Mos shkoni për qafën

• Të gjithë kanë ndjeshmëri dhe pika të dobëta.
• Shanset janë që ju e njihni partnerin tuaj dhe ata e njohin tuajin - prandaj mos i përdorni kundër njëri-tjetrit.

Pavarësisht se sa i zemëruar jeni, mos përdorni pasiguritë e tyre kundër tyre.

Dëmi që ju bëni mund të valëzohet shumë kohë pasi lufta të ketë mbaruar. Ju nuk po luftoni të lëndoni njëri-tjetrin - po diskutoni një çështje në mënyrë që ta zgjidhni atë, të përmirësoni komunikimin dhe të ecni përpara në një mënyrë me të cilën të dy jeni të kënaqur.

8. Mbani sensin tuaj të humorit

TE sensi i humorit mund të shkojë shumë larg në zgjidhjen e konflikteve dhe zgjidhjen e tensioneve.

Kur gjërat janë të tensionuara, mos kini frikë të bëni një shaka ose të bëni një tallje që e dini se partneri juaj do të qeshë gjithashtu.

Jini të gatshëm të qeshni së bashku dhe të shihni anën qesharake të mosmarrëveshjes tuaj, edhe nëse jeni të zemëruar, gjithashtu. E qeshura ju afron dhe ju kujton se jeni në të njëjtën skuadër.

Luftimet nuk kanë pse të jenë të shëmtuara dhe të dhimbshme. Praktikoni këto teknika të komunikimit efektiv gjatë konfliktit të marrëdhënies, në mënyrë që të mësoni të luftoni më drejt. Nëse gjithçka tjetër dështon, d mos hezitoni të kërkoni një palë të tretë, ndërhyrje profesionale për të përmirësuar komunikimin me ndihmën e këshillimit.

Kthejeni konfliktet në mundësi për një komunikim më të mirë të marrëdhënieve, përpara se prishja e komunikimit të prishë marrëdhënien tuaj.

Pjesë: