8 mënyra efektive për tu trajtuar dhe për të përballuar divorcin

Në këtë artikull

• Pranoni që martesa juaj të ketë mbaruar
• Jini të lehtë për veten tuaj
• Flisni dhe ndani ndjenjat tuaja
• Shmangni hyrjen në konflikte me ish-in tuaj
• Kujdesu për veten
• Eksploroni përvoja dhe interesa të reja
• Flisni, dëgjoni dhe siguroni fëmijët tuaj se do të jeni gjithmonë atje
• Mundohuni të mbani një rutinë normale të jetës për ju dhe fëmijët tuaj

Divorci është një nga vendimet më të vështira të jetës së askujt. Jo vetëm që procesi kërkon shumë kohë, përpjekje dhe energji, por gjithashtu mund të sjellë një dëm serioz në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Mendimi se duhet të largohesh nga dikush me të cilin ishit dashuruar është e vështirë të tretet. Kjo mund të ndikojë seriozisht në jetën tuaj të përditshme, mënyrën se si mendoni dhe ju mban të mos jeni produktiv gjatë gjithë ditës dhe t'ju mbingarkojë me trishtim dhe lëndim të pamasë.

Pothuajse rreth 50% e të gjitha martesave përfundojnë në divorc , sipas një sondazhi të fundit. Kjo do të thotë që gjithnjë e më shumë njerëz kërkojnë mënyra për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë dhe të kalojnë këtë periudhë të dëmshme.

Më poshtë janë renditur 8 mënyrat më të mira se si të trajtohet divorci. Nëse jeni duke kaluar një fazë të ngjashme, sigurohuni që të vazhdoni të lexoni.

1. Pranoni që martesa juaj të ketë mbaruar

Kjo është një pilulë e fortë që duhet ta gëlltisni, doni apo jo.

Kjo do t'ju bëjë të trishtuar, konfuz dhe të irrituar por është e vërteta e hidhur, dhe sa më shpejt ta pranoni atë, aq më mirë do të ndiheni. Gradualisht, ndjenjat e tilla gjithashtu do të fillojnë të zbehen dhe ju do të jeni në gjendje të shihni pse ky divorc ishte bërë i rëndësishëm për ju dhe ish-in tuaj.

2. Jini të lehtë për veten tuaj

Okshtë në rregull nëse ndiheni të ulët dhe nuk dëshironi të merreni me aktivitetet e përditshme të jetës.

Bëni një pushim dhe sqaroni mendimet tuaja. Mos e mbingarkoni veten shumë ose mos e detyroni veten të bëni gjëra që thjesht nuk dëshironi. Okshtë në rregull nëse jeni më pak produktiv në punë, por mos harroni ta bëni zakon.

3. Flisni dhe ndani ndjenjat tuaja

Shmangni qëndrimin vetëm gjatë kësaj kohe. Flisni me miqtë dhe familjen tuaj dhe ndani ndjenjat tuaja.

Mund të bashkoheni edhe me një grup mbështetës për të qenë mes njerëzve nga një situatë e ngjashme. Mos u izoloni pasi kjo do të ndikojë vetëm negativisht. Okshtë në rregull të kërkojmë ndihmë në kohë të vështira.

4. Shmangni hyrjen në konflikte me ish-in tuaj

Gjëja e fundit që do të dëshironit gjatë kësaj kohe është të komplikoni gjërat me ish-in tuaj më tej.

Shmangni hyrjen në luftë për pushtet dhe luftime me ish-bashkëshortin tuaj. Nëse diskutimet marrin një kthesë të përafërt, përpiquni të qetësoheni ose thjesht të largoheni.

5. Kujdesuni për veten tuaj

Kur pyesni se si ta trajtoni divorcin, është thelbësore që ta mbani veten në gjendjen optimale si mendërisht ashtu edhe fizikisht.

Jini të mirë si me veten ashtu edhe me trupin tuaj. Relaksohuni, ushtroni dhe hani mirë. Mos përdorni alkool, drogë ose cigare për të përballuar gjendjen pasi kjo vetëm do t'i bëjë gjërat shumë më keq për ju. Për më tepër, mendoni pozitivisht! Kujtojini vetes që gjërat janë ashtu siç janë tani për tani dhe do të bëhen më mirë.

6. Eksploroni përvoja dhe interesa të reja

Kjo mund të jetë një kohë e shkëlqyer për të investuar kohë në aktivitete që ju pëlqen.

Lidheni përsëri me pasionin tuaj, ose provoni përvoja të reja.

Ndoshta shkoni në një klasë vallëzimi ose mësoni të luani në piano, dilni vullnetarisht dhe merrni hobi të reja. Takoni njerëz të rinj për t'ju ndihmuar të harroni ditët e këqija dhe të grumbulloni kujtime më të mira.

Shikoni gjithashtu: 7 arsyet më të zakonshme për divorc

7. Bisedoni, dëgjoni dhe siguroni fëmijët tuaj se do të jeni gjithmonë atje

Ju mund të keni fëmijë nga martesa juaj. Sado e vështirë që të ketë qenë për ju, mund të jetë po aq e vështirë për fëmijët tuaj.

Ata mund të jenë duke kaluar të njëjtën gjë kur shikojnë familjen e tyre kur prishet, prindërit e tyre kërkojnë një divorc dhe duhet të zgjedhin midis bashkëjetesës me secilin prej prindërve.

Sigurohuni që ata e dinë se nuk është faji i tyre, lehtësoni shqetësimet e tyre dhe të jenë të drejtpërdrejtë me përgjigjet tuaja. Për më tepër, sigurohuni që fëmijët tuaj të dinë se ata mund të mbështeten tek ju gjatë gjithë kohës dhe ju do t'i doni dhe mbështesni ata me çdo gjë.

8. Mundohuni të mbani një rutinë normale të jetës për ju dhe fëmijët tuaj

Mbajtja e rutinës suaj normale ditore është një nga mënyrat më të mira për të mbajtur mendjen tuaj nga divorci.

Vazhdoni aktivitetet e përditshme të ditës dhe sigurohuni që edhe fëmijët tuaj të ndjekin të njëjtën rutinë. Mbani rutinat ditore dhe javore sa më të qëndrueshme. Për më tepër, mund të ndihmojë gjithashtu në krijimin e një modeli të disiplinës reciproke me ish-in tuaj për fëmijët tuaj.

Këto metoda mund të jenë një ndihmë e madhe, por është e rëndësishme të kihet parasysh se ndryshimi do të vijë gradualisht. Ju nuk mund ta kapërceni këtë periudhë papritmas dhe do të duhet të kaloni nëpër të gjitha. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të mos lejoni që ky divorc të prishë jetën tuaj dhe në vend të kësaj të investoni kohën dhe përpjekjet tuaja në gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë.

Pjesë: