Si të optimizoni shanset e dyta për marrëdhënie të shëndetshme

Ndihet mirë të përjetosh romancë të rinovuar pas periudhave të vështira ose ndarje në një martesë; nuk ka dyshim për këtë. Por, është më mirë të bëni pauzë për një kohë para se të hidheni në një shans të dytë. Shanset e dyta janë mundësi të çmuara për të krijuar llojin e marrëdhënieve që njerëzit dëshirojnë të kenë rastin për herë të parë. Importantshtë e rëndësishme të zgjedhësh shanset e dyta, por shumë shpesh njerëzit i shpërdorojnë ato sepse nuk kanë bërë ndryshime kritike.

Të kuptuarit se çfarë dhe si të ndryshojmë shpesh kërkon kohë për të reflektuar mbi atë që është bërë dobët para. Ndërsa reflektimi në këtë mënyrë mund të shkaktojë disa shqetësime emocionale, duke mos bërë pauzë dhe reflektimi do të ishte padyshim një gabim i madh. Shanset e dyta funksionojnë më mirë sesa përpjekja e parë nëse të dy partnerët identifikojnë dhe përmirësohen në gabimet e mëparshme. Pra, në vend se të hidhesh shpejt në një shans të dytë, bëj një pauzë dhe planifiko. Më poshtë janë renditur disa rekomandime për ta bërë këtë.

Ndalo

1. Identifikoni se çfarë shkoi keq

Uluni me partnerin tuaj dhe identifikoni çështjet kryesore që kanë të bëjnë pllakosi marrëdhënien tuaj. Të bësh këtë kërkon ndershmëri, dhembshuri, guxim dhe durim Ju mund të tundoheni të hidhni poshtë pretendimet e partnerit tuaj ose të sfidoni atë që ata shohin si të metat tuaja, por më së miri është të tregoni përulësi dhe çiltërsi. Kufizoni tuajin ndërprerjet dhe konsiderojini ari mendimet dhe ndjenjat e tyre! Kuptimi i mendimeve / ndjenjave të tyre ju lejon të identifikoni më mirë ndryshimet kryesore për të bërë. Dije atë dështim të marrësh pronësinë mbi gabimet e kaluara është një mënyrë e sigurt për të ndezur shansin tënd të dytë. Kështu që, pasi të keni identifikuar se çfarë nuk shkoi mirë, kaloni ca kohë duke kuptuar se çfarë jeni të dy dëshirën nga marrëdhënia dhe vendosni qëllime për ta arritur atë.

2. Pranoni të kaluarën

Pse të luftojmë kundër realitetit të së kaluarës? Asnjë dëshirë pabesi larg, impulsivitet financiar, pakujdesi, neglizhencë emocionale, ose çfarëdo tjetër ndodhi, do ta zhbëjë atë. Sapo ndodhi; fundi i tregimit. Nëse nuk mund ta pranoni realitetin e asaj ndodhi dhe lëviz drejt faljes, ose faljes së vetvetes, atëherë edhe mund të lësh dorë tani Po, duhet kohë për tu shëruar emocionalisht, por një pjesë e asaj që ndihmon është të mësosh të pranosh në vend që të fajësojnë ose të ruminojnë mbi atë që duhet të kishte qenë. Mos lejoni shansin tuaj të dytë thahen nën nxehtësinë e veprimeve të gabuara të së kaluarës që nuk mund të zhbëhen. Nëse marrëdhënia është e rëndësishme për ju, atëherë pranoni të falni dhe përqendroni energjinë tuaj në rindezjen e një të shëndetshmi marrëdhënie

3. Konsideroni këtë shans shansin tuaj të fundit (mund të jetë!)

E di që tingëllon ekstreme, por është e rëndësishme për ju të kuptoni gravitetin e situatës tuaj aktuale. Partneri juaj ju ka hapur zemrën e tij / saj përsëri, por kjo kohë mund të jetë hera e fundit nëse gjërat nuk ndryshojnë. Nuk ka asgjë që saboton ndryshimin e sjelljes si mungesa e motivimit dhe mungesa e urgjencës. Ju do të keni nevojë për motivim dhe një ndjenjë urgjence për të bërë ndryshime të qëndrueshme. Pra, lidhuni me motivimin tuaj! Çfarë ju motivoi të ndiqni marrëdhënia fillimisht? Çfarë ju motivon tani edhe pas gjithë vështirësive apo tensioneve? Çfarëdo që të jetë, gjeni mënyra për ta mbajtur motivimin tuaj në ballë të mendjes suaj inkurajojnë ndryshime kuptimplota. Ndihmon gjithashtu për të qëndruar në majë të gishtave (për të thënë kështu) dhe të keni një ndjesi urgjence. Dijeni se ka një kufi për durimin e partnerit tuaj dhe aq më shpejt ju bëni ndryshime domethënëse aq më shumë ata do të jenë në gjendje të heqin dorë nga mbrojtja e tyre dhe të besojnë tek ju Synimet.

Planifikoni

1. Sqaroni atë që vlerësoni

Të kesh vlera kongruente është thelbësore për suksesin e secilit marrëdhënie Identifikoni vlerat tuaja thelbësore të marrëdhënies dhe ndani ato me partnerin tuaj.

Përcaktoni se ku vlerat tuaja përafrohen ose shkëputen. Nëse shkëputet janë në zona që nuk janë të rëndësishme atëherë le të jenë. Sidoqoftë, nëse shkëputjet janë në fushat që janë jetike të rëndësishme për ju, merrni kohë për të gjetur një mënyrë për të kapërcyer hendekun ose kompromis. Vlerat e përbashkëta të marrëdhënieve mund të shërbejnë si një udhëzues i shkëlqyeshëm i sjelljes, veçanërisht gjatë kohërave të vështira, dhe lehtësimin e tensionit ose luftimeve që mund të ndodhin.

2. Planifikoni për reagime
Programoni oraret e caktuara çdo javë ose muaj për të kontrolluar dhe për të ndarë tuajin mendimet dhe ndjenjat në lidhje me marrëdhëniet. Ndani çfarë mendoni se po funksionon dhe çfarë ka nevojë për përmirësim. Vendosni reagimet në praktikë ndërsa vazhdoni të formoni tuajat marrëdhënia në diçka që është përmbushëse për të dy ju.

3. Vendosni qëllimet SMART

E di që tingëllon si punë, por qëllimet SMART do të të përcaktojnë për sukses në marrëdhënien tuaj. SMART qëndron për specifik, të matshëm, të orientuar drejt veprimit, realiste, e kufizuar në kohë. Qëllimet konkrete ndihmojnë në sjelljen e qartësisë, mbajuni mirë të përgjegjshëm, dhe poziciononi ju për sukses. Sigurohuni që të merrni reagimet e partnerit tuaj dhe blerje Nuk ka kuptim të punojmë drejt përmbushjes së nevojave të tyre në një mënyrë që ata e shohin si e padobishme ose e panevojshme. Puna në ekip është kritike, prandaj uluni së bashku ndërsa identifikoni dhe bëj mish qëllimet e tua.

Ndërmarrja e këtyre hapave fillestarë mund t'ju sjellë rrugën drejt ndryshimit të marrëdhënieve të qëndrueshme. Deri herën tjetër, jini të vëmendshëm, doni të fortë dhe jetoni mirë!

Pjesë: