Si të ndihmoni veten të mbijetoni në një çështje emocionale

Ju do të shkoni së bashku, në dashuri si kurrë më parë, dhe bumi & hellip; realiteti vjen duke u shembur kur zbuloni se tjetri juaj i rëndësishëm ka qenë në një lidhje të zemrës.

Një gropë zhvillohet në stomakun tuaj me madhësinë e Cleveland kur shihni se mesazhi 'Do të doja të ishe këtu & hellip; Unë jam duke menduar për ty gjithë kohën' iu dërgua dikujt tjetër mbrëmë në 22:30.

Kontrasti i plotë midis asaj që keni menduar se ishte reale dhe realitetit aktual mund të jetë tronditëse, mbizotëruese dhe çorientuese.

Kështu e përshkroi gjithsesi një nga klientët e mi të fundit.

Mary dhe John ishin bashkë për gati dy vjet. Mary më raportoi se kurrë më parë nuk ishte ndjerë kështu dhe se donte të kalonte pjesën tjetër të jetës së saj me John.

Megjithatë, tre muaj më parë, Mary zbuloi një varg të gjatë mesazhesh dhe fotografish mes John dhe një gruaje tjetër që filluan vetëm 8 muaj pasi ata kishin filluar lidhjen. Nga sa mund të thoshte ajo, ata kurrë nuk kishin bërë seks, por kjo nuk kishte rëndësi. Ajo ishte e shkatërruar. 'Si mund t'i thoshte dikujt tjetër këto gjëra intime?' ajo vuri në dyshim, sidomos kur për aq sa mund të tregonte, marrëdhënia e tyre ishte e mirë.

Punët emocionale mund të shfaqen në të gjitha llojet e mënyrave.

Një grua e martuar prej 15 vjetësh e cila vazhdimisht po konfidohet me një 'shoqe të punës' për problemet e saj në shtëpi, ndërsa gjithmonë sigurohet që të duket sa më mirë.

Një burrë që bie në kontakt me një ish kolegj dhe fillon një lidhje të paligjshme, i pjekur me biseda të gjata telefonike, mesazhe klandestine dhe shkëmbime të shpeshta fotografish.

Kjo lloj tradhtie është po aq e dhimbshme sa shkeljet seksuale dhe është një shpat edhe më i rrëshqitshëm. Personi që bën mashtrimin emocional shpesh nuk sheh se ka ndonjë gjë të gabuar në atë që ai ose ajo po bën. Mbi të gjitha, ata nuk janë duke u puthur ose duke bërë seks me këtë person tjetër.

Për shembull, kur Maria u përball me Gjonin për veprimet e tij, ai thjesht tha: 'Më mërzitet në punë, kështu që i dërgoj një mesazh përsëri'.

Fillimi i procesit të shërimit

Kur ndodh një tradhti si kjo, është normale të përjetosh zemërim, trishtim, ankth, pagjumësi, turp ose mungesë oreksi, por keqkuptimi më i madh i zakonshëm që shoh në linjën time të punës është vetëfajësimi.

Personi që mashtrohet ndjehet sikur ky është faji i tyre, duke proklamuar se 'vetëm sikur të isha më i sigurt ose aventuresk ose më pak i shqetësuar se kjo nuk do të kishte ndodhur kurrë'.

Por nëse shikojmë se si funksionojnë qeniet njerëzore, mund të shohim se kjo thjesht nuk është e vërtetë.

E vetmja gjë që kanë të përbashkët të gjithë mashtruesit emocionalë është se ata kapen dhe joshen nga mendimi i tyre me humor të ulët. Ata i marrin seriozisht ndjenjat e mërzisë dhe pasigurisë, kështu që kur një person tjetër vjen së bashku duke i kushtuar vëmendje pozitive, ata mirëpresin nxitimin e dopaminës që vjen nga ky ndërveprim i ri dhe emocionues. Mashtruesit në thelb po e përdorin këtë çështje si një mjet ndihmës të përkohshëm për shqetësimin e tyre emocional.

Çfarë të bëjmë

Me sa u tha, edhe pse veprimet e mashtruesit janë një pasqyrim i të menduarit të tyre, nuk ka asnjë përgjigje 'të drejtë' universale se çfarë të bëjë pas një çështje emocionale. Disa çifte do të qëndrojnë së bashku, të tjerët do të zgjedhin të ndahen, dhe akoma të tjerë krijojnë ide për një zgjidhje krijuese që funksionon për ta.

Gabimi më i madh që shoh klientët janë duke i dhënë vetes kohë të mjaftueshme për të reflektuar brenda në instinktet e tyre të zorrëve pas një tradhtie. Megjithëse këshillat e miqve janë me qëllime të mira, marrja e kohës për tu kontrolluar me mençurinë tuaj të brendshme dhe arsyen e shëndoshë dhe lejimi i partnerit tuaj hapësirë ​​për të bërë të njëjtën gjë, është thelbësore.

Jini të përgatitur

Në çiftet që zgjedhin të qëndrojnë së bashku, sfida më e madhe janë 'stuhitë e mendimit' që pasojnë ditë, muaj, apo edhe vite më pas.

Jini të përgatitur që mendimet e vazhdueshme në formën e shqetësimit dhe ankthit ka të ngjarë të shfaqen për personin që u mashtrua dhe se mendimet e pasigurisë dhe mërzisë ka të ngjarë të shfaqen përsëri për shkelësin.

Mendimi (në formën e kujtimeve dhe emocioneve) është faktori kryesor që parandalon çiftet të rivendosin besimin. Sidoqoftë, është e mundur të besosh përsëri.

Çelësi në rivendosjen e besimit është kur çiftet e kuptojnë se nuk kanë pse të veprojnë ose madje edhe të besojnë çdo mendim që hyn në mendjen e tyre.

Fitimi i më shumë vetëdijes për natyrën e mendimit ndihmon jashtëzakonisht shumë në heqjen e peshoreve në favor të çiftit. Në rastin e Marisë dhe Gjonit, Maria bëri një zgjedhje të ndërgjegjshme për të falur Gjonin dhe raporton se ata po ecin shumë mirë tani.

Unë rekomandoj të mësoni më shumë rreth metodologjive të shërimit të bazuara në mendime, si ato të renditura më poshtë.

Filloni me këto burime:

Aplikacioni 10% më i Lirë nga Dan Harris për meditime të drejtuara çdo ditë

Manuali i Marrëdhënies nga Dr. George Pranksy

Pjesë: