5 Strategji efektive për të komunikuar me bashkëshortin tuaj

Martesa është e vështirë. Filmat dhe televizioni kanë romantizuar idetë e dashurisë dhe martesës dhe kanë rritur pritshmëritë. Standardet janë vendosur shumë më lart se realiteti - jo të gjithë kanë një dashuri përrallash pa shqetësime, dyshime dhe konflikte. Megjithatë, ndërsa martesa juaj mund të mos jetë e përsosur, është e rëndësishme që një marrëdhënie të vazhdojë të pësojë ndryshime dhe rritje me kalimin e kohës. Pesë strategjitë e mëposhtme, nëse praktikohen rregullisht, mund të jenë efektive në transformimin e mënyrës se si ndërveproni dhe shijoni komunikimin më të mirë me bashkëshortin.

Dëgjo me qëllim

ju dëgjova. Kjo fjali nuk është e panjohur për komunikimin mes bashkëshortëve, por a do të thotë të dëgjosh njësoj si të dëgjosh? Dëgjimi është procesi në të cilin valët e zërit godasin daullen e veshit dhe shkaktojnë dridhje që transmetohen në tru. Është pjesa fizike, biologjike e komunikimit. Megjithatë, të dëgjuarit nënkupton marrjen dhe përpunimin e informacionit që komunikohet. Të jesh një dëgjues i mirë do të thotë t'i kushtosh vëmendje më shumë sesa fjalëve. Ju duhet të identifikoni kuptimin pas tonit, lartësisë dhe vëllimit të fjalëve; ju shihni shprehjen e fytyrës, tingujt dhe shenjat e tjera joverbale që lëshohen për të pasurkomunikim më i mirë me bashkëshortin.

Të jesh një dëgjues i mirë do të thotë të investosh kohë dhe energji për të marrë atë që bashkëshorti po përpiqet t'ju komunikojë. Dëgjimi është një sfidë; përpiquni të flisni më pak, të hiqni qafe shpërqendrimet, të kërkoni ide kryesore dhe të shmangni gjykimin e parakohshëm.

Merrni përgjegjësinë për emocionet tuaja

Të qenit i sigurt kur komunikoni shpesh ngatërrohet me të qenit agresiv. Agresiviteti shkel të drejtat e dikujt tjetër, ndërsa këmbëngulja është një komunikim i respektueshëm dhe konciz i të drejtave tuaja. Gjuha e vetëbesimit është e orientuar drejt marrjes së përgjegjësisë për emocionet tuaja dhe rritjes së aftësisë për të diskutuar qartë arsyet që qëndrojnë pas këtyre emocioneve.

Përdorni thënie si unë mendoj… ose ndiej… Fraza të tilla si këto mund t'i ndihmojnë bashkëshortit tuaj që t'i tregoni bashkëshortit tuaj se ju nuk po e transferoni mendimin ose mendimin tuaj, por përkundrazi, po përpiqeni të shprehni qartë mendimin tuaj. Bëni kërkesa duke përdorur një format të ngjashëm; duke thënë se kam nevojë… mund të jetë shumë më efektive sesa duhet… Ofroni kompromis ose kërkoni kontributin e bashkëshortit tuaj. Kërkoni sqarime në vend që të supozoni se si ndihet personi tjetër dhe shmangni deklaratat që janë kërkuese ose që duket se fajësojnë personin tjetër për emocionet tuaja. Mos harroni, bashkëshorti juaj nuk ju zemëroi - ju u zemëruat kur bashkëshorti juaj zgjodhi të bënte diçka vetëm dhe jo me ju. Ndërsa veprimi nuk ishte i juaji, emocionet janë dhe është jetike të merrni përgjegjësi për to.

Mësoni gjuhën e bashkëshortit tuaj

Si preferoni të merrni dashuri? Ju mund të preferonikaloni kohë cilësore me bashkëshortin tuajose të jesh fizikisht afër. Gary Chapman, autor i 5 gjuhët e dashurisë: Sekreti i dashurisë që Zgjat , identifikoi pesë mënyra të dallueshme në të cilat secili person jep dhe merr dashuri. Këto kategori përfshijnë prekjen fizike, marrjen e dhuratave, kohën cilësore, aktet e shërbimit dhe fjalët e pohimit. Autori vëren se çdo individ ka një ose dy metoda ideale për të marrë dashuri. Gabimi më i zakonshëm, megjithatë, është se shumica do të përpiqen të tregojnë dashurinë ndaj bashkëshortit të tyre në mënyrën që ata preferojnë të marrin dashuri, në vend që të marrin parasysh gjuhën e bashkëshortit. Merrni kohë jo vetëm për të identifikuar se si preferoni të tregoni dashuri, por edhe për të identifikuar mënyrat në të cilat bashkëshorti juaj do të donte të ishte i dashur.

Është në rregull të thuash jo

Të paaftë për të përmbushur pritshmëritë jorealisteështë frustruese dhe mund të shkaktojë fërkime të shmangshme në një martesë. Ndonjëherë, është në rregull të thuash jo! Një pjesë e komunikimit të qartë me bashkëshortin tuaj është aftësia për të ditur kur mjafton ose kur ka shumë në pjatën tuaj. Thënia jo mund të jetë zhgënjyese për ju ose partnerin tuaj, por mund të jetë e nevojshme për të ruajtur mirëqenien tuaj dhe shëndetin e marrëdhënies suaj. Pranojini bashkëshortit tuaj se mund të jetë shqetësuese ose zhgënjyese, por shmangni ndjenjën e fajit.

Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm

Në mes të një debati të ashpër, shpesh është jashtëzakonisht e vështirë të jesh i sjellshëm dhe të praktikosh durim. Fjalët tuaja kanë fuqinë për të ngritur ose rrëzuar bashkëshortin tuaj - përdorni ato me mençuri! Fjalët e thënëa në këtë moment nuk zhduken pasi të ketë përfunduar debati. Jini të vetëdijshëm për atë që thoni dhe dini llojin e fuqisë që ata mbajnë. Jini të mëshirshëm dhe të durueshëm; jepni kohë bashkëshortit tuaj për të korrigjuar një gabim ose për të kërkuar falje për një gabim. Është në rregull të kesh pritshmëri, por parashikimi i kënaqësisë së menjëhershme është i rrezikshëm.

Këto pesë strategji janë jetike për të pasur një komunikim më të mirë me bashkëshortin, nëse vihen në praktikë nga ju dhe partneri juaj, mund të përmirësojnë marrëdhëniet bashkëshortore në përgjithësi. Dashuria është themeli i martesës, por pa një mënyrë konkrete të lidhjes në një nivel më të thellë, martesa nuk mund të arrijë potencialin e saj të vërtetë. Mësoni të jeni aktiv, të jeni të pranishëm dhe të jeni të sjellshëm. Jini të gatshëm të ngriheni në pjatë dhe të krijoni një mjedis të lidhjes së vërtetë në marrëdhënien tuaj.

Pjesë: