Cila teknikë e terapisë së çifteve është e duhura për marrëdhënien tuaj?

Teknikat e terapisë së çifteve

Në këtë artikull

Kur dëgjoni fjalët 'këshillimi i çifteve', ose ' teknikat e terapisë së çifteve ”Cila është gjëja e parë që të vjen ndërmend? Ndoshta ju parashikoni një çift në mosmarrëveshje me njëri-tjetrin, të ulur në një divan duke biseduar me një këshilltar martese.

Kjo mund të jetë ajo këshillim për martesë zakonisht duket si, por a e dini se ekzistojnë disa teknika të ndryshme?

Gjëja numër një që duhet të bëni kur merrni parasysh këshillimin për çiftet është të gjeni një këshilltar të mirë martese.

Çdo këshilltar martese është i ndryshëm, lloji i teknikës së këshillimit është i ndryshëm dhe secila martesë është e ndryshme, kështu që gjetja e një ndeshje është e rëndësishme.

Një këshilltar i mirë martese do të ketë përvojë për të ndihmuar çiftet përmes çështjeve të tyre dhe ata do të njohin teknikat ose metodat e ndryshme që mund të përdoren në mënyrë efektive.

Ka shumë lloje të ndryshme të çifteve terapi teknikat / metodat / qasjet. Mësoni për secilin prej tyre që mund të jetë i dobishëm ndërsa kaloni terapinë e çifteve.

Këtu janë disa lloje të ndryshme të terapisë së çifteve dhe llojet e teknikave të këshillimit për martesë:

1. Fokusuar emocionalisht teknikat e terapisë së çifteve

Kjo teknikë terapie u zhvillua nga Dr. Susan Johnson dhe Les Greenberg. Siç tregon emri, emocionet luajnë një rol kryesor këtu.

Shtë mjaft efektive dhe përdoret në të gjithë botën. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme nëse depresioni është pjesë e çështjes së marrëdhënies.

Metoda përdor teorinë e lidhjes, ose idenë se si njerëz duam të jemi të lidhur së bashku. Por çështjet mund të lindin dhe të kalojnë në negativitet.

Ky lloj i teknika e terapisë së çifteve i ndihmon çiftet të kapërcejnë ato emocione negative dhe të forcojnë lidhjen e tyre.

2. Psikologji pozitive terapi për çiftet

Gëzuar Familja e Rinj Afrikano-Amerikane Dëgjoni Këshilltarin Psikolog Shitës sekser

Përgjatë rrjedhës së emocioneve, kjo teknikë e terapisë së çifteve përqendrohet në ndjenjat pozitive. Në të vërtetë, për disa, është një ndryshim i madh në perspektivë, i cili më pas mund të ndryshojë mendimet dhe sjelljet, të cilat më pas mund të përmirësojnë marrëdhëniet.

Në psikologjinë pozitive, ju mësoni të shijoni lumturinë siç ndodh dhe të përqendroheni te gëzimi për momentin. Kjo i ndihmon çiftet të kuptojnë kohën e lumtur që kanë aktualisht, dhe pastaj ata mund të bazohen në këtë.

Shkrimi në një ditar dhe ndarja e tij me terapistin është një aspekt i rëndësishëm i kësaj metode.

3. Metoda Gottman

Me 30 vjet prapa saj, shumë besojnë se ajo ka provuar veten si një teknikë efektive e këshillimit për çiftet. Nëse ju dhe bashkëshorti juaj ndiheni vërtet të mbërthyer dhe nuk mund të bini dakord, kjo mund të jetë një metodë e mirë për marrëdhënien tuaj.

Kjo teknikë e terapisë së çifteve ju ndihmon kuptoni njeri-tjetrin si jukomunikoni me qetësi.

Ai përdor diçka të quajtur 'harta dashurie' që është diçka që ju ndërtoni. Ju ndihmon që të dy të mësoni për njëri-tjetrin ndërsa zbuloni gjërat që i stresojnë, i bëjnë të lumtur, etj.

Në përgjithësi, metoda Gottman përqendrohet në menaxhimin e konfliktit, me ndershmërinë në zemër të saj.

4. Martesa e bazuar në fe dhe këshillimi i çifteve

Nëse jeni pjesë e një grupi fetar, shikoni se çfarë lloj këshillimi është në dispozicion përmes kishës suaj. Meqenëse feja juaj është një faktor i madh në martesën tuaj, ky lloj këshillimi mund të jetë i dobishëm për ju.

Ju gjithashtu mund të ndiheni më rehat në këtë lloj mjedisi, i cili mund të ndihmojë në krijimin e terrenit për shërimin.

Metodat ndryshojnë, por zakonisht terapia me bazë fetare për çiftet kërkon aspekte shpirtërore që ndoshta tashmë i besoni dhe i jetoni në mënyrë që t'ju ndihmojë të zgjidhni çështje.

lloje të ndryshme të terapisë së çifteve

5. Këshillim individual

Nëse njëri nga bashkëshortët nuk është në gjendje ose është i gatshëm të bëjë terapi për çiftet, atëherë partneri i gatshëm dhe i aftë duhet patjetër të mendojë të shkojë vetëm për të. Një terapist mund të ndihmojë një partner të punojë përmes çështjeve në fund të tyre.

Padyshim, nëse personi tjetër nuk është i gatshëm të punojë me këtë çështje, atëherë marrëdhënia mund të mos jetë në gjendje të ecë përpara.

Sidoqoftë, gjatë procesit të disa që shkojnë në këshillim individual, nganjëherë bashkëshorti tjetër ngadalë ngroh idenë dhe më vonë bashkohet me bashkëshortin e tyre për terapinë e çifteve.

6. Terapia narrative

Narrative do të thotë histori, dhe në fakt kjo është pjesë e kësaj metode të terapisë së çifteve. Ju do të tregoni historinë dhe do të krijoni 'rrëfimin' e asaj që po ndodh. Por pastaj, ju do të punoni së bashku për të rishkruar pjesët e pakëndshme të historisë.

Gjë e bukur për këtë teknika e terapisë së çiftit a ndihmon çiftin të ndahen nga historia, duke njohur që historia nuk ju përcakton juve si njerëz.

Ai gjithashtu mëson se historia është e ndryshueshme. Ju të dy mund të rishkruani historinë tuaj të ardhshme së bashku.

7. Terapia e marrëdhënieve Imago

E zhvilluar nga Harville Hendrix dhe Helen Lakelly Hunt, kjo lloj terapie përqendrohet shumë në aspektet shpirtërore dhe të sjelljes.

Imago është fjala latine për 'imazh', dhe ky lloj i terapisë përpiqet të ndihmojë çiftet të kuptojnë se si funksionon truri i tyre dhe të shohin mënyrat e pavetëdijshme të tyre.

Në thelb, kjo teknikë e terapisë së çifteve thotë që ne zgjedhim partnerë që mund të shërojnë atë që mungon nga fëmijëria jonë, dhe ato plagë do të përsëriten me bashkëshortin tonë.

Në këtë teknikë të terapisë së çifteve, çiftet mësoni të punoni së bashku dhe të komunikoni përmes çështjeve.

8. Qasja psikodinamike

Ky lloj i terapisë është veçanërisht i dobishëm kur partnerët reagojnë në modele irracionale, të cilat besohet se kanë lindur nga ngjarjet dhe përvojat e jetës në fëmijëri.

Për shembull, nëse abuzimi ishte pjesë e së kaluarës së një personi, ato mund të çojnë në xhelozi edhe nëse nuk ka asnjë arsye për të.

Në këtë lloj terapie, një këshilltar do t'ju ndihmojë të përqendroheni në rrënjën e çështjes, e cila ndonjëherë është e pavetëdijshme dhe është një problem individual ose çift.

Ata më pas do t'ju ndihmojnë të realizoni një pamje më realiste të ngjarjeve të së kaluarës që po formësojnë sjelljet aktuale.

9. Këshillim dallues

Krijuar nga Bill Doherty, në Universitetin e Minesotës, ky lloj këshillimi është veçanërisht për çiftet ku njëri bashkëshort është i prirur drejt divorci dhe tjetri nuk është.

Kjo teknikë e terapisë së çifteve i ndihmon ata të kuptojnë se çfarë dëshiron secili person, dhe nëse marrëdhënia është e shpëtueshme. Në vend që të zgjidhë çështjet, ajo shikon nëse zgjidhja është në të vërtetë e mundur. Eshte zakonisht një metodë afatshkurtër.

Terapia e martesës është një mundësi e mirë për ato çifte që kërkojnë të zgjidhin ndryshimet e tyre me ndihmën e një këshilltari të trajnuar.

Ekzistojnë shumë teknika, qasje të ndryshme të terapisë së çifteve dhe metoda do të varet nga këshilltari i martesës, si dhe nga çështjet që ndodhin në marrëdhëniet e çiftit.

Kjo është arsyeja pse është gjithmonë e rëndësishme të zgjidhni një këshilltar të mirë martese me të cilin të dy ndiheni rehat dhe mund t'i besoni.

Pjesë: