Zgjidhja e konfliktit: Katër mënyra për t'i dhënë fund një lufte të ftohtë

Mënyrat për t

Në këtë artikull

Jason është një ndërmjetës punëtor i pasurive të patundshme në mes të të 40-ave. Për vite me radhë, gruaja e tij besnike Tabitha mbështeste Jason ndërsa ai ndërtoi firmën e tij, dhe ajo kohët e fundit la punën e saj për t'u përqëndruar në prindër dhe në shtëpi. Kjo duhet të jetë një kohë e këndshme në martesën e tyre, por Jason shpesh punon vonë, dhe kur ai arrin në shtëpi, Tabitha është diku tjetër: në telefon, duke u kujdesur për një fqinj të sëmurë, duke i lënë fëmijët e shkollës së tyre në shtrat. Ajo është kudo që i nevojitet por nuk ka vend ku është Jason.

Kishte një kohë, në fillim të martesës, kur Jason dhe Tabitha grindeshin nxehtë për orët e gjata të punës së Jason. Tabitha vinte në shtëpi dhe bënte darkë dhe kur Jason mbërrinte, orë më vonë, një Tabitha e irrituar e godiste me akuza se ku kishte qenë ai. Jason do të rriste konfliktin me shpërthimin e tij të zemërimit për ta hequr nga qyteti kur ishte i rraskapitur. Secili prej tyre, i mbingarkuar me zhgënjim dhe zhgënjim, hoqi dorë nga përpjekjet për të zgjidhur problemet. Të dashurit e tyre u ftohën në një heshtje të tensionuar. Ata dukeshin mirë, thanë se ishin mirë, sepse ishte e kotë të thuash diçka tjetër.

Jason është shumë krenar për të pranuar se është lënduar nga mënyra se si ajo kurrë nuk e shikon atë, kështu që ai përqendrohet në punën e tij dhe injoron vetminë e tij. Përpjekjet e Tabitha-s për të arritur janë të paqarta, kështu që ajo tërhiqet dhe ndërton jetën e saj të veçantë. John Gottman në librin e tij, Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë , mund ta përshkruaj këtë çift si të paangazhuar emocionalisht. Kështu që të demoralizuar nga paaftësia e tyre për të zgjidhur problemet, ata janë dorëzuar dhe janë tërhequr në jetë paralele. Jason dhe Tabitha, në armëpushimin e tyre të ftohtë, mund të jenë në më shumë telashe sesa një martesë me luftime të hapura, sepse çifti që grindjet ende mund të kenë një farë besimi se mund të zgjidhin probleme. Ajo që ndihmon çiftin që lufton mund të mos ndihmojë një çift të luftës së ftohtë si Jason dhe Tabitha. Po çfarë mund të ketë?

Këtu janë katër hapa që mund të sigurojnë një lidhje të vogël në rrugë

1 Së pari, mos harroni me kë jeni martuar

Tabitha mund të mendojë për Jason, jo si një i huaj, por si një person që ajo e donte. Ajo mund ta kujtojë Jasonin, sytë e të cilit ishin ndriçuar me interes dhe dëshirë për të. Çfarë ju tërhoqi te i dashuri juaj? A ishte humor? Thellësia e karakterit? Një besim i përqendruar? Pasi ta mbani mend atë person, ju mund të ngroheni dhe të lëvizni natyrshëm drejt të dashurit tuaj.

2 Së dyti, jini po aq të sjellshëm dhe sinqerisht të sjellshëm me bashkëshortin tuaj

Ndërsa jeni tek barista, personi për të cilin ju hapni një derë. Jini bamirës. Bamirësia zakonisht mendohet si një zemërgjerësi ndaj të varfërve, si diçka që i jepet lirisht atij që vuan. Mendoni t'i kushtoni bashkëshortit tuaj vëmendjen tuaj më të vëmendshme dhe të kujdesshme. Në këtë mënyrë, ju e ndihmoni bashkëshortin / bashkëshorten tuaj të mbajë mend ti

Shikoni gjithashtu: Çfarë është një konflikt në marrëdhënie?

3Tjetra, krijoni kontakt me sy

Shikoni vërtet të dashurin tuaj. Përshëndetni personin me sytë tuaj ose me një përshëndetje miqësore kur ai ose ajo hyn në dhomë. Tabitha mund të kujtojë dashurinë e thellë përmbushëse brenda saj: erotike, sensuale, e adhurueshme, lloji që rrjedh nga sytë e saj si një lumë për të takuar pusin e zbrazët të mallit të tij.

KatërSë fundmi, nëse jubëjfilloni të flisni përsëri, prisni disa ujëra të ashpër

Diga e mendimeve dhe ndjenjave të pathëna mund të hapet, dhe nëse ndodh, dëgjoni dhe merrni seriozisht ankesat dhe kërkesat e bashkëshortit tuaj. Miratoni një frymë të hapjes dhe drejtësisë. Kjo nuk është koha për të qenë mbrojtës. Dr. Gottman ka sugjeruar që burrat, veçanërisht, mund të përfitojnë duke marrë përgjegjësi për ankesat e gruas së tyre. Jini të hapur; mos argumentoni; pranoni pjesën tuaj në problem. Jason zbriti ankesat e Tabitha rreth tij duke punuar të Shtunave. Edhe pse ajo nuk flet më, ai përsëri mund ta ndiejë zhgënjimin e saj. Ai mund të vlerësojë betejat e saj dhe të pranojë, veçanërisht për veten e tij, se ai mund të bëjë më mirë sesa ka.

Për të thyer tensionin e mosangazhimit emocional dhe për të hapur një dialog, mund t'ju duhet ndihma e një terapisti çift. Ndërsa e kuptoni, drejtohuni përsëri te miqësia. Mos harroni personin me të cilin jeni martuar, krijoni kontakt me sy, thoni fjalë të mira, qëndroni afër dhe dëgjoni dhe merrni përgjegjësi për pjesën tuaj në ankesën e partnerit tuaj.

Pjesë: