Intimiteti i rafinuar: Rritja e intimitetit tuaj emocional
Në këtë nen
- Intimiteti emocional
- Tre V-të për të ndërtuar një intimitet më të mirë emocional
- Vlera
- Vleresimi
- Cenueshmëria
- konkluzioni
Renee dhe Carl u ulën në divanin tim, duke u ankuar, siç bënin shpesh, për rolin që luajti tjetri në konfliktin e tyre të fundit. Ndoshta kishte të bënte me lavanderi…ndoshta kishte të bënte me enët.
Ajo që ishte e qartë nga toni me të cilin ata folën ishte dëshira e tyre që unë të luaja gjyqtar, gjyqtar dhe ndërmjetës.
Në vend të kësaj, vura në dukje përdorimin e Renee të një jastëku divan për të krijuar një pengesë fizike midis saj dhe burrit të saj.
I ngulitur midis kofshëve të tyre përkatëse, jastëku i vogël ngjyrë kafe binte në sy si një mal në një fushë të shkretë dhe ishte po aq i pakapërcyeshëm.
Nuk isha i pandjeshëm ndaj betejave të përditshme në dukje të mundimshme të klientëve të mi. Por simbolika e jastëkut ishte sigurisht më shumë reflektuese e mosfunksionimit të tyre martesor sesa mosmarrëveshja javore mbi punën shtëpiake.
Intimiteti emocional
A keni ndjerë ndonjëherë një distancë fizike, të pashpjegueshme midis jush dhe të fejuarit tuaj, apo keni parë në sytë e bashkëshortit tuaj, duke pyetur veten se çfarë mendimesh dhe ndjenjash fshiheshin pas tyre?
Më mirë akoma, a e keni shmangur ndonjëherë shikimin kurioz të bashkëshortit tuaj, nga frika se mos zbuloheshin mendimet dhe ndjenjat që mbanit të ngujuara brenda?
Të gjitha këto janë shenja se bashkimi juaj mund të vuajë nga mungesa e tyre intimiteti emocional në martesë ose sfidat e intimitetit emocional po shtypin martesën tuaj.
Mendoni për këtë si të zhveshur emocionalisht pa frikë nga gjykimi për përvojat tuaja, pasionet tuaja, dëshirat tuaja dhe pjesët jo aq të përsosura të vetes suaj, dhe rehatinë që mund të krijojë një hapje e tillë.
Ky nivel cenueshmërie mund të jetë i tmerrshëm, madje edhe paralizues për shumë njerëz, por është një përbërës thelbësor për një marrëdhënie të dashur, të besueshme dhe të shëndetshme.
Ndërtimi, mirëmbajtja dhe madje zhvillimi i intimitetit emocional brenda marrëdhënies suaj është shumë e rëndësishme për disa arsye:
- Mund të rrisë aftësinë e një çifti për të komunikuar në mënyrë efektive;
- Mund të rrisë elasticitetin përballë streseve të pashmangshme të jetës;
- Mund të kthejë një ndjenjë argëtimi dhe aventure në vanilje, aktivitete rutinë dhe të zakonshme;
- Dhe mund të nxisë një dëshirë të përbashkët për fejesë romantike.
Pika e fundit në lidhje me fejesën romantike është KRYESORE. Shumë çifte nuk janë të vetëdijshëm se burimi i betejave të tyre me intimitetin fizik qëndron në vështirësitë e tyre me intimitetin emocional.
A doni të dini si ndihet intimiteti emocional në një marrëdhënie? Dëshironi të shijoni gjërat në dhomën e gjumit, ose të paktën të rivendosni një lidhje të humbur?, dhe cilat janë Hapat për të përmirësuar intimitetin emocional me partnerin tuaj?
Këtu janë disa gjëra të dobishme si të krijoni intimitet me burrin tuaj ose gruaja dhe forcimi i asaj lidhjeje emocionale!
Tre V-të për të ndërtuar një intimitet më të mirë emocional
Marrëdhëniet kërkojnë një kapital të madh emocional për të krijuar, rritur dhe ruajtur.
Sa më shumë ju investoni emocionalisht në marrëdhënien tuaj , aq më i mirë është shansi juaj për të pasur një përvojë të shëndetshme dhe të suksesshme, dhe ky investim shpesh demonstrohet përmes një elementi të thjeshtë, por shpeshherë të mangët: përpjekjes.
Ka shumë arsye pse njëri ose të dy partnerët nuk bëjnë përpjekjet e duhura ose të përshtatshme për marrëdhënien e tyre (shumë për t'u renditur këtu), por lidhja emocionale e rrëgjuar që rezulton është e njëjtë.
Vlera
Përpjekja shfaqet përmes shumë faktorëve, duke përfshirë: kohën dhe mënyrën në të cilën kaloni me bashkëshortin tuaj; përpjekjet tuaja për të takuar gjuhën e dashurisë së bashkëshortit tuaj; dhe kultivimi juaj i vazhdueshëm i intimitetit shpirtëror dhe intimitetit intelektual.
Përpjekja, ndryshe nga ndjenja, nuk mund të falsifikohet; mund të dëshmohet vetëm. Përpjekjet tuaja dhe investim emocional është një pasqyrim i drejtpërdrejtë se sa e vlerësoni vërtet marrëdhënien tuaj.
Vleresimi
Vërtetimi i bashkëshortit është t'i përcjellë bashkëshortit se ne e kuptojmë atë që ai/ajo po thotë ose ndjen.
Bëhet fjalë për t'i parë gjërat nga këndvështrimi i tyre, edhe nëse nuk ndajmë të njëjtën këndvështrim; sepse është e vërteta e tyre dhe ne thjesht po tregojmë se besojmë se ata e besojnë atë. Si e tillë, ndjeshmëria është një komponent themelor i vërtetimit.
A ka mënyrë më të mirë për të aktivizuar një lidhje emocionale sesa të dëgjoni bashkëshortin tuaj, pa tallje apo gjykim, dhe t'i tregoni atij se në të vërtetë dëgjoni se nga vijnë ata për një temë të caktuar.
Ky është çelësi i komunikimit. Kur ndiheni të dëgjuar dhe kuptuar nga bashkëshorti juaj, kjo ju hap derën për një marrëdhënie më të besueshme dhe më të hapur. Natyrisht, filloni të ndiheni më afër, sepse të dëgjuarit është një shprehje e jashtëzakonshme e kujdesit.
Cenueshmëria
Për të arritur te vërtetimi, njëri nga bashkëshortët duhet të jetë mjaft i prekshëm për të shprehur mendimet dhe ndjenjat e tyre, së pari.
Siç u përmend më herët, kjo mund të jetë një përpjekje e tmerrshme, e mbushur me trauma të së kaluarës, lëndime dhe mungesa e sigurisë emocionale.
Mosgatishmëria për të qenë vulnerabël mund të jetë një pengesë kryesore për rritjen e intimitetit emocional, duke kufizuar ndarjen e një game të gjerë emocionesh, mendimesh dhe përvojash, dhe duhet të adresohet nëse qëllimi juaj është të ndiheni më afër bashkëshortit tuaj.
Një nga mënyrat se si mund të mësoni të jeni të pambrojtur është që së pari të ndërmerrni hapat e nevojshëm për t'u shëruar nga lëndimet dhe traumat e kaluara.
Me ato plagë të vjetra ende të hapura, një ridëmtim i mundshëm mund të duket si një rrezik shumë i madh për t'u marrë.
Pra, është e nevojshme t'i trajtoni ato plagë, me kujdes por me qëllim, për t'i dhënë bashkëshortit tuaj mundësinë për të kuptuar me të vërtetë se kush keni qenë dikur, kush jeni dhe kush keni mundësinë të bëheni.
Me të njëjtën rëndësi është duke krijuar një ndjenjë të sigurisë emocionale me shokun tuaj. Kjo do të thotë të besosh se ke të drejtën të vlerësohesh dhe të besosh se bashkëshorti yt ka qëllimet më të mira kur merr mendimet dhe emocionet që vendose të ndash.
konkluzioni
Ndërtimi i intimitetit emocional është me të vërtetë akti i të lejuarit të dikujt të hyjë dhe i tregoni dikujt se ju jeni, vetë, i denjë për t'u lejuar.
Çdo hap kërkon përpjekje, kërkon besim dhe kërkon kohë. Mos lejoni që frika të pengojë duke eksploruar emocionet tuaja së bashku, sepse afërsia që do të ndjeni është e pamatshme dhe ka të ngjarë të ringjallë atë frymë romantike të zbehur!
Pjesë:
