Si ta njoh terapistin e duhur për mua?

Gjetja e terapistit të duhur

Në këtë nen

Gjetja e terapistit të duhur nuk është vetëm e rëndësishme, por në fakt është kontribuesi më i rëndësishëm për të pasur një përvojë të suksesshme terapie. Të gjitha hulumtimet që kam hasur thonë qartë se tipari i vetëm më domethënës për terapistin e duhur është ajo që ne e quajmë aleancë terapeutike, e njohur gjithashtu si raporti ose thjesht si lidheni me terapistin tuaj. Kjo lidhje peshon shumë më tepër faktorë të tjerë si niveli i trajnimit të terapistit ose stili i terapisë së përdorur.

Gjetja e një terapisti është shumë si gjetja e një pune

Së pari duhet të keni një seancë fillestare, e cila në disa mënyra është si një intervistë. Ju flisni me terapistin, ndani problemet tuaja dhe shihni se si klikoni me ta. Ndonjëherë mund të duhen disa seanca për t'u vendosur vërtet me një terapist të ri, dhe kjo është në rregull, por nëse keni një përvojë fillestare të pakëndshme ose nëse nuk ndiheni rehat ose të sigurt duke folur me të, atëherë ky është sinjali juaj për konsiderojeni intervistën si një dështim dhe vazhdonikërkoni një terapist që ju përshtatet.

Ju duhet të ndiheni rehat dhe të mbështetur

Koha juaj në zyrën e terapistit duhet të jetë e rehatshme, inkurajuese dhe mbi të gjitha, të ndiheni të sigurt. Nëse nuk ndiheni të sigurt dhe të mbështetur, do të keni vështirësi të ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja të brendshme, gjë që sigurisht është absolutisht e detyrueshme për rezultate të suksesshme. Është kjo rehati dhe aftësia për të komunikuar lirisht që i bën ato aleanca terapeutike shumë të pajtueshme kaq të suksesshme.

Për çiftet, kjo situatë mund të jetë më e ndërlikuar. Mund të ndodhë që një person të ndjejë një lidhje të fortë me një terapist, por partneri tjetër jo. Ose një partner mund të ndihet sikur terapisti favorizon një person mbi tjetrin, ose është në anën e tjetrit. Me përjashtim të rasteve të abuzimit të dukshëm ose veprimeve të tjera keqdashëse, kjo ndodh rrallë.

Terapistët kompetentë nuk kanë të preferuarat ose të zgjedhin anët

Objektiviteti ynë është një nga gjërat më të vlefshme që sjellim në përvojën e terapisë. Megjithatë, këto lloj ndjenjash, nëse nuk trajtohen, ka të ngjarë të jenë fatale për çdo shans për sukses. Nëse mendoni se terapisti juaj po qëndron në mënyrë të padrejtë me partnerin tuaj, ose nëse ndiheni të turpëruar, kjo është diçka që duhet adresuar menjëherë me terapistin. Përsëri, çdo terapist kompetent do të jetë në gjendje ta trajtojë atë shqetësim dhe shpresojmë të demonstrojë mungesën e paragjykimeve për kënaqësinë e të gjithëve.

Terapistët ndryshojnë shumë në stilin e tyre, personalitetin e tyre dhe llojin e terapisë që përdorin. Ky quhet orientimi i tyre teorik dhe thjesht do të thotë se cilat teori të psikologjisë dhe sjelljes njerëzore përqafojnë dhe tentojnë të përdorin me klientët e tyre. Është më pak e zakonshme në kohët moderne të gjesh njerëz që janë adhurues të rreptë të një teorie të caktuar. Shumica e terapistëve tani përdorin një sërë kornizash teorike, bazuar në klientin, nevojat e tyre dhe atë që duket se funksionon më mirë. Dhe, në shumicën e rasteve, ju si laik do të keni shumë pak interes për atë kornizë teorike, thjesht dëshironi të gjeni atë që funksionon për ju!

Kërkoni një terapist tjetër

Nëse shkoni te një terapist disa herë dhe ende nuk po klikoni me të, mund të mendoni të kërkoni një të re. Terapistët kompetentë e kuptojnë se nuk do të klikojnë me të gjithë dhe nuk do të fyhen ndaj jush duke kërkuar dikë më të përshtatshëm. Në shumë raste, madje mund t'i kërkoni terapistit tuaj për një referim.

Kërkoni një terapist tjetër

Nëse terapisti juaj është i mërzitur ose i zemëruar që dëshironi të kërkoni një terapist tjetër, atëherë ky është një tregues i mirë që po bëni zgjedhjen e duhur për t'u larguar. Për shembull, unë krenohem me krijimin e një raporti të fortë me klientët e rinj shumë shpejt. Është, në fakt, një nga gjërat që më komplimentojnë më shpesh. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që çdo klient i ri më do. Disa njerëz thjesht nuk klikojnë me mua, dhe unë duhet të jem i gatshëm ta kuptoj dhe ta pranoj këtë. Unë gjithmonë pyes në fund të një seance fillestare nëse personi është i kënaqur të flasë me mua dhe nëse është i interesuar të kthehet për një vizitë tjetër. Unë i drejtoj seancat e mia në një mënyrë shumë informale, biseduese, miqësore dhe familjare. Nëse një klient i mundshëm ka një preferencë të fortë për një lloj ndërveprimi formal, udhëzues dhe steril, atëherë unë nuk do të jem i përshtatshëm për të dhe do t'i inkurajoja ata të gjejnë dikë më të përshtatshëm për nevojat e tyre.

Për të përmbledhur,gjetja e përshtatjes së duhur me një terapistështë aspekti më i rëndësishëm i zgjedhjes suaj për të shkuar në terapi. Nuk ka rëndësi nëse terapisti është femër apo mashkull, më i ri apo më i vjetër, master apo doktoraturë. ose një M.D., në praktikë private ose në një agjenci ose institucion. Rëndësi ka vetëm që të jeni rehat me ta dhe të ndjeni lidhjen e nevojshme me ta ku mund të hapeni me besim dhe ta ndani veten plotësisht.

Kjo është rruga drejt suksesit!

Pjesë: