Çfarë duhet për të pasur një martesë të shëndetshme, të lumtur dhe afatgjatë

Çfarë duhet për të pasur një martesë të shëndetshme, të lumtur dhe afatgjatë

Në këtë nen

Çfarë nevojitet për të pasur një martesë të shëndetshme afatgjatë? Në Shtetet e Bashkuara, shkalla e divorcit u raportua për herë të fundit nga 40 deri në 50 për qind.

Njerëzit divorcohen dhe megjithatë kur flisni me shumicën e beqarëve ata kërkojnë një partner. Me të gjitha faqet e takimeve atje njerëzit po kërkojnë vazhdimisht. Por çfarë po kërkojnë? Ekziston një thënie e vjetër që bari nuk është gjithmonë më i gjelbër. Pra, cili është problemi?

Kur çiftet vijnë tek unë për terapi, sigurisht që janë të pakënaqur. Partneri i tyre nuk po bën atë që ata duan. Partneri i tyre nuk po sillet ashtu siç duan ata. Por pse u martuan në fillim? Unë gjithmonë i pyes pse u dashuruan me këtë person në radhë të parë? Si ishte në fillim?

Trupat tanë nuk janë menduar të jenë në këtë gjendje të ngritur përgjithmonë

Kur një marrëdhënie fillon dhe njerëzit fillojnë të bien në dashuri, kimikatet e lumtura, Dopamina, Norepinefrina, Serotonina dhe Oksitocina çlirohen. Me kalimin e kohës, këto kimikate fillojnë të pakësohen. Trupat tanë nuk janë menduar të jenë në këtë gjendje të ngritur përgjithmonë.

Kur kjo fazë përfundon, mund të ndihet si një zhgënjim sepse nuk është aq emocionuese. Ndonjëherë, seksi dhe pasioni shuhen në një marrëdhënie. Kjo është kur marrëdhënia bëhet një partneritet i vërtetë.

Tani duhet të ndjeni lidhje, besim dhe përkushtim. Kjo është kur fillon puna e vërtetë. Nëse mund ta kaloni këtë fazë, mund të keni përbërësit për një martesë të lumtur afatgjatë.

Komunikimi është kyç

Komunikimi është kyç

Disa njerëz e kanë të vështirë t'i tregojnë partnerit se çfarë kanë nevojë. Për shumë arsye, ndoshta frika për t'u refuzuar, duke mos dashur të mërzitni karrocën e mollës ose duke menduar se nuk është me të vërtetë një marrëveshje e madhe.

Nëse nuk ia komunikoni nevojat tuaja partnerit tuaj, ju mbaheni pas tij dhe zemërimi dhe pakënaqësia krijohen.

Dëshirat dhe nevojat ndryshojnë me kalimin e kohës gjatë ciklit jetësor

Mendoni për këtë, ju mund të jeni në zemërim dhe pakënaqësi dhe partneri juaj nuk ka as një ide.

Kjo nuk është e drejtë për asnjërin prej jush.

Dëshirat dhe nevojat ndryshojnë me kalimin e kohës gjatë ciklit jetësor. Kur fillojmë një marrëdhënie të re, ndonjëherë nuk e dimë se cilat janë nevojat dhe dëshirat tona. Ne jemi të kapur nga kimikatet e lumtura dhe syzet me ngjyrë rozë janë ndezur.

Kur kjo fillon të qetësohet, kjo është kur filloni të fitoni qartësi. Ju vëzhgoni dhe analizoni jetën e përditshme të marrëdhënies dhe më pas filloni të kuptoni se çfarë keni nevojë dhe çfarë dëshironi prej saj.

Është në rregull të bëhet kjo bisedë. Pyesni partnerin tuaj në këmbim se cilat janë dëshirat dhe nevojat e tij. Kjo fillon të krijojë më shumë besim dhe të thellojë marrëdhënien. Së bashku me komunikimin vjen edhe transparenca. Të qenit transparent me partnerin tuaj është kritike.

Lëreni partnerin tuaj të dijë se çfarë po ndodh në jetën tuaj

Lëreni partnerin tuaj të dijë se çfarë po ndodh në jetën tuaj, madje edhe gjërat e zakonshme të përditshme. Nëse shfaqet diçka në marrëdhënie që ju shqetëson, njoftoni ata. Nëse nuk e bëni, kjo vetëm do të acarohet dhe do të dalë në mënyra të tjera, si p.sh. të qenit agresiv pasiv ose të hidheni në erë për diçka që me të vërtetë nuk ka rëndësi, por në rrënjë është gjëja që ju shqetësoi një javë apo më shumë.

Njerëzit mendojnë se dobësia është një shenjë dobësie

Ndonjëherë, në shoqërinë tonë, njerëzit mendojnë se dobësia është një shenjë dobësie, por në fakt është gjëja më e fortë që mund të bëjmë si qenie njerëzore.

Kompromisi është mbret

Shanset janë që nuk do t'ju pëlqejnë të gjitha gjërat që i pëlqejnë partnerit tuaj dhe anasjelltas. Sigurohuni që të shkoni dhe të bëni gjërat që u pëlqejnë dhe ata të shkojnë dhe të bëjnë gjërat që ju pëlqejnë.

Për shembull, unë kisha një çift në dhomën time të terapisë që e patën të vështirë kompromisin. Ajo i pëlqente shfaqjet e thashethemeve të Hollivudit dhe ai e donte NFL-në. Ai mësoi të shijonte dhe të mësonte skenën e thashethemeve të Hollivudit, dhe ajo mësoi emrat e lojtarëve të tij të preferuar dhe filloi të shijonte lojërat me të.

Asnjëherë nuk e dini nëse mund të filloni të shijoni diçka të re nëse nuk bëni kompromis. Edhe nëse përfundoni duke mos e dashur atë që është, thjesht të dini se kjo e bën partnerin tuaj të lumtur duhet t'ju japë gëzim në vetvete.

Sigurohuni që të keni interesa të përbashkëta që ju pëlqejnë së bashku në çift

Dijeni që partneri juaj nuk mund të jetë gjithçka për ju dhe kjo është në rregull. Sigurohuni që të keni ende një rrjet social miqsh që i shihni vetëm. Disa rrjete sociale janë gjithashtu të rëndësishme. Darkat në çift janë një ide e shkëlqyer.

Komunikimi, transparenca, cenueshmëria dhe kompromisi janë përbërësit kryesorë për një martesë të lumtur, të shëndetshme dhe afatgjatë.

Shumica e këtyre gjërave mund të zgjidhen

Praktikojini ato çdo ditë së bashku duke i treguar partnerit tuaj se sa shumë e doni dhe e vlerësoni atë. Nëse po i praktikoni këto gjëra dhe gjërat ende po shkojnë drejt jugut, kontaktoni një terapist çift sa më shpejt që të mundeni. Shumica e këtyre gjërave mund të zgjidhen me disa mjete të thjeshta, edhe pse në atë kohë nuk duket ashtu. Ja për një martesë të gjatë, të lumtur, të shëndetshme, të dashur dhe mos harroni se bari nuk është gjithmonë më i gjelbër në anën tjetër.

Pjesë: