Çfarë janë në rrënjët e konflikteve martesore?

Është një mençuri e vjetër, por gjithçka është e vërtetë – familjet e lumtura duken të gjitha njësoj, ndërsa çdo e palumtur është e pakënaqur në mënyrën e vet. Me fjalë të tjera, ka shkaqe të panumërta të konflikteve martesore dhe mijëra mënyra se si ato ndikojnë në marrëdhënie. Megjithatë, një gjë duket të jetë një e vërtetë e zakonshme, dhe ajo është se shumica e konflikteve martesore mund të zgjidheshin lehtësisht nëse çifti mund të gjente shkakun kryesor nëse grindja. Megjithatë, kjo nuk është aq e thjeshtë sa duket!

Pse luftojmë… Vërtet?

Hapi i parë për të kuptuar çdo konflikt që mund të keni me bashkëshortin tuaj është të kuptoni se mund të mos jeni vërtet duke u grindur se kush do ta çojë qenin për shëtitje. Mund të jetë një gjë banale për t'u vënë në dukje disave, por është e mahnitshme se sa njerëz të martuar thjesht nuk duket se janë të vetëdijshëm për atë që i shqetëson vërtet. Lufta mund të ndodhë për një gjë krejtësisht joemocionale (siç është çështja thjesht teknike se kush do ta nxjerrë qenin për shëtitje). Sidoqoftë, në një martesë, asnjë nga çështjet nuk është kurrë pa emocione. Në fund të fundit, është një marrëdhënie efektive dhe gjithçka që bëjmë është e ndërthurur me emocione të panumërta që shpesh nuk kanë shumë të përbashkëta me temën e bisedës. Për shembull, gruaja mund të ndiejë se burri nuk kujdeset sa duhet dhe se ai nuk e vlerëson sa shumë po bën ajo për familjen në baza ditore. Dhe burri, nga ana tjetër, mund të ndiejë se pas një dite pune, ai meriton pak përkëdhelje në vend që të përqendrohet nga gruaja e tij.

Dikush mund të mendojë se duke punuar përmesndjenjat e pakënaqësisë, të qenit të pavlerësuar, të pakujdesshëm - me pak fjalë, përmes të gjitha emocioneve që ne në fakt ndiejmë kur luftojmë për punët e përditshme ose probleme më të shtjelluara - do të bënte mashtrimin dhe do të shijonim një lumturi të merituar. Sidoqoftë, në praktikë, kjo nuk ndodh aq shpesh. Arsyeja qëndron në themelet edhe më të thella të pothuajse çdo konflikti martesor – në besimet tona për veten, bashkëshortët tanë, institucionin e martesës dhe familjes, natyrën e marrëdhënieve emocionale. Rrënja e pakënaqësisë dhe ankthit tonë është në besimet tona të vetëdijshme ose të pavetëdijshme, dhe në emocionet që këto ndërtime të ngurta njohëse ngjallin tek ne.

Pra, si të jetojmë të lumtur ndonjëherë?

Kjo ide, se ajo që përcakton se si reagojmë ndaj asaj që përjetojmë, asaj që shohim dhe dëgjojmë, janë besimet tona që vijnë midis ngjarjes dhe emocioneve tona, i atribuohet krijuesit të një shkolle të psikoterapisë, Albert Ellis, i cili zhvilloi Emocionin Racional. Terapia e Sjelljes (REBT). Ndryshe nga ajo që ne zakonisht besojmë, ne rrallë reagojmë ndaj vetë situatës; përkundrazi, ne reagojmë ndaj asaj që mendojmë për atë që nënkupton situata. Me fjalë të tjera, ne nuk bëhemi copë-copë sepse bashkëshorti na kërkon të nxjerrim plehrat ose nuk e pëlqen darka që kaluam 4 orë pranë sobës së nxehtë për të bërë. Nganjëherë në dukje reagojmë tepër ndaj incidenteve të tilla për shkak të bindjeve tona të thella se, le të themi, partneri ynë duhet të jetë i kënaqur për çdo gjë të vogël që bëjmë, përndryshe romanca ka vdekur. Ose ne presim që bashkëshorti ynë të jetë mbështetës pa kushte, kështu që kur ata kritikojnë diçka që kemi bërë, ne e interpretojmë këtë si shenjë indiferencë apo edhe urrejtjeje.

Shikoni gjithashtu: Çfarë është një konflikt në marrëdhënie?

Disa nga këto besime janë racionale dhe ne kemi të drejtë të presim përmbushjen e tyre. Edhe pse, edhe me besime të tilla, ne duhet të jemi të ndërgjegjshëm për to dhe t'i komunikojmë nevojat dhe pritshmëritë tona në mënyrë të sigurt. Por, shkaku i zakonshëm i konflikteve të përsëritura martesore janë besimet irracionale se si duhet të jenë partnerët tanë dhe sijeta martesoreduhet të duket si. Për shembull, shumë individë presin disi në mënyrë të pandërgjegjshme që bashkëshortët e tyre t'i duan dhe t'i mbështesin në çdo rrethanë, pavarësisht se si sillen. Pra, kur kjo nuk ndodh, ata ndihen të zemëruar, të frustruar, të refuzuar…

Tani, çfarë mund të bëjmë për këtë? Edhe besimet më irracionale mund të jenë të vështira për t'u hequr. Megjithatë, ajo që mund të bëjmë është që së pari të ndërgjegjësohemi për ato që kanë ndikimin më shkatërrues në martesën tonë. Kur e bëjmë këtë, siç na mëson REBT, ne mund të fillojmë t'i zëvendësojmë ato me një grup bindjesh më racionale. Pra, herën tjetër që të keni një reagim tepër intensiv ndaj asaj që mund të quhet gjë e vogël, sfidoni bindjet tuaja, reflektoni mbi atë që mendoni se sjellja e bashkëshortit tuaj nënkupton zemërimin ose trishtimin tuaj. Pyetni se sa racionale janë këto besime dhe punoni shumë për t'i ndryshuar ato. Sepse sa mirë i trajtojmë konfliktet martesore shpesh përcakton cilësinë e të gjithë martesës.

Pjesë: