3 Përballimi i hapave për të jetuar me një bashkëshort me ADHD

A e ndjeni ndonjëherë bashkëshortin tuaj që shpërqendrohet lehtësisht, nuk ju jep kontakt të plotë me sytë, ju kap sytë e tyre duke u endur në TV ndërsa jeni duke folur ose vëmendja e tyre lëviz shpejt te një ketri që sapo kaloi nëpër oborrin tuaj? A e brendësoni më pas këtë sjellje pasi të besoni se partneri juaj nuk kujdeset, kurrë nuk ju dëgjon ose ju jep vëmendjen që ju nevojitet?

A keni dyshime që partneri juaj mund të ketë ADHD - Çrregullimi i Hiperaktivitetit të Deficitit të Vëmendjes, një gjendje mjekësore që ndikon në atë se sa mirë dikush mund të ulet i qetë dhe t'i kushtojë vëmendje. Njerëzit me ADHD luftojnë duke u përqëndruar në detyrat dhe temat e tyre. Simptomat e ADHD mund të jenë të ngjashme me çështje të tjera si ankthi, të kesh shumë kafeinë ose një gjendje mjekësore siç është hipertiroidizmi.

Shikoni një mjek për të përjashtuar çdo shqetësim mjekësor dhe më pas bëni tre hapat e mëposhtëm drejt një rruge shërimi.

Hapi 1- Merrni një diagnozë të saktë

Bëni një takim me PCP-në tuaj ose një ofrues të shëndetit mendor në lidhje me ADHD. Pasi të jetë bërë një diagnozë e saktë, ju mund të mësoni se bashkëshorti juaj ka funksionuar i padiagnostikuar për shumë vite dhe ka mësuar të përshtatet, por si bashkëshort, është e lehtë dhe e kuptueshme të arrish në përfundimin e bashkëshortit tuaj 'Nuk i intereson', 'A nuk dëgjoni ',' Nuk mban mend asgjë që u them ',' Mund të jetë kaq nervoz nga blu '.

A tingëllon e njohur ndonjë nga këto? Frshtë zhgënjyese dhe mund të shkaktojë prishje të komunikimit dhe të rezultojë në konflikt. Pasi të keni kuptuar më mirë ADHD dhe se shumë nga këto fusha të frustrimit janë rezultat i saj dhe jo partnerët tuaj duan ose interesojnë, atëherë ju mund të filloni të shëroheni. Bashkëshorti juaj mund ose nuk dëshiron të provojë ilaçe për të përmirësuar fokusin, por sigurohuni që të merrni të gjithë arsimimin dhe informacionin që ju nevojitet për të marrë një vendim të informuar.

Hapi 2 - Qesh për të

Tani që e dini që bashkëshorti juaj nuk po ju injoron qëllimisht dhe këto çështje vijnë nga simptomat e ADHD, diçka jashtë kontrollit të tij ose të saj. Humori është një aset i vlefshëm. Ristrukturoni disa tipare për të qenë të dashur - të qenit i armatosur me njohuri dhe të qenit në gjendje të vendosni një emër të sjelljes ju ndihmon të kuptoni më mirë bashkëshortin tuaj. Cilat ishin tiparet negative dikur mund të bëhen humoristike sepse me të vërtetë është jashtë kontrollit të tij ose të saj nëse bashkëshorti juaj nuk vendos të provojë ilaçe për të trajtuar ADHD.

Sido që të jetë, ju mund të gjeni një mënyrë të re për të bashkëjetuar në më shumë harmoni. Ose nëse doni ta shpërqendroni atë nga këpucët që sapo keni blerë në internet ose klube të reja golfi, bërtisni 'Ketri' dhe tregoni diku tjetër dhe thjesht largohuni duke qeshur me veten tuaj. Sidoqoftë seriozisht, humori do t'ju lirojë në shumë mënyra.

Hapi 3 - Komunikoni me njëri-tjetrin

Lexoni më shumë rreth ADHD dhe si ndikon ai tek një person dhe marrëdhëniet.

Flisni me njëri-tjetrin rreth asaj se si ndikon tek ju të dy dhe dilni me mënyra për të përshtatur martesën tuaj. Ju mund të filloni të bëni lista ose përkujtesa të shkruara në një kalendar mur ose një bord buletini. Dijeni që edhe nëse i keni thënë bashkëshortit tuaj diçka të martën, ka shumë të ngjarë të duhet ta kujtoni atë para ngjarjes ose aktivitetit.

Tregojuni bashkëshortit tuaj që duhet të largoheni 30 minuta më shpejt sesa ju nevojitet me të vërtetë dhe do të dilni nga dera kur vërtet dëshironi të largoheni, jo 30 minuta më vonë. Nëse keni nevojë për ndihmë për të përmirësuar komunikimin dhe mirëkuptimin, gjeni një terapist të shëndetit mendor pranë jush për t'ju ndihmuar me këto shqetësime.

Pjesë: