5 gjërat që mund të bëni për të qëndruar të arsyeshëm kur burri juaj tradhton

Në këtë artikull

• Në menjëhershëm & hellip;
• Thirrni një mbështetje
• Biseda
• Mendoni për nevojat dhe dëshirat tuaja
• Mbi të gjitha, praktikoni vetë-kujdes

Të zbulosh se burri yt ka qenë i pabesë është një nga zbulimet më shkatërruese që mund të përjetosh në martesë. Ai vë në pikëpyetje gjithçka që keni menduar ndonjëherë për bashkëshortin tuaj - dashurinë tuaj, besimin tuaj, besimet tuaja në betimet tuaja martesore dhe kush është ai si një person dhe një partner.

Çfarë mund të prisni në ditë dhe muaj pasi të mësoni se burri juaj ju ka tradhtuar?

Bota juaj është shembur. Vazhdoni të merrni frymë.

Zbulimi i burrit tuaj ka qenë me një grua tjetër mund të lëkundë ndjenjën tuaj të vetvetes dhe martesën tuaj, deri në themel. Gratë raportojnë se përjetojnë ndjenja të çorientimit, një sens që gjithçka ka ndryshuar. Fizikisht mund të keni probleme me gjumin, humbje të oreksit. Mund të keni probleme me përqendrimin.

Sapo keni kaluar një traumë emocionale, ndaj tregohuni të butë me veten. Gjithçka që po përjetoni është normale dhe e zakonshme për bashkëshortët që kanë partnerë mashtrimi. Jo se doni të bëheni pjesë e këtij grupi, por dijeni që nuk jeni vetëm.

Statistikat na tregoni se 20% e burrave tradhtojnë gratë e tyre në një moment të martesës. Ka shumë njerëz që lëndojnë atje.

1. Në menjëhershëm & hellip;

Nëse sapo keni mësuar për pabesinë e burrit tuaj, mund të hutoheni se çfarë të bëni më tej.

A ndiheni rehat të qëndroni në të njëjtën shtëpi me të, apo do të ishte ide e mirë për të (ose ju) të gjente një vend tjetër për të fjetur ndërsa përpunon këtë informacion? Disa nga këto varen nga gatishmëria e të dyve: a dëshiron ai të qëndrojë në martesë dhe të provojë të punojë? Bëj ti dua të?

Askush nga ju nuk mund ta dijë përgjigjen e menjëhershme për atë pyetje të rëndësishme dhe mund t'ju duhet të keni pak kohë ftohjeje, të themi disa ditë para se të mund të ulemi së bashku dhe të bisedojmë.

Nëse nuk ndiheni rehat të qëndroni me të ndërsa mendoni gjëra, rreshtoni një vend tjetër të sigurt për të fjetur ose kërkoni që ai ta bëjë këtë.

2. Thirrni një mbështetje

Nëse jeni të kënaqur që ndani këtë informacion delikat me ata që janë afër jush, rreshtoni disa mbështetje nga rrethi juaj i ngushtë i miqve dhe familjes.

Nëse keni fëmijë, mbase një anëtar i familjes mund t'i marrë ata për disa ditë ndërsa ju dhe bashkëshorti juaj diskutoni pasojat e pabesisë së tij. Ndoshta duhet të kujdeseni për ju dhe të kontaktoni miqtë tuaj për t'i kërkuar që t'ju ndihmojnë gjatë këtij momenti do të ishte thelbësore për mirëqenien tuaj.

Megjithatë, ju doni të lëvizë përmes kësaj është e mirë.

Disa gra nuk dëshirojnë që ky informacion të jetë publik dhe nëse është rasti juaj, nëse jeni një person më privat, kjo është në rregull.

3. Biseda

Kur të jeni gati, lajmëroni burrin tuaj se do të donit të bënit një bisedë të ndershme në lidhje me këtë ngjarje jetësore.

'Sane' është një fjalë kyçe këtu.

Ju nuk doni që kjo bisedë të degjenerojë në një fushë të minuar emocionale me histrionikë dhe thirrje emrash teknikat tuaja kryesore të komunikimit. Ju jeni lënduar. Dhe kur jeni duke lënduar, është e natyrshme të dëshironi të sulmoni personin që është përgjegjës për atë lëndim.

Problemi me këtë është se ajo do ta bëjë këtë bisedë të rëndësishme joproduktive. Prandaj merrni frymë thellë dhe numëroni deri në tre kur do të thoni diçka për të cilën mund të pendoheni.

Nëse nuk ndiheni të aftë të jeni në gjendje të mbretëroni në emocionet tuaja të nxehta, caktoni një takim me një këshilltar martese. Kjo bisedë do të jetë shumë më e shëndetshme kur bëhet me udhëzimin e ekspertit të dikujt që ka përvojë të madhe në fushën e rimëkëmbjes pas pabesisë.

4. Mendoni për nevojat dhe dëshirat tuaja

Kur burri juaj tradhton, ju mund të ndiheni sikur ai po mban të gjitha kartat e energjisë. A do të të lërë për një grua tjetër? Çfarë mund të bësh për ta “mbajtur” atë? A po ju thotë se është i grumbulluar mes të dyve dhe nuk di çfarë të bëjë?

E gjithë kjo mund t’ju ​​bëjë të ndiheni sikur jeni viktimë. Gjeje çfarë? Ju nuk jeni! Kujtojini vetes tuaj se keni një fjalë për atë se si do të duket e ardhmja juaj. Ai nuk e mban gjithë pushtetin këtu.

Merrni pak kohë vetëm dhe mendoni se çfarë dëshironi me të vërtetë nga kjo martesë. Reflektoni se si keni arritur në këtë vend. Ndoshta marrëdhënia nuk ishte aq e shkëlqyeshme në fund të fundit dhe është koha të ndiqni rrugët tuaja të ndara. Ndoshta mund ta përdorni këtë krizë për të shpikur kapitullin tjetër në martesën tuaj, me një dozë të madhe faljeje dhe disa seanca këshillimi për martesën.

Përdorni këtë moment kritik për të hartuar një plan për atë që dëshironi e juaja e ardhmja të duket si. Do të jetë me të, apo pa të? Mos lejoni që ai të marrë në mënyrë të njëanshme këtë vendim për ju të dy.

5. Mbi të gjitha, praktikoni vetë-kujdes

Ndërsa lëvizni nëpër këtë traumë, bëjeni veten dhe mirëqenien tuaj një përparësi. Tani më shumë se kurrë.

Hani shëndetshëm, duke u kujdesur për brendësinë tuaj me shumë fruta të freskëta, perime dhe ushqime të plota. Mos u zhyt fillimisht në Ben dhe Jerry. Ndërsa mund të ndihet mirë ndërsa po bie dhe të shërbejë si një shpërqendrim nga dhimbja e pabesisë, nuk do të bëjë asgjë të dobishme për ju në planin afatgjatë.

Lëvizni trupin tuaj me ushtrime të përditshme - ecni, vraponi, kërceni, shtriheni, bëni yoga ose pilates. Kjo do të mbajë endorfina të ndjehen mirë dhe do të ndihmojë në djegien e disa prej atyre emocioneve të lënduara. Rri me njerëz të mirë, pozitivë të cilët thjesht do të ulen me ty kur të kesh nevojë për shoqëri.

Kjo është një kohë e ndjeshme në jetën tuaj, dhe ju duhet ta trajtoni veten me kujdes.

Pjesë: