7 minuta në parajsë: praktikimi i një intimiteti të ndërgjegjshëm

Mos harroni atë lojë disi të lezetshme, ne të gjithë ndoshta kemi luajtur një version të, mbase në shkollë të mesme ose kolegj, që përfshin një dhomë të errët dhe shtatë minuta ngathtësi dhe përplasje dhe & hellip; ahem & hellip; çfarëdo tjetër që mund të jeni marrë me këdo që ka rastisur të jetë çiftuar? Bëni syrin, shkelni sytë, zhgënjeni, zhgënjeni. Ose nëse 7 Minuta në Qiell nuk i bie ziles për ndonjë arsye, mbase ju kujtohet kushëriri i tij i ngushtë, Spin the Shishe?

Intimiteti është krijuar që të jetë argëtues!

Mendimet e këtyre lojërave rinore mund të sjellin qeshje ose rënkime për ju, në varësi të përvojave tuaja, por është interesante të përmendet se, njëherë e një kohë, loja dhe eksperimentimi me intimitetin dhe afërsinë ishte diçka për të cilën ne bëmë argëtim , vetëm sepse ishte emocionuese dhe e re dhe na la pa mend me të gjitha ato kimikate të trurit që trupat tanë janë të aftë të gjenerojnë.

A është ende intimitet një përparësi në jetën tuaj?

Evenshtë edhe më interesante të vërehet se, më vonë gjatë jetës, ndërsa hyjmë në marrëdhënie të dashura, të përkushtuara që përparojnë dhe pjeken, dhe ritmi i parashikueshëm i gjërave si fëmijët, karburanti dhe karriera na zhyt në mënyrë të pashmangshme, ne shpesh vendosim përvojën e intimitetit dhe afërsia i vdekur i fundit në listën tonë të përparësive. Ne madje mund të thithim pa dashje çdo sens aventure dhe të luajmë nga përvojat intime që kemi bëj kanë caktuar caktimin e intimitetit seksual të njëjtin status si një punë e përditshme shtëpiake, në të njëjtën mënyrë me larjen e lavanderisë ose sigurimin që tualeti pastrohet një herë në javë.

Një hap i parë për forcimin ose rindërtimin e intimitetit

Për shkak se ngecjet e intimitetit janë një kurth i zakonshëm në të cilin bien shumë çifte, një version tjetër i 7 Minutes in Heaven - bazuar në konceptin e me mendje lidhja me partnerin tuaj - është një ushtrim që unë u rekomandoj shumë klientëve të mi si hapi i parë në rindërtimin ose forcimin e ndjenjës së intimitetit në marrëdhëniet e tyre. I ngjashëm në disa mënyra me një praktikë meditimi të vëmendjes, ky version i 7 Minutave në Qiell ka të bëjë me lejimin e vetes që të jeni plotësisht i pranishëm me partnerin tuaj në një moment të lidhjes intime fizike dhe emocionale.

Ushtrim lidhës i ndërgjegjshëm

Kur punoj me klientët e mi të çifteve, ky ushtrim është përshtatur sipas nevojës për të përmbushur nivelin fillestar të rehatisë së përbashkët të të dy partnerëve, por është krijuar me idenë që niveli i intimitetit i arritur gjatë çdo seance praktike duhet të rritet gradualisht me përsëritjet e njëpasnjëshme. Për t'ju dhënë një ide se si ju dhe partneri juaj mund të dëshironi të vazhdoni, e mëposhtmja është një pikënisje e mirë themelore për shumë çifte:

1. Gjeni një hapësirë ​​të qetë ku nuk do të shqetësoheni. (Një dhomë e errët nuk është e nevojshme për këtë version të veçantë të 7 Minutes in Heaven, ki kujdes, por disa çifte zbulojnë se një hapësirë ​​e errët u jep atyre më shumë ndjenjën e privatësisë.)
2. Vendosni një kohëmatës në telefonin tuaj për 7 minuta, ose çfarëdo kornize kohore që zgjidhni, duke u siguruar që zëri i ziles dhe vëllimi që zgjidhni të jenë qetësues dhe i butë sesa i zhurmshëm dhe i paqëndrueshëm.
3. Filloni me të dy në këmbë ballë për ballë, duke u kapur për dore, me sytë mbyllur.
4. Përqendrohuni së pari në cilësinë e frymëmarrjes tuaj, duke zbutur ngadalë frymëmarrjen tuaj dhe duke e ndryshuar atë në çdo mënyrë që ndihet më e përshtatshme për intimitet dhe hapje ndaj partnerit tuaj. Ndoshta kjo do të thotë të marrësh frymë më thellë, ose më ngadalë, ose më shumë përmes gojës sesa hundës. Thjesht zbut.
5. Tjetra përqendrohuni në ndjesitë e kontaktit lëkurë në lëkurë në pikat specifike ku trupat tuaj dhe të partnerit tuaj po prekin - duke vërejtur ndryshime në temperaturë, tekstura dhe çdo tension muskulor që mund të jetë i pranishëm - duke zbutur ngadalë prekjen tuaj dhe duke lejuar prekjen tuaj të marrë për cilëndo cilësi që mishërojnë termat 'afërsi' dhe 'intimitet' në mendjen tuaj. Në të njëjtën kohë, filloni të lejoni që muskujt e fytyrës tuaj të zbuten në çfarëdo shprehjeje që ndihet si një shprehje e dashur për ju.
6. Vini re rrahjet e zemrës suaj, duke vëzhguar ritmin e saj dhe çdo ndryshim në atë ritëm që mund të ndodhë. Mbani një pjesë të vëmendjes tuaj të zhytur në ritmin tuaj të zemrës kur filloni të shtrini një pjesë të ndërgjegjësimit tuaj ndaj rrahjeve të zemrës së partnerit tuaj, duke imagjinuar se jeni në gjendje të shikoni në zemrën e partnerit tuaj me sytë ende të mbyllur dhe se ata janë në gjendje të shikoni në tuajat, dhe duke imagjinuar veten duke parë, ndjerë dhe dëgjuar të dy zemrat tuaja duke rrahur së bashku. Lëreni veten të imagjinojë se mund të ndjeni çfarëdo që po ndjen partneri juaj në këtë moment të saktë.
7. Vazhdoni këtë eksplorim të zemrës së bashku, duke qëndruar me përvojën e ritmeve tuaja të zemrës duke rrahur së bashku, duke ndjerë ndjenjat e njëri-tjetrit së bashku dhe duke komunikuar pa fjalë, derisa kohëmatësi juaj të sinjalizojë fundin e ushtrimit. Hapni sytë dhe bëni kontakt me sytë për të paktën 5 sekonda të plota para se të prisni kontaktin fizik.
8. Shumë çifte gjithashtu ndjehen të frymëzuar për të përfunduar ushtrimin me një përqafim të thellë dhe disa momente të ndarjes së mendimeve dhe ndjenjave të tyre në lidhje me përvojën, për t'i dhënë gjërat një ndjenjë mbylljeje. Sidoqoftë, kur filloni së pari me këtë ushtrim, njëri ose të dy partnerët mund të mos ndihen të gatshëm të flasin menjëherë për përvojat e tyre. Merrni gjërat me ritmin tuaj.

Ramping progresive deri në intimitet

Ndërsa ju dhe partneri juaj përparoni përmes këtij ushtrimi, përsëritjet e njëpasnjëshme duhet të rrisin gradualisht nivelin e intimitetit dhe lidhjes suaj fizike dhe emocionale, ndoshta duke lëvizur drejt vendosjes së një dore direkt në zemrën e partnerit tuaj dhe mbajtjes së dorës me tjetrën, pastaj mbase më vonë duke lëvizur në një pozicionin ku të dy ballët tuaj janë duke prekur, ose madje edhe në një përqafim në këmbë. Në një moment, ju mund të kaloni në një pozicion të shtrirë pranë njëri-tjetrit, mbase krah për krah në fillim, duke lëvizur përfundimisht përballë njëri-tjetrit, dhe pastaj drejt ndërthurjes së duarve dhe këmbëve së bashku në një përqafim të plotë të trupit. Kur të ndiheni rehat me të, filloni të eksperimentoni duke bërë stërvitje edhe me sy hapur, dhe vini re se si intensifikohet ndjenja e lidhjes. Dhe, sigurisht, përsëritjet përfundimtare, më të përparuara të këtij ushtrimi mund dhe me siguri duhet të , në një moment, përfshijnë eksperimentime opcionale me veshje dhe kontakte intime të një natyre më të qartë seksuale.

Përqafoni një ndjenjë të eksplorimit të gjallë

Në të vërtetë nuk ka kufizime në ato drejtime që ju dhe partneri juaj mund të merrni këtë ushtrim, kështu që argëtohuni me të! Rizbuloni sensin tuaj të aventurës së gjallë dhe imagjinatës në arenën e intimitetit, ndërsa forconi njëkohësisht lidhjen tuaj ekzistuese me partnerin tuaj ose filloni procesin e tejkalimit të boshllëqeve të intimitetit që mund të jenë shfaqur në marrëdhënien tuaj gjatë rrjedhës ndonjëherë të vrullshme të jetës së përditshme së bashku.

Përdorni fuqinë e 7 minutave tuaja në parajsë për të filluar ndërtimin e themelit të një jete të kënaqur nga intimiteti në marrëdhënien tuaj. Ti e meriton.

Pjesë: