3 mënyra për të praktikuar vetë-ndërgjegjësimin në marrëdhëniet

Inkurajimi dhe Praktikimi i Vetë-Ndërgjegjësimit në Marrëdhëniet

Në këtë artikull

Marrëdhëniet janë aspektet më të kënaqshme dhe të gëzueshme të jetës tuaj.

Sidoqoftë, ato ndonjëherë mund të bëhen tepër sfiduese. Shumë njerëz besojnë se komunikimi është një element thelbësor në çdo marrëdhënie; këtu e kanë gabim.

Aspekti më vendimtar i një marrëdhënieje është inteligjenca emocionale.

Një pjesë integrale e inteligjencës emocionale është vetë-ndërgjegjësimi. Prandaj, ne këshillojmë shumë që të inkurajojmë vetë-ndërgjegjësimin dhe dhembshurinë në marrëdhëniet.

Inkurajimi i vetëdijes dhe dhembshurisë në marrëdhëniet

Kjo jo vetëm që mund të ndihmojë personin që është i vetëdijshëm për veten, por përkundrazi do të rrisë cilësinë e përgjithshme të marrëdhënies.

Lidhja emocionale çon në një marrëdhënie të suksesshme dhe një martesë të gjatë dhe të frytshme pavarësisht nëse jeni të interesuar të martoheni apo jo. Me një lidhje emocionale, vijnë dy elemente thelbësore, dhembshuria dhe vetë-ndërgjegjësimi.

Të dy këta elementë punojnë së bashku për të mbajtur të lumtur ju dhe partnerin tuaj. Prandaj, ekspertët tani inkurajojnë vazhdimisht vetë-ndërgjegjësimin dhe dhembshurinë në marrëdhëniet pasi që këta të dy mund të jenë e vetmja gjë për të lundruar në barkën tuaj.

Atëherë, si mund të fillohet me inkurajimin e vetëdijes dhe dhembshurisë në marrëdhënie?

Si ndikon vetëdija për marrëdhëniet?

Përputhshmëria është elementi kryesor që njerëzit mendojnë kur bëhet fjalë për të patur një marrëdhënie romantike.

Por çfarë lidh saktësisht dy njerëz të përshtatshëm së bashku dhe si mund të përfundoni me një partner me të njëjtin mendim? Epo, përgjigjja për këtë është e thjeshtë; për të fituar pajtueshmëri, inkurajimi i vetëdijes për vetveten në marrëdhënie është tepër i rëndësishëm.

Dhe kjo është arsyeja numër një pse ekspertët tani inkurajojnë vetëdijen dhe dhembshurinë në marrëdhënie.

Inkurajimi i vetëdijes dhe dhembshurisë në marrëdhëniet sjell cilësitë, sjelljet, vlerat dhe preferencat tuaja më të qenësishme përpara.

Sidoqoftë, gjëja më e rëndësishme që vetë-ndërgjegjësimi i siguron një marrëdhënieje është se ndihmon në kuptimin e ndjenjave tuaja. Inkurajimi i vetëdijes dhe dhembshurisë në marrëdhënie ju lejon të dini më shumë rreth emocioneve dhe ndjenjave tuaja.

Ju lejon të kuptoni veten dhe të dini se çfarë kërkoni dhe çfarë mund t'i ofroni marrëdhënies tuaj.

Essentialshtë thelbësore edhe para se të matni energjinë tuaj me dikë tjetër. Kur fitoni këtë vetë-njohuri të rritur, ju mund të merrni fuqi më të mëdha mbi emocionet tuaja dhe kështu të jeni në gjendje të bëni çdo rregullim të nevojshëm në marrëdhënien tuaj.

Inkurajimi i vetëdijes për veten gjithashtu siguron që të merrni atë që dëshironi nga partneri juaj.

Kjo gjithashtu lejon një komunikim më të mirë.

Në këtë mënyrë, ju mund t’i përgjigjeni situatave në vend që të reagoni ndaj tyre, dhe gjithashtu bëheni më pranues dhe kuptues të zgjedhjeve të partnerit tuaj.

Rëndësia e inkurajimit të vetë-ndërgjegjësimit në marrëdhënie

Para se të filloni të inkurajoni vetëdijen dhe dhembshurinë në marrëdhënie, së pari duhet të kuptoni përfitimet që ajo ofron dhe pse është e rëndësishme për ju.

Disa përfitime të të qenit i vetëdijshëm përfshijnë sa vijon

  1. Të jetosh jetën tënde si një individ i vetëdijshëm për veten të lejon të jetosh jetën tënde në të tashmen dhe të dish saktësisht kush je dhe çfarë ju nevojitet nga jeta.
  2. Kjo ju lejon të leni me lehtësi njerëzit toksikë që e heqin jetën nga ju pasi e dini se çfarë meritoni.
  3. Si një individ i vetëdijshëm për veten, ju e kuptoni që gabimet janë gurët themelorë për një jetë të suksesshme dhe ju i mirëpritni gabimet. Gabimet nuk përcaktojnë dështimin.
  4. Së bashku me vetë-ndërgjegjësimin vjen edhe mirënjohja, dhe ju bëheni mirënjohës për atë që jeni.
  5. Ju gjithashtu kapni kufijtë tuaj dhe kuptoni kufizimet tuaja. Për këtë arsye, ju bëheni mjaft komod për të thënë jo kur është e nevojshme.
  6. Vetë-ndërgjegjësimi gjithashtu ndihmon në rritjen e niveleve të besimit tuaj.
  7. Ajo lind me një produktivitet më të mirë, dhe meqenëse keni një kontroll më të mirë në emocionet tuaja, mund të shihni lehtësisht reaktivitet me proaktivitet.

Si të zhvillojmë vetëdijen?

Si të zhvillohet vetëdija

Tani që jeni të vetëdijshëm për rëndësinë e vetë-ndërgjegjësimit, atëherë mund të lexoni më poshtë për të gjetur se si duhet ta zhvilloni atë.

1. Meditimi

Meditimi ju lejon të përqendroheni në vetë-ndërgjegjësimin pasi që ju mban mendjen të qetë dhe ju sjell në një gjendje të këndshme mendore.

Në këtë gjendje, ju mund të jeni i pranishëm dhe të merrni frymë brenda dhe jashtë. Sapo të filloni të meditoni, mund të bëheni të vetëdijshëm për çdo ndjenjë dhe mendim që mund të keni. Ju gjithashtu mund të reflektoni për gjërat që kanë ndikuar në sjelljen ose ndjenjat tuaja në të kaluarën.

Përmes meditimit, ju mund t’i kuptoni qartë emocionet tuaja dhe kjo ju lejon të jeni të vetëdijshëm për veten.

2. Bëni pyetje vetes

Bërja e pyetjeve vetes është gjithashtu një hap i mirë për të pasur një kontroll më të mirë ndaj vetes dhe veprimeve tuaja. Kur bëni pyetje, hidhni një vështrim në fotografinë më të madhe dhe kuptoni pse reaguat ndaj saj në një mënyrë të caktuar.

3. Mbani një ditar

Nëse mbani një ditar ose ditar, ju mund t’i kuptoni veprimet dhe emocionet tuaja shumë më mirë.

Ka mënyra të panumërta për të mbajtur një ditar; ju mund të filloni të shënoni mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe të filloni të kuptoni më mirë veprimet tuaja.

Pastaj mund të bëni një udhëtim poshtë vijës së kujtesës dhe të përqendroheni në ditë dhe të kuptoni pse keni vepruar ashtu si keni vepruar. Kjo është mënyra më e mirë për të zhvilluar vetë-ndërgjegjësimin dhe për të reflektuar në situata të caktuara.

Me këshillat e përmendura më lart, ju mund të bëheni një person më i vetëdijshëm për veten.

Vetë-ndërgjegjësimi është tepër i rëndësishëm në marrëdhënien tuaj, dhe kjo lind dhembshuri ; duke ju lejuar të keni një martesë të gjatë.

Pjesë: