Çfarë është ankthi i marrëdhënies dhe si mund ta trajtoni atë?
Këshilla Për Marrëdhëniet / 2025
20 librat më të mirë të marrëdhënieve për çiftet që duhet të lexojnë duke filluar nga sot
Në këtë artikull
- Pesë gjuhët e dashurisë: sekreti i dashurisë që zgjat
- Kurimi i marrëdhënies: Një udhëzues me 5 hapa për të forcuar martesën, familjen dhe shoqërinë tuaj
- Seksi nga Gërvishtjet: Bërja e Marrëdhënies Tuaj
- Çiftimi në robëri: Zhbllokimi i inteligjencës erotike
- Burrat janë nga Marsi, Gratë janë nga Venusi
- Ai nuk te preferon ty
- Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë
- Bashkëngjitur: Shkenca e Re e Lidhjes së të Rriturve dhe Si Mund t'ju Ndihmon Të Gjeni - dhe të Mbani - Dashuri
- Marrja e dashurisë që dëshironi: Një udhëzues për çiftet
- Dashuria dhe respekti: Dashuria që ajo më shumë dëshiron, respekti që i duhet shumë
Shfaq të gjitha
Ndërtimi i një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur kërkon punë dhe kompromis.
Dështimet e marrëdhënieve të kaluara, zakonet e këqija dhe gjykimi i dobët shpesh do të qëndrojnë në rrugën e përjetimit të lumturisë së vërtetë që vjen me dashuri të mirëfilltë.
Y ose rrjetë duhet të ndryshoni modelet tuaja të sjelljes dhe për ta bërë këtë, do t'ju duhet pak ndihmë në një formë të librave të vetë-ndihmës së marrëdhënieve.
Po kërkoni për libra me marrëdhënie të mira dhe duhet të ngushtoni zgjedhjet tuaja për librat më të mirë të marrëdhënieve?
Disa libra janë shumë më të mirë se të tjerët dhe lista vijuese e librave më të mirë për marrëdhëniet do t'ju njohë me disa nga leximet kryesore.
1. Pesë gjuhët e dashurisë: sekreti i dashurisë që zgjat
Puna e Gary D. Chapman është një nga librat më të mirë të marrëdhënieve.
Ai zhvillon një koncept interesant - ne flasim gjuhë të ndryshme në dashuri, gjë që na bën të mos kuptojmë njëri-tjetrin.
Ekzistojnë disa gjuhë dashurie të identifikuara përmes librit dhe janë dhënë shembuj për të ilustruar secilin nga konceptet. Një ditar dhe një pyetësor renditen gjithashtu në mesin e mjeteve të dobishme që Dr. Chapman ka parashikuar për të rritur mirëkuptimin dhe vetë-ndërgjegjësimin.
2. Kurimi i marrëdhënies: Një udhëzues me 5 hapa për të forcuar martesën, familjen dhe shoqërinë tuaj
Për një kohë të gjatë, The Relationship Cure nga John Gottman ka renditur më të popullarizuara në mesin e librave më të shitur të marrëdhënieve. Ka një arsye të thjeshtë pse - Gottman është një shkencëtar i cili bazon përfundimet e tij në prova.
Përmes punës së tij, Gottman madje pretendon se parashikimi i suksesit të një marrëdhënieje është i mundur. Renditet si një nga librat më të mirë të marrëdhënieve ai përmban një program me pesë hapa që synon të përmirësojë të gjitha llojet e marrëdhënieve. Suksesi që pati për të ndihmuar njerëzit e shtyn këtë libër si një nga librat kryesorë për marrëdhëniet e shëndetshme.
3. Seksi nga Gërvishtjet: Bërja e Marrëdhënies Tuaj
Seksi nga Gërvishtjet: Të Bësh Marrëdhënien Tënde nga Sarah Mirk është bazuar në intervistat që autori zhvilloi me një grup njerëzish nga të gjitha pjesët e botës mbi marrëdhëniet e suksesshme . Çdo kapitull përbëhet nga një intervistë, si dhe një listë e marrëdhënie këshilla bazuar në përvojën e të intervistuarit.
Alsoshtë gjithashtu interesante të theksohet se të intervistuarit kanë pikëpamje mjaft interesante të marrëdhënieve. Nga individë të vetëm tek ata në marrëdhënie të hapura ose poligame, të gjithë kanë pjesën e tyre të informacionit për të kontribuar.
4. Çiftimi në robëri: Zhbllokimi i inteligjencës erotike
Esther Perel perceptohet si mjaft e diskutueshme, por puna e saj përqendrohet në disa argumente që ia vlen të eksplorohen. Arritjet e saj me shkrim janë ndër librat më të mirë të marrëdhënieve.
Çiftëzimi në robëri është ndoshta puna më e spikatur e Perel. Ajo eksploron problemet e martesës dhe marrëdhënies që burojnë nga çiftet që janë së bashku për periudha të gjata dhe përfundimisht mësohen me njëri-tjetrin.
Autori përpiqet t'u përgjigjet pyetjeve të tilla si pse njerëzit ndalojnë të lidhen romantikisht, pse ata e lënë komunikimin në disa vjet.
Përmes shembujve, Perel demonstron se çfarë duhet për të mbajtur një marrëdhënie të freskët duke e bërë këtë libër një nga librat më të rëndësishëm të marrëdhënieve për çiftet.
5. Burrat janë nga Marsi, Gratë janë nga Venusi
Ky libër nga John Gray është kthyer në një klasik absolut sa i përket marrëdhënieve.
Disa e shohin atë si një klishe, por libri ka shumë për të ofruar. Nuk duhet të jetë për t'u habitur që është një nga librat më të shitur të marrëdhënieve.
Libri përqendrohet kryesisht në gjini dhe ndryshimet kryesore midis burrave dhe grave.
Ndërtimi i një marrëdhënie të suksesshme duhet të përqendrohet në duke kuptuar dhe kapërcyer këto ndryshime. Ndërsa kjo mund të tingëllojë si një përgjithësim i rëndë, libri ofron një ushqim interesant për të menduar.
6. Ai thjesht nuk është në ty
Kryevepra e Greg Behrendt dhe Liz Tuccillo ka gjetur vendin e saj në mesin e librave më të mirë të këshillave të marrëdhënieve.
Ai përqendrohet në sinjalet mashkullore dhe mënyrën se si këto interpretohen nga gratë. Ndërsa ky mund të duket si një libër që është përshtatur kryesisht për gratë beqare, burrat dhe njerëzit në një marrëdhënie gjithashtu mund të përfitojnë nga informacioni.
Të dish që një djalë nuk të pëlqen shumë do të të ndihmojë të nxisësh marrëdhënie të shëndetshme dhe të dalësh nga ato që thjesht nuk kanë potencial të rriten në të ardhmen.
Burrat gjithashtu mund të mësojnë se si të ndalojnë dërgimin e sinjaleve të rreme që mund të mashtrojnë zonjat.
7. Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë
Një tjetër sukses i John Gottman bazuar në kërkimin dhe përvojën klinike.
I mbushur me fletë pune dhe ushtrime, ky libër është një nga librat më të mirë të ndihmës për marrëdhëniet. Mund të ju ndihmojë duke u bërë të vetëdijshëm dhe të ndryshoni zakonet tuaja në mënyrë që të mund të shijoni një marrëdhënie harmonike dhe afatgjatë.
Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojnë janë një kulm i shumë viteve të eksplorimit dhe punës së tij në fushën e marrëdhënieve.
Së bashku me kolegët e tij ai intervistoi qindra çifte dhe ndoqi çdo vit për të parë se si përparuan marrëdhëniet e tyre, deri në 20 vjet .
Të tijat studimet u kryen në më shumë se 3000 çifte.
8. Bashkëngjitur: Shkenca e re e lidhjes së të rriturve dhe si mund t'ju ndihmojë të gjeni - dhe ta mbani - dashurinë
Psikiatri dhe neuroshkencëtari Dr. Amir Levine dhe Rachel Heller ofrojnë një shpjegim shkencor për ndryshimet në mënyrën se si njerëzit udhëtojnë përmes marrëdhënieve.
Për disa kjo përvojë është e lehtë, ndërsa të tjerët përkulen prapa për t'i bërë ata të punojnë. Hulumtimi i tyre mbështetet në Teoria e lidhjes së Bowlby.
Levine dhe Heller ofrojnë ndihmoni për të kuptuar se cilat janë stilet e lidhjes së juve dhe partnerit tuaj. Pasi t'i keni identifikuar ato, mund të përdorni këshillat e tyre për të krijuar një lidhje më të fortë më të qëndrueshme. Një video mund t'ju ndihmojë të kuptoni termat pak më mirë:
9. Marrja e dashurisë që dëshironi: Një udhëzues për çiftet
Krijimi i Dr. Harville Hendrix dhe Dr. Helen LaKelly Hunt është një nga librat më të mirë për dashurinë me 4 milion kopje të shitura.
Në këtë best-seller, t ai përqendrohet në ndarjen e hapave praktikë që mund të ndërmerrni për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Ata i bazojnë udhëzimet e tyre në Gestalt, terapinë e sjelljes, teorinë e të mësuarit shoqëror dhe Neuroshkencën.
Ekziston një tjetër fakt interesant që e bën këtë një nga librat më të mirë të marrëdhënieve për çiftet. Shtë shkruar nga një burrë dhe një grua.
Meqenëse autorët janë të martuar, do të kënaqeni të dëgjoni të dy perspektivat kur mësoni se si të bëheni më pozitivë në ndërveprimet e përditshme. Për më tepër, nëse jeni duke kërkuar për disa materiale falas shikoni ato faqe në internet për oferta speciale ose kërko për 'libra marrëdhënie falas'.
10. Dashuria dhe respekti: Dashuria që ajo më së shumti dëshiron, respekti për të cilin ka shumë nevojë
Me 2.1 milion kopje të shitura, libri i Dr. Emerson Eggerichs është një nga librat më të shitur të vetë-ndihmës për marrëdhëniet.
Ai postulon se nevojat për ngasje të burrave dhe grave janë të ndryshme, siç janë mënyrat se si ata e perceptojnë dashurinë. Gratë duhet të duhen pa kushte, ndërsa për burrat respekti duket se është nevoja thelbësore, argumenton ai.
Si një nga librat më të mirë të marrëdhënieve, ai është i rrënjosur në fragmentin biblik Efesianëve 5:33: 'Por çdo burrë duhet ta dojë gruan e tij ashtu si e do veten e tij, dhe gratë duhet të respektojnë burrat e tyre'.
11. Martesa e Shenjtë: Po sikur Perëndia të Krijonte Martesë për të na bërë të Shenjtë më shumë sesa për të na bërë të lumtur?
Ky libër i shkëlqyer i krishterë është në kategorinë e librave më të mirë për marrëdhëniet që shiten në mbi 1 milion kopje. Gary Thomas ju fton të mendoni të bëheni më të afërt me Zotin përmes martesës tuaj . Ai sjell një mundësi që Zoti synoi që martesa të ishte e shenjtë dhe një portë për t'u bërë më afër tij.
Në këtë libër, autori ofron jo vetëm mjete për t'u bërë më të lumtur, por edhe për t'u bërë më të vetëdijshëm për praninë e Zotit dhe për të ushqyer jetën shpirtërore nga të gjitha sjelljet e çiftit.
Krahasuar me librat e tjerë në lidhje me marrëdhëniet, ky autor ofron njohuri nga Shkrimet, mençuria e krishterë dhe shembuj në martesat e sotme.
12. Unë Ju Dëgjoj: Aftësia Çuditërisht e Thjeshtë Pas Marrëdhënieve të Jashtëzakonshme
Michael S. Sorensen ofron mjete që mund t'ju ndihmojnë të thelloni lidhjen dhe të përmirësoni marrëdhëniet në jetën tuaj. Une në këtë lexim bisedor 3 orësh, ai flet për rëndësinë e vlefshmërisë dhe si ta përdorësh atë për të përmirësuar të gjitha marrëdhëniet në jetën tënde.
Vlerësimi, ai flet, përcaktohet si njohja e emocioneve. Kur njerëzit ndihen të dëgjuar dhe të kuptuar ka më shumë të ngjarë t'ju dëgjojnë dhe të bëhen më të hapur për gjetjen e një zgjidhjeje.
Prandaj, nuk duhet të jetë për t'u habitur që çiftet e martuara për fat të mirë vlerësojnë njëri-tjetrin 87% të kohës, krahasuar me çiftet e divorcuara që e bënin këtë 33% të kohës.
13. Dashuria, seksi dhe qëndrimi i ngrohtë: Krijimi i një marrëdhënie jetësore
Ky bestseller, i shkruar nga Neil Rosenthal, ilustron si të njohim çarjet në marrëdhënie kur ato shfaqen për herë të parë. Gjithashtu, përshkruan strategjitë vepruese në zgjidhjen e tyre varësisht nga sa i madh është krijuar tashmë një boshllëk.
Autori Neil Rosenthal bazon teorinë dhe udhëzimet praktike në 37 vjet mbi praktikën private si një terapist i licencuar i martesave dhe familjes.
Fillon me një pyetje për mënyrat se si ju potencialisht po sabotoni marrëdhënien tuaj , së bashku me ushtrimet për zgjerimin e lidhjes që keni dhe çfarë të bëni për të rritur inteligjencën romantike .
14. Shkenca e lumturisë ndonjëherë, çfarë ka vërtet rëndësi në kërkimin e dashurisë së qëndrueshme
Dr. Tashiro siguron një kornizë të këndshme dhe të mprehtë për beqarët në ndjekje të shokëve të shpirtit.
Po sikur të kishit vetëm 3 dëshira? Cilat karakteristika të partnerit tuaj do të zgjidhni? Gjëja e parë për të bërë një jetë të lumtur është një zgjedhje e zgjuar e partnerit.
Meqenëse aftësitë tona vendimmarrëse janë me të meta kur preken nga emocionet, shpjegon Dr.Tashiro si të zgjidhni me mençuri përmes këshillave të arritshme. Ai tregon përmes historive të zgjuar të jetës reale se si të merrni tuaj për fat të mirë ndonjëherë.
15. Shteti i Punëve: Rimendimi i Pabesisë
Ka një arsye të mirë pse emri i Esterës është dy herë në listën tonë të librave për dashurinë dhe marrëdhëniet.
Ajo siguron një perspektivë e re e guximshme mbi marrëdhëniet moderne duke hapur diskutime rreth temave kaq universale, por të studjuara aq dobët siç është pabesia.
Ajo ka udhëtuar nëpër botë duke punuar me çifte të dëmtuar nga pabesia dhe ka punuar me ta për ta përdorur atë përvojë për ta kapërcyer atë si çift dhe individë.
Duke ofruar mënyra për t'u marrë me thyerjen e zemrës pas tradhëtisë bashkëshortore, ajo i ndihmon njerëzit të shërohen dhe të gjejnë një mënyrë për të kapërcyer lëndimin.
Ju madje mund të dëgjoni histori nga çiftet aktuale anonime që ajo ka punuar në podcastin e saj Origjinal Audible Ku duhet ta fillojmë? Ky është deri tani, libri më i mirë i marrëdhënieve për çiftet që merren me pabesi.
16. Ankthi në marrëdhënie
A ndiheni se ka 3 persona në marrëdhënien tuaj - partneri juaj, ju dhe ankthi juaj?
Frika dhe ankthi ndikojnë në marrëdhëniet tuaja përmes strategjive që përdorni për të shmangur atë që keni më shumë frikë.
Shpesh ne provokojmë atë për të cilën shqetësohemi më shumë. Ky libër ju ndihmon zbuloni besimet tuaja kufizuese, kaloni para tyre dhe ndaheni nga ankthi.
Ky libër është i dobishëm edhe për beqarët, pasi siguron një kornizë për të rikuperuar besimin tuaj dhe për të krijuar një lidhje tjetër në të ardhmen. Përdorimi i strategjive të ndryshme është i mundur dhe ky libër ofron mësime dhe ushtrime për t'ju çuar atje.
17. Ejani siç jeni: Shkenca e re befasuese që do të transformojë jetën tuaj seksuale
Ka qenë një shumë e hulumtimeve të bëra në një dëshirë për të zhvilluar Viagra për gratë, megjithatë, rezultati mungon. Tabletat nuk mund të ekzistojnë pasi seksualiteti i grave është i lidhur ngushtë me shumë faktorë të rëndësishëm. Më e rëndësishmja është se si ndihet ajo për atë që ndodh në shtrat.
Imazhi për veten, stresi, besimi janë thelbësore për gratë për të arritur shprehje të plotë seksuale . Dr. Emily Nagoski ju ndihmon të kuptoni ata faktorë që të mund të shijoni kënaqësi të madhe.
“Ky është libri më i mirë që kam lexuar ndonjëherë në lidhje me dëshirën seksuale dhe pse disa çifte thjesht ndalojnë të bëjnë seks, dhe çfarë mund të bëjnë në lidhje me të. Come As You Are është një udhëzues absolutisht i domosdoshëm për të gjithë çiftet që duan të kuptojnë ngritjet dhe ngritjet në jetën e tyre seksuale. Ashtë një lexim i domosdoshëm! ”
- John Gottman, Ph.D., autor i Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë
18. Nuk ka më luftime: Libri i marrëdhënieve për çiftet
Po kërkoni libra për komunikimin në marrëdhëniet dhe si t'i jepni fund luftimeve?
Në këtë libër, autori ofron udhëzime për si t'i kalojmë problemet e zakonshme dhe të trajtojmë çështjet që shkaktojnë luftime.
Për më tepër, ai ofron udhëzime se si të komunikojmë në mënyrë efektive gjatë përleshjeve dhe të dëgjojmë njëri-tjetrin në mënyrë që ato të mos përshkallëzohen.
Përmes shembujve të ilustruar të jetës reale, ushtrimeve javore dhe tregimeve motivuese, ky libër do t'ju çojë përmes kuptimit më mirë të njëri-tjetrit, duke luftuar më mirë dhe më drejt , dhe adresimin e çështjeve më të rëndësishme në marrëdhënien tuaj. Autori ofron një kornizë që do t'ju ndihmojë të përmbushni të gjitha sa më sipër në vetëm 20 minuta në javë.
19. Arti i Dashurisë
Erich Fromm, një psikanalist dhe psikolog social ofron një perspektivë e dashurisë si një aktivitet / qëndrim, në vend se thjesht një ndjenjë. Në këtë bestseller, ai inkurajon aftësinë për dashuri dhe i ndihmon njerëzit ta zhvillojnë atë në një nivel më të thellë.
Autori argumenton se të mësuarit për të dashuruar, si artet e tjera, kërkon një angazhim për rritjen dhe lumturinë, dhe një angazhim për të dhënë në vend se të marrë.
20. Efekti ADHD në Martesë: Kuptoni dhe Rindërtoni Marrëdhënien Tuaj në Gjashtë Hapa
Të qenit i martuar me një person me ADHD mund të jetë sfidues dhe shpesh ndiheni të vetmuar. Ju bini dakord për diçka, por ato kurrë nuk e ndjekin.
Ju duhet t'i kujtoni ata dhe etiketohet si bezdisës. Ky libër gjeti vendin e tij në mesin e librave më të mirë të marrëdhënieve për shkak të udhëzime për të kuptuar betejat e ADHD të partnerit tuaj dhe për të zbuluar mënyra për ta bërë atë më pak përçarëse.
Bazuar në përvojën dhe hulumtimin vjetor personal, ky libër ilustron modelet në të cilat çdo çift me një partner ADHD gjen veten në një moment.
Përmes përshkrimeve të çifteve aktuale, ajo portretizon zgjidhjet e tyre për luftën ndaj ADHD. Për më tepër, ka fletë pune dhe ushtrime për t'ju ndihmuar të lundroni nëpër çështje dhe për të përmirësuar komunikimin.
Pjesë:
