7 faza hidhërimi pas divorcit

Në këtë artikull

• Faza Një: Mohimi
• Faza e dytë: Dhimbja
• Faza e katërt: Zemërimi
• Faza e pestë: pazaret
• Faza e gjashtë: Depresioni
• Faza e shtatë: Pranimi

Divorci është një përvojë traumatike, aq më tepër nëse nuk jeni ju ai që filloi procedurën.

Askush nuk lidh një martesë duke menduar se do të përfundojë në divorc. Normalshtë normale që kur divorci përfundimisht të përfundojë dhe të bëhet zyrtar, një periudhë pikëllimi do të pasojë.

Ngjashëm me pikëllimin që ndiejmë kur një i dashur vdes, fazat e pikëllimit pas divorcit mund të ndahen në faza të dallueshme të pikëllimit.

Modeli i përgjithshëm për hapat e pikëllimit

Shtë e rëndësishme ta njohim atë hapat e pikëllimit nuk janë lineare.

Ju nuk mund të prisni që të mbaroni mjeshtërisht me një dhe të vazhdoni drejt në tjetrin.

Kjo është arsyeja pse ne mund t'i referohemi fazave të pikëllimit më shumë si cikle pikëllimi, pa asnjë fillim të rregullt dhe as të identifikueshëm për secilin cikël.

Për më tepër, ju mund të prisni të keni ditë kur të ndjeheni sikur po merrni vërtet tërheqje për të ecur përpara në fazat tuaja të pikëllimit , vetëm për t'u zgjuar një mëngjes duke gjetur veten duke lëvizur dy hapa mbrapa.

Përsëri, kjo është plotësisht normale. Mund të nxitet nga një këngë, një artikull ose libër që po lexoni, duke u ndeshur me disa miq të zakonshëm ose në data të rëndësishme siç është përvjetori juaj ose një ditëlindje.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kujdeseni mirë për veten tuaj kur lëvizni nëpër fazat e pikëllimit pas divorcit dhe t'i thoni vetes se çfarëdo që po ndjeni, dhe kudo që të jeni në ciklin tuaj të pikëllimit, gjithçka është në rregull.

Ju do t'i mbijetoni kësaj.

Për këtë, është e rëndësishme për ju të dini dhe kuptoni se çfarë do të kaloni dhe ky artikull mund t'ju ndihmojë të bëni atë duke hedhur pak dritë në faza të ndryshme të hidhërimit gjatë dhe pas divorcit.

Faza Një: Mohimi

Ju ndoshta e keni provuar këtë fazë kur po kalonit divorcin.

Mohimi është mënyra e trurit tuaj për t'ju mbrojtur nga traumat e thella .

Mohimi ju lejon të distancoheni nga ngjarja e trishtuar, derisa të jeni gati të filloni ta përpunoni atë.

Pra, nëse e keni dëgjuar veten duke thënë “Nuk mund të besoj se do të divorcohemi! Thjesht duket si një ëndërr e keqe! ”, Dije se ky është mekanizmi i mohimit që fillon dhe është shumë normal.

Faza e dytë: Dhimbja

Ndërsa dilni nga faza e mohimit të pikëllimit, e vërteta ju godet: ju jeni divorcuar dhe është e dhimbshme .

Terapistëtna inkurajoni ta ndiejmë këtë dhimbje, të mos përpiqemi dhe të pretendojmë se gjithçka është mirë. E vetmja mënyrë përmes kësaj dhimbjeje është ta kaloni atë. Nëse mund të rrethoheni me miq të dashur dhe familjen, do të jetë e dobishme për ju tani.

Faza e Tretë: Frika

Frika është një emocion i zakonshëm për t’u përjetuar gjatë fazave tuaja të pikëllimit.

Frika nga ajo që mban e ardhmja, frika se çfarë do të thotë të jesh beqar në peisazhin e sotëm, frika se si do të sigurosh veten dhe çdo fëmijë që mund të kesh, frika se do të shikohesh ndryshe si një grua e divorcuar.

Kjo është një kohë kur ju do t'i bëni vetes shumë pyetje.

Faza e katërt: Zemërimi

Ndërsa filloni të përpunoni faktin që do të jeni ose jeni divorcuar, mund të filloni të përjetoni ndjenja zemërimi.

E gjithë lëndimi dhe dhimbja që keni përjetuar gjatë martesës tuaj mund të jenë në ballë dhe ju mund ta gjeni veten duke thënë gjëra të tmerrshme për ish-bashkëshortin tuaj.

Ato janë arsyeja që martesa dështoi, e jotja gjendja financiare është e tmerrshme, dhe fëmijët po ju çmendin. Pra ishte largim i mirë.

Shikoni gjithashtu: 7 arsyet më të zakonshme për divorc

Lëreni veten të provojë të gjitha këto ndjenja zemërimi, është pjesë e hapave të procesit tuaj të pikëllimit dhe më tepër kathartike.

Faza e pestë: pazaret

O djale Kjo është një fazë e mendjes së çmendur.

Ju mund të filloni të rishikoni se sa e keqe ishte martesa juaj.

Ndoshta ishte në të vërtetë mirë. Jeni i tunduar të provoni dhe të rregulloni marrëdhënien tuaj me çdo kusht.

A ju la partneri për një person tjetër? Ju mund të filloni të mendoni, ok, mbase mund të kemi një martesa e hapur .

Ju filloni të humbni partnerin tuaj dhe mendoni se edhe nëse ata ishin të tmerrshëm, të paktën ishte më mirë se asgjë.

Ndërsa lëvizni nëpër këtë fazë pikëllimi, dijeni se është një hap normal, duke ju bërë të kuptoni se ka mbaruar vërtet.

Faza e gjashtë: Depresioni

Ndërsa dilni nga faza e negociatave dhe pajtoheni me divorcin, realiteti juaj i ri, i vetëm ju godet dhedepresioni mund të vendoset.

Shumë njerëz qëndrojnë në këtë fazë pikëllimi për një kohë të gjatë. Isshtë një reagim normal. Martesa juaj ka përfunduar dhe ju nuk e dini se çfarë është pas qosheve.

Ju jeni të trishtuar për pjesën e mirë të historisë tuaj me bashkëshortin tuaj.

Në fazën e depresionit të pikëllimit pas divorcit, ju mund ta gjeni veten plotësisht të pamotivuar, duke mos u kujdesur për veten, higjienën tuaj personale, shpirtin dhe shpirtin tuaj.

Ju mund të hani shumë ushqime me sheqer, të mos jeni në gjendje të bëni dush dhe të qani shumë. Nëse e shihni veten të paaftë për të dalë nga kjo fazë pikëllimi, ju lutemi kërkoni ndihmë.

Ka shumë terapistë të kualifikuar që mund t'ju ndihmojnë merren me depresionin dhe t'ju drejtojë në fazën tjetër në procesin e pikëllimit.

Faza e shtatë: Pranimi

Faza e fundit, dhe më e bukura në shumë mënyra, e duke pikëlluar marrëdhënien tuaj është pranimi.

Ju e kuptoni dhe keni integruar realitetin tuaj të ri si një person i divorcuar.

Ju ndjeni një lidhje me miliona njerëz të tjerë të divorcuar që kanë ecur në këto hapa pikëllimi para jush.

Ju filloni të shihni një dritë në fund të tunelit, dhe madje mund të jeni paksa të ngazëllyer nga ky kapitull i ri në jetën tuaj.

Ju pranoni që gjërat duken ndryshe tani dhe jeni gati të përqafoni këtë identitet të ri.

Njohja dhe pranimi se do të mohoni traumën, duhet të merreni me dhimbjen, duhet të menaxhoni zemërimin tuaj dhe të merreni me depresionin mund t'ju ndihmojë të ecni përpara. Isshtë një nga mënyrat më të mira për të përballuar këtë dhe për të hyrë në fazën tjetër të jetës tuaj si një person i ri.

Pjesë: