Të shëmtuarat: Dëbimi i egoizmit nga marrëdhënia juaj

Si qenie njerëzore, ne kemi një tendencë për të kënaqur nevojat dhe dëshirat tona përpara se të kërkojmë të përmbushim nevojat e të tjerëve. Është e rrallë të gjesh dikë plotësisht vetëmohues në botën tonë moderne, aq sa ne shpesh lavdërojmë ata individë që praktikojnë vetëmohimin e vërtetë. Sa ironike që ne u japim atyre atë gjë që ata nuk kërkojnë…
Të shëmtuarat në marrëdhëniet tona janë ato ideale egoiste. Ato janë dëshirat që ne e shohim të arsyeshme t'i përmbushim përpara se të shikojmë nevojat e të tjerëve. Është e vështirë të heqësh dorë nga zakoni i egoizmit pasi të vendoset, por nuk është e pamundur. Le të hedhim një vështrim në disa nga të shëmtuarat më të zakonshme dhe si të riparojmë dëmet që ato shkaktojnë.

Koha ime

Rreziqet: Shumë prej nesh e marrin shumë seriozisht atë pak kohë që kemi për të ofruar. Sa shpesh e ke shqiptuar frazën si humbje e kohës sime. Ka të ngjarë ta keni thënë disa herë në jetën tuaj, ndoshta edhe këtë javë! Kur vjen puna te koha, është e lehtë të jesh egoist, por të konsiderosh vazhdimisht vetëm kohën tënde është e rrezikshme. Ju nuk jeni i vetmi person në marrëdhënien tuaj!

Zgjidhjet: Mos harroni kurrë se si çdo gjë tjetër në marrëdhënien tuaj, koha ndahet. Dhe ndërsa ky zakon është i vështirë për t'u hequr, veçanërisht nëse të dy keni qenë mjaft të pavarur për një pjesë të jetës tuaj, bëhet më e lehtë me praktikën. Në vend që të supozoni se ajo që po bëni këtu dhe tani është më e rëndësishmja, merrni kohë për t'u larguar dhe merrni parasysh kohën e partnerit tuaj. A përfshin planifikimi juaj të tjerët? Nëse jo, a keni biseduar me të për ta mbajtur komunikimin të rrjedhshëm dhe pozitiv?

Nevojat e Mia

Rreziqet: Ne jemi aq egoistë sa njerëzit! Kur përpiqemi të kemi një marrëdhënie me një njeri tjetër, nuk mund të mos mendojmë për veten tonë! Disa janë në gjendje ta lënë mënjanë këtë dëshirë egoiste më lehtë se të tjerët. Por është instinkt njerëzor që të plotësojë nevojat themelore përpara se të merret parasysh hapi tjetër. Nevojat nuk janë gjithmonë fizike; ato gjithashtu mund të përfshijnë gjëra abstrakte si koha ose të përfshijnë afërsi të tjera të nevojës si nevojat shpirtërore dhe mendore.

Zgjidhjet: Ndonëse mund të mos duket e lehtë (ose është e lehtë, për këtë çështje), është thelbësore t'i vendosni nevojat e bashkëshortit tuaj përpara tuajave. Nga ana tjetër, duhet të prisni të njëjtën sjellje nga partneri juaj! Të jesh në një lidhje nuk do të thotë të heqësh dorë nga kush je dhe çfarë ke nevojë, por do të thotë të marrësh kohë për të qenë të vëmendshëm dhe të dhembshur. Lënia mënjanë e dëshirave tuaja për ato të partnerit tuaj mund të jetë kritike për tëruajtja e stabilitetit në martesën tuajpor gjithashtu mund të krijojë një terren për besim dhe besnikëri. Sa më shumë do të dëshirojë të japë partneri juaj nëse ai ose ajo e di që ju e vendosni atë të parën në të gjitha gjërat?

Ndjenjat e mia

Rreziqet: E shëmtuara e fundit është më e keqja, por e mundshme ajo që është më e lehtë për të bërë një zakon jo të shëndetshëm. Kur komunikoni për problemet, veçanërisht acarimet ose gjërat që ju zemërojnë, nuk është e pazakontë të mendoni ose të thoni fjalët se si më bëni të ndihem. Mos bini në grackë! Ndjenjat tuaja janë të rëndësishme dhe duhen ndarë, veçanërisht në përpjekjen për të qenë transparent me partnerin tuaj. Por zgjidhni fjalët tuaja me mençuri kur e bëni këtë. Ndërsa ndjenjat tuaja janë të rëndësishme, ato nuk duhet t'i mposhtin ndjenjat e partnerit tuaj.

Zgjidhjet: Në vend të kësaj,gjeni kohë për të dëgjuar njëri-tjetrindhe lërini secilit prej jush kohë për të ndarë ndjenjat tuaja për çdo situatë. Le të jenë kohët e konflikteve dhe keqkuptimeve kur jeni në gjendje të ndani në mënyrë efektive se si ndiheni me njëri-tjetrin. Është në rregull të ndani emocionet tuaja dhe të shprehni lëndim ose zemërim, por nuk është kurrë në rregull ta bëni personin tjetër të ndihet sikur emocionet e tij nuk kanë rëndësi. Rregullat e luftimit të drejtë sugjerojnë që çdo person të ketë të njëjtën mundësi për të ndarë atë që ndjen. Mbajeni deklaratën tuaj të thjeshtë dhe merrni përgjegjësi për mënyrën se si ndiheni. Megjithatë, gjetja e formulimit të duhur mund të jetë e vështirë, prandaj provoni formulën e mëposhtme. Ndihem _________ kur ti ____________ sepse_________.

Thyerja e zakonit të shëmtuar të egoizmit nuk është e lehtë, por është e realizueshme. Mos harroni të vendosni partnerin tuaj të parin në çdo kohë është hapi i parë. Mendoni gjithmonë se si ndihet personi tjetër; plotësoni nevojat e tij ose të saj si dhe tuajat; dhe kërkoni kohë në vend që të supozoni se koha është gjithmonë për të shpenzuar. Të mbash vëmendjen tënde të përqendruar te një tjetër, dhe jo te vetja, kërkon praktikë, por ia vlen koheziviteti dhe lidhja që mund të sjellë në një marrëdhënie.

Pjesë: