Fazat e divorcit: Çfarë kalojnë në të vërtetë individët?

Fazat e divorcit

Në këtë artikull

Në shumë mënyra, divorci është si kalimi i vdekjes së një të dashur, duke përfshirë humbjen dhe pikëllimin. Ndryshon strukturën e familjes përgjithmonë. Divorci shkakton humbjen e shpresave dhe ëndrrave për atë që supozohet të jetë martesa dhe një familje.

Nuk ka asnjë përvojë të divorcit. Ndryshimi i statusit nga martesa në beqare mund të paraqesë vështirësi të ndryshme në rregullimet emocionale për njerëzit që e përcaktonin veten kryesisht të martuar dhe të shoqëruar.

Mënyra se si një person përjeton divorcin varet nga shumë faktorë: statusi socio-ekonomik, në cilën pjesë të ciklit jetësor janë, dhe nëse divorci është një 'miqësor' apo 'kundërshtar'.

Edhe atëherë, përgjigja e një personi ndaj tranzicionit do të ndryshojë nga këndvështrimi i tij / saj dhe përvojat individuale. Disa e shohin divorcin si dështim dhe përjetojnë depresione, ndërsa të tjerët e përkufizojnë atë si liri dhe lehtësim nga përvoja. Shumica bien diku në mes.

Fazat e divorcit të paraqitura këtu janë të ngjashme me fazat që kalon një person kur pikëllohet për një vdekje. Ata janë thjesht udhëzues të përgjithshëm. Disa njerëz mund t'i përjetojnë ato sipas renditjes që paraqiten; të tjerët mund të përjetojnë disa nga fazat, por jo të gjitha. Megjithatë, të tjerët mund t'i mos i përjetojnë fare. Çështja është që divorci është një proces dhe mund të mos jetë i njëjti proces për të gjithë pasi kalimi nëpër faza të divorcit do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm.

Megjithëse reagimet individuale ndaj procesit të divorcit janë të ndryshme, ekziston një seri tipike dhe e parashikueshme e fazave psikologjike që kalojnë disa.

Fazat e shkurorëzimit për iniciuesin e shkurorëzimit janë të ndryshme nga fazat e shkurorëzimit për joiniciuesin. Iniciatori në divorc përjeton dhimbje dhembjeje shumë para se ta bëjë jo iniciatori. Një jo-iniciator përjeton traumën dhe kaosin vetëm pasi ata së pari dëgjojnë fjalën, divorcin. Kjo është arsyeja pse pyetja, 'sa kohë për të kapërcyer divorcin?' ka përgjigje të ndryshme për iniciatorin dhe jo iniciatorin.

Katër fazat mund të etiketohen mohimi, konflikti, ambivalenca dhe pranimi. Ndërgjegjësimi për këto faza do të ndihmojë për të kuptuar se përshtatja ndaj divorcit është një proces sesa një ngjarje e vetme. Zakonisht duhen dy deri tre vjet për të formuar një lidhje të fortë me një person dhe për disa njerëz, nëse ndarja ndodh pas kësaj kohe, zakonisht përfshin një reagim të quajtur shok ndarjeje.

Faza e parë në fazat e divorcit karakterizohet kryesisht nga shoku i mohimit dhe ndarjes. Individi mund të përjetojë lehtësim, mpirje ose panik. (Ndihma shpesh ndihet kur divorci ka qenë një proces i zgjatur, i tërhequr). Reagimi më tipik ndaj ndarjes është frika e braktisjes. Përgjigja emocionale ndaj kësaj frike është shpesh frikë dhe ankth.

Shikoni gjithashtu:

Këtu ka më shumë në fazat e divorcit

Faza 1- Bota duket se ka marrë fund

Ankth

Të kalosh një divorc është një udhëtim i mençur. Procesi i divorcit sjell ankth. Ndjenjat e shqetësuara mund të shoqërohen me shqetësime të gjumit ose modelet e oreksit. Pavarësisht nga pyetja, sa kohë duhet për të kaluar një divorc, ju duhet të mësoni mekanizmat e përballimit për të mbajtur larg ankthin. Ankthi është gërryes dhe e bën tejkalimin e divorcit gjithnjë e më të trazuar.

Depresioni

Ulja e marrjes së ushqimit dhe rritja e kohës së kaluar në gjumë ndoshta kanë të bëjnë me depresionin. Si ankthi ashtu edhe depresioni janë tregues të shokut të ndarjes dhe zakonisht përjetohen gjatë fazave të divorcit. Shpesh gjatë kësaj kohe klientët do të raportojnë se nuk janë në gjendje të përqendrohen në aktivitete të punës ose të vazhdojnë biseda me njerëz. Ata mund të përjetojnë shpërthime të papritura të lotëve ose zemërimit.

Depresioni

Zemërim

Njerëz të tjerë raportojnë se ata shpesh humbin kontrollin e zemërimit të tyre dhe, për atë që më vonë u duket se është një arsye e parëndësishme, shpërthejnë në flakërime të papritura.

Mpirje

Shumë njerëz përjetojnë ndjenja të mpirjes ose mungesës së ndjenjave duke u përpjekur të lundrojnë në faza të panjohura të divorcit. Numbness është një mënyrë për të heshtur ose mohuar ndjenjat, të cilat, nëse përjetohen, mund të jenë tepër të mëdha për tu trajtuar nga individi.

Lëvizja emocionale

Shpesh gjatë Fazës 1, një person lëkundet midis këtyre emocioneve - duke u ndjerë fillimisht i shqetësuar, pastaj i zemëruar dhe më pas i mpirë. Për shumë, këto emocione shpesh kombinohen me ndjenjat e optimizmit për jetën e tyre të re. Kjo fazë e shokut të ndarjes mund të zgjasë diku, nga disa ditë në disa muaj.

Faji dhe zemërimi

Shpesh njëri partner dëshiron divorcin më shumë se tjetri. Personi që largohet shpesh është i ngarkuar me shumë faj dhe vetëfajësim, ndërsa partneri i mbetur potencialisht ndjen më shumë zemërim, lëndim, vetë-keqardhje dhe dënim të tjetrit. Të dy individët vuajnë gjatë një prej shumë fazave të tilla të divorcit.

Duke u kapur pas përfundimit të martesës

Problemi kryesor i Fazës 1 për shumë njerëz përfshin arritjen e mbërthimit të faktit se martesa po mbaron. Detyra emocionale e personit në këtë fazë të procesit të divorcit është të pranojë realitetin e ndarjes.

Faza 2- Përjetimi i një morie emocionesh

Ndjenja të paparashikueshme që shoqërojnë fazat e divorcit

Pak pas tronditjes së ndarjes, dikush mund të fillojë të përjetojë një mori emocionesh, njëra që ndodh menjëherë pas tjetrës. Një minutë njerëzit mund të ndihen krejtësisht të qetë me stilin e tyre të ri të jetesës, dhe një minutë më vonë ata mund ta gjejnë veten në lot, duke kujtuar ish-bashkëshortët e tyre. Menjëherë pas kësaj, duke kujtuar një ngjarje negative ose një argument, ata mund të ndjehen të tërbuar. E vetmja gjë që mund të parashikohet në këtë fazë është paparashikueshmëria e ndjenjave.

Skanimi

Njerëzit do të kujtojnë se çfarë shkoi keq me martesat e tyre, kush ishte fajtor, cili ishte roli i tyre në dështimin. Ata rijetojnë kohën më të mirë në martesë dhe mbajnë zi për humbjen e aspekteve më intime. Skanimi gjithashtu mund të sigurojë një pasqyrë konstruktive në modelet e tyre në marrëdhënie. Në këtë kuptim, mund të jetë një përvojë e vlefshme e të mësuarit.

Humbje dhe vetmi

Gjatë kësaj faze, një person mund të përjetojë një ndjenjë humbjeje dhe vetmie, të ngjashme me atë që një person përjeton në vdekjen e një të dashur. Vetmia mund të shfaqet në shumë mënyra. Disa mund të bëhen pasivë dhe të izolojnë veten, duke u tërhequr nga kontaktet shoqërore. Të tjerët mund të përjetojnë një lloj më aktiv të vetmisë. Në vend që të ulen në shtëpi, ata mund të frekuentojnë restorante të vjetra, të kalojnë pranë shtëpisë së bashkëshortit të tyre ose të shkojnë nga një lokal në një tjetër, duke kërkuar dëshpërimisht ngushëllimin nga vetmia e tyre.

Gjatë kësaj kohe gjithashtu, çdo ndjenjë dhe emocion negativ që personi përjeton si fëmijë, të tilla si ankthi i ndarjes, vetëvlerësimi i ulët ose ndjenja e pavlefshmërisë, mund të rishfaqen, duke i shkaktuar individit shumë shqetësime.

Humbje dhe vetmi

Eufori

Anasjelltas, në Fazën 2 mund të përjetoni periudha euforie. Disa njerëz të divorcuar ndiejnë një ndjenjë lehtësimi, rritje të lirisë personale, kompetencë të fituar rishtas dhe riinvestojnë energji emocionale në vetvete e cila më parë ishte e drejtuar drejt martesës. Kjo është një nga fazat emancipuese të divorcit.

Mbrëmja e lëkundjeve emocionale

Si përmbledhje, faza 2 është një sharrë emocionale, karakterizuar kryesisht nga konflikt psikologjik. Detyrat emocionale të individit gjatë një prej fazave të tilla të divorcit janë të arrijnë një përkufizim realist të asaj që përfaqësonte martesa e tyre, cili ishte roli i tyre në mirëmbajtjen e saj dhe cila ishte përgjegjësia e tyre për dështimin e saj. Kjo është një nga fazat më sfiduese, por përfundimisht të frytshme të divorcit.

Rreziku është se divorcimi nga njerëzit në Fazën 2 mund të mendojë se më e keqja ka mbaruar vetëm për t'u depresionuar përsëri. Fatkeqësisht, sharra emocionale e kësaj faze (dhe fazave të tjera) e bën edhe më të vështirë punën me avokatët, marrjen e vendimeve dhe nganjëherë të qenit një prind efektiv.

Faza 3- Fillimi i transformimit të identitetit

Ambivalenca e Fazës 3 mund të përfshijë ndryshime në identitetin e një personi. Në shumë mënyra, ky është aspekti më stresues psikologjikisht i procesit të divorcit. Të qenit i martuar është një burim kryesor i identitetit të vetvetes. Dy individë hyjnë në një marrëdhënie me dy identitete të ndara dhe më pas ndërtojnë identitetin e një çifti për atë se kush janë dhe ku dhe si përshtaten në botë. Kur marrëdhënia e tyre mbaron, ata mund të ndjehen të hutuar dhe të frikësuar, sikur nuk kanë më një skenar që u tregon se si të sillen.

Në këtë kohë personi i divorcuar përballet me një ndryshim të madh në perceptimin e vetvetes. Shpesh gjatë kësaj periudhe kohore, ata mund të provojnë identitete të ndryshme, duke u përpjekur të gjejnë një që është më i përshtatshëm për ta. Ndonjëherë gjatë kësaj periudhe, të rriturit kalojnë një adoleshencë të dytë. Ngjashëm me adoleshencën e tyre të parë, njerëzit mund të shqetësohen shumë për mënyrën se si duken, si tingëllojnë. Ata mund të blejnë rroba të reja ose një makinë të re.

Shumë nga përpjekjet që një i rritur përjeton si adoleshent mund të rishfaqen dhe mund ta gjejnë veten duke u përpjekur të vendosin se si të trajtojnë përparimet seksuale ose kur të puthin një datë natën e mirë. Njerëzit mund të përfshihen në eksperimente seksuale ndërsa bëjnë përpjekje për të eksploruar seksualitetin e tyre të ri jashtë martesës. Kjo kualifikohet si një nga fazat e vetë-eksplorimit të divorcit që mund të çojë në zbulime dhe mësime të reja.

Bërja e tranzicionit psikologjik

Detyra emocionale për personin që divorcohet në këtë fazë është bërja e tranzicionit psikologjik nga të qenit 'i martuar' në të qenit 'i vetëm' përsëri. Ky transformim i identitetit, për shumë njerëz, është psikologjikisht ndërmarrja më e vështirë dhe stresuese e procesit të divorcit.

Faza 4- Zbulimi i ‘ju’ -it të ri

Pranimi

Karakteristikat e fazës 4: Më në fund (dhe koha ndryshon nga muaj në ndoshta disa vjet), njerëzit që divorcohen hyjnë në fazën 4 dhe ndiejnë një ndjenjë lehtësimi dhe pranimi për situatën e tyre. Pas një kohe, ata fillojnë të përjetojnë një ndjenjë të re të forcës dhe arritjes. Për pjesën më të madhe, në këtë fazë, njerëzit ndihen mjaft të kënaqur me stilin e tyre të jetesës dhe nuk merren më me të kaluarën. Ata tani kanë një sens të vetëdijës dhe njohurisë për nevojat e tyre.

Zgjidhja e humbjes

Edhe pse shumë nga ndjenjat e shkaktuara nga divorci janë të dhimbshme dhe të pakëndshme, ato në fund të fundit çojnë drejt zgjidhjes së humbjes në mënyrë që, nëse personi dëshiron, ai ose ajo do të jetë emocionalisht në gjendje të rivendosë një marrëdhënie intime.

Në Fazën 4 ndjenjat e mirëqenies fillojnë të marrin përparësi mbi ndjenjat e ankthit dhe zemërimit. Shkurorëzimi bëhet i aftë të ndjekë interesin e tij dhe t'i vendosë ish-bashkëshortët dhe martesat në një perspektivë me të cilën ata janë të qetë.

Zgjidhja e humbjes

Një fjalë në lidhje me terapinë dhe psikologjinë e divorcit

Si të kaloni një divorc? A është terapia çelësi për të ndihmuar tranzicionin dhe për të arritur një divorc? Depresioni pas divorcit mund t’i sjellë dëm një personi nga disa javë në disa vjet.

Ndërsa shumë njerëz ndjehen të lehtësuar gjatë dhe pas divorcit, shumë të tjerë përjetojnë një gamë të gjerë shqetësimesh në përfundimin e martesave të tyre, duke luftuar për të përballuar fazat e divorcit dhe duke parë përgjigjet e pyetjes, 'si të kalosh një divorc?' . Ndonjëherë ata që përjetojnë sasi të jashtëzakonshme të shqetësimit nuk kalojnë fazat e divorcit dhe zgjidhin përvojën. Disa individë ‘ngecin’.

Megjithëse shumica e njerëzve do të përfitonin nga terapia ndërsa kalonin këtë ndryshim të madh, ata që ‘ngecin’ në fazat e lundrimit të divorcit do ta konsideronin veçanërisht terapinë më të dobishme. Shtë e qartë, një nga hapat për të marrë një divorc është gjetja e një terapisti të mirë, i cili është afër për të gjetur një avokat të mirë divorci. Një terapist i mirë do t'ju ndihmojë të kapërceni dhimbjen gjatë fazave emocionale të divorcit.

Burrat dhe fazat emocionale të divorcit

Qoftë fazat e divorcit për një burrë apo një grua, procesi i dhimbshëm i ndërprerjes së martesës i bën dëm të dyve. Shpesh në shoqërinë tonë patriarkale supozohet se një burrë ka nevojë ta thithë atë dhe të mos shfaqë pikëllim. Kjo mund të jetë shumë e dëmshme për mirëqenien e përgjithshme mendore të çdo njeriu që po kalon fazat e shërimit të divorcit.

Një burrë përjeton mosbesimin si fazën e parë të divorcit, duke kaluar nga fazat e shërimit të divorcit të mohimit, tronditjes, zemërimit, dhimbjes dhe depresionit para se të mund të rindërtojë më në fund jetën e tij.

Ende po mendoni se si të kaloni një divorc? Mos harroni se ka faza të ndryshme të hidhërimit pas divorcit. Me ndihmën e optimizmit dhe terapisë mbizotëruese, ju do të jeni në gjendje të përfundoni trajektoren nga një rënie 'Unë do të vdes vetëm' në një lart 'Unë më në fund mund të marr pjesë dhe të jetoj jetën time përsëri të lumtur'.

Pjesë: