Si të lini një narcizist në 8 hapa

Në këtë artikull

• Mos i tregoni narcistit që po planifikoni të largoheni
• Të bëjë një plan
• Lini mënjanë ca para të gatshme
• Kontrolloni gjurmën tuaj dixhitale
• Kur të largoheni, thjesht largohuni
• Mos kontaktoni dhe bëjeni gjelin e detit të ftohtë
• Mos i lër të kthehen brenda
• Jepi vetes kohë

Të lësh një narcizist është më e vështirë sesa të lësh një marrëdhënie të shëndetshme që thjesht nuk po funksiononte.

Për shkak të mënyrës së punës së narcistëve, deri në kohën kur jeni gati të largoheni nga marrëdhënia, mund të vini në dyshim mendjen dhe vetëvlerësimin tuaj. Ju mund të jeni ngatërruar financiarisht me narcisist . Dhe duke pasur parasysh që narcizistët janë manipulues të mëdhenj, mund të ndihet pothuajse e pamundur të largohesh dhe të rrish larg dhe të shërohesh pasi të jesh larguar.

Lexoni për 8 gjëra për të menduar dhe hapat që duhet të ndërmerrni kur po kuptoni se si të lini një narcizist

1. Mos i tregoni narcistit që po planifikoni të largoheni

Ky është ndoshta hapi më i rëndësishëm.

Ndërsa në shumicën e marrëdhënieve do të dëshironit të ishit transparent dhe paraprak, kur po kuptoni se si të lini një narcizist, duhet ta mbani partnerin tuaj në errësirë.

Mos i tregoni narcistit planet tuaja i privon ata nga një plan për t'i sabotuar ose për ta ndezur bombardime dashurie dhe sjellje të tjera manipuluese që ata padyshim do të përdorin për t'u përpjekur t'ju bëjnë të qëndroni.

Ju mund t'i tregoni një miku të besuar ose një anëtari të familjes për planet tuaja, por sigurohuni që këto nuk do të kthehen te partneri juaj narcizist.

2. Bëni një plan

Ju do të duhet një plan për të lënë një narcizist, veçanërisht nëse jeni i martuar ose jetoni me partnerin tuaj narcizist .

Kaloni ca kohë duke kuptuar bazat:

• Ku do të shkoni, nëse keni nevojë të largoheni nga një shtëpi e përbashkët?
• Çfarë do të bëni për ndonjë financë të përbashkët?
• Sa para keni qasje?
• A mund të merrni me vete ndonjë kafshë shtëpiake të përbashkët, ose përndryshe siguroni sigurinë e tyre?

Merrni kontakt me familjen dhe miqtë që mund t'ju ndihmojnë të grumbulloni burime dhe të zhvilloni një strategji daljeje.

Bëni kopje të të gjitha dokumenteve tuaja të rëndësishme. Mund të ju duhen disa javë ose edhe muaj për të bërë këtë plan.

Nese e jotja sigurinë fizike është në rrezik, megjithatë, mos merrni më shumë kohë sesa është rreptësisht e nevojshme për të dalë.

3. Lini mënjanë ca para të gatshme

Kjo është më e lehtë nëse paratë tuaja nuk janë të përziera me ato të narcizmit, por duke pasur parasysh tendencën e narcistëve për të kontrolluar financiarisht partnerët e tyre, ju ka të ngjarë të keni përzier financat.

Kartat e kreditit dhe debitit janë të dobishme, por nëse jeni në një llogari të përbashkët, shanset janë që narcisisti të shkurtojë hyrjen tuaj në karta sapo të largoheni ose të tërhiqni me qëllim llogarinë rrjedhëse, në mënyrë që të mos keni qasje në para.

Keni aq para në dorë sa mund të lini mënjanë.

4. Kontrolloni gjurmën tuaj dixhitale

Sigurohuni që të keni dalë nga çdo pajisje e të gjitha narcizmit.

• Ndryshoni fjalëkalimet tuaja.
• Kontrolloni pajisjet tuaja për ndjekjen e softuerit dhe fikni GPS në telefonin tuaj.
• Pastroni historikun e shfletuesit tuaj në çdo kompjuter të përbashkët ose pajisje të tjera.

5. Kur të largoheni, thjesht largohuni

Nëse mund të largoheni nga një shtëpi e përbashkët kur narcizisti nuk është atje, kjo është ideale. Nëse nuk po ndani një shtëpi, është më lehtë të largoheni pasi nuk keni nevojë të merreni me logjistikën e lëvizjes së shtëpisë.

Mos keni një argument të fundit në të cilin narcizisti ose do t'ju abuzojë verbalisht ose do të përpiqet t'ju fajësojë që të qëndroni.

Mos njoftoni largimin tuaj. Thjesht shkoni.

6. Mos shkoni pa kontakt dhe bëjeni gjelin e ftohtë

Mbajtja e kontaktit me ish-narcizistin tuaj e lë derën të hapur për manipulim, faj dhe ndezjen e gazit.

Mos shko asnjë kontakt në momentin që largohesh. Bllokoni numrin e ish-it tuaj, vendosni filtra në emailin tuaj për të dërguar ndonjë email prej tyre drejtpërdrejt në postë të bezdisshme dhe hiqni miqësinë dhe bllokojini në të gjitha mediat sociale.

Nëse duhet të mbani një farë niveli të kontaktit me ish-in tuaj sepse keni fëmijë, zbuloni mënyrën më të mirë për të vendosur kufijtë e kontaktit.

7. Mos i lini të futen përsëri

Një pjesë e arsyes pse është kaq e vështirë të lësh një narcizist është se ata mund të jenë tepër simpatikë në shumicën e kohës.

Ish juaj ka të ngjarë të hapë një shtyp të manipulimit në gjykatë kur të largoheni. Nëse ish-i juaj arrin të kontaktojë me ju, refuzoni të dëgjoni udhëtimet e tyre të fajit, lutjet për falje ose përpjekjet e tjera për të manipuluar.

Nëse ish-i juaj fillon të shfaqet në punën tuaj ose në shtëpi ose t'ju ndjek në vende publike, gjithashtu bëni një raport policie.

Ju nuk keni nevojë t'i jepni ish-it tuaj ndonjë kohë ose emocion të mëtejshëm që është vetëm furnizim për ta dhe një rrjedhje për ju.

8. Jepi vetes kohë

Të qenit në një marrëdhënie me një narcizist mund të rrëmujë me të gjithë botën tuaj.

Pasi të kuptoni se si të lini një narcizist, do të duhet të kuptoni edhe kush jeni pa atë marrëdhënie. Jepi vetes kohë për të shëruar. Dije që do të ketë ditë që do të të marrë malli për ish-in tënd dhe madje mund të joshesh për të zgjatur dorën.

Rezistoji këtij impulsi.

Në vend të kësaj, lidhuni përsëri me familjen dhe miqtë nga i cili ish mund t'ju ketë izoluar. Praktikoni kujdes të mirë për veten tuaj me dietën tuaj, ushtrime fizike ose lëvizje të rregullt, praktikë shpirtërore dhe gjithçka tjetër që ju ndihmon të ndiheni të bazuar.

Pjesë: