Si të gjeni kohë për veten tuaj pas martesës?

Kur dëgjoj çifte të rinj e të çmendur të dashuruar thonë gjërat më romantike si; Unë dua të kaloj gjithë jetën time me ty, dua të ndaj çdo moment të jetës sime me ty etj. Nuk mund të rezistoj të buzëqesh për ironinë e këtyre fjalëve, kur të njëjtin çift përfytyroj disa vite martesë, duke bërë mashtrim me përgjegjësitë e tyre të punës. , punët e shtëpisë, nevojat e të vegjëlve kërkues dhe aktivitetet e tyre jashtëshkollore, miqtë, partnerët dhe lista vazhdon. Nuk ka nevojë për shpjegime të mëtejshme në këtë fazë. Ju siguroj që nuk është një buzëqeshje e këndshme, por një buzëqeshje e sinqertë dhe mirëkuptimi.

Kur paraqitet situata e lartpërmendur, patjetër që do t'ju duhet pak kohë vetëm në mënyrë që të rigrupoheni, të ruani individualitetin dhe mendjen tuaj për këtë çështje. Kërkesat dhe përgjegjësitë e shumta të botës sonë të jashtme kanë një tendencë të na mposhtin. Ky mbytje ndodh kaq delikate gjatë një periudhe kohore saqë shpesh nuk arrijmë ta kuptojmë para se të jetë tepër vonë. Jam dakord me gjithë zemër se disa përgjegjësi janë të pashmangshme dhe të rëndësishme për një jetë optimale. Megjithatë, kur ekuilibri midis përgjegjësive dhe mirëqenies psikologjike, sociale dhe shpirtërore të vetes dhe të të dashurit tuaj kalon nga harmonike në të tmerrshme dhe katastrofike, është koha për disa rregullime serioze.

Shenjat që tregojnë se jeta juaj ka nevojë për një kalibrim të ekuilibrit:

• Trupi juaj është i paaftë për të luftuar sëmundjet e zakonshme, për shkak të një sistemi imunitar të dobësuar, i cili mund të jetë shkak për periudha të zgjatura stresi, ankthi dhe/ose mungesë gjumi.
• Ju prireni të keni më pak durim, veçanërisht me të dashurit tuaj, dhe acaroheni lehtë dhe frustroni me gjëra që nuk dukej se kurrë nuk ju shqetësonin më parë. Si rezultat, ju jeni lehtësisht të zemëruar dhe me gjakftohtësi, duke çuar në një rritje të keqkuptimeve dhe konflikteve mes jush dhe bashkëshortit tuaj dhe fëmijëve.
• Nivelet tuaja të energjisë janë të ulëta, ju luftoni kundër lodhjes dhe ndjenjave të pavlefshmërisë, pasi jetës suaj vazhdimisht i mungon kuptimi, qëllimi, gëzimi dhe lumturia.

Kur dalloni ndonjë nga këto shenja, duhet të ndaloni së bërëi atë që po bëni dhe si po e bëni atë dhe të filloni të rikuperoni ekuilibrin harmonik në jetën tuaj, duke filluar me kohën time. Gjatë një seance, zakonisht është në këtë pikë, ku klientët më shikojnë me konfuzion të plotë. Ju jeni eksperti i jetës suaj dhe vetëm ju mund ta ndryshoni në mënyrë efektive jetën dhe marrëdhënien tuaj për të arritur qëllimin, lumturinë dhe kuptimin.

Ndryshimi fillon me ju

Për t'u bërë një katalizator ndryshimi dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj dhe të të dashurve tuaj, duhet të ndërgjegjësoheni për mundësitë e fshehura kohore, të cilat është e pamundur të dallohen në mes të një mentaliteti të zënë. Prandaj, ju duhet koha për mua. Fjalori i Oksfordit e përkufizon kohën time si:

Koha e shpenzuar për t'u çlodhur vetëm në krahasim me punën ose bërjen e gjërave për të tjerët, shihet si një mundësi për të reduktuar stresin ose për të rikthyer energjinë.

Koha ime duhet të jetë prioritet për veten dhe partnerin tuaj, për shkak të përfitimeve fizike dhe psikologjike. Ju dhe partneri juaj duhet të arrini konsensus për zbatimin e kohës me përfitime reciproke. Jini të ndërgjegjshëm dhe mbështetës në këtë proces dhe pranoni faktin se koha për mua është thelbësore dhe jo thjesht një luks. Ju të dy duhet të jeni në gjendje të shijoni kohën time, pa ndjenja faji apo ankthi. Kur shpenzoni kohë për gjëra që janë të këndshme për ju, ju rimbushni rezervat tuaja të energjisë dhe dëshirën tuaj për jetën. Gjërat që preferoni të bëni gjatë kohës meje duhet të jenë konstruktive në natyrë dhe të ofrojnë qëllim, kënaqësi dhe kuptim në jetën tuaj. Koha është e çmuar. Shpenzojeni me mençuri.

Opsionet konstruktive të me-kohës përfshijnë:

• Hobi të shëndetshëm, të cilat i referohen çdo aktiviteti që stimulon zona të trurit tuaj fenomenal dhe është i ndryshëm nga detyrat që bëni zakonisht.
• Marrja e projekteve që nxisin kreativitetin tuaj dhe ju ofrojnë mënyra argëtuese për të menduar jashtë kutisë. Burrit tim, për shembull, i pëlqen të projektojë dhe ndërtojë dollapët, duke rezultuar në një grua mirënjohëse dhe të lumtur me një kuzhinë të mrekullueshme, funksionale dhe të personalizuar.
• Trajtojeni veten me një Ekoterapi, duke kaluar kohë në natyrë. Kjo përfshin çdo lloj aktiviteti në natyrë si kopshtari, vrap, peshkim, kamping, shëtitje në park, etj.
• Po, është gjithashtu në rregull që ndonjëherë të përdorni kohën time për të kaluar para ekranit, si për shembull të luani lojën tuaj të preferuar, të kapni hapin në rrjetet sociale, të shikoni filma ose seriale apo edhe të bëni një nga ato telefonata një orëshe. Aplikoni një masë të përshtatshme moderim në këtë fushë, pasi vetëm pak e tepërt mund të ndikojë negativisht në mirëqenien tuaj dhe të mposhtë qëllimin fillestar.
• Është gjithashtu e nevojshme të meditoni, të reflektoni mbi ndjenjat ose ngjarjet dhe thjesht të mos bëni asgjë, të uleni fjalë për fjalë dhe të shikoni asgjë, duke vënë re me mendje mendimet që shfaqen në kokën tuaj, ndërsa ju i pranoni ato, por zgjidhni të mos argëtoni asnjë prej tyre.

Si përfundim, do të doja t'ju lë me një mendim përfundimtar. Pothuajse të gjithë shembujt e lartpërmendur në kohën time mund t'ju lënë një kohë të jashtëzakonshme përmbushëse dhe kuptimplote, veçanërisht kur fëmijët tuaj janë të vegjël. Rizbulimi i botës përmes syve të tyre ju bën të vlerësoni bukurinë dhe fuqinë e fshehur në gjërat që ne i konsiderojmë të vogla dhe të zakonshme. Netët tona me zjarr, shikimin e yjeve dhe gjuetinë e xixëllonjave do të mbeten gjithmonë forma ime e preferuar e kohës sime.

Pjesë: