A duhet ta falni me të vërtetë? PO. Dhe Ja pse

Falja dhe ideja pse do të falnit dikë që ju ka lënduar shpesh janë shumë konfuze. Mbi të gjitha pse do të falnit dikë nga e kaluara juaj që ka tradhtuar besimin tuaj, ju ka braktisur, ju ka goditur ose abuzuar seksualisht? Pse do ta konsideronit faljen e burrit tuaj nëse ai:

• voziti i dehur dhe vuri fëmijët tuaj që ishin në makinë në rrezik

• bastisën dhe përdorën ilaçe pavarësisht premtimit se nuk do ta bënin atë

• kishte lidhje jashtëmartesore

• shikoi pornografi dhe pastaj e mohoi dhe gënjeu për të

• të kritikuar, nënçmuar dhe thirrur me emra, veçanërisht nëse bëhet para të tjerëve ose fëmijëve tuaj

• ju fajësoi për zemërimin, pakënaqësinë dhe nervozizmin e tij

• ju dha trajtimin e heshtur

• ju goditën me grushte, shuplakë ose abuzim fizik

• ankoheshin pandërprerë dhe treguan se gjërat nuk janë kurrë mjaftueshëm të mira

• shmangu marrjen e ndonjë përgjegjësie për pjesën e tij në problemet dhe konfliktet tuaja martesore

• u përleshën në tubime familjare dhe shoqërore

• hequr dorë nga marrëveshjet

• bënë plane dhe vendime madhore pa u këshilluar me ju

• ndaloi komunikimin dhe u bë emocionalisht i padisponueshëm

• shkelur privatësinë tuaj

• erdhi në shtëpi me orë të vona pa njoftim

• ju kërcënoi emocionalisht, fizikisht, financiarisht ose seksualisht

(Shënim: kjo vlen edhe për burrat gratë e të cilëve i kanë lënduar ata dhe kushdo që partneri i tyre ka bërë gjëra të dëmshme)

Lista e lëndimeve dhe shkeljeve është pothuajse e pafund. Nëse keni provuar ndonjë nga këto, dijeni me siguri se ju jeni mosrespektuar, keqtrajtuar, dhunuar ose abuzuar.

Emocione të dhimbshme ndjeni pasi jeni keqtrajtuar ose abuzuar

• i pasigurt, i frikësuar, i pasigurt dhe i shqetësuar

• i vetmuar, i pambështetur, i pa kujdesur dhe i keqkuptuar

• i zemëruar dhe i inatosur

• i lënduar, i trishtuar, i dëshpëruar, i zënë ngushtë dhe i turpëruar

Besimi juaj është zvogëluar dhe vetëvlerësimi juaj është gërryer. Ju mund të përjetoni sëmundje fizike si dhimbje koke, letargji, kapsllëk, diarre dhe dhimbje shpine; mund të zhvilloni pagjumësi dhe të humbni oreksin tuaj gjithashtu. Në të kundërt, ju mund ta gjeni veten duke përdorur gjumë për të shpëtuar ose duke ngrënë shumë për të ngushëlluar veten. Ushqimi emocional mund të shfaqet në një çrregullim të ngrënies.

Atëherë, pse në Tokë do ta falnit atë?

• për të marrë lehtësim nga zemërimi, lëndimi, inati dhe frika

• të pushojë së ndjeri si viktimë dhe të ndihet më i fuqishëm

• të kesh shëndet të mirë dhe të ulësh depresionin dhe ankthin

• për të përmirësuar gjumin tuaj, oreksin dhe aftësinë për t'u përqendruar dhe përqendruar

• për të rritur performancën tuaj të punës ose shkollës dhe kujdesin për fëmijën tuaj

• për të ecur përpara, shëruar dhe për të patur qetësi shpirtërore

• të dini se është për përfitimin tuaj, jo të tijin

Ju lutemi kuptoni me qartësi dhe siguri absolute që nëse e falni atë në asnjë mënyrë nuk do të thotë ta falni, pranoni ose justifikoni sjelljen e tij. Jo, aspak. Ai madje mund të mos meritojë domosdoshmërisht të falet. Ju nuk po e bëni për të; ju jeni duke e bërë atë për veten tuaj.

Ju lutemi gjithashtu kuptoni që ta falni atë nuk do të thotë që të vazhdoni të qëndroni në një situatë të dëmshme ose marrëdhënie të dëmshme ose abuzive ose të vazhdoni t'i jepni para atij për të paguar borxhet e lojërave të fatit ose për të blerë ilaçe. Kjo nuk do të thotë që ju jeni intime emocionalisht, fizikisht ose seksualisht me të. Bërja e këtyre llojeve të zgjedhjeve nuk është në kundërshtim me faljen. Do të thotë që ju po vendosni kufij dhe kufij të qartë dhe se po përcaktoni se çfarë është e pranueshme për ju.

Ju mund t'i falni njerëzit / burrin tuaj çdo gjë ndërsa përdorni inteligjencën dhe diskriminimin tuaj për të ditur se duhet të dilni nga marrëdhënia dhe / ose të vendosni kufij të qartë në të.

Ju mund të thoni mirë, e kuptoj, por si ta bëj unëe bëj, si të fal?

Si ta Falësh Atë (ose Atë)

• konsideroni se personi tjetër mund të jetë shumë ndryshe tani (nëse kjo është nga e kaluara juaj) dhe se ata mund të ndihen të penduar dhe mund të kenë mësuar nga gabimet ose ofendimet e tyre

• ki dhembshuri

• ta dini me siguri absolute se falja nuk është justifikuese ose falëse e sjelljes së dëmshme

• kuptoni se çfarë bën dikush dhe si janë ato të lidhura me ju rreth tyre, jo ti.

• konsideroni që shpesh njerëzit veprojnë nga injoranca dhe dhimbja e tyre dhe mënyrat e zakonshme dhe reaguese

• punoni 12 hapat nëse jeni në një Programi i rikuperimit me 12 hapa

• mësoni se si të përdorni Teknikat e Lirisë Emocionale (EFT) për t'ju ndihmuar të lironi emocione të dhimbshme dhe të shëroheni nga trauma

Kuptohet që ju mund të keni disa reagime të forta ndaj këtij artikulli pasi falja, dhe nëse duhet falur, mund të jetë konfuze dhe shkatërruese e zorrëve në vetvete. Dhe nëse vendosni të falni, mund të jetë e vështirë ta bëni këtë. Merrni kohën tuaj për të reflektuar, soditur dhe për të rishikuar idetë e mësipërme. Dhe mbani mend, të falësh nuk do të harrosh dhe është për të mirën dhe lehtësimin tënd, e askujt tjetër.

Pjesë: