25 rregulla për të shijuar një grindje familjare

Duke shijuar një grindje familjare

Në këtë nen

Kudo që dy persona kanë një marrëdhënie të vazhdueshme, përfundimisht do të ketë konflikt. Dhe sa herë që ka konflikt, mund të ketë vetëm dy rezultate: Të dy do të lëndojmë njëri-tjetrin dhe do të krijojmë distancë në marrëdhënien tonë; ose do të ndërtojmë njëri-tjetrin dhe do të përfitojmë nga përvoja duke fituar njohuri dhe një lidhje më të madhe me palën tjetër. E gjitha varet nga fakti nëse luftojmë gabim apo luftojmë drejt.

Ja çfarë mund të bëni:

1. Një përgjigje e butë zbut zemërimin

Humori në kohën e duhur mund të jetë i dobishëm, por sigurisht shakatë, sarkazmat apo komentet tallëse vetëm ndezin zjarrin.

2. Shmangni përgjithësimin, ekzagjerimin ose katastrofimin

Të thuash se është i gjithë faji im është mosrespektim dhe manipulues. Të luash martirin ka të bëjë me nxitjen e simpatisë në kurriz të zgjidhjes. Të thuash kurrë ose gjithmonë shpesh çon që pala tjetër të bëhet mbrojtëse. Jini të sinqertë me emocionet tuaja. Mos e përdorni të qarën si mjet manipulimi.

3. Qëndroni në të tashmen dhe lini të shkuarën në të shkuarën

Përqendrohuni në çështjen e menjëhershme. Shmangni përdorimin e frazës, më kujtohet kur . . . Mos grumbulloni çështje ose ankesa të tjera për t'i përdorur si armë në të ardhmen.

4. Përqendrohuni te problemi, duke mos sulmuar personin tjetër

Kjo do të thotë të ndash në mënyrë që pala tjetër të ketë më shumë gjasa të marrë mesazhin. Mos bëni gjykime për karakterin, personalitetin e tjetrit ose mos e etiketoni atë. Mos sillni në bisedë vëzhgimet e njerëzve të tjerë për palën tjetër.

5. Kur flisni, thoni Unë Ndjej më tepër se Ti Duhet

Mendoj se deklaratat lejojnë që mesazhi juaj të dëgjohet në një mënyrë jo sulmuese. Deklaratat duhet të rezultojnë në fokus, zemërim dhe mbrojtje të gabuar.

6. Jini të gatshëm të dëgjoni hapur

Kjo do të thotë të dëgjosh dhe të reflektosh përsëri mbi ndjenjat e personit tjetër në një mënyrë vërtetuese. Shpesh dëgjojmë më mirë të huajt ose të njohurit sesa anëtarët e familjes sonë. Ata meritojnë të njëjtin respekt, pavarësisht familjaritetit tonë.

7. Mos përdorni trajtimin e heshtur

Të qenit i ftohtë dhe i largët zhvlerëson personin tjetër dhe është pasiv-agresiv. Kjo do të çojë vetëm në më shumë zhgënjim dhe armiqësi për të dyja palët.

8. Mos e shmangni ose mos e hidhni poshtë çështjen

Format e kësaj janë: ikja për në shtëpinë e nënës, zëvendësimi i kontaktit seksual me zgjidhjen, ëndërrimi i syve, racionalizimi ose fryrja. Merrni përgjegjësinë për fillimin e një bisede për të zgjidhur çështjen.

9. Mos e mbushni apo ndajni dhimbjen dhe zemërimin tuaj

Nëse mallkimi prishet, mund të lërë një valë shkatërrimi! Mos harroni se Dashuria nuk mban shënime për gabimet. Nëse jeni të vetëdijshëm se pala tjetër po kursen dhimbjet, merrni iniciativën për të ndjekur pajtimin.

10. Ndiqni zgjidhjen e konfliktit në kohën e duhur

Në disa situata, mund të jetë e mençur të vonosh, por kjo gjithashtu mund ta thellojë përçarjen. Ndiqni parimin që të mos shkoni kurrë në shtrat të zemëruar.

11. Jini të mençur në zgjedhjen e kohës për të diskutuar një çështje

Opsioni më i mirë është zgjedhja e përbashkët e një kohe që ofron mundësinë më të mirë për diskutim të pandërprerë. Mos e detyroni personin tjetër ta diskutojë atë, sepse ju vetëm duhet ta hiqni atë. Nuk është e mençur të diskutohet një çështje kur secila palë mund të jetë e lodhur, e shqetësuar ose e stresuar. Shmangni diskutimin e një çështjeje, veçanërisht atë të shoqëruar me emocione të forta, rreth të tjerëve.

12. Mos u përpiqni të zgjidhni një çështje nëse zemëroheni shpejt

Nëse qëndroni të qetë, jeni të mençur, por nëse keni një temperament të nxehtë, vetëm tregoni se sa budalla jeni.

13. Mos ndërprisni ose hakmerrni nëse personi tjetër po shfryn

Lejojini palës tjetër mundësinë që të shprehë plotësisht ndjenjat ose zhgënjimin e tij/saj. Përpiquni të mos e merrni personalisht zemërimin ose zhgënjimin e një personi tjetër. Me fjalë të tjera, le ta zotërojë atë.

14. Zhvilloni mënyra të shëndetshme për çlirimin e emocioneve të forta, veçanërisht zemërimit

Lëshimi i zemërimit përmes përpjekjeve fizike ofron një mundësi më të mirë për zgjidhje. Kur jeni jashtëzakonisht i zemëruar ose i frustruar, provoni të vraponi, ecni, ecni me biçikletë, ngritje peshash ose çdo lloj ushtrimi tjetër përpara se të trajtoni problemin. Të qenit në kontroll të emocioneve tuaja është thelbësore për sigurinë, pjekurinë dhekomunikim të shëndetshëm.

15. Punoni për zgjidhjen e një çështjeje në të njëjtën kohë

Jini specifik, i përmbledhur dhe transparent me ankesat tuaja. Mos e mbingarkoni personin tjetër duke shkarkuar disa ankesa në të njëjtën kohë. Qëndroni në pikë derisa çështja të zgjidhet. Mos përdorni çështjet që mund të kenë të tjerët me këtë person ose çështje që nuk kanë lidhje për t'i vënë theksin ankesës suaj.

16. Mos jini lexues mendjesh

Shmangni parashikimin e asaj që dikush mund të mendojë, ndjejë ose thotë. Ne shpesh nxjerrim përfundime të shpejta me ata që i njohim më mirë në vend që t'i lëmë atij/asaj të ketë një shans të ri për të ndarë.

17. Asnjëherë mos supozoni se personi tjetër mund të lexojë mendjen tuaj

Shumë bashkëshortë, për shkak se e njohin shumë mirë njëri-tjetrin, presin që personi tjetër të vendosë automatikisht se si ndihen.

18. Mos bëni shkrepje poshtë vijës së brezit

Komentet poshtë vijës së brezit kanë të bëjnë me hakmarrjen, jo zgjidhjen. Koha mund të shërojë plagët e pastra, por plagët e ndotura acarohen dhe infektohen. Shmangni kritikimin e pikave të lënduara ose zonave jashtë kontrollit të personit tjetër. Matni madhësinë e ankesës suaj kundrejt seriozitetit të çështjes.

19. Ndani sinqerisht atë që ndjeni vërtet

Përqendrohuni në problemin e vërtetë që nuk lidhet apo çështje dytësore.

20. Mos i refuzoni dashuritë tuaja dhe as privilegjet e bashkëshortit tuaj

Mos u përpiqni ta ndëshkoni bashkëshortin tuaj duke i mbajtur aktet e dashurisë si mbajtja e dorës, puthja ose përqafimi. Për çiftet e martuara, mos përdorni mohimin eintimiteti seksualsi një armë kërcënimi ose konflikti.

21. Prano përgjegjësi kur ke gabim dhe ki përulësi kur ke të drejtë

Vërtetoni ankesat legjitime. Kur jeni në të djathtë, mos fërkoni kripë në plagë. Mos i kujtoni personit tjetër se ai/ajo duhet të kishte dëgjuar më mirë më parë, sepse kishit të drejtë. Është më e rëndësishme të jesh në marrëdhënien e duhur sesa të kesh të drejtë.

22. Mos u ankoni pa qenë i gatshëm të ndani një zgjidhje reciproke të dobishme

Kërkoni ndryshime specifike. Mos kërkoni që të gjitha pritjet tuaja të përmbushen menjëherë. Jini të qartë se cilat çështje janë zgjidhur, çfarë veprimesh do të ndërmerren dhe kush është përgjegjës për çdo veprim.

23. Flisni kur shkelet një rregull

Zhvilloni një atmosferë që inkurajon secilën palë të flasë kur shkelet një rregull. Respektoni njëri-tjetrin mjaftueshëm për të bërë korrigjimin e nevojshëm.

24. Jini gjithmonë të gatshëm për të falur

Shumë gjëra mund të na irritojnë, bezdisin ose mërzitin për dikë tjetër. Këto gjëra mund të kërkojnë durim dhe mosfalje. Nëse një akt mund të justifikohet, mund të duhet të kuptohet në vend që të falet.faljeështë themeli i pajtimit. Falja nuk do të thotë të harrosh të kujtosh, por të kujtosh të harrosh. Kur them të fal, deklaroj se çështja mes nesh është e vdekur dhe e varrosur. Nuk do ta provoj, nuk do ta rishikoj apo rinovoj.

25. Shikoje personin tjetër në sy

Kontakti i mirë me sy mund të përmirësojë shumë cilësinë e komunikimit tuaj. Kontakti i mirë me sy përcjell respekt për personin që flet. Është më e vështirë të bësh një faull kur shikon drejtpërdrejt në sy personin që po lëndon.

Pjesë: