Si ta ruani martesën tuaj nga një divorc - Këshilla të Ekspertëve

Ruaji martesën tuaj nga një divorc

Shkalla e divorcit po rritet në mënyrë eksponenciale në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Aktualisht, rreth 40 deri 50 përqind e martesave atje përfundojnë në divorc.

Institucioni i martesës ka arritur një prag të rrezikshëm ku vetëm gjysma e martesave totale mbijetojnë një jetë, dhe pjesa tjetër janë shtyrë në rrugën e divorcit.

Ka arsye të shumta se pse shkalla e divorcit po rritet. Një nga arsyet kritike për të mos shmangur divorcin është se njerëzit nuk bëjnë përpjekje adekuate për të rregulluar martesat e tyre pjesërisht të prishura.

Divorci nuk është më një tabu, dhe martesa e dështuar Nuk përballen më me asnjë lloj presioni shoqëror ose kërcënimi të tjetërsimit. Megjithëse ky është një hap shumë pozitiv për shoqërinë, ai e ka bërë divorcin një fenomen shumë normal.

Shumica e njerëzve e gjejnë marrjen e një divorci më të lehtë dhe më të përshtatshëm sesa në të vërtetë riparimin e një martese dhe përpjekjen për të pr divorci i ngjarjes nga zgjidhjen e problemeve të marrëdhënieve të tyre.

Kur njerëzit hyjnë në marrëdhënie, veçanërisht martesa, ata investojnë një sasi të madhe të kohës, energjisë dhe emocioneve të tyre në të.

Me kalimin e viteve, të gjitha marrëdhëniet kalojnë kohë të vështira dhe shkaktojnë dhimbje dhe lëndime për njerëzit e përfshirë. Por a është e mençur të heqësh dorë nga marrëdhënia krejt për shkak të kësaj?

Absolutisht jo! Koha kalon, dhe me këtë, të gjitha vështirësitë gjithashtu zhduken, por është e rëndësishme për të mbrojtur martesën tuaj përmes asaj kohe.

Mos rregullimi i një martese ose ndalimi i divorcit tuaj është një zgjidhje për mosmarrëveshje ekstreme midis partnerëve, jo për përpjekje të përkohshme në marrëdhënie.

Nëse gjeni kohë të vështira dhe probleme martesore që shtyjnë marrëdhënien tuaj në skaj, ja disa ndihmë për martesën këshilla për të shmangur divorcin dhe si të rregulloni një martesë të prishur .

Shikoni gjithashtu:

Në këtë artikull, 12 ekspertë të marrëdhënieve sugjerojnë disa mënyra të shkëlqyera si të ndaloni një divorc ose si të parandaloni një divorc dhe si ta ruani martesën tuaj:

1) Mos u hidhni në divorc pa bërë më parë punën e martesës tuaj Tweet këtë

Denis Paget

Këshilltar i regjistruar terapeutik

Merrni përgjegjësi për mënyrën se si po veproni në martesën tuaj. A po përdorni ekspertë të marrëdhënieve dhe po i vini në veprim këshillat e tyre?

A jeni të vëmendshëm rreth shtëpisë dhe po lidheni me partnerin tuaj që largohet dhe hyn në marrëdhënie? Po merrni kohë për të folur? A po merrni kohë për intimitet?

A po argëtoheni me partnerin tuaj? A po krijoni hapësirë ​​individuale dhe marrëdhënieje që dashuria të rritet ?

Derisa të keni bërë punën e vështirë të reflektimit të brendshëm dhe ndërtimit të një martese të re, nuk është koha dhe duhet të ndaloni divorcin tuaj.

2) Ndiqni 7 parimet për të zgjidhur konfliktet dhe parandalojnë një divorc : Tweet këtë

Marc Sadoff - MSW, BCD

Psikoterapist

• Merrni kohë jashtë dhe kthehuni brenda një ore
• Bëhu i pari që thotë: 'Më vjen keq'.
• Words Fjalët e para ’tuaja përshkruajnë atë që thatë ose e bëtë që e bëri atë edhe më keq
• Kërkoni së pari të kuptoni partnerin tuaj, para se të kërkoni mirëkuptim për veten tuaj
• Orientoni drejt dhembshurisë, sesa korrektësisë
• Kërkoni ndihmë nëse nuk mund të kontrolloni emocionet ose sjelljen tuaj
• Gjithmonë mbani mend se e doni partnerin tuaj

3) Mendoni, a keni bërë gjithçka për të shpëtuar martesën tuaj? Tweet këtë

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Martesë dhe Terapist Familjar i Licencuar

Një mënyrë për të shpëtuar një marrëdhënie dhe për të shpëtuar një martesë nga divorci : A mendoni se keni bërë gjithçka që keni mundur për të shpëtuar këtë martesë? Nëse jo, atëherë duhet të shkoni në këshillim dhe të shihni.

Shumë martesa përfundojnë thjesht sepse njerëzit nuk e dinin se çfarë mund të kishin bërë për të rregulluar situatën. Askush nuk i ka të gjitha përgjigjet. Mund të jetë e dobishme të flisni me një palë të jashtme, e cila thjesht përpiqet të ndihmojë.

Me sa u tha, në mënyrë ideale, njerëzit do ta bënin kërkoni këshillim shumë kohë para se të konsideroni divorcin.

Ky lloj trajtimi është tepër i vështirë dhe mund të jetë shumë e vështirë për çiftet të punojnë përmes llojeve të inatit që vijnë nga marrja parasysh e divorcit.

Unë do të preferoja t'i shihja njerëzit herët për t'i ndihmuar ata me të vërtetë të përmirësonin situatën.

4) Jini të prekshëm, flisni nga zemra Tweet këtë

Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.

Martesa dhe Terapisti Familjar

Kur marrëdhëniet qetësohen, ne ndjehemi të prekshëm sepse nuk e 'njohim' më këtë person tjetër; secili prej nesh është duke u fshehur pas mbrojtjes së tij.

Por sa më të prekshëm të ndjehemi, aq më shumë tërhiqemi emocionalisht - gjë që e ftoh më tej marrëdhënien.

Të dish si ta ruajmë një martesë në prag të divorcit , ne duhet të ndalojmë sulmet si një manovër mbrojtëse dhe ta duam veten aq sa të jemi gati të jemi të prekshëm, d.m.th., të jemi realë me njëri-tjetrin.

Të folurit nga zemra mund të rihapë derën dhe të sjellë mbrojtje.

5) Në kohë konfliktesh, mos harroni atë që ju bashkoi Tweet këtë

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Psikolog klinik

Para se të marrin vendimin për t'u divorcuar, çiftet inkurajohen të mendojnë se pse ata u angazhuan së pari ndaj njëri-tjetrit.

Një nga mënyra për të shpëtuar një martesë nga divorci është të r ecall ndjenjat që dikur ju solli së bashku.

Imagjinoni personin e mrekullueshëm të cilin fillimisht e keni dashur dhe adhuruar. Nëse mund të filloni të përdorni emocionet dhe kujtimet pozitive që keni pasur për partnerin tuaj, do të keni mundësinë të rivlerësoni vendimin tuaj për divorc.

6) Mos harroni kujtimet e mira Tweet këtë

Justin Tobin, LCSW

Terapist
Si ta shpëtoni martesën tuaj nga divorci? Ri-krijoni një lidhje emocionale me partnerin tuaj duke reflektuar në ditën e dasmës tuaj.

Rishikoni zotimet tuaja, flisni për mbështetjen që keni ndjerë nga të pranishmit, si dhe fjalët e dashura (dhe pjesët e turpshme) të fjalimeve dhe të gjitha pjesëve në mes.

Dhe mos lini mënjanë kujtime si kur xhaxhai juaj Bob tregoi lëvizjet e tij të vallëzimit!

7)Pranimi përmes Miqësisë Tweet këtë

Moushumi Ghose, MFT

Terapist seksi

Një këshillë që unë rekomandoj me forcë për çiftet në si të shpëtoni dhe riparoni një martesë nga divorci është Pranimi përmes Miqësisë .

Të mësojmë të pranojmë partnerin tonë për atë që janë , të mos përpiqen vazhdimisht të ndryshojnë se kush mund të jenë çelësi për të shpëtuar marrëdhënien. Gjatë gjithë jetës sonë, ne ndryshojmë, rritemi, evoluojmë. Kjo është e pashmangshme.

Sidoqoftë, kjo mund të jetë kërcënuese për status quo-në e marrëdhënies. Ne i përmbahemi fort partnerëve tanë, një aspekti të caktuar të marrëdhënies sonë, një dinamike fuqie dhe çdo lloj ndryshimi është i frikshëm.

Nëse reagojmë dhe bllokojmë partnerin tonë që të rritet, me kalimin e kohës kjo mund të dëmtojë dhe hendikepojë partnerin tonë dhe marrëdhënien, duke çuar përfundimisht në divorc.

Duke njohur dhe parë partnerin tonë si një mik, dikë për të cilin duam më të mirën, dikë që duam ta shohim të lumtur dhe të suksesshëm dhe duke njohur se duke i dhënë krah partnerëve tanë, ne gjithashtu do të fluturojmë mund të jetë përvoja më çliruese.

8) Rishqyrtoni historinë që keni krijuar së bashku Tweet këtë

Agnes Oh, PsyD, LMFT

Psikolog klinik

Martesa është një besëlidhje e shenjtë midis dy personave, duke u zotuar për një marrëdhënie të qëndrueshme.

Në realitet, megjithatë, çiftet hasin gjithnjë në disa momente sfiduese në përpjekjet e tyre të vazhdueshme për të ruajtur zotimin intim.

Nëse dhe kur zgjidhja e martesës duhet të merret parasysh, ajo mund të interpretohet si një simptomë e këputjes, duke shkaktuar dhimbje ekstreme të përjetuar në marrëdhënie.

Kur përballeni me këto kohë delikate, do të ishte e rëndësishme të meditoni për shërimin dhe rimëkëmbjen, para së gjithash para se të merrni ndonjë vendim të rëndësishëm.

Atëherë, si të ndalosh divorcin dhe të shpëtosh martesën tënde?

Unë do të inkurajoja çdo çift që përballet me një situatë të tillë të vështirë rishikoni historinë që ata kanë bashkë-krijuar, ndarë dhe komunikuar gjatë rrugëtimit të tyre së bashku.

Martesa ka të bëjë me bërjen e historisë, dhe secili çift ka një mundësi unike për ta bërë këtë. Kur një proces i tillë copëtohet për çfarëdo arsye, do të ishte kritike që çiftet së pari të pikëllohen për humbjen dhe të shërohen prej saj.

Gjatë procesit, një derë e re mund të jetë e hapur për të zbuluar dhe rimarrë personalisht kuptimin domethënës që i është dhënë secilës prej llogarive të tyre unike.

Cilado qoftë vendimi pas kësaj, të gjithë çiftet meritojnë kohë të bollshme për të rrëfyer dhe festuar suksesin e tyre unik të arritur së bashku, në mënyrë që të nxjerrin zgjidhjen më të ndjeshme.

9) Prisni ciklin negativ të konfliktit Tweet këtë

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Martesë dhe Terapist Familjar i Licencuar

Kur një çift është në prag të një divorci, është e zakonshme të jesh i bllokuar në një cikël konfliktesh që çon në emocione më negative për bashkëshortin tënd.

Një cikël i përsëritur që unë shoh shpesh është kur një partner është kritik, dhe personi tjetër është mbrojtës. Sa më kritik të jetë njëri partner, aq më mbrojtës bëhet personi tjetër.

Problemi me të qenit kritik është se ju jeni duke sulmuar partnerin tuaj thelbësisht. Në çdo kohë dikush mendon se karakteri i tij ose i saj po sulmohet, përgjigjja automatike është ‘mbrojtja’.

Kur një partner bëhet mbrojtës, kjo çon që partneri tjetër të mos ndihet i dëgjuar, gjë që mund të rezultojë në deklarata më kritike. Tani çifti është në një cikël të pafund të negativitetit që krijon më shumë armiqësi!

Në vend të kësaj, unë ju inkurajoj që të ndryshoni këtë cikël. Jepni ankesën në vend ose zgjidhni të mos reagoni me mbrojtjen. Një ankesë përqendrohet në sjelljen dhe mënyrën se si ajo ka ndikuar tek ju në vend të personit në tërësi.

Në vend që të jeni mbrojtës, ndaloni dhe pyesni partnerin tuaj se çfarë sjellje ka vështirësi brenda marrëdhënies dhe që fjalët e tyre të ndjehen si një sulm.

Kur ti bëj diçka ndryshe, të detyron të dy të mendosh para se të reagosh dhe kur mendon se mund të jesh në gjendje të kesh një rezultat tjetër.

10) Angazhohu për tu lidhur me mirësi Tweet këtë

Roseann Adams, LCSW

Psikoterapist

Një këshillë që do të ofroja çfarë të bëni kur bashkëshorti juaj dëshiron një divorc do të ishte të angazhohesha për tu lidhur me mirësi. Shpesh, kur çiftet të shkojnë në zyrën e një terapisti martesor, ata janë plotësisht në dyshim për të ardhmen e partneritetit të tyre.

Ndërveprimet e tyre janë të pasura me përshkrime të hollësishme se si secili e ka dëmtuar tjetrin. Ankesat e tyre kanë një ngjyrim të përhapur të kritikave dhe dorëheqjes së pashpresë, të zemëruar.

Kombinimi i konflikteve të përsëritura të pazgjidhura, tensioni kronik dhe mosbesimit të përgjithshëm ka prishur aftësinë e çiftit për zgjidhjen pozitive të problemeve dhe bashkëpunimin.

Detyrat e përbashkëta janë bërë mundësi për konflikt dhe zhgënjim. Vendimet e përbashkëta janë bërë vende të mosmarrëveshjeve të ngujuara. Ata ndihen emocionalisht të rrezikuar në shoqërinë e njëri-tjetrit.

Afekti, butësia, dhembshuria dhe ndjeshmëria janë zhdukur, dhe këto çifte dikur të dashura tani e trajtojnë njëri-tjetrin si të huaj të largët ose armiq të hidhëruar në një kërcim të pafund të sulmit-tërheqjes, sulmit-tërheqjes.

Ata kanë pak kujtime të kohëve të fundit për momente të përbashkëta të llojit dhe duket se po përgatiten për beteja dhe debate të vazhdueshme. Çfarë fuqie pozitive është antidoti ndaj një toksiciteti të tillë relacional? Mirësia.

Mirësia përcaktohet si 'cilësia e të qenit miqësor, bujar dhe i vëmendshëm'.

Kur bashkëveprimet martesore afrohen me një angazhim për të lidhur mirëdashjen, armët mbrojtëse por shkatërruese të zemërimit mund të lihen mënjanë dhe të zëvendësohen me hapjen, guximin dhe kujdesin e ndërsjellë.

Mirësia është shëruese. Mirësia nxit paqen, lehtëson hidhërimin dhe qetëson frikën. Angazhimi për t'u lidhur me mirësi krijon mundësinë e rindezjes së shkëndijave të tërheqjes romantike, të dashur.

C përsëritja e një historie të re të ndërveprimeve të llojit u mundëson partnerëve të rindërtojnë besimin dhe gjithashtu ndalon divorcin.

Si duket të angazhohesh për tu lidhur me mirësi?

• Jini të dobishëm dhe mbështetës, edhe nëse kjo do të thotë të dilni nga rruga juaj.
• Kontribuoni në zgjidhjen e problemeve dhe kryerjen e gjërave.
• Shprehni vlerësim dhe mirënjohje.
• Bëni kërkesa me durim dhe pa kërkesa ose kritika.
• Bëhu i pari që ofron gjeste paqeje dhe riparimi.
• Merrni përgjegjësi për gabimet tuaja dhe bëni korrigjime të vërteta.
• Bëni diçka vetëm sepse kjo do ta bënte partnerin tuaj të lumtur.
• Dëgjoni, mbani mend dhe tregoni se kujdeseni për atë që është e rëndësishme për partnerin tuaj.
• Flisni dhe veproni me kujdes.
• Afrohuni konfliktit dhe mosmarrëveshjes me një gatishmëri për të vlerësuar perspektivën e tjetrit.

Bërja e një zotimi për të lidhur në mirësi mund të mos jetë e mjaftueshme në të gjitha rastet për të shpëtuar çdo martesë, por pa u zotuar për t'u lidhur me mirësi nuk ka asnjë mundësi reale për të ndalimi i një divorci.

Dashuria mund të duket e lehtë dhe e lehtë në fillim, por mbajtja e dashurisë gjallë gjatë gjithë jetës kërkon një angazhim për një cilësi të qëndrueshme të konsideratës miqësore, bujare.

Me një fjalë të fuqishme, magjike, shëruese, mirësia, çelësi për të bërë të qëndrueshme dashurinë.

njëmbëdhjetë) Vetë-reflektimi dhe përgjegjësia Tweet këtë

Farah Hussain Baig, LCSW

Punonjës social i licencuar klinik

' Vetë-reflektimi dhe përgjegjësia janë jetike për të shpëtuar një martesë në prag të divorcit.

Ekzaminimi dhe pronësia e qëndrueshme e mendimeve dhe sjelljeve të dikujt dhe ndikimi i saj në martesë është e nevojshme për një shërim dhe rritje të një marrëdhënieje.

Një ambient pa këtë mund të çojë në drejtimin e gishtit, inat dhe madje edhe në dëm të pariparueshëm. '

12) 3 këshilla për të pasur një Martesë shumë të lumtur Tweet këtë

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Këshilltar martese

• Kuptoni ciklin e konfliktit ndërveprues dhe mësoni se si ta prishni atë.
• Mësoni se si të merreni me sukses me ndryshimet tuaja dhe çështjet reale në marrëdhënien tuaj me 100% ndershmëri dhe respekt dhe
• Mësoni si të zhvilloni 'zakonin e muajit të mjaltit' në marrëdhënien tuaj.

Unë e di që është mjaft i ngopur me gojë. Padyshim, secila prej këtyre disiplinave të bazuara në aftësi do të duhej pak kohë për t'u shpërbërë. Por këto disiplina janë ato që duhen për të zhvilluar një martesë shumë të lumtur.

Ndjekja e këtyre këshillave padyshim që do të ndalojë çiftet të divorcohen ose vonimi i divorcit për të shpëtuar martesën mbi çështjet e parëndësishme martesore dhe ndihmojini ata të zgjidhin konfliktet e tyre në një mënyrë konstruktive

Pjesë: