Udhëzues për Codependents për të kapërcyer pikëllimin e thyerjes

Udhëzues për Codependents për të kapërcyer pikëllimin e thyerjes

Në këtë artikull

Pavarësisht nëse keni vendosur ta prishni atë ose partneri juaj të ndahet nga ju, menjëherë pas një ndarjeje është një kohë e rrezikshme junkies martesë dhe marrëdhënie. Tundimi është që të përqendroni të gjithë energjinë tuaj në kthimin e atij partneri, në rrahjen e vetes ose në gjetjen e dikujt tjetër sa më shpejt që të mundeni. Por këtë herë, duhet ta bësh ndryshe.

Duhet kohë për të punuar gjatë gjithë procesit të pikëllimit dhe për të dalë në anën tjetër më të fortë dhe më të zgjuar. Varësit e kodeve kurrë nuk i japin vetes atë kohë dhe kjo është një arsye e madhe pse ata vazhdojnë të bëjnë të njëjtat gabime në marrëdhënie përsëri dhe përsëri.

Pritini komunikimin me ish-in tuaj

Fill pas një ndarjeje, është e rëndësishme që të mos bëni asnjë kontakt me ish-in tuaj. Kjo do të thotë të ndalosh të gjitha format e komunikimit: Jo një tekst ose një telefonatë ose një makinë nga shtëpia e tyre. Mos lini mesazhe zanore ose nuk përgjigjeni nëse ish-thirrjet tuaja. As duke lexuar tekste të vjetra (fshini ato), duke kontrolluar faqen e tyre në Facebook (mos u bëni miq), apo edhe duke pyetur një të njohur të përbashkët se si po ecin.

Kjo është ndoshta e kundërta e saktë e asaj që dëshironi të bëni - dhe asaj që keni bërë me gjasë në të kaluarën. Por, siç thashë, këtë herë do të jeni më të zgjuar. Një periudhë pa kontakt lejon që të dy njerëzit në një marrëdhënie të thyejnë lidhjen që i ka mbajtur ata dhe të shkëputen si çift. Kjo është koha që secili prej jush të vendosë autonominë tuaj.

Përjetimi i pikëllimit do t'ju ndihmojë të bëheni më të fortë

Marrja e kontaktit është vetëm një mënyrë për të shmangur dhimbjen e pashmangshme të përfundimit dhe pikëllimit të vërtetë. Të përjetosh atë pikëllim të vërtetë dhe të kuptosh se do të mbijetosh, është ajo që të bën më të zgjuar dhe më të fortë. Trurit tuaj i duhet kohë për tu përshtatur. Trupit tuaj i duhet kohë për tu rikuperuar. Shpirtit tuaj i duhet kohë për tu shëruar. Ju duhet të mësoni zakone të reja, mënyra të reja të të menduarit për veten dhe marrëdhëniet.

Pra, çfarë bëni kur jeni kaq i lënduar, kaq i zemëruar, aq i dëshpëruar sa nuk mund të qëndroni më gjatë? Shkruani ish-it tuaj një letër.

Përjetimi i pikëllimit do t

Lërini ndjenjat tuaja duke shkruar një letër

Shkrimi i një letre dikujt është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zgjidhur mendimet dhe ndjenjat tuaja, dhe vendosja e tyre në letër është shumë katartike. Në letrën tuaj, ju keni një mundësi për të thënë gjithçka që keni dashur gjithmonë të thoni. Ju mund t’i tregoni ish-it tuaj sa e keni mall për të, e keni mall për të dhe sa ju ka lënduar, tradhtuar, sa keq në shtrat ishte, apo edhe sa mosmirënjohës është ai / ajo.

Merrni të gjitha jashtë. Jini të sinqertë në një mënyrë që ju ndoshta nuk keni qenë të sinqertë në marrëdhënie. Thuaj atë që ti me të vërtetë mendoni dhe ndjeni, në vend të asaj që mendoni se partneri juaj do të donte të dëgjonte.

Mos e dërgoni letrën

Ju nuk do ta dërgoni letrën. Kjo letër është vetëm për ju, një mundësi për të hedhur gjithçka atje emocionalisht në mënyrë që të mos e mbani më atë në trupin tuaj, mendjen ose zemrën tuaj. Për shkak se nuk do ta dërgoni, nuk keni pse të shikoni se çfarë thoni ose si e thoni.

Pasi ta shkruani, mund ta digjni letrën në një ceremoni lamtumire, ta grisni ose ta zbusni në tualet. Ose vendoseni larg dhe rilexojeni sa herë që tundoheni të përpiqeni të riktheheni së bashku - për të kujtuar veten pse ajo marrëdhënie nuk do të funksionojë kurrë.

Pjesë: