Të punosh së bashku me traumën në një marrëdhënie të përkushtuar

Dashuria e vërtetë është e identifikueshme nga mënyra se si na bën të ndihemi. Dashuria duhet të ndihet mirë. Ekziston një cilësi paqësore në një përvojë autentike dashurie që depërton deri në thelbin tonë, duke prekur një pjesë të vetes sonë që ka qenë gjithmonë aty. Dashuria e vërtetë aktivizon këtë qenie të brendshme, duke na mbushur me ngrohtësi dhe dritë. – Deklarata e dasmës

Në zemrat tona, kjo është ajo që ne dëshirojmë në një marrëdhënie. Kjo është ajo që na thërret,çfarë na ushqen, çfarë na mban.

Ndërsa ne mund t'i dimë këto momente të çmuara në një marrëdhënie - ato mund të kenë qenë ato që filluan marrëdhënien në radhë të parë - ne mund të dimë gjithashtu momente kur diçka thellë brenda saj shpërthen dhe bota jonë fillon të zbërthehet. Zjarret e afërsisë dhe intimitetit fillojnë të thyejnë barrierat në zemrat tona dhe materiali ynë hije shfaqet.

Pikërisht në këtë pikë çiftet përballen me sfidën e të punuarit së bashku me traumën që mund të fshihet, duke pritur për një hapje dhe duke pritur për një çlirim. Ky është momenti kur çiftet përballen me vendimin për ta bërë lidhjen një enë dhe mjet për rritjen personale dhe shpirtërore. Është një moment i mirë. Është një moment që përcakton rrugën se si çiftet punojnë së bashku përmes gjërave të thella të jetës.

Si duhet të merreni me të?

Hapi i parë është të kuptosh se diçka e thellë është shkaktuar, se një pjesë e saj janë ndjenja dhe ndjesi të ndrydhura në trup, dhe të sjellësh sa më shumë vetëdije, dashuri dhe durim ndaj asaj që po shfaqet. Shumë shpesh, çiftet nxitojnë të kalojnë mundësinë dhe fillojnë të qëndrojnë në mbrojtje për të parandaluar që të ndodhin më shumë lëndime. Mund të zemërohemi me personin tjetër; tregoni gabimet e tyre dhe zhvendosni vëmendjen nga procesi ynë në të tyren.

Dy rregulla të thjeshta mund të jenë në rregull:

1. Të gjithë bëhen të çmendur në një lidhje. Ju vetëm duhet të merrni radhën! (nga Terrence Real)

2. Kushtojini vëmendje ndjenjave dhe ndjesive në trupat tuaj.

Përpjekja për të qenë në një marrëdhënie intime me një person tjetër që po punon përmes traumës (shumica prej nesh) - veçanërisht trauma e atashimit - dhe djegia përmes bllokimeve të dikujt është tepër sfiduese.

Peter Levine, një nga ekspertët më të shquar të traumës, thotë se, për shumë të plagosur, trupi i tyre është bërë armik. Përvoja e pothuajse çdo ndjesie interpretohet si një pararojë e padëshiruar e terrorit dhe pafuqisë së përtërirë.

Nëse duam një marrëdhënie autentike ku të gjithë ne të shfaqemi, herët a vonë do të na duhet ta ndajmë këtë pjesë të plagosur të vetes me tjetrin. Përndryshe, marrëdhënia do të duket e mirë dhe e qëndrueshme nga jashtë, por nuk do të qëndrojë nën presion. Dhe do të ndihet sikur diçka e rëndësishme mungon.

Partneri ynë do të duhet të durojë luhatjet e egra midis vetes sonë të përshtatur mirë dhe vetes sonë traumatike – me imobilizimin, terrorin dhe tërbimin e tij. Partneri ynë do të duhet të merret me shpellën tonë dhe rrezikun që vjen me të – jo vetëm me veten e sjellshme dhe argëtuese. Megjithatë, me kalimin e kohës dhe praktikës, një çift mund të mësojë të hyjë së bashku në shpellë.

Për ta bërë këtë, filloni me doza të vogla. Lini kohë për të kaluar në ndjenjat dhe ndjesitë e tmerrshme me partnerin tuaj të pranishëm. Ngadalësoni gjërat. Pyetni partnerin tuaj nëse ai ose ajo dëshiron të gjejë kohë për t'i ndjerë gjërat pak më plotësisht. Ndërsa ne mund ta bëjmë këtë në terapi, ne gjithashtu duhet të mësojmë ta bëjmë këtë me të tjerët - si një mënyrë për të fituar përvojë dhe si një mënyrë për të qenë realë në një marrëdhënie të përkushtuar. Shpesh, një plagë traumatike është relacionale dhe shërimi duhet të jetë relacional. Mësoni së bashku se si të gjeni rrugën tuaj.

Një partner i aftë di si të jetë me këto momente të ndezura. Gjeni mënyra për t'u ulur afër, por jo shumë afër, për të folur pak, por jo shumë. Kërkojini partnerit tuaj të marrë pickime të vogla të dhimbjes dhe më pas të kthehet për të paraqitur vetëdijen për ndjenjën e trupit të tij ulur në divan. Mësoni se si të korrigjoheni vetë kur nuk e kuptoni siç duhet. Partneri juaj, gjithashtu, mund të thotë se çfarë nevojitet dhe çfarë funksionon që ai ose ajo të hyjë në shpellën e tyre.

Ndërtimi i intimitetit të vërtetë

Zgjedhja për të përfshirë dhimbjen dhe jo vetëm kënaqësinë në një marrëdhënie është e vështirë, por mund të jetë jashtëzakonisht shpërblyese dhe mund të ndërtohet e vërtetë dhe autentikeintimitet.

Ju mund të pyesni, pse në botë do ta bënim këtë? Me pak fjalë, ne e bëjmë atë nga dashuria - dhe një angazhim i thellë ndaj procesit të rritjes. Ju gjithashtu mund të fitoni mençuri përmes gjithë kësaj dhe të jeni një mami për ndryshimin transformues.

Sido që të zgjidhni ta bëni atë, sigurohuni që të filloni pak dhe të merrni me radhë. Të gjithë kemi gjëra për të punuar. Edhe me ndërprerje në marrëdhënien tuaj, ju mund të vazhdoni të ktheheni me njëri-tjetrin. Të dy mund të mësoni se si të merrni atë që ju nevojitet. Të dy mund të përjetoni disa vende tepër të thella që mund ta bëjnë marrëdhënien tuaj më të fortë, më elastike dhe më të thellë në mënyra që nuk i kishit imagjinuar kurrë.

Është ajo që disa e quajnë rruga e dashurisë së vetëdijshme.

Pjesë: