5 fazat e pikëllimit për një ndarje dhe rifillimin e normalitetit në jetë
Në këtë nen
Ndarjet janë torturuese si emocionalisht ashtu edhe mendërisht; ju copëtojnë gjithë botën, ju ndiheni sikur e gjithë bota juaj është shkatërruar dhe ju humbni sensin e qëllimit. Ju e zhytni veten në fillim, në një pellg të pafund emocionesh negative konfuze, ju spirale pafundësisht në një unazë të menduarit dhe analizës së tepërt, ndërkohë që bëni supozime të rreme dhe akuza të panevojshme për të gjetur arsye për të lënduar edhe më shumë veten.
Në këtë gjendje të përkohshme turbulence emocionale irracionale…armiku juaj më i madh është vetvetja; kur zemra jonë është e thyer, ne bëjmë gjithçka që kemi në fuqinë tonë për të ndrequr atë dhimbje të fortë që vjen prej saj.
Ne pamëshirshëm shkojmë në një tërbim mendimesh toksike që helmojnë zemrën tonë dhe ndotin mendjen tonë me njohje që nuk kanë ekzistuar kurrë më parë, dhe këto mendime të tmerrshme mbijnë ndjenja urrejtjeje, zemërimi, urrejtjeje ndaj vetvetes, dëshpërimit dhe një tenxhere e tërë emocionesh helmuese që vetëm na lëndoi, në fund, duke na çuar në një gjendje edhe më të errët.
Por siç u përmend më herët, kjo është një gjendje e përkohshme, së shpejti retë e zymta gri të shqetësimit dhe pikëllimit do të zhduken dhe dielli do të shkëlqejë i ndritshëm dhe i bukur në kontrast me qiellin e pastër blu; ditët e errësirës do të përfundojnë dhe ju do të keni një mendje të shëndoshë, një ndjenjë sigurie dhe një dëshirë për të jetuar pa këtë person që dikur e keni dashur shumë.
Por përpara këtij përfundimi të lumtur, do të kaloni një proces të tërë që do t'ju çojë të kuptoni dhe pranoni më në fund realitetin e situatës dhe të vazhdoni përpara.
Faza 1- Mohimi
Në aspektin psikologjik, është një mekanizëm mbrojtës që mendja jonë përdor për të mbrojtur veten nga informacionet që mund të na lëndojnë dhe të na bëjnë jofunksionalë; në thelb është paaftësia për të pranuar ose refuzuar plotësisht realitetin.
Në këtë fazë ju do të telefononi ish-in tuaj, do t'i dërgoni mesazhe, do të paraqiteni në pragun e tyre; do ta bllokoni plotësisht mendjen tuaj që të mos pranoni se ka pasur një ndarje dhe se marrëdhënia juaj ka mbaruar.
Është thelbësore për ju që të ndërtoni një sistem mbështetjeje me familjen tuaj dhe miqtë e ngushtë, në mënyrë që ata t'ju largojnë nga kjo fazë.
Faza 2- Zemërimi
Në këtë fazë, zemërimi mbështjell zemrën dhe mendjen tuaj; ju jeni të zemëruar me veten tuaj, ose ndoshta situata zakonisht zemërimi juaj drejtohet te ish-i juaj. Ju fajësoni ish-in tuaj që ju lëndoi dhe ju vuri në këtë ndjesi të mjerueshme agonie, trishtimi, ndjesie patetike dhe një përzierje emocionesh hutuese; ju i fajësoni ata që ju tradhtuan ose humbën kohën tuaj sepse ata kurrë nuk ju kanë dashur vërtet.
Të gjitha dhuratat prej tyre dikur i kishe dashur… tani i përçmon krejtësisht; ju do ta hidhni atë gjerdan të bukur kristali që ju dha në ditëlindjen tuaj; do ta shkatërrosh orën e dorës që ajo të ka dhuruar, në mënyrë që të mos vonohesh kurrë në takimin e radhës.
Gjithçka po derdhet tani. Por kini kujdes në këtë fazë, ju mund të veproni sipas këtyre ndjenjave duke qenëfyes verbalishtndaj ish-it tuaj ose i dëmtoni ata në ndonjë mënyrë tjetër. Flisni me familjen dhe miqtë tuaj dhe kalojeni këtë fazë.
Faza 3 - Negocimi
Në këtë fazë, ju jeni mashtrues për shpresën se mund të shpëtoni marrëdhënien tuaj dhe ta bëni atë të funksionojë këtë herë. Ju shqyrtoni të gjitha kujtimet që keni në kokën tuaj dhe përpiqeni të kuptoni se çfarë mund të ndryshoni dhe të bëni më mirë.
Është marrëzi të përpiqesh të bashkosh sërish copa të copëtuara të një pasqyre të thyer; ju vetëm do të shkurtoni veten në këtë proces.
Faza 4- Depresioni
Periudha trishtimi ju mbulojnë dhe trupi juaj gërvishtet në një pozicion fetusi të pafuqishëm ndërsa ndiheni bosh, i vetmuar dhe në dëshpërim absolut për të humbur atë që kishit dikur… një person që mendonit se ishte ai, por tani që nuk janë me ju më ndihesh sikur nuk do ta gjesh më dashurinë dhe askush nuk do të të dojë më kështu.
Por të jeni të sigurt se do të gjeni përsëri dashurinë dhe do të jeni të lumtur. Përpiquni të flisni me një profesionist për t'ju kthyer në fokus, pasi ndarja ka shpërndarë ambiciet tuaja, dëshirat, karrierën, jetën shoqërore dhe ndjenjën tuaj të vetvetes; rinovoni veten nga të vdekurit dhe merrni kontrollin e jetës tuaj në mënyrë që të mund të vazhdoni triumfalisht.
Faza 5- Pranimi
Emocionet janë ftohur, mjegulla verbuese e konfuzionit është pastruar dhe ju keni qartësi. Gjithçka ka kuptim tani, çfarëdo që ka ndodhur…ndodhi për mirë.
Në këtë fazë, pjesët e zbërthyera të një enigme të fërguar fillojnë të asimilohen në vendet e tyre dhe më në fund pajtoheni me realitetin, e pranoni atë dhe vazhdoni përpara.
Tani jeni plotësisht të përgatitur për të përballuar jetën dhe sfidat e saj; bëhu pjesë aktive e vetë jetës dhe definitivisht ke mbaruar duke qarë për ish-in tënd; tani ju mendoni për largimin tuaj si dy të rritur të ndërsjellë që shkojnë në rrugë të ndara për arsye logjike dhe tani jeni dakord me faktin se kjo marrëdhënie nuk ishte e mirë për ju.
Pjesë:
