Lidhja e qëndrueshme emocionale: Një çelës për një martesë të fortë

Problemi më i zakonshëm që çiftet raportojnë kur hyjnë fillimisht në zyrën time është se ata nuk janë më të lidhur emocionalisht.

Një lidhje emocionale është një grup ndjenjash subjektive që bashkohen për të krijuar një lidhje midis dy njerëzve.

Megjithatë, Mbajtja e një lidhjeje të fortë emocionale në një martesë nuk 'thjesht ndodh'.

Ndërsa ne mund të jemi në gjendje të lidhemi emocionalisht me partnerin tonë lehtësisht në fazën fillestare të marrëdhënies, për të ndërtuar një lidhje emocionale që është të qëndrueshme , dikush kërkon përpjekje të qëllimshme dhe të vazhdueshme.

Kur të dy partnerët punojnë, kanë fëmijë dhe jeta është e ngarkuar, është e lehtë të vendosësh disa pjesë të marrëdhënies në anën e pasme.

Unë shpesh e filloj duke i pyetur çiftet nëse ka pasur ndonjëherë një kohë që ata kanë ndier një lidhje emocionale në një marrëdhënie. Zakonisht ata thonë po.

Më pas pyes se çfarë ata perceptojnë se po ndodhte në marrëdhënien që i lejoi ata të ndiheshin të lidhur emocionalisht.

Në mënyrë tipike, përgjigjet lidhen me faktin se secila prej tyre 'po i drejtohej njëri-tjetrit'; duke marrë kohë dhe duke bërë një përpjekje për t'u fokusuar tek njëri-tjetri dhe duke qenë plotësisht të pranishëm për njëri-tjetrin .

Shpesh dëgjoj para se të kishim fëmijë.

Pasi një çift martohet, jeta fillon të ndodhë, dhe stresi në martesë shpesh mund të rritet.

Ne shpërqendrohemi nga sfidat e jetës së përditshme dhe nganjëherë neglizhojmë ta marrim atë kohë dhe të bëjmë atë përpjekje për t'u fokusuar tek njëri-tjetri siç bëmë në fillimi i marrëdhënies .

Lidhja emocionale me partnerin tuaj

Si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë?

Unë besoj se një gabim jetësor që bëjnë shumë çifte është perceptimi i gabuar se ruajtja e lidhjes emocionale kërkon kohë dhe energji që ata nuk e kanë.

Hulumtimet tregojnë se shpenzimi i 270 sekondave në ditë do t'i ndihmojë çiftet të mbajnë një lidhje emocionale.

Vetëm tre ndërveprime të vërteta prej 90 sekondash, ku njëri është plotësisht i pranishëm për partnerin e tyre, mund të ndihmojnë në ruajtjen e një lidhje emocionale për çiftet.

John Gottman, një psikolog kërkimor bashkëkohor, më i njohur për punën dhe kërkimin e tij me çiftet, krijoi një diagram që lehtëson një çift në duke krijuar një martesë më të mirë në gjashtë orë në javë .

Gjashtë orë në javë mund të duken si shumë kohë fillimisht; megjithatë, kur zbërthehet, kërkon më pak se një orë në ditë.

Kapja e momenteve me të vërtetë komunikoni me partnerin tuaj se sa të rëndësishëm janë mund të jetë çelësi për të mbajtur një thellësi lidhje emocionale me një burrë ose një lidhje emocionale me një grua.

Synimi për të komunikuar

Unë besoj se një nga çelësat është të jesh i qëllimshëm për t'ia komunikuar këtë partnerit.

Vlen të përmendet se rritja e teknologjisë nuk i ka ndihmuar domosdoshmërisht çiftet që të jenë më të qëllimshëm për të mbajtur lidhjen emocionale.

Aq shpesh, çiftet shpërqendrohen me telefonat e tyre , kompjuterë ose video lojëra. Të qenit plotësisht i pranishëm pa shpërqendrime është thelbësore për të mbajtur një lidhje emocionale.

Çiftet shpesh ndihen të mbingarkuar nga ideja e integrimit të sjelljeve që ndihmojnë në ruajtjen e një lidhjeje emocionale.

Ne, si qenie njerëzore, shpesh kemi një perceptim negativ për zbatimin e sjelljeve të reja, sepse ne e perceptojmë që ta bëjmë këtë gjithmonë do të na kërkojë të bëjmë një përpjekje dhe ndryshim të rëndësishëm.

Sidoqoftë, të qenit i qëllimshëm për zbatimin e sjelljes së re është mënyra më e shpejtë për të krijuar rrugë të reja nervore që do të lejojnë sjelljen e re të bëhet më e natyrshme.

Sipas Julie Hanit , RN, BSN, BA, CDE, libri Hardwiring Lumturia nga Rick Hanson jep këshilla praktike për ruajtjen e pozitives. Një strategji është të përqendrohemi tek e mira për 10-20 sekonda, duke thithur dhe ruajtur me të vërtetë përvojën në kujtesën tonë afatgjatë.

Shikoni gjithashtu:

Përfundimisht, me përsëritje të mjaftueshme, sjellja e re do të bëhet më automatike. Përfundimisht, sjelljet e nevojshme për të mbajtur një lidhje emocionale do të bëhen të natyrshme.

Pjesë: