5 mënyra për të rritur intimitetin në martesën tuaj

Punët emocionale, punët fizike, martesat e vdekura, divorci: a ju ka tërhequr kjo vëmendjen? Nëse jeni në një martesë që po shkon mirë deri më tani, por doni të shmangni katastrofat e mësipërme dhe karmën e keqe, ndërtoni një intimitet në marrëdhënie. Edhe nëse keni qenë i martuar për tridhjetë vjet, ka më shumë hapësirë ​​për të dhënë më shumë dhe për të marrë më shumë me partnerin tuaj. Kjo është pjesë e dhuratës për të qenë njerëzor.

1. Krijoni një-në-një kohë së bashku

Ju nuk mund të lidheni me një person tjetër, qoftë bashkëshorti, prindi, fëmija apo shoku i humbur prej kohësh, pa bërë kohë dhe hapësirë ​​për lidhjen. Për të rritur intimitetin në një marrëdhënie çiftesh të përkushtuar, duhet të kaloni kohë së bashku një-në-një, dhe jo vetëm pazar ushqimesh / kujdes për fëmijë / ulur në divan duke parë TV së bashku. Asnjë nga ato aktivitete nuk vë theksin në marrëdhëniet ose nevojat e cilitdo personi dhe disa janë në thelb stresuese.

Vendosja e një nate datë javore ose dyjavore funksionon për shumë çifte. Nëse jeni të ngushtë me para, bëni një shëtitje së bashku ose bëni një darkë të qetë në shtëpi dhe hiqni pajisjen elektronike. Një herë në një do të jetë më shpërblyese për të dy nëse fikni telefonat dhe shpërqendrimet e tjera.

2. Bëni kontrolle të rregullta dhe flisni për marrëdhënien tuaj

Ekziston një gjë e tillë si një 'divorc i papritur', dhe të mos komunikosh me bashkëshortin për muaj me radhë është një mënyrë që të mund të ndodhë. Kur dy njerëz janë së bashku, por jo shumë të interesuar për njëri-tjetrin më (dhe ndoshta të frustruar me fusha të tjera të jetës së tyre), nuk duhet shumë kohë që marrëdhënia të mbërthehet ose të shndërrohet në një situatë komatare, të ndërvarur.

Për ta shmangur këtë, bëni kontrolle të rregullta me bashkëshortin / bashkëshorten tuaj ku të dy flisni për martesën dhe për mënyrën se si po bëni si individë. Ndërsa mund të keni shqetësime specifike (ose edhe ankesa) në mendje para se të uleni së bashku, lini këto mënjanë dhe hyni në një diskutim me një zemër të hapur. Komunikimi i shëndetshëm dhe forcues i lidhjeve nuk mund të ndodhë kur secila palë mban zemërim, e zhytur në depresion ose vetëm gjysmë e dëgjuar.

3. Planifikoni surpriza të veçanta për njëri-tjetrin

Njerëzit forcojnë marrëdhëniet me secilin përmes bujarisë dhe dhembshurisë. Mund të duket e lehtë ta harrosh këtë kur je në një marrëdhënie afatgjatë dhe tashmë është krijuar një farë niveli i intimitetit dhe mirëkuptimit. Por, për të vazhduar ndërtimin e intimitetit dhe energjisë së re në marrëdhënie, duhet të jeni më bujarë me partnerin tuaj me kalimin e kohës (dhe, në një çift të fortë, shkon në të dy anët). Planifikoni surpriza të veçanta për njëri-tjetrin, të palidhura me ndonjë ngjarje kalendarike ose motiv të fshehtë. Dhënia e dhuratave Ninja (duke lënë strategjikisht një dhuratë në një vend të fshehtë) është një aktivitet argëtues i çifteve, shfaqja në zyrën e tyre me bileta filmi për më vonë është një tjetër ide e mirë.

4. Ndani rregullisht vlerësime dhe mirënjohje

Të qenit së bashku me një person në një marrëdhënie afatgjatë mund të ndjeheni të frikshëm, të kufizuar dhe rraskapitës - nëse nuk jepni dhe nuk merrni mirënjohje. Bëni një praktikë të zgjimit dhe uljes së qetë për disa minuta para se të filloni ditën tuaj. Thjesht vini re se ku jeni dhe cilat komoditete janë rreth jush dhe mendoni se për çfarë jeni mirënjohës. Pas disa minutash reflektimi të qetë si ky, mund të jetë më e lehtë të tregoni vlerësim për partnerin tuaj. Faleminderit që bënë kafe, shkuan në punë ose vendosën karburant në makinë. Faleminderit që ju zgjodhën nga të gjithë njerëzit me të cilët ata njohin dhe mund të ishin me të.

5. Planifikoni së bashku aventura emocionuese

Kjo do të thotë diçka ndryshe për çdo çift, por ju e dini cili është pragu juaj i tronditjes. Disa çifte që vizitojnë RV tregojnë shumë për të pasur një agjërim në një shtëpi me motor 100,000 dollarë; të tjerët pëlqejnë të dalin për akullore. Aventurat, në çfarëdo aromë që ju pëlqen të dyve, janë shanse për të sjellë forca krijuese në marrëdhënien tuaj, përmes një angazhimi të thjeshtë për të qenë të hapur për momentin e tanishëm.

Pjesë: