7 këshilla për të menaxhuar mosmarrëveshjet dhe për të luftuar në mënyrë korrekte në marrëdhënie

Luftoni drejtë në një marrëdhënie

Në këtë nen

Një pjesë e çdo marrëdhënieje, qoftë miqësi apo marrëdhënie romantike, përfshin mosmarrëveshje. Është pjesë e gjendjes njerëzore. Të gjithë jemi të ndryshëm dhe ndonjëherë këto dallime duhet të diskutohen. Nuk ka asgjë të keqe të mos pajtohesh me partnerin apo edhe të debatosh.

Debatet ndodhin në të gjitha marrëdhëniet dhe ka mënyra të shëndetshme për të debatuar që mund t'ju afrojnë më shumë në çift sesa t'ju largojnë nga njëri-tjetri. Shumica e çifteve që kërkojnë këshillim për çifte po e kërkojnë atë për të qenë në gjendje të mësojnë të komunikojnë më mirë. Ata hyjnë sepse kanë nevojë për mbështetje për të dëgjuar partnerin dhe për t'u dëgjuar nga partneri i tyre.

Askush nuk na mëson në të vërtetë se çfarë do të thotë të luftosh drejtë. Ne mësojmë në shkollë për ndarjen ose na thuhet se nuk është mirë të thuash disa gjëra për njerëzit, por në të vërtetë nuk ka një klasë që na mëson se si të komunikojmë me të tjerët. Prandaj, ne mësojmë se si të komunikojmë me mjedisin tonë. Zakonisht fillon duke parë se si prindërit tanë debatojnë dhe me kalimin e moshës ne fillojmë të shikojmë marrëdhëniet e tjera të të rriturve për të dhëna se si të luftojmë drejt me shpresën se po e bëjmë atë siç duhet.

Ky artikull do t'ju japë disa udhëzime se si të luftoni drejt dhe të shmangni dëmtimin e marrëdhënies tuaj. Gjithashtu do të doja të bëja një mohim të vogël se ky artikull u drejtohet çifteve që kanë debate, por që nuk ushtrojnë dhunë në familje apo asnjë lloj abuzimi.

1. Përdorni thëniet I

Deklaratat I janë ndoshta një nga teknikat kryesore që këshilltari i një çifti do të prezantojë në fillim të këshillimit për çifte.

Ideja prapa përdorimit të deklaratave I është se i jep çdo personi një shans për të folur se si sjellja e partnerit të tij/saj e bën atë të ndihet dhe ofron sjellje alternative. Është një mënyrë për të shprehur nevojat tuaja pa u konsideruar si akuzuese apo luftarake. Deklaratat I kanë gjithmonë të njëjtin format: Ndihem __________ kur ju bëni _____________ dhe do të preferoja ______________. Për shembull, ndihem i frustruar kur i lini enët në lavaman dhe do të preferoja që t'i pastroni para se të shkoni në shtrat.

2. Shmangni gjuhën ekstreme

Shpesh herë ajo që ndodh në debatet me partnerët tanë është se ne fillojmë të përdorim gjuhë ekstreme për të provuar mendimin tonë ose sepse fillojmë ta besojmë atë. Mundohuni të shmangni gjuhën ekstreme si gjithmonë ose kurrë pasi në shumicën e rasteve ato fjalë nuk janë të vërteta.

Për shembull, ju kurrë nuk i hiqni plehrat ose ne bëjmë gjithmonë atë që dëshironi ose nuk më dëgjoni kurrë. Sigurisht, këto janë deklarata që vijnë nga një vend zhgënjimi dhe emocioni, por nuk janë të vërteta. Në shumicën e çifteve, ju jeni në gjendje të gjeni raste kur keni qenë në gjendje të bëni diçka që dëshironit.

Pra, nëse vëreni se përdoret gjuhë ekstreme, bëni një hap prapa dhe pyesni veten nëse kjo është vërtet një deklaratë e vërtetë. Rifokusimi i bisedës në deklaratat I do të ndihmojë në eliminimin e gjuhës ekstreme.

3. Dëgjo për të kuptuar, jo për tëri-betejë

Kjo është një nga këshillat më të vështira për t'u ndjekur në momentin e një debati. Kur gjërat përshkallëzohen dhe emocionet tona pushtojnë, ne mund të kemi një vizion tunel ku qëllimi i vetëm në mendje është të fitojmë debatin ose të shkatërrojmë partnerin. Kur kjo ndodh, marrëdhënia vuan. Nëse jeni duke dëgjuar partnerin tuaj për të gjetur të meta në deklaratat e tij ose për të rikthyer çështjen, atëherë tashmë keni humbur. Qëllimi i një debati në një marrëdhënie duhet të jetë krijimi i një marrëdhënieje të shëndetshme.

Pyetja që duhet t'i bëni vetes është se çfarë mund të bëj për t'u siguruar që po i shpreh nevojat e mia duke e mbajtur këtë marrëdhënie të paprekur. Një mënyrë për t'u siguruar që po dëgjoni për të kuptuar partnerin tuaj në vend që të luftoni është të përsërisni atë që sapo tha partneri juaj. Pra, në vend që të përgjigjeni me një kundërargument, përgjigjuni duke thënë kështu që ajo që ju nevojitet nga unë është ____________. E dëgjova drejt? Është e mahnitshme se si përsëritja e asaj që thotë partneri juaj mund ta çrregullojë situatën dhe mund t'ju ndihmojë të arrini një kompromis.

4. Mos u hutoni nga tema të tjera

Është e lehtë të shpërqendrohesh me tema të tjera kur je në gjirin e një debati që thjesht dëshiron ta fitosh. Ju filloni të sillni pika të vjetra mosmarrëveshjeje ose çështje të vjetra që nuk ishin zgjidhur kurrë. Por mosmarrëveshja me bashkëshortin në këtë mënyrë vetëm sa do ta dëmtojë marrëdhënien; të mos e ndihmojë atë. Sjellja e argumenteve të vjetra në këto momente nuk do t'ju ndihmojë të arrini një zgjidhje, por përkundrazi do ta zgjasë argumentin dhe do ta prishë atë. Çdo shans për të arritur një zgjidhje për temën aktuale do të shkojë në tym nëse e gjeni veten duke debatuar për 5 gjëra të tjera që sapo u përmendën vetëm sepse njëri ose të dy janë aq të zemëruar saqë keni humbur gjurmët e asaj që ka rëndësi në këtë moment. ; marrëdhënia jo ju.

5. Koha e një argumenti

Shumë njerëz do t'ju thonë të mos mbani asgjë brenda dhe thjesht të thoni atë që ju vjen në mendje kur të ndodhë. Thjesht të jemi të sinqertë me njëri-tjetrin gjatë gjithë kohës. Dhe jam dakord me këtë në një farë mase, por mendoj se koha kur thoni diçka është jetike për aftësinë tuaj për t'u shprehur dhe më e rëndësishmja, për aftësinë e partnerit tuaj për t'ju dëgjuar. Pra, kini parasysh kohën kur sjellni diçka që e dini se do të shkaktojë një debat. Shmangni paraqitjen e gjërave në publik ku do të keni një audiencë dhe ku do të jetë e lehtë për egon tuaj të marrë përsipër dhe thjesht të dëshironi të fitoni. Jini të vëmendshëm që t'i tregoni gjërat kur të keni kohë të mjaftueshme për të diskutuar gjithçka dhe partneri juaj nuk do të ndihet i nxituar. Jini të ndërgjegjshëm për t'i ngritur gjërat kur ju dhe partneri juaj të jeni sa më të qetë që mundeni. Shanset tuaja për të shprehur shqetësimet tuaja dhe për të gjetur një zgjidhje së bashku do të rriten në mënyrë dramatike nëse jeni të vetëdijshëm për kohën.

Koha e një argumenti

6. Merrni një pushim

Është në rregull të kërkosh një pushim. Ka disa gjëra që ne themi që thjesht nuk mund t'i marrim pas. Dhe në shumicën e rasteve, na vjen keq që i thamë këto gjëra pasi të ketë mbaruar debati. Mund t'i ndiejmë fjalët e zemërimit që vlojnë nën sipërfaqe dhe pastaj befas shpërthejmë. Zakonisht ka shenja paralajmëruese që shfaqen para se të shpërtheni (p.sh. ngritja e zërit, konfrontimi, thirrjet me emër) dhe këto janë flamujt e kuq që trupi juaj po ju dërgon për t'ju paralajmëruar se keni nevojë për një pushim; Ju duhet kohë për t'u qetësuar. Kështu që kërkoni atë. Është në rregull të kërkoni një pushim 10-minutësh në një debat, në mënyrë që ju dhe partneri juaj të qetësoheni, t'i kujtoni vetes se për çfarë ishte në të vërtetë debati dhe të ktheheni me njëri-tjetrin me shpresë mirëkuptim më të madh dhe një qasje më të qetë.

7. Shmangni kërcënimet e refuzimit

Kjo është ndoshta gjëja më e madhe që duhet shmangur gjatë debatit. Nëse nuk po mendoni të largoheni nga marrëdhënia juaj kur të dy ndiheni të qetë, atëherë mos e shfaqni atë kërcënim në një debat. Ndonjëherë ne mbytemi aq shumë me emocione dhe thjesht duam t'i japim fund debatit ose thjesht duam të fitojmë saqë përfundojmë duke kërcënuar se do të largohemi nga marrëdhënia. Kërcënimi për t'u larguar ose kërcënimi me divorc është një nga mënyrat më të mëdha që mund të dëmtoni marrëdhënien tuaj. Pasi të bëhet ky kërcënim, krijon një ndjenjë pasigurie në marrëdhënie që do të marrë shumë kohë për t'u shëruar. Edhe nëse ka ardhur nga inati, edhe nëse nuk e keni menduar, edhe nëse e keni thënë vetëm për të ndaluar debatin, tani keni kërcënuar se do të largoheni. Tani i keni dhënë partnerit tuaj idenë se kjo mund të jetë diçka për të cilën keni menduar. Pra, mos e thuaj nëse nuk e mendon vërtet kur ndihesh i qetë.

Shpresoj se këto këshilla të vogla do t'ju ndihmojnë në marrëdhënien tuaj dhe debatet tuaja me partnerin tuaj. Mos harroni se është e natyrshme të debatoni dhe është e natyrshme të keni mosmarrëveshje. Kjo na ndodh të gjithëve. Ajo që është e rëndësishme është se si i menaxhoni ato mosmarrëveshje në mënyrë që marrëdhënia juaj të mbetet e shëndetshme dhe të vazhdojë të lulëzojë edhe kur nuk jeni dakord me partnerin tuaj.

Pjesë: