Empatia është një mik apo armik?

Ndjeshmëria është një mik apo armik

Në këtë artikull

Ekziston një skenë e mrekullueshme në komedinë / dramën romantike The Story of Us (1999). Ben, një baba i ndarë i dy fëmijëve, ka një ndezje të fuqishme ndjeshmërie për gruan e tij, Katie, e cila e përmbyt atë aq plotësisht sa ai blen disa trëndafila dhe shfaqet i paparalajmëruar në derën e saj për të propozuar një pajtim.

Çfarë është ndjeshmëria? Si ndryshon nga simpatia? A mund të mësohet? Më në fund, a mund të ketë shumë ndjeshmëri?

Sipas mendimit tim, ndjeshmëria është shkalla e tretë e një shkalle me katër shkallë të 'ndjenjës së ndjerë për të tjerët'.

Në fund të shkallës është për të ardhur keq. Keqardhja është trishtim për vuajtjet e një personi tjetër, ndonjëherë duke përfshirë një farë niveli përbuzjeje bazuar në perceptimin që objekti i asaj keqardhjeje mund të jetë i dobët ose inferior.

Shkalla tjetër në shkallën e ndjenjave të ndjera është simpatia.

Simpatia është të ndihesh keq për dikë. Simpatia shpesh vjen së bashku me atë që Brine Brown e përshkruan si 'rreshtim argjendi' në të cilin personi dashamirës ofron këshilla ose sugjeron ndryshimin e perspektivës dmth. 'Mund të jetë gjithnjë më keq' ose 'A keni thirrur një terapist?' Fatkeqësisht, këshillat e pakërkuara shpesh refuzohen nga marrësi pasi mund të duken nënçmuese ose patronizuese.

Ndjeshmëria, e treta që ngrihet nga poshtë, është të ndjehesh me dikë. Personi empatik fillimisht shikon brenda vetes që të lidhet me një pjesë të plagosur në mënyrë të ngjashme të vetes para se të ndajë një përgjigje empatike.

Ky proces i lejon ata të thonë thjesht komente të tilla si 'Më vjen shumë keq. Duhet të jetë e tmerrshme ”sesa të ofrojë këshilla. Ndjeshmëria shpesh ndihet thellësisht nga marrësi dhe ndihmon në zvogëlimin e ndjenjës së tyre të izolimit.

Më në fund, në majë të shkallëve është dhembshuria. Dhembshuria mund të përcaktohet si 'ndjeshmëri në veprim' në atë që personi i dhembshur përdor kuptimin e tyre empatik për t'i drejtuar ata drejt veprimit të dobishëm. Për shembull, mjeku i dhembshur mund të veprojë sipas ndjeshmërisë së tyre ndaj një pacienti në një mjedis abuziv brenda vendit për t'i dhënë atij ose asaj numrat e telefonit dhe një emër kontakti në një strehë.

Fuqia e ndjeshmërisë në marrëdhëniet romantike

Ndjeshmëria është një pjesë thelbësore e inteligjencës emocionale. Mjerisht, nuk është e dhënë që partneri juaj romantik zotëron ndjeshmëri - në fakt, individëve me Sindromën Asperger u mungon ndjeshëm ndjeshmëria e cila mund të llogarisë shkallën e lartë të divorcit në martesa të tilla. Gjithashtu, shumë burra duket se përpiqen të tregojnë ndjeshmëri duke qenë më të prirur të ofrojnë këshilla sesa të 'ndiejnë'.

Nëse bashkëshortit tuaj i mungon ndjeshmëria ose ndjeni se mungesa e ndjeshmërisë në martesë po brejt lumturinë e marrëdhënies suaj, është koha të kërkoni këshillim për martesë ose të ndiqni një kurs martese pasi secila do t'ju mundësojë me mjete të paçmueshme për të thelluar komunikimin dhe ndjeshmërinë në marrëdhënie

Si të thellohet ndjeshmëria në martesën tuaj dhe fusha të tjera të jetës

A mund të mësohet ndjeshmëria? Po, me motivacion.

Ndjeshmëria e të mësuarit shpesh fillon me përshtatjen më të madhe me emocionet tuaja. Unë shpesh rekomandoj që palët e interesuara që kërkojnë të rrisin ndjeshmërinë të mbajnë një ditar ndjenjash ose të përdorin aplikacionin për të filluar regjistrimin e emocioneve të tyre.

Nëse bëheni më të mirë në identifikimin e emocioneve brenda vetes, do të jeni më të aftë t'i shihni ato tek të tjerët, përfshirë bashkëshortin tuaj, veçanërisht nëse përmirësoni fuqitë tuaja të vëzhgimit. Një mënyrë për ta bërë këtë është të shikojmë fytyrat e njerëzve me turma dhe të përpiqemi të supozojmë se çfarë mund të ndiejnë.

Në frontin e shtëpisë, kur vendosni veten në vendin e partnerit tuaj, do të jetë më e lehtë për ju të kuptoni arsyen që qëndron pas veprimeve dhe vendimeve të tyre.

Mënyrat për të qenë më empatik ndaj partnerit tuaj

Ju mund të zhvilloni dhe thelloni ndjeshmërinë në marrëdhëniet tuaja duke mësuar të përmbaheni nga gjykimi.

Ju duhet të mësoni të besoni se partneri juaj është një individ i zgjuar që ka marrë vendime ose ka vepruar me një sens të gjykueshmërisë së tyre. Rezervimi i gjykimit tuaj i ndihmon ata të ndiejnë se ju jeni një partner i vëmendshëm dhe nuk dëshironi t'i nënçmoni ata edhe nëse veprimet e tyre nuk sjellin domosdoshmërisht në rezultatet e dëshiruara.

Gjithashtu, do të ishte e dobishme të mbështesnin përgjegjësitë e tyre të përditshme dhe të ndanin disa nga punët e tyre. Ndjeshmëria është një aftësi e marrëdhënies së rendit të lartë dhe kërkon kohë për ta ndërtuar atë, prandaj mos u ndje i dëshpëruar nëse nuk je në gjendje ta zotërosh atë brenda natës.

A mund të kenë njerëzit shumë ndjeshmëri?

Po. Unë kam disa 'ndjesi' në praktikën time dhe ata shpesh nuk dinë si t'u thonë jo të tjerëve dhe të praktikojnë vetë-kujdes. Prindërit me shumë ndjeshmëri mund ta kenë shumë të vështirë t'u thonë jo fëmijëve të tyre.

A mund të mësojnë njerëzit se si të jenë më pak empatikë?

Po, nëse ata praktikojnë atë që unë dua ta quaj 'zemra inteligjente', d.m.th. duke përdorur logjikën e tyre për të ndihmuar në kundërpërgjigjen e tyre automatike për t'i mundësuar të tjerëve nga një frikë e gabuar e mos i lëndojnë ata.

Për shembull, fëmija juaj mund të protestojë fuqishëm nëse vendosni kufizime në përdorimin e tyre të telefonit celular, kështu që një krijues tepër empatik mund të ketë nevojë t'i tregojë vetes se përdorimi i pakufizuar i telefonit celular është parë të jetë i dëmshëm për fëmijët. Ky kuptim racional mund t'i ndihmojë empatët të kapërcejnë prirjen e tyre natyrore për të mos shkaktuar dëm nga ndjeshmëria e gabuar.

Pra, a është empatia një mik apo një armik? Në të vërtetë, është edhe mik, edhe armik.

Pjesë: