6 mënyra të thjeshta për t'u grimuar pas një sherri me partnerin tuaj

6 gjërat thelbësore për të bërë për të trajtuar pasojat e një debati të keq me partnerin tuaj

Në këtë nen

Një grindje tipike e dashnorit do të ndodhë herë pas here nëse keni qenë në një lidhje afatgjatë. Shumica e çifteve debatojnë dhe madje çiftet e lumtur grinden. Është e natyrshme dhe normale.

Por kur një mosmarrëveshje përshkallëzohet në ulërima, fyerje të plagosura dhe përplasje të dyerve mund t'ju lënë të ndiheni të tronditur, të çorganizuar, të pakënaqur dhe të vetmuar. Ju mund të riprodhoni të gjithë skenarin në mendjen tuaj, të ndjeni thumbimin për ditë të tëra dhe përfundimisht të luftoni me ' çfarë të bëni pas një sherri me partnerin tuaj ?'

Pastrimi pas një grindjeje intensive nuk kërkon shumë punë dhe ka disa mënyra që mund të përdorni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes, rivendosjen e lidhjes, shërimin e marrëdhënies tuaj dhe për ta rikthyer atë në rrugën e duhur.

Më poshtë janë 6 thelbësore gjërat që duhet të bëni pas një grindjeje me partnerin se a mund të kuptoni se si të kapërceni çdo grindje me tjetrin? ose si të make up pas një argumenti t?

1. Merrni 20-30 minuta për tu ftohur

Të gjithë e përpunojnë informacionin me ritmin e tyre dhe kur mendimet e ndryshme kthehen në një argument, trupi dhe truri ynë mund të aktivizohen. Ju dhe partneri juaj reagoni dhe mund të filloni të verbalizoni ndjenjat e zemërimit ose pakënaqësisë ndaj njëri-tjetrit.

Jepini vetes kohë dhe hapësirë e për tu ftohur. Merrni disa minuta për të reflektuar, rikuperuar dhe pyetur veten, cila ishte pjesa ime në gjithë këtë? A kam pasur ndonjë kontribut?.

Ndërsa jeni të ndarë, mund të jetë më e lehtë t'i shihni gjërat qartë, kështu që kur të ktheheni bashkë, të jeni në gjendje të filloni një bisedë krejtësisht të re. Merrni pak kohë vetëm - për t'u qetësuar çaktivizon përgjigjen tonë të fluturimit ose luftimit dhe bën të mundur që të dëgjojmë gjërat ndryshe.

2. Asnjëherë mos përdorni metodën e shpatullave të ftohta

Sigurohuni që ta njoftoni partnerin nëse keni nevojë për pak hapësirë ​​pas një zënke. E vetmja gjë që dëshironi të shmangni gjithmonë pas një debati është të jepni shpatullën e ftohtë. Është një mënyrë vërtet joefektive për të trajtuar çdo situatë edhe pse mund të duket si opsioni juaj i vetëm.

Partneri juaj ka të ngjarë të mendojë se po i ndëshkoni dhe ndëshkimi nuk i afron kurrë njerëzit. I largon ata. Ndëshkimi dhe injorimi na shtyn të mbrohemi, të përmbahemi dhe të ndajmë edhe më pak në të ardhmen.

Trajtimi me shpatulla të ftohta në heshtje ka të ngjarë t'i përkeqësojë gjërat duke përforcuar lëndimin që mund të ndjejë partneri juaj. Opsioni më i mençur do të ishte të trajtoni dallimet tuaja butësisht dhe drejtpërdrejt.

3. Kërkoni gjuhën e përbashkët

Është joshëse për të hequr qafe luftën dhe për të ripërsëritur të njëjtën çështje pa pushim. Synimi zakonisht është ' zgjidhja e konflikteve ’ megjithatë rrallëherë na çon diku konstruktiv. Nëse hiqni dorë nga nevoja juaj për të pasur të drejtë dhe ndaloni së sulmuari partnerin tuaj, mund të kërkoni një bazë të përbashkët.

Shihni nëse mund të gjeni një zgjidhje të favorshme që ju lë të dy të kënaqur. Në fund të fundit, marrëdhëniet kanë të bëjnë me lidhjen dhe të qenit në të njëjtin ekip.

4. Merrni parasysh dashurinë

Duke treguar dashuri nëpërmjet akteve të dashurisë si prekja e butë, fjalët e mira ose veprimet e vogla të shërbimit mund të bëjnë një rrugë të gjatë drejt kujtimit të tjetrit tuaj të rëndësishëm se ju vazhdoni të kujdeseni për ta.

Duke shprehur dashuri gjithashtu mund të regjistrohet si një përpjekje për të zbutur konfliktin. Megjithatë, nëse partneri juaj nuk i pëlqen të preket pas një debati të keq, largohuni nga kjo qasje.

5. Ndryshoni perspektivën

Bëni më të mirën për ta parë situatën nga këndvështrimi i partnerit tuaj. Nën zemërimin, gjithmonë do të ketë lëndim dhe frikë. Ne të gjithë i kuptojmë çështjet më mirë kur mund të bëjmë një hap të vogël prapa dhe të mendojmë një këndvështrim tjetër.

Kur ti shikoni diçka nga një këndvështrim i ri , pozicionet e ashpra që keni marrë të dy gjatë një debati fillon të duket si një keqkuptim i madh. Kur bëheni të vetëdijshëm për përvojën e partnerit tuaj, ajo shndërron një ngecje në një përparim dhe krijon një hapje për ju për të ecur përsëri përpara.

6. Jini të përgjegjshëm

Faljet kanë të bëjnë me përgjegjësinë dhe falja më e sinqertë ndihmon në lehtësimin e çdo lëndimi që i kemi shkaktuar partnerit tonë. Faljet nuk kanë të bëjnë me fajin apo qetësimin. Ata nuk janë as një pranim i keqbërjes.

Më mirë mos kërkoni falje nëse nuk e keni për qëllim ose nëse ndiheni ende si pjesa e dëmtuar. Por kur të jeni gati, kërkoni falje dhe lëreni partnerin tuaj të kuptojë se ju vjen keq për mënyrën se si gjërat shkuan dhe për çdo lëndim që mund të keni shkaktuar.

Zotërimi i çdo hapi të gabuar mund të shihet si një ofertë paqeje. Kjo gjithashtu tregon se ju jeni duke marrë përgjegjësinë për pjesëmarrjen tuaj në grindje. Një falje e sinqertë mund ta kthejë marrëdhënien tuaj në ekuilibër.

Komunikimi i mirë është çelësi në marrëdhëniet intime dhe ju lejon të forconi dhe thelloni lidhjen tuaj. Kur partneri juaj është gati të flasë, sigurohuni që ta dëgjoni me qëllim dhe zemër të hapur. Dëgjoni me radhë dhe ndani këndvështrimin tuaj.

Nëse fillon të kthehet në një cikël negativ, ndaloni dhe merrni kohë për t'u rigrupuar përsëri. Mos harroni të shikoni disa nga emocionet themelore si lëndimi dhe frika. Nëse ju dhe partneri juaj mund të flisni për këto, ju jeni të artë!

Qëllimi pas një debati intensiv është që kuptojnë njëri-tjetrin , rivendosni lidhjen dhe mësoni. Nëse jeni në një marrëdhënie afatgjatë dhe të përkushtuar, një debat ka të ngjarë të ndodhë përsëri. Me praktikë, rilidhja bëhet më e lehtë dhe ju do ta ktheni marrëdhënien tuaj në rrugën e duhur më shpejt.

Pjesë: