Si stili juaj i komunikimit thotë shumë për mënyrën se si komunikoni

Si stili juaj i komunikimit thotë shumë për mënyrën se si komunikoni

Në këtë nen

Një nga ankesat më të shpeshta të çifteve është se ata nuk komunikojnë. Por të themi të vërtetën, nuk është se ata nuk po komunikojnë, ata thjesht po e bëjnë atë në mënyra joefektive dhe jo të shëndetshme.

Ata ngulin gurë, tregojnë gishtin dhe janë kritikë ndaj partnerit ose bashkëshortit. Ata nuk dëgjojnë. Ata dëgjojnë të përgjigjen në mbrojtje të tyre. Ata mbeten të mbërthyer në biseda rrethore që nuk shkojnë askund duke e lënë çdo person të frustruar, të rraskapitur dhe mosrespektues, duke u ndjerë edhe më larg nga partneri ose bashkëshorti i tyre.

Tingëllon shumë e njohur, apo jo?

Përmbajtja e grindjes së një çifti është më pak e rëndësishme se procesi

Njerëzit besojnë se është përmbajtja (paratë, seksi, punët e shtëpisë) kur në fakt janë modelet që vazhdojnë të përsëriten vazhdimisht, së bashku me mungesën e dashurisë dhe respektit që ndiejnë secili.

Për të zbuluar çiftet e modeleve të rrënjosura mirë të komunikimit, së pari trajtohet stili i tyre i komunikimit.

Ne shqyrtojmë se si u formua dhe u përforcua stili i tyre. Kështu, ndryshimet fillestare vijnë nga të kuptuarit fillimisht të stilit të komunikimit të çdo personi dhe duke i ndihmuar ata të njohin stilin e tyre. Më pas, ata mund të fillojnë të përfshijnë aftësi dhe strategji më të shëndetshme për të krijuar biseda të ndryshme që përfundimisht do t'i zgjidhin problemet e tyre dhe do t'i bëjnë ata të 'zhbllokuar'.

Cili është stili juaj i komunikimit?

I sigurt

Ky stil komunikimi bazohet në të pasurit vetëbesim të shëndetshëm dhe të lartë.

Është forma më efektive e komunikimit. Është stili që njerëzit do të donin të kishin, megjithëse është më i zakonshmi. Personi është në gjendje të përdorë zërin e tij në mënyra efektive, të menaxhojë ndjenjat, tonin dhe përkuljen e tij.

Ata kanë besimin për të komunikuar në mënyra që do të përcjellin mesazhin e tyre pa përdorur lojëra mendore ose manipulime. Ata janë në gjendje të vendosin kufij të shëndetshëm dhe të përshtatshëm dhe nuk lejojnë të shtyhen përtej kufijve të tyre vetëm sepse dikush dëshiron diçka prej tyre.

Disa sjellje kryesore:

  • Arritni qëllimet pa lënduar të tjerët
  • Janë shprehës shoqërisht dhe emocionalisht
  • Bëni zgjedhjet e tyre dhe merrni përgjegjësinë për to, të mira apo të këqija
  • Janë të drejtpërdrejtë në komunikim

Agresive

Ky stil komunikimi ka të bëjë me fitoren, shpesh në kurriz të dikujt tjetër.

Ata veprojnë sikur nevojat e tyre janë më të rëndësishme dhe i bëjnë të ditur personit tjetër. Ata mendojnë se kanë më shumë të drejta dhe kontribuojnë më shumë në marrëdhënie. Disavantazhi i këtij stili është se jo vetëm që është i paefektshëm, por për shkak se ka shumë nuanca të hapura, personi në anën marrëse është shumë i zënë duke reaguar ndaj mënyrës se si po dërgohet mesazhi.

Disa sjellje kryesore:

  • Dëshironi të fitoni me çdo kusht ose me shpenzimet e tjetrit
  • Reagojnë tepër, janë kërcënues, me zë të lartë dhe armiqësor ndaj të tjerëve
  • Kërkues, gërryes dhe ngacmues
  • Jo bashkëpunues, i inatosur dhe hakmarrës

Pasive agresive

Ky është një stil komunikimi në të cilin njerëzit janë 'pasivisht agresivë'. Ata nuk ndajnë se si ndihen vërtet. Ata duken tepër pasivë, por në fakt po e shfaqin zemërimin e tyre në mënyra indirekte, duke punuar në prapaskenë.

Ata ndihen të pakënaqur dhe të pafuqishëm dhe i shprehin këto ndjenja në mënyra që janë delikate dhe minojnë objektin e pakënaqësisë së tyre. Kjo shpesh rezulton në sabotimin e vetvetes. Disa sjellje kryesore:

  • Indirekt agresiv
  • Sarkastik, dinak dhe patronizues
  • Thashetheme
  • I pabesueshëm, dinak dhe me dy fytyra

Të nënshtruar

Të nënshtruar

Ky stil komunikimi është i përqendruar në kënaqësinë e të tjerëve për neglizhimin e vetvetes.

Ata shmangin konfliktin dhe vendosin nevojat e të tjerëve para të tyret sikur nevojat e tjetrit të jenë më të rëndësishme. Ata besojnë se ajo që kanë për të ofruar zbehet në krahasim me atë që mund të ofrojnë dhe të kontribuojnë në marrëdhënie. Disa sjellje kryesore:

  • Gjeni vështirësi në marrjen e përgjegjësisë për vendimet
  • Tërhiqe
  • Ndjehuni si viktimë, fajësoni të tjerët
  • I pashprehur, refuzoni komplimente
  • Shmangni konfrontimin dhe faljen e tepërt dhe të papërshtatshme

Manipuluese

Ky stil komunikimi është i përllogaritur, skeptik dhe nganjëherë mendjemprehtë. Ata janë mjeshtër manipulues që janë të aftë për të ndikuar dhe kontrolluar njerëzit e tjerë dhe për ta përdorur këtë në avantazhin e tyre.

Mendoni për një dele me veshje ujku. Mesazhi i tyre themelor maskohet nga fjala e tyre e folur, duke e lënë një person të hutuar dhe të pavetëdijshëm.

Disa sjellje kryesore:

  • Dinak, dhe përdorni lot artificial
  • Kërkoni në mënyrë indirekte për nevojat që duhet të plotësohen
  • Të aftë për të ndikuar ose kontrolluar të tjerët në avantazhin e tyre
  • I bën të tjerët të ndihen të detyruar ose të pendohen për ta

Fillimi i procesit të komunikimit më të mirë

Një nga mënyrat për të filluar procesin e komunikimit më të mirë është përdorimi i deklaratës XYZ të John Gottman. Funksionon kështu, 'kur bëni X në situatën Y, ndihem Z. Një shembull në kohë reale do të ishte diçka e tillë. Kur flasim për një çështje, dhe ju më ndërprisni ose më ndërpresni fjalinë në mes, ndihem i pavlefshëm dhe i përulur.

Në këtë shembull (i cili ndodh shpesh me çiftet) ju nuk po i tregoni personit se çfarë po bën, sesa se si ndiheni. Bërja e kësaj ndihmon në zvogëlimin e mundësisë së përshkallëzimit të grindjes dhe ndihmon çdo person të ngadalësojë ritmin, në mënyrë që ata të mund të mendojnë për atë që po mendojnë dhe të artikulojnë mendimet e tyre në një mënyrë të qëllimshme dhe të qëllimshme.

Personi tjetër mëson të dëgjojë dhe dëgjon atë që personi tjetër po thotë dhe më pas e përsërit atë. Secili person ka mundësinë të vërtetojë dhe sqarojë atë që në të vërtetë thuhet nga personi tjetër dhe jo atë që mendoni ju thuhet – pasi ky është një problem shumë i zakonshëm.

Roli im si terapist është gjithashtu ndërmjetësi dhe negociator.

Jo vetëm që duhet të dëgjoj me vëmendje, por gjithashtu duhet t'i reflektoj secilit person atë që po dëgjoj për qartësi. Çiftet vijnë në terapi sepse marrëdhënia e tyre ka dalë nga binarët. Ata e kuptojnë në njëfarë niveli, se çfarëdo që po bëjnë, thjesht nuk funksionon. Ata gjithashtu e kuptojnë se kanë nevojë për ndihmë për ta rikthyer marrëdhënien e tyre në rrugën e duhur.

Mirë për ta.

Pra, është detyrë që terapia jo vetëm t'i ndihmojë ata ta bëjnë këtë, por të sigurojë që ata të mos përsërisin modelet ndërsa përparojnë përmes procesit të terapisë. Roli im si terapist është gjithashtu ndërmjetësi dhe negociator. Jo vetëm që duhet të dëgjoj me vëmendje, por gjithashtu duhet t'i reflektoj secilit person atë që po dëgjoj për qartësi.

A tingëllon e njohur ndonjë nga këto? Ndryshimi i stilit tuaj të komunikimit dhe ndërmarrja e hapave për të mësuar se si të komunikoni më mirë, është çelësi për të përmirësuar marrëdhënien tuaj dhe për të ruajtur dhe mbajtur marrëdhënien tuaj në mënyra të shëndetshme!

Pjesë: