6 mënyra për të përballuar ndarjen dhe divorcin

Trajtimi i ndarjes pa prishje emocionale

Në këtë artikull

Ndarja e bashkëshortëve pasi një marrëdhënie afatgjatë është një moment provues në jetën tuaj, dhe bëhet më keq vetëm kur përfshihen fëmijët. dhimbja e divorcit dhe ndarjes është e detyruar t'ju vërë nën shumë stres.

Qoftë ajo a Ndarja martesore ose divorci që merren me pasojat e mënyrave të ndarjes mund të jenë shumë kërkuese. Çfarë dhe Kërkesa juaj është qëndrimi i duhur dhe sistemi i mbështetjes për t'ju ndihmuar të shëroheni më shpejt me stres minimal emocional.

Shpresat e mbyllura të shumë kohërave të lumtura që keni dashur të kaloni së bashku deri në moshën tuaj të vjetër të kombinuar me pritjet dhe investimet emocionale dhe monetare që keni bërë tashmë mund t'ju bëjnë të çmendeni.

Sidoqoftë, kur që kanë të bëjnë me një ndarje në një martesë, y ju duhet ta trajtoni atë me besim, dhe përfundimisht, do të dilni më mirë dhe më të fortë.

Divorci ose ndarja në martesë është një mundësi më e mirë sesa qëndrimi në një atmosferë të pakënaqur martesore.

Një hap i tillë mund të duket drastik, por po t'ju japë mundësinë për të gjetur partnerin e duhur dhe për t'u angazhuar në një marrëdhënie më të frytshme.

Edhe pse e ardhmja duket e pasigurt, por në fund të fundit, ka dritë në fund të tunelit.

Ka çifte që kanë kaluar ashpërsinë e ndarjes dhe divorcit dhe kanë gjetur ngushëllim ose brenda vetes ose përmes një marrëdhënieje më të përmbushur.

Pra, çfarë duhet të bësh nëse e gjen veten merreni me një ndarje nga bashkëshorti? Cilat janë disa nga mënyrat më të mira për ‘si të trajtohet një ndarje e martesës?’ Dhe për të shmangur prishjen emocionale pas divorcit.

Ky artikull ofron pasqyrë në gjashtë mënyrat më të mira për të trajtimin e ndarjes dhe shmangien e prishjes mendore pas divorcit.

1. Riktheni personalitetin tuaj

Hapi i parë për dorëzimin e pasojave të një Ndarja emocionale është të shikosh përpara dhe të shikosh me vëmendje atë që ke pasur.

Filloni duke u marrë me mendimet negative dhe shenjat e fajit, të cilat ulin vetëvlerësimin tuaj. Po, ka mbaruar dhe ju keni bërë më të mirën tuaj për ta shpëtuar atë edhe pse të gjitha shenjat që tregojnë drejt saj nuk janë një kauzë e denjë.

Pjesa më e vështirë ka mbaruar dhe tani nuk është koha për t'u zhytur në keqardhje për veten.

Pluhuroni veten dhe merrni copat. Nuk është koha të grisni veten më tej, por, koha për të rindërtuar veten dhe për të rikthyer identitetin tuaj të humbur si rezultat i problemeve të martesës.

Shikoni të gjitha mundësitë dhe mundësitë që nuk mund të ndiqni sepse u bllokuat nga pesha e martesës suaj.

Punoni në zhvillimin e personalitetit tuaj dhe ndërtimin e karakterit. Përvetësoni aftësi të reja që ju japin hapësirë ​​të shfaqni talentin tuaj si një siguri për vlerën tuaj.

2. Këshilloni fëmijët

Fëmijët kanë një lidhje emocionale me të dy prindërit në një organizim të ngushtë familjar. Ndonjëherë, ata kurrë nuk ju panë të diskutoni, papritmas, ka një ndryshim të madh të vështirë për t'u pranuar.

Flisni me fëmijët për të kuptuar se nuk ishte kurrë faji i tyre. Lartësoni shpirtin e tyre të ulët duke i siguruar për dashurinë tuaj të pakushtëzuar me ndryshime minimale.

Sigurisht, mund të ketë ndryshime të rëndësishme, vazhdimisht, le t'i njohin dhe t'i marrin ato pozitivisht. Në raste ekstreme të shenjave të depresionit, kërkoni një këshilltar për t'u marrë me ndjenjat negative.

Sigurohuni që fëmijët tuaj të kenë një rutinë të shëndetshme që nuk përfshin ata që të tërhiqen në mosmarrëveshjet tuaja me ish-in dhe më e rëndësishmja, mos flisni keq për partnerin tuaj para tyre.

3. Pranoni dhe vazhdoni jetën tuaj

Ji i sinqertë me veten tënde, ndalo së jetuari në mohim dhe le të lëshojë realiteti mbi ty se nuk është më biznes si zakonisht. Vazhdoni me jetën tuaj; gjeni kohë për të shëruar për lehtësim emocional për një pasazh për të filluar takim edhe një herë.

Mos ndërhyni në jetën e tij ose të saj përmes ndjekjes ose kërcënimit të partnerit të tyre të ri.

Padyshim, dhemb, por tani është përtej kontrollit tuaj. Strategjizoni dhe jepni përparësi jetës suaj dhe të fëmijëve.

Këshilltarët e martesës ju këshillojnë të bëni një pushim nga një marrëdhënie derisa të jeni të sigurt se jeni gati për të. Mos e mbingarkoni veten, shikoni nga brenda dhe konstatoni se çfarë dëshironi për veten tuaj.

Xhelozia dhe fiksimi vetëm do ta bënin të vështirë për ju që të ecni përpara në jetën tuaj.

Timeshtë koha të punoni për personalitetin tuaj duke përftuar aftësi të reja që mund t'i keni shtyrë për shkak të përgjegjësive martesore; kjo do ta mbante mendjen tuaj të zënë larg mendimeve negative.

Shikoni gjithashtu:

4. Shmangni argumentet e panevojshme

Po mendoni si te merremi me ndarjen ne martese?

Pasi të keni mbaruar me rigamarolën e ndarjes ose divorcit, atëherë jepini vetes hapësirën për të jetuar veçmas pasi mbani kufijtë e përgjegjësive tuaja financiare dhe bashkë-prindërimit.

Mund të konsiderohet e natyrshme të bërtisni fyerje ndaj bashkëshortit tuaj për shkak të hidhërimit dhe inatit; megjithatë, nuk është e këshillueshme pasi vetëm shkakton energji negative të cilat ngadalësojnë progresin tuaj në qëndrimin 'prano dhe vazhdo'.

Flisni me njëri-tjetrin kur është e nevojshme brenda kufijve të marrëveshjes tuaj të divorcit ose ndarjes.

5. Merrni pjesë në aktivitete që ju ndërtojnë

Ju keni shumë kohë në dispozicionin tuaj; nëse nuk shfrytëzohet mirë, është burim mendimesh negative. Përdorni mirë këtë kohë për të studiuar ose lexuar një libër motivues ose për t'u regjistruar në një grup fitnesi ose për të ndjekur pasionin tuaj për aftësitë praktike.

6. Merrni ndihmë dhe shoqërohuni me familjen dhe miqtë

Mos u zhyt në keqardhje duke u veçuar.

Nëse nuk mund ta përballoni stresin, atëherë kërkoni një këshilltar martese për t'ju ndihmuar në një tranzicion të qetë nga jeta e martuar në beqare.

Shoqërimi me miqtë që nuk ju gjykojnë ose nuk ju fajësojnë është gjithashtu terapeutik. Në fakt, nëse është e mundur, angazhohuni në biseda të tjera që nuk kanë të bëjnë me martesën tuaj nëse nuk është një seancë këshillimi.

Ndarja është vetëm faza e parë për divorc. Shtë një periudhë e kërkimit të shpirtit për të gjetur një zgjidhje konkrete në martesën tuaj.

Zgjidhni një divorc kur jeni të sigurt se është opsioni më i mirë dhe i vetëm për të dy. Bëni një hap në një herë për të shmangur kurthet e ndarjes dhe divorcit.

Pjesë: