Si të çliroheni nga rolet kufizuese të marrëdhënieve

Si të çliroheni nga rolet kufizuese të marrëdhënieve

Në këtë nen

Nuk ka asgjë të pazakontë për të luajtur role në marrëdhënie. Në fakt, është e zakonshme - me shumicën prej nesh që luajmë me radhë për të luajtur një sërë rolesh gjithnjë në ndryshim. Për shembull, mund të zbuloni se ndonjëherë ju jeni ai që edukon dhe mbështet, ndërsa herë të tjera jeni ai që keni nevojë për mbështetje. Ndonjëherë do të jeni të gëzuar dhe fëmijëror, herë të tjera jeni më i rrituri përgjegjës.

Pse luajtja e roleve është e shëndetshme në marrëdhënie

E bukura e këtij lloji të luajtjes së roleve është se vjen nga një vend i vetëdijshëm. Ekziston një rrjedhë e natyrshme pasi çifti përshtatet së bashku duke zgjedhur të jetë gjithçka që kërkohet prej tyre në çdo moment të caktuar. Kur funksionon, është harmonik dhe pa mundim.

Por nuk është gjithmonë aq e drejtpërdrejtë, apo e rrjedhshme. Problemet lindin kur njëra ose të dyja palët ngecin në role të caktuara në marrëdhënie, ose kur një rol përvetësohet nga një ndjenjë detyre ose detyrimi. I pakontrolluar, një person mund të kryejë një rol marrëdhënieje për vite me rradhë pa e kuptuar ndonjëherë ose pa pyetur pse.

Ata mund të jenë kujdestari kryesor, mbajtësi i familjes ose vendimmarrësi në marrëdhënien e tyre thjesht sepse mendojnë se kështu duhet të jetë.

Pse e bëjmë?

Në thelb, ne zhvillojmë një plan se si t'i bëjmë marrëdhëniet të funksionojnë nga një sërë burimesh: prindërit tanë, miqtë tanë, filmat dhe përrallat që i njohim aq mirë, dhe shoqëria dhe kultura në tërësi.

Për më tepër, shumica prej nesh janë gjithashtu të interesuar natyrshëm për atë që partneri ynë ka nevojë dhe se ndjenja e kujdesit mund të na shtyjë të marrim role dhe sjellje në marrëdhënie për të qenë personi që mendojmë se duan.

Ju lutemi, dijeni se nuk ka asgjë të keqe në zgjedhjen e të qenit kujdestari, mbajtësi i familjes, përgjegjës ose qesharak/pasionant/budallai. Fjala kyçe këtu është zgjedhja: një rol është problematik vetëm nëse e luan sepse mendon se është ajo që pritet prej teje.

Nëse doni të dini se si të përmirësoni marrëdhënien tuaj duke përdorur lojën me role, mbani mend se nuk duhet të kufizoni veten në një rol, rolin që pritet nga ju.

Si të kuptoni nëse një rol në marrëdhënie po ju kufizon

Si të kuptoni nëse një rol në marrëdhënie po ju kufizon

E dhëna më e madhe është se fjala duhet të shfaqet në të menduarit tuaj - shumë. Nëse besoni se duhet të jeni një lloj i caktuar personi ose të silleni në një mënyrë të veçantë, kjo është një aluzion i madh se po veproni nga një ndjenjë detyrimi. Nuk ka hapësirë ​​për zgjedhje - dhe nuk ka hapësirë ​​për JU - kur funksiononi nga 'duhet'.

Një tjetër e dhënë është se kur mendoni për rolet e marrëdhënies që keni marrë në marrëdhënien tuaj, ndiheni të bllokuar. Mund të përjetoni gjithashtu një ndjenjë rëndese ose shtrëngimi dhe mund të jeni tepër të lodhur: të jesh dikush që nuk je është rraskapitëse.

Rreziku i kufizimit të roleve

Duke pranuar idenë se duhet të jemi në një mënyrë të caktuar për t'u pranuar, vlerësuar ose dashuruar, ne fjalë për fjalë e ndajmë veten nga natyra dhe madhështia jonë e vërtetë. Ne e detyrojmë veten në një kuti që është shumë e vogël për ne, duke prerë pjesë të vetes në proces.

Rezultati është se ne jetojmë një gjysmë jetë dhe jo jetën e plotë në të cilën mund të kishim akses. Për më tepër, ne nuk u japim të dashurve tanë mundësinë të na njohin, vlerësojnë dhe kënaqen me të vërtetë.

Sado e lehtë të jetë përsëritja e modeleve kufizuese të sjelljes dhe sado të sigurt që mund të na bëjë të ndihemi një rol, jeta është një mijë herë më e lehtë dhe më e gëzueshme sapo të fillojmë të zgjedhim në mënyrë aktive se si paraqitemi në botë dhe në marrëdhëniet tona.

Çlirimi nga rolet në marrëdhënie

Nëse kjo po rezonon me ju, mund të filloni të hiqni dorë nga rolet kufizuese të marrëdhënieve duke besuar fillimisht se keni një njohuri të thellë për atë që është e drejtë për ju dhe për ju. Sigurisht, është e frikshme të dalësh nga pas një maskë - dhe është më e frikshme kur nuk e bën - më beso. Më e rëndësishmja, besoni veten.

Kuptoni pse mund të keni marrë në radhë të parë një rol marrëdhënieje duke marrë parasysh shabllonet që ju janë dhënë se si duhet të jenë marrëdhëniet. Gjithashtu, vini re çdo besim që keni për rolet gjinore. Kujt i përkasin këto besime?

Ju rekomandoj të pyesni, kujt i përket kjo? për çdo ndjenjë detyrimi apo ‘duhet’ të vini re në ditët në vijim. Kjo pyetje e thjeshtë mund të fillojë një ndryshim të madh ndërsa filloni të identifikoni se rolet kufizuese që keni luajtur nuk janë tuajat. Nga atje, ju mund të zgjidhni diçka tjetër - diçka që është e duhura për ju.

Mendoni se si dëshironi të jeni në marrëdhënien tuaj - dhe ndajeni këtë me partnerin tuaj. Shkoni më tej dhe bëhuni kurioz për rolet kufizuese që mund të luajnë. A mund t'i ndihmoni ata të dalin nga kutia e tyre e kufizimeve?

Së fundi, shikoni jetën dhe marrëdhënien tuaj si një krijim dhe jo si një përvojë fikse. Kur krijoni në mënyrë aktive marrëdhënien tuaj me tjetrin të këndshëm nga një vend i hapur, i vërtetë dhe vlerësues, lidhjet forcohen, nivelet e paqes dhe gëzimit rriten dhe së bashku zgjidhni atë që krijon më shumë për të ardhmen tuaj.

Pjesë: