5 gjërat që duhet të dini për faljen në martesë

Gjërat që duhet të dini për faljen në martesë

Në këtë nen

Nëse jeni lënduar ndonjëherë në martesë, atëherë është e rëndësishme të mësosh artin e faljes . Megjithëse falja ka një rëndësi të madhe për mirëqenien dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm, shumica e njerëzve nuk e konsiderojnë atë thelbësore.

Falja ka të bëjë me të treguarit e gatishmërisë për të pranuar se jeni njeri dhe mund të lëndoheni dhe të ndiheni të lënduar. Do të thotë gjithashtu që ju dëshironi të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe të mos ndiheni apo të veproni më si viktimë.

Falja në martesë luan një rol thelbësor dhe është i rëndësishëm për një marrëdhënie të shëndetshme. Praktikimi i faljes i lejon çiftet të heqin qafe lëndimin dhe turpin toksik dhe të ndihen të lidhur me njëri-tjetrin.

Falja në martesë ndihmon çiftet të përpunojnë emocionet negative dhe ta mbajnë veten të shëndetshëm si emocionalisht ashtu edhe fizikisht. Të mësoni të falni bashkëshortin tuaj është e domosdoshme për të mbajtur një martesë të fortë.

Pra, nëse jeni duke pyetur veten se si ta falni burrin tuaj që ju ka lënduar ose si ta falni bashkëshortin tuaj kur ai thotë ose bën diçka që nuk ju pëlqen. Tregojuni atyre se si ju bën të ndiheni.

Falja e burrit ose e faljes së partnerit fillon vetëm kur komunikoni atë që ju shqetëson.

Nuk janë gjithmonë gjërat e mëdha që kërkojnë falje, por edhe gjërat e vogla, të cilat mund të çojnë në hidhërim, pakënaqësi ndaj bashkëshortit tuaj.

Për t'ju ndihmuar të filloni. Këtu janë Pesë gjëra që duhet të dini për faljen në martesë.

1. Falja është falja e asaj që ka ndodhur

Të falësh dikë nuk do të thotë të anashkalosh atë që ka bërë shkelësi dhe nuk i minimizon pasojat. Falja mund të ndodhë vetëm nëse pranojmë ndjenjat tona të lënduara.

Ju mund të mos keni dëshirë ta falni bashkëshortin tuaj dhe kur nuk mund ta falni bashkëshortin tuaj, zemërimi dhe lëndimi strehon thellë brenda jush. Një nga hapat e parë drejt faljes në martesë është që ju të dëshironi të falni dhe zhvilloni një pamje më realiste të së kaluarës.

Më në fund ju filloni ta kuptoni këtë njerëzit veprojnë me një ndjenjë të caktuar të interesit vetjak , e cila ju ndihmon të punoni me ndjenjat tuaja.

2. Falja është të lësh të shkojë

Edhe pse ne meritojmë një falje, nuk duhet të insistojmë kurrë në marrjen e një të tillë. Falje do të thotë duke hequr dorë nga dëshira për t'u hakmarrë , fajësim dhe pakënaqësi. Ne duhet të vendosim të mos bëhemi mbrojtje dhe ta lëmë atë.

Pavarësisht se sa e pamundur mund të duket, është e rëndësishme të largohemi nëse duam të rindërtojmë drejt një marrëdhënieje të shëndetshme. Nëse nuk e lëshojmë kurrë, vetëm sa e dëmtojmë edhe më shumë martesën tonë.

Kuptoni se si ta falni burrin tuaj një herë ai ka kërkuar falje dhe ka kërkuar falje. Mund të jetë e pakëndshme, por ju duhet të komunikoni ndjenjat tuaja përpara se të vazhdoni.

Tregoni dhembshuri për të ecur drejt një jete më të shëndetshme dhe një marrëdhënie më të shëndetshme. Mbi të gjitha mos harroni të merrni kohën tuaj si falja është një proces që ka nevojë për kohën e vet të cilin nuk mund ta kontrollosh gjithmonë.

3. Kërkohet falje për të ecur përpara

Disa studime tregojnë se përfitimet e faljes për shëndetin tonë fizik dhe emocional. Refuzimi për të falur mund të krahasohet me drejtimin e një makine, por vetëm fokusimi në pasqyrën e pamjes së pasme.

Është shumë e vështirë tëEc perparanëse vazhdojmë të fokusohemi tek e kaluara. Falja është të lësh kohët e këqija për të ecur përpara.

Ndaloni të rikrijoni shkeljet e bashkëshortëve tuaj ne mendjen tende. Shkaktimi i dhimbjes mbi veten do ta bënte shumë më të vështirë për ju të ecni përpara.

Mendoni si një person që fal , mos e drejtoni gishtin, shmangni mbajtjen e inatit dhe sigurohuni që partnerët tuaj të dëgjojnë dhe kuptojnë thellësinë e lëndimit tuaj.

Ri-angazhimi për marrëdhënien tuaj kërkon që ju të falni vërtet bashkëshortin tuaj dhe të mos e gjymtoni marrëdhënien tuaj duke u fokusuar në incidentin që shkaktoi lëndimin.

4. Falja nuk duhet të ngatërrohet me besimin

Mund të jetë e lehtë të ngatërrohet falja me besimin, por falja nuk do të thotë kurrë se ne i besojmë menjëherë shkelësit. Rifitimi i besimit mund të jetë një proces, dhe koha varet nga shkalla e veprës penale.

Megjithëse besimi mund të marrë një periudhë të gjatë kohore për t'u krijuar, ne mund ta humbasim atë brenda sekondave. Është e mundur që të ofrohet falje lirisht duke rifituar besimin ngadalë dhe me kujdes.

Gratë i kujtojnë gjërat më në detaje sesa burrat dhe kështu e kanë të vështirë të harrojnë gjithmonë shkeljet tuaja. 'Fal dhe harro' është një frazë shumë e njohur, por jo gjithmonë vlen për ne.

5. Falja mund të jetë e vështirë

Ne mund të falim dikë sot, por të kujtohemi për dhimbjet e së kaluarës sonë përsëri dhe përsëri. Mund të jemi të detyruar të falim përsëri. Ky proces kërkon vendosmëri dhe durim , dhe megjithëse e vështirë, ia vlen.

Falja e bërë në mënyrë të njëanshme mund të jetë shumë e dëmshme ndaj vlerës së vetvetes, e cila me kalimin e kohës nxehet në hidhërim dhe pakënaqësi. Në thelb duhet të dini se falja nuk është një mjet për ta liruar bashkëshortin tuaj, por si një mjet për të liruar veten.

Hapni një dialog me partnerin tuaj dhe diskutoni hapur atë që ju shqetëson dhe jini të pranueshëm edhe për argumentet e tyre. Mundohuni të mos kërkoni hakmarrje, jini të durueshëm dhe lërini vetes kohën që ju nevojitet për t'u shëruar. Nëse po mbaheni pas dhimbjes nga e kaluara, atëherë ndoshta është koha të lini të ikë dhe të falni.

Si të praktikoni faljen fillon me pranimin e mungesës së faljes në marrëdhënien tuaj. Martesa dhe falja janë simbiotike me njëra-tjetrën dhe janë të nevojshme për mbijetesën e njëri-tjetrit.

Pjesë: