5 këshilla për vetë-kujdesin në një martesë të palumtur

5 këshilla për kujdesin ndaj vetes në një martesë të palumtur

Në këtë artikull

Ju ndoshta tashmë e dini shumë mirë këtë, ne nuk mund të jemi në një martesë të lumtur nëse nuk e duam ose kujdesemi mirë për veten.

Mungesa e kujdesit për veten çon padashur në rrugën me gunga të një martese të keqe, të palumtur.

Kjo, sigurisht, është më e lehtë të thuhet dhe të bëhet, veçanërisht për ata që nuk patën fatin të rriteshin në një mjedis të dashur, të kujdesshëm.

Fatkeqësisht, martesa nuk ka të bëjë me martesën me personin e duhur, pavarësisht nga ajo që shumë njerëz mund të mendojnë, kështu që nëse nuk e doni, respektoni dhe pranoni plotësisht përpara se të përfshiheni në një marrëdhënie me dikë, ka të ngjarë që nuk do ta bëni jini të lumtur me atë person.

Po sikur të jeni tashmë të martuar dhe të palumtur?

Kur çiftet fillojnë të përballen me sfida në martesën e tyre ata fillojnë të shqetësohen se nuk u martuan me personin e duhur.

Ata mendojnë se zgjedhja e tyre nuk ishte e drejtë.

Edhe pse zgjedhin datën dhe martohuni me një person që është shumë i pajtueshëm me ju mund të jetë një faktor i shkëlqyeshëm mbështetës për suksesin e martesës tuaj, tuajin lumturia martesore varet më pak nga martesa me personin e duhur dhe më shumë nga bërja e gjërave të duhura me atë person.

Nëse situata juaj e tanishme martesore nuk është e kënaqshme, por ju ende ndjeni dëshirën për të qëndruar me partnerin tuaj, atëherë kjo zhvendosje nga 'a janë ata personi i duhur?' te 'çfarë mund të bëjmë për t'i rregulluar gjërat?' mund të jetë një fillim solid për kapërcimin e ndjenjës së mjerimit që po përjetoni aktualisht.

Çfarë mund të bësh për t'i rregulluar gjërat?

Marrëdhëniet janë një punë në progres dhe ato kërkojnë shumë përkushtim dhe përkushtim nga të dy partnerët.

Për fat të mirë jo gjithmonë duhet që të dy partnerët të punojnë në mënyrë aktive në ' rimëkëmbjen e martesës ”Në mënyrë që çifti të bëhet më i lumtur, për disa pjesë edhe përpjekja individuale mund të bëjë një ndryshim të madh.

Për t'i bërë gjërat në rregull në një martesë të vështirë, pika më e mirë e fillimit është 'puna e brendshme' me veten.

Kujdesi për veten duke ndjekur këshillat e kujdesit për veten do t'ju ndihmojë të gjeni një përgjigje në pyetjen, çfarë të bëni kur nuk jeni të lumtur në martesën tuaj.

Kjo arrihet më së miri përmes vetë-kujdesit të duhur dhe qëllimeve të kultivimit të dashurisë për veten dhe pranimit.

Pra, përqafoni strategjitë e kujdesit për veten që kanë për qëllim të forcojnë vendosmërinë tuaj dhe t'ju ndihmojnë të lulëzoni.

Sapo të jeni në gjendje të bëni një jetë më të lumtur dhe më të plotë si një individ brenda një martese, partneri juaj i palumtur do të përfitojë drejtpërdrejt nga mirëqenia juaj dhe marrëdhënia juaj do të fillojë të përmirësohet.

Ja se çfarë mund të bësh për t'i bërë gjërat më mirë kur nuk je i lumtur në martesë.

1. Bëhuni më të butë me veten

Me partnerët tanë, ne punojmë në të ashtuquajturin 'model përgjigjeje', kjo do të thotë që mënyra se si ne komunikojmë dhe qasemi atyre ndikon në mënyrën se si ata na përgjigjen.

Si ne komunikojnë me të tjerët ka shumë të bëjë me 'bisedën e brendshme, të vetvetes'.

Sa më të ashpër dhe më gjykues të jemi ndaj vetes, ka më shumë gjasa që të 'stimulojmë' një përgjigje agresive ose pasive nga bashkëshorti ynë.

Ne duhet të kultivojmë mirësi dhe butësi kur flasim me veten tonë , duke vepruar kështu, ne do të krijojmë drejtpërdrejt më shumë hapësirë ​​për dashuri dhe pranim në martesën tonë. Kjo është gjithashtu mënyra se si të praktikoni kujdesin ndaj vetes kur jeni martuar pa fat.

2. Merrni kohë për të reflektuar

Një praktikë e thjeshtë e kujdesit për veten që mund të provoni tashmë është të merrni një moment (gjithashtu një stilolaps dhe disa letra) dhe të shënoni disa nga aspektet e rëndësishme të martesës suaj.

Ju mund t’i bëni vetes pyetje dhe të theksoni se çfarë po funksionon aktualisht në martesën tuaj, çfarë po bëni që nuk po funksionon në martesën tuaj dhe çfarë mund të bëni ndryshe për ta kthyer martesën pa dashuri në një martesë të shëndetshme?

Kur shkruani përgjigjet sigurohuni që të jeni të hapur, të prekshëm dhe të ndershëm.

Mos nxitoni gjatë këtij reflektimi dhe shmangni përdorimin e telefonit tuaj, mediave sociale ose përfshirjen në lloje të tjera të shpërqendrimeve.

3. Jepini vetes pak kohë 'ju'

Shtë e lehtë të kalosh në zakonin e përpjekjes për të kënaqur partnerin tënd dhe duke bërë kështu të neglizhosh veten dhe nevojat e tua.

Edhe pse martesa ka të bëjë me dhurimin për të dashurit tanë, nuk duhet të jetë vetëm kaq, dhe kjo është arsyeja pse të provuarit e ideve të kujdesit për veten është thelbësore për t'i shpëtuar një martese të mjerueshme.

Nevojat tuaja janë të rëndësishme, dhe ju jeni të rëndësishëm, kështu që përkushtimi i ca kohë dhe madje edhe i parave, në mënyrë që t'i jepni vetes një shans për t'u bërë të shëndetshëm, është një pjesë thelbësore e kthimit të martesës tuaj të palumtur në një martesë të lumtur.

4. Ndreqni besimet tuaja të parave

Ju e gjeni veten të pakënaqur në martesë. A është paratë burim i disa prej konflikteve tuaja martesore?

Nëse po, atëherë nuk jeni i vetmi çift i dëmtuar nga e ashtuquajtura çmenduri parash. Vështirësia me paratë dhe martesën është se 'çështja nuk është aq e thjeshtë'.

Shpesh çiftet që nuk kanë përputhshmëri financiare janë të bllokuar në një martesë të keqe.

Paraja nuk mund të zëvendësojë vlerën, dashurinë, sigurinë, sigurinë, kujdesin dhe për këtë arsye mund të shkaktojë shumë kërdi në marrëdhëniet nëse nuk menaxhohen si duhet.

Duke ndrequr besimet tuaja në lidhje me paratë dhe duke adoptuar mentalitetin e bollëkut, ju mund të krijoni një ndryshim të madh në martesën tuaj dhe të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të mos qëndruar në një martesë të palumtur.

5. Ringjallni romancën e lënë pas dore

Dashuria nuk është thjesht një ndjenjë, është gjithashtu diçka që ju bëni për ta marrë vetë ndjenjën.

Bërja e gjërave romantike së bashku do të rrisë shanset tuaja për të ndjerë dashuri si rezultat i përpjekjeve tuaja.

Shikoni gjithashtu këtë video eksperte se si të dashuroheni përsëri me bashkëshortin tuaj:

Vetëmohimi, bujaria, aftësia për të falur, kujdesi dhe përkushtimi janë të gjitha të nevojshme që ju të keni sukses në kthimin e momenteve romantike në martesën tuaj të pakënaqur.

Kur jeni të palumtur në martesën tuaj, nuk është e pazakontë të kërkoni të merrni këshilla për martesë të pakënaqur ose si të mbijetoni në një martesë të palumtur.

Askush nuk po thotë se do të jetë e thjeshtë dhe e lehtë për të eksploruar ide të kujdesit për veten ose për të adoptuar praktika të vetë-kujdesit, por nëse keni sukses të rilidheni me bashkëshortin tuaj dhe të gjeni veten tuaj të vërtetë, do ta vlejë plotësisht.

Duke u kujdesur për veten duke filluar nga sot, ju do të jeni në rrugën tuaj se si të jeni të lumtur në një martesë të palumtur, duke përparuar martesën tuaj dhe duke ushqyer veten.

Merrni hapin e besimit për të lënë një martesë të palumtur shumë prapa.

Ndërsa dhënia përparësi e kujdesit për veten mund të kthejë një martesë të mirë në një martesë të madhe, ajo gjithashtu ka potencialin për të rregulluar një martesë të keqe dhe për të filluar përsëri.

Pjesë: