Si t'i ktheni konfliktet në një mundësi për ndërtimin e intimitetit

Shndërrojini konfliktet në një mundësi për intimitet dhe mirëkuptim më të thellë

Në këtë nen

Të gjitha marrëdhëniet do të kenë një element konflikti në periudha të ndryshme. Por çiftet që dinë të përdorin konfliktin për të shkuar drejt një lidhjeje më intime dhe më të ngushtë me njëri-tjetrin, e dinë se nuk duhet t'i shmangen konfliktit.

Në vend të kësaj, ata i shohin mendimet e ndryshme si një mënyrë për të kuptuar më mirë këndvështrimin e partnerit të tyre. Dhe kur e kuptoni më mirë partnerin tuaj, natyrisht rritni nivelin e afërsisë dhe intimitetit në marrëdhënien tuaj.

Le të shohim disa mënyra se si mund të shikoni një çështje të mbushur me fërkime që po ndodh në marrëdhënien tuaj dhe ta përdorim atë moment për të ndërtuar më shumë afërsi dhe mirëkuptim mes jush dhe partnerit tuaj.

Pranoni se konflikti në një marrëdhënie të ngushtë është i pashmangshëm

Nuk parashikon dënim për marrëdhënien. Është pjesë e jetës dhe pjesë e ndarjes së jetës me dikë tjetër.

Qasja e butë ndaj konfliktit

Ju mund të përdorni veprime parandaluese për të shmangur një luftë të madhe

Mundohuni të punoni me të përpara se të përshkallëzohet në më shumë sesa është. Ju dhe bashkëshorti juaj keni një sërë artikujsh të nxehtë, gjëra që mund të përshkallëzohen shpejt në zënka të vërteta.

Ato mund të jenë detyra të prekshme, si ai që harron të nxjerrë plehrat në trotuar ditën e marrjes. Ose mund të jenë veçori të personalitetit, si p.sh.

Ju mund të përdorni veprime parandaluese për të shmangur një grindje të madhe, duke rritur në të njëjtën kohë aftësitë tuaja të komunikimit brenda çiftit.

Kjo është një fitore e favorshme, apo jo? Ja si e bëni.

Identifikoni problemet e përsëritura

Këto mund të jenë financat, vjehrri, rritja e fëmijëve, mënyra se si i kaloni fundjavat, seksi, abuzimi me alkoolin ose substanca të tjera, mungesa e mirënjohjes.

Rendisni ato sipas seriozitetit

Cilët e rrisin presionin e gjakut dhe cilat mund t'i hiqni nëse është e nevojshme?

Zbuloni se si reagoni ndaj këtyre çështjeve

A thjesht rrotulloni sytë, apo hidheni menjëherë dhe filloni luftën duke bërë thirrje dhe duke gërmuar sëmundjet e kaluara?

Me fjalë të tjera, a bëni zero deri në dhjetë në 2 sekonda, apo jeni më shumë një djegie e ngadaltë?

Tani, le të shohim sjelljen tuaj kur shfaqet konflikti. Për të korrur përfitimet e luftimeve në mënyrë konstruktive, është më mirë të keni një plan përpara se të ndodhin zënkat.

Këtu janë disa ide për t'ju ndihmuar të bëni një plan të përgjithshëm sulmi për ta kthyer konfliktin në një mundësi për intimitet.

Identifikoni se cila është çështja e saktë

Bëni përpjekje për të ditur se cila është natyra e konfliktit tuaj

Ju nuk do të jeni në gjendje t'i zgjidhni gjërat nëse nuk jeni të qartë se cila është natyra e problemit.

Çështja e kujt është? E juaja? E tyre? E ndarë?

Zakonisht, një person në marrëdhënie është më i lidhur me këtë çështje se tjetri.

A është ky një konflikt me një çështje, apo një konflikt me shumë çështje?

Fitoni qartësi për atë që është në rrezik dhe nëse ndoshta një gjë po maskon një tjetër.

Cili është shqetësimi juaj kryesor për këtë çështje?

Si do të dëshironit ta shihnit të zgjidhur këtë çështje?

Cili është shqetësimi kryesor i bashkëshortit tuaj?

Si do të dëshironte ai ta shihte të zgjidhur këtë çështje?

Sa e rëndësishme është në skemën e madhe të marrëdhënies?

A është diçka që ka ndikim në të gjithë familjen, si varësia ndaj substancave, apo është thjesht harresë e bezdisshme, si harrimi i transferimit të rrobave nga lavastovilja në tharëse.

Pyesni veten nëse çështja mund të zgjidhet

Sipas ekspertit të marrëdhënieve Dr. John Gottman , 69% e problemeve në një marrëdhënie janë të pazgjidhshme.

Por mos lejoni që kjo shifër t'ju dëshpërojë.

Disa çështje mund të zgjidhen me një diskutim të mirë dhe një plan për të ecur përpara. Këto janë zakonisht sende të prekshme. Por të tjerat, të tilla si çështjet e bazuara në personalitet, nuk kanë zgjidhje të shpejtë. Ju ende mund të mësoni prej tyre.

Në vend që të shikoni për të zgjidhur çështjet, synojnë t'i menaxhojnë ato.

Mësimet e jetës si mirëkuptimi, pranimi dhe ndjeshmëria mund të thirren për t'ju ndihmuar t'i shikoni ato tipare të bezdisshme të personalitetit si pjesë e personit që doni dhe t'ju ndihmojnë të kuptoni se ky është ai që ai është dhe këto tipare nuk kanë nevojë. të jetë një prishës marrëveshjesh.

Shikoni gjithashtu: Çfarë është një konflikt në marrëdhënie?

Punoni përmes konfliktit në një mënyrë të shëndetshme

Kur jeni në konflikt deri në gju, mos harroni të përdorni aftësi të shëndetshme komunikimi, si p.sh

  • Duke i dhënë folësit kohë të mjaftueshme për të shprehur pikëpamjen e tij pa ndërprerje ose komente nga ju. Kur të vijë radha juaj, partneri juaj duhet të bëjë të njëjtën gjë.
  • Duke i dhënë folësit një hapësirë ​​të sigurt për të shprehur pikëpamjen e tyre. Kjo do të thotë që ju ruani kontaktin me sy (dhe pa rrëshqitje sysh, ju lutem), dhe ju e pranoni se jeni të pranishëm dhe po dëgjoni duke tundur kokën në mënyrë pozitive ose duke thënë një butësi që e kuptoj.
  • Nëse nuk mund të gjeni një zgjidhje të përsosur, gjeni një kompromis të madh. Për shkak se 69% e problemeve të marrëdhënieve janë të pazgjidhshme, do të ketë shumë raste kur ju dhe bashkëshorti juaj do të duhet të punoni drejt një kompromisi të pranueshëm.

Gjetja e këtij kompromisi mund t'ju ofrojë një mundësi të mirë për të krijuar afërsi, pasi dëgjoni propozimet e njëri-tjetrit për atë që është e pranueshme për ta dhe çfarë jo. Intimiteti ndërtohet ndërsa negocioni butësisht me njëri-tjetrin derisa përfundimisht do të takoheni në mes, me qëllimin që të dy të ndiheni të kënaqur me rezultatin e konfliktit.

Ejani në të vërtetën se konflikti është pjesë e çdo marrëdhënieje

Çiftet duhet ta shikojnë konfliktin jo si një shenjë se martesa po prishet, por si një shenjë që të dy jeni njerëz me këndvështrimet, nevojat dhe veçoritë tuaja unike. Me fjalë të tjera, ejani tek e vërteta se konflikti është pjesë e çdo marrëdhënieje të ngushtë dhe do të thotë se po rriteni.

Të mësosh se si të menaxhosh në mënyrë konstruktive konfliktin është në fakt një dhuratë e shkëlqyer që mund ta heqësh nga këto momente. Aftësitë që mësoni nga puna përmes mosmarrëveshjeve mund të transferohen në fusha të tjera në jetën tuaj ku po ndërveproni me njerëzit.

Pjesë: